Медичний експерт статті
Нові публікації
Їзда на велосипеді під час вагітності
Останній перегляд: 08.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Їзда на велосипеді зміцнює м’язи тазу та збільшує силу ніг, а також розвиває суглоби в області стегон. А це, в свою чергу, полегшує процес пологів та зменшує біль. Крім того, такі поїздки сприяють підвищенню частоти дихання та покращенню роботи серця. Це також дуже важливо під час пологів. Їзда на велосипеді під час вагітності зміцнює м’язи тазового дна, а також м’язи живота, внаслідок чого зменшується ймовірність появи розтяжок та розвитку ожиріння.
Чи нормально їздити на велосипеді під час вагітності?
Їзда на велосипеді під час вагітності дозволена, але не слід забувати, що існує певний ризик як для жінки, так і для її дитини. Водночас небезпека для плода у разі падіння зростає пропорційно зі збільшенням терміну вагітності. Звичайно, перш ніж сідати на велосипед, потрібно враховувати багато факторів – таких як самопочуття, ваші навички їзди та характер самої їзди. Найбільшу небезпеку становлять різкі гальмування або повороти та, звичайно ж, падіння.
Якщо їздити повільно, з добрими навичками та по знайомій дорозі, то це цілком безпечно. Перед поїздкою також слід переконатися, що велосипед у хорошому стані. Також варто звернути увагу на дорогу, якою ви збираєтеся їздити – потрібно вибрати стежку з рівним покриттям, на якій не буде ям.
Велоспорт на ранніх термінах вагітності
Їзда на велосипеді на ранніх термінах вагітності дозволяється після консультації з лікарем, за відсутності протипоказань до цього. Слід враховувати, що якщо жінка не їздила на велосипеді до вагітності, то їй не дозволяється починати це робити під час вагітності.
[ 1 ]
Користь і шкода їзди на велосипеді під час вагітності
Дуже корисно як для майбутньої мами, так і для її малюка проводити більше часу на свіжому повітрі. А їзда на велосипеді, крім іншого, дозволяє підтримувати гарну фізичну форму та швидко відновлюватися після народження дитини.
Переваги їзди на велосипеді під час вагітності:
- Застійна кров у тазу та ногах розганяється;
- М'язи промежини стають міцнішими та еластичнішими;
- Тренування м'язів спини.
Але не всі поділяють думку щодо користі їзди на велосипеді для вагітних. Є багато лікарів, які вважають, що такі вправи можуть бути шкідливими для майбутніх мам. Загалом, побоювання цілком обґрунтовані, оскільки швидка їзда може призвести до проблем – через постійну тряску це може призвести до підвищення тонусу матки, внаслідок чого можуть початися передчасні пологи.
Їзда на велосипеді під час вагітності небезпечна тим, що жінка може отримати травму не лише під час руху, а й під час гальмування. Падіння також дуже небезпечні, оскільки можуть спричинити пошкодження живота. В результаті можливе передчасне виливання навколоплідних вод, відшарування плаценти або початок пологів, а в гіршому випадку навіть смерть дитини.
[ 2 ]