Медичний експерт статті
Нові публікації
Їзда на велосипеді під час вагітності
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Завдяки їзді на велосипеді зміцнюються тазові м'язи і підвищується сила ніг, а також відбувається розробка суглобів в тазостегнової області. А це, в свою чергу, полегшує процес пологів і знижує їх болючість. Крім цього такі поїздки сприяють збільшенню частоти дихання і поліпшення діяльності серця. Це теж дуже важливо під час пологів. Їзда на велосипеді під час вагітності робить мускулатуру тазового дна, а також черевного преса міцніше, внаслідок чого зменшується можливість появи розтяжок, а також розвиток ожиріння.
Чи можна кататися на велосипеді під час вагітності?
Їздити на велосипеді при вагітності дозволяється, але не слід забувати, що існує певний ризик і для самої жінки, і для її дитини. При цьому небезпека для плода в разі падіння підвищується відповідно збільшення терміну вагітності. Зрозуміло, перед тим, як сідати на велосипед, потрібно враховувати безліч чинників - таких, як самопочуття, вміння кататися і характер самої їзди. Велику небезпеку становлять різкі гальмування або повороти і, звичайно ж, падіння.
Якщо ж їздити не поспішаючи, при хороших навичках і знайомою дорогою - це досить безпечно. Перед поїздкою потрібно також переконатися в справності велосипеда. Слід звертати увагу і на дорогу, по якій збираєтеся кататися - необхідно вибирати шляхи з рівним полотном, на якому не буде ям.
Їзда на велосипеді при вагітності на ранніх термінах
Кататися на велосипеді на ранньому терміні вагітності дозволяється після консультації з лікарем, у разі відсутності протипоказань до цього. Слід враховувати, що, якщо до вагітності жінка на велосипедi не каталася, вже в період виношування починати не дозволяється.
[1]
Користь і шкода їзди на велосипеді під час вагітності
Як для самої майбутньої мами, так і для її малюка дуже корисно частіше перебувати на свіжому повітрі. А прогулянки на велосипеді до всього іншого дозволяють зберігати хорошу фізичну форму і швидко відновитися вже після народження дитини.
Користь від катання на велосипеді при вагітності:
- Розганяється застояна в малому тазу і ногах кров;
- Мускулатура промежини міцнішає і еластичнішою;
- Тренування спинних м'язів.
Але думка про користь велосипеда для вагітних поділяють не всі. Є чимало лікарів, які вважають, що такі вправи можуть бути шкідливі для майбутніх мам. В цілому, побоювання мають під собою грунт, так як швидка їзда може призвести до проблем - через постійну тряски може привести до підвищення тонусу матки, внаслідок чого можуть початися передчасні пологи.
Їзда на велосипеді під час вагітності небезпечна тим, що жінка може отримати травму, і не тільки при пересуванні, але також і в разі гальмування. Дуже небезпечні і падіння, адже вони можуть стати причиною пошкодження живота. В результаті можливо передчасне відходження навколоплідних вод, відшарування плаценти або початок пологів, а в найгіршому випадку навіть смерть малюка.
[2]