Дієта при міомі матки

Міома матки - це доброякісне новоутворення, яке проростає всередині стінок матки або її шийки. Формування фіброміоми відбувається в результаті збою гормонального балансу в жіночому організмі. Здавалося б, як же може допомогти дієта при міомі матки?

Дійсно, міома - це гормонозависимая пухлина, тобто, її зростання безпосередньо пов'язаний з підвищенням рівня гормонів, зокрема, естрогенів.

Однак необхідно враховувати, що підвищення рівня естрогенів сприяють не тільки вагітності, аборти, нерегулярний секс тощо.

Гормональний дисбаланс може виникнути в результаті порушення обмінних процесів, ожиріння, або при неправильному харчуванні - нестачі клітковини, вживанні великої кількості солодощів, надлишку жирних кислот в раціоні. Вчені довели, що зайва вага може стати причиною надмірного вироблення деяких гормонів, так як підшкірний жир сприяє перетворенню андрогенів в естрогени.

У жінок, які харчуються вегетаріанською їжею, небезпека виникнення фіброміоми істотно нижче. Харчування переважно овочами, кашами, фруктами, кисломолочної продукцією знижують ризик захворюваності. Підраховано, що вже 10 кг зайвої ваги можуть збільшити небезпеку ураження міомою на 20%.

З усього вищесказаного можна зробити впевнений висновок, що зв'язок розвитку доброякісної пухлини і принципів нашого харчування дійсно існує. Тому дуже важливо донести до наших читачів інформацію про те, яка дієта при міомі матки більш ефективна, яких принципів харчування слід дотримуватися для лікування і профілактики даного захворювання.

[1], [2], [3]

Меню дієти при міомі матки

Понеділок.

• Снідаємо гречаною кашею на воді з рослинним маслом, запиваємо склянкою чаю з шипшини і меду.
• В якості другого сніданку з'їдаємо невелику тарілку чорниці з йогуртом.
• Обідаємо квасоляним супом і шматочком парової риби з овочевим салатом.
• Як полудня - зелений чай і кілька сухофруктів.
• Вечеряємо рагу з тушкованих овочів з горіхами.
• Перед сном - півсклянки кефіру з родзинками.

Вівторок.

• Снідаємо вівсяною кашею на воді з рослинним маслом, запиваємо зеленим чаєм.
• В якості другого сніданку з'їдаємо гроно винограду.
• Обідаємо супом з сочевиці, відвареної курячої грудкою і овочевим салатом.
• Як полудня з'їдаємо сир з медом.
• Вечеряємо рисовою запіканкою з морквяним салатом.
• Перед сном можна з'їсти йогурт.

Середовище.

• Снідаємо порцією ледачих вареників з медом, запиваємо відваром шипшини.
• На другий сніданок з'їдаємо кілька шматочків ананаса.
• Обідаємо порцією грибного супу, морквяної котлетою з салатом, запиваємо чаєм.
• Замість полудня можна з'їсти яблуко.
• Вечеряємо тушкованою картоплею з буряковим салатом.
• Перед сном випиваємо трохи молока з медом.

Четвер.

• Снідаємо рисовою кашею з родзинками, запиваємо чашкою кави з вершками.
• В якості другого сніданку підійде банан.
• Обідаємо порцією борщу зі сметаною, шматочком відвареної риби з томатами, п'ємо компот.
• Полудень - фруктове желе.
• На вечерю - плов з сухофруктами.
• Перед сном - натуральний фруктовий йогурт.

П'ятниця.

• Снідаємо омлетом з зеленим горошком, запиваємо чаєм.
• На другий сніданок можна з'їсти склянку ягід, наприклад, малини.
• Обідаємо рибною юшкою, порцією вареників з картоплею, запиваємо чаєм.
• Полудень - кілька крекерів, компот.
• Вечеряємо тушкованими баклажанами.
• Перед сном - чашка кислого молока.

Субота.

• Снідаємо манною кашею з родзинками і горіхами, запиваємо склянкою чаю.
• В якості другого сніданку - сирники з ягодами.
• Обідаємо капустяним супом, м'ясної тефтелей з підливою, запиваємо компотом.
• Полудень - сир із зеленню.
• Вечеряємо порцією овочевих голубців, чай.
• Перед сном - йогурт.

Неділю.

• Снідаємо вівсяною кашею з цукатами, запиваємо свіжовичавленим соком.
• На другий сніданок - груша.
• Обідаємо порцією рисового супу, картопляної запіканки із сметаною, чаєм.
• Як полудня - кілька горіхів.
• Вечеряємо порцією гречки з овочами, запиваємо чаєм.
• На ніч - півсклянки кефіру з родзинками.

Запропоноване меню дозволить стримати апетит і привчити організм до нового режиму харчування.

Рецепти дієти при міомі матки

• Дієтичні сирники. Інгредієнти: трохи рослинного масла, сіль, пів чайної ложки соди, 3 столові ложки сметани, 2 столові ложки цукру, 5 столових ложок борошна, 200 г сиру, яйце.

Всі інгредієнти змішуємо (крім рослинного масла). Масло нам необхідно для змазування рук при формуванні сирників, а також для змазування дека. Викладаємо невеликі сирники на деко і поміщаємо в духовку на 180 ° C до готовності. Можна подавати зі сметаною, медом або ягідним соусом.

• Салат з слабосоленого лосося. Інгредієнти: 200 г лосося, один огірок, 250 г помідорів, баночка маслин, кунжут, 1 ч. Ложка соєвого соусу, стільки ж соку лимона, 3 столові ложки рослинної олії, перець, зелень.

Помідори і огірок нарізаємо довільно, маслини нарізаємо половинками, зелень подрібнюємо. Лосось ріжемо тонкими смужками. Все змішуємо, заправляємо соєвим соусом, соком лимона, маслом, додаємо до смаку мелений перець. Під час подачі присипаємо кунжутним насінням. Смачного.

• Баклажанна закуска. Інгредієнти: 3 зубки часнику, лимонний сік (за смаком), 1 столова ложка цукру, трохи кип'яченої води, 1 болгарський перець, 1 морква, 1 цибулина, 1 кг баклажанів, рослинне масло, сіль.

Баклажани нарізаємо кружечками або брусочками, солимо, припускаємо в рослинному маслі. Додаємо нарізані цибулю, моркву і болгарський перець, воду, тушкуємо до готовності. В кінці додаємо подрібнений часник, цукор, сіль, трохи лимонного соку. При подачі посипаємо зеленню.

• Бурякова ікра. Інгредієнти: 3 шт. Буряка, одна цибулина, 4-5 зубків часнику, ½ ч. Ложки кмину, 2 ч. Ложки цукру, 200 мл томатного соку, 3 ст. Л. Рослинного масла, сіль.

Подрібнюємо цибулю і часник, припускаємо на рослинній олії, заливаємо томатним соком, додаємо цукор, кмин, сіль і тримаємо на малому вогні ще приблизно 5 хвилин. Додаємо буряк, натерту на тертці. Тушкуємо приблизно 40 хвилин. Подаємо, посипавши зеленню. Смачного.

[4]

Що можна їсти при міомі матки?

Харчування при міомі матки має бути частим, невеликими порціями, щоб уникнути переїдання. Основу раціону повинні складати такі продукти:

• масло рослинне - соняшникова, лляна, шіповніковое, кукурудзяна та ін .;
• будь-які фрукти, зелень, овочі, ягоди;
• темні сорти хліба, з додаванням грубого борошна і висівок;
• злакові культури, бобові;
• рибна продукція, переважно морська риба;
• кисломолочна продукція (свіжа);
• горіхи, насіння, насіння;
• якісні сорти зеленого та чорного чаю, трав'яний чай;
• компот або кисіль на основі ягід або фруктів.

Чого не можна їсти при міомі матки?

Слід виключити з раціону небажані продукти:

• маргарини, масляні суміші (спреди), обмежено - вершкове масло;
• жирне м'ясо, сало;
• ковбаси, копчені продукти;
• твердий сир з великим відсотком жирності, плавлений сир, ковбасний сир;
• здоба і випічка із білої муки;
• солодощі, в тому числі тістечка, морозиво, торти з кремом.

Страви бажано готувати в пароварці, або варити, тушкувати, але не обсмажувати.

Рекомендується пити достатню кількість рідини (якщо немає інших протипоказань).

Особливості дієти при міомі матки

Правила харчування при міомі матки припускають вживання продуктів, які активують процеси очищення організму, стабілізують гормональний фон, а також містять досить корисних вітамінних і мінеральних речовин.

Пацієнти часто задають питання: чи залежить спосіб харчування від різновиду фіброміоми? Наприклад, чи відрізняється дієта при субсерозной міомі матки від харчування при інтрамуральної або підслизової фіброміомі? Скажімо прямо, істотних відмінностей в харчуванні при різної локалізації пухлини немає. Важливо зупинити зростання новоутворення, нормалізувати рівень гормонів в крові, поліпшити стан пацієнтки. Всього цього можна досягти, якщо дотримуватися наступних простих правил:

• Їжте достатню кількість клітковини - чим більше, тим краще! Хлібобулочні вироби слід вибирати темних сортів, можна з додаванням висівок або борошна грубого помелу.
• Бажано закріпити у себе звичку з'їдати хоча б через день близько 50 г горіхів - це дасть організму клітковину і цінні мононенасичені жири.
• Важливо вживати багато овочевих і фруктових страв, які містять вітаміни, флавоноїди, антиоксиданти, бета-каротин.
• Вибирайте молочні продукти з низьким вмістом жирів, але не знежирені, тому що молочний жир містить велику кількість лінолінову кислоти, яка здатна знищувати ракові клітини.
• Не забувайте про користь рибної продукції - їжте рибу 2-3 рази на тиждень. Омега-3-жирні кислоти допомагають боротися з пухлинами, тому корисно вживати такі види риб, як лосось, сардини, скумбрія, тунець.
• Не відмовляйтеся від спецій, приправ і часнику - багато хто з них теж мають протипухлинну дію.
• Корисно вживати 1-2 ч. Л. Лляного насіння в день. Льон містить рослинні антіестрогени.
• Намагайтеся пити не менше 4-х склянок зеленого чаю щодня. Зелений чай також здатний боротися із злоякісними пухлинами.

Дієта при субсерозной міомі матки, так само як і при інших видах фіброміоми, повинна бути різноманітною і повноцінною. Однак необхідно стежити за добовим кількістю калорій. Надлишок калорій при фіброміомі не вітається, тому найчастіше лікар запропонує пацієнтці обмежити кількість спожитих вуглеводів, а тваринні жири замінити на рослинні. З цієї ж причини слід боротися з переїданням, яке сприяє відкладенню зайвого підшкірного жиру. Одночасно порушується кисневий, вуглеводний, ліпідний і електролітний обмін в організмі, що може «підштовхнути» розвиток пухлинного процесу.

Не потрібно забувати, що дієта після видалення міоми матки також дуже важлива. Це дозволить уникнути подальших рецидивів захворювання, а також допоможе прискорити відновлення після операції.

[5], [6], [7],

Відгуки про дієту при міомі матки

Доведено: дотримання дієти під час і після лікування міоми сприяє швидкому одужанню, допомагає відновити організм і порушену репродуктивну функцію. А попутна корекція ваги дозволяє попередити рецидиви захворювання в майбутньому.

Чому саме така дієта рекомендована при міомі?

• Рослинні продукти, збагачені клітковиною, стабілізують мікрофлору в кишечнику, що позитивно впливає на всі види обмінних процесів в організмі.
• Висівки дозволяють своєчасно виводити токсичні речовини з організму.
• Рибна продукція і, зокрема, риб'ячий жир, мають протипухлинну активність.
• Молочна та кисломолочна продукція стабілізують гормональний фон.
• Бобові культури - гальмують ріст і розвиток пухлин.
• Горіхи - насичують організм корисними речовинами і дають організму сили боротися з пухлиною.

Дієта при міомі матки має на увазі насичення організму всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, щоб звільнити енергію для боротьби з хворобою. Однак зміни в харчуванні - це лише ефективне доповнення до основного лікування захворювання. Тільки комплексний підхід дозволяє усунути проблему і дає гарантію успішного результату.