Лимонний сік із водою та содою для схуднення

Багато хто чув про лимонну дієту. Хоча не всі готові нормалізувати свою масу тіла за допомогою лимона або лимонного соку для схуднення. Можливо, це пов'язано з недостатньою обізнаністю про властивості та способи вживання кислих цитрусових. Адже схуднути, не обмежуючи себе в їжі, легко та просто. Саме такий метод пропонують деякі варіанти лимонної дієти.

Користь лимонного соку

Користь лимонного соку для схуднення зумовлена його здатністю розщеплювати жирові клітини. Ця дія здійснюється завдяки органічним кислотам, якими лимони та лайми багаті вдосталь, а також ефірним оліям.

Завдяки такому складу, найкисліші фрукти родини цитрусових мають унікальні властивості:

• розщеплюють ліпіди;
• придушити відчуття голоду;
• нормалізувати обмін речовин;
• вивести токсини;
• зміцнити волосся;
• покращити стан шкіри та нігтьових пластин.

Головний принцип лимонної дієти — не обмежувати кількість їжі, а додавати до звичного раціону лимонний сік і чисту воду. Табу накладається лише на особливо шкідливі продукти та страви: смажене, жирне, борошняне, солодощі. Окрім соку, доцільно використовувати терту цедру — як інгредієнт супів і салатів, збризкувати соком рибні та м’ясні страви, додавати соковиті скибочки до чаїв і компотів.

Краще вибирати зелений чай без цукру. Він багатий на антиоксиданти, що подвоює корисні властивості напою, а це, в свою чергу, прискорює схуднення та одночасно підвищує імунітет.

Але перш ніж почати використовувати лимонний сік для схуднення, бажано краще ознайомитися з тонкощами «кислої дієти» та проконсультуватися щодо власного здоров’я. Щоб замість користі не нашкодити своєму організму.

Чим може загрожувати лимонна дієта? Річ у тім, що лимонний сік діє як сильна кислота, подразнюючи слизову оболонку органів травлення. Зрозуміло, що при підвищеній кислотності ситуація погіршиться і може спровокувати загострення гастриту та інших запальних процесів у травній системі. Щоб використовувати дієту, потрібно спочатку вилікувати гіперацидний гастрит.

Ще один ризик пов'язаний з агресивним впливом кислоти на зубну емаль. Щоб захистити зуби, під час вживання концентрованого лимонного соку для схуднення бажано використовувати коктейльну трубочку, а потім прополоскати рот водою.

Рецепти з лимонним соком для схуднення

Існує багато способів і дієт, що включають лимонний сік для схуднення: з імбиром, зеленою кавою, фруктовим салатом, настоями – з корицею, часником або огірком. Пропонуються навіть радикальні поєднання лимона з коньяком. Давайте розглянемо деякі рецепти з лимонним соком для схуднення:

1. Приймайте ложку меду натщесерце, запиваючи її молоком. Приблизно через дві години випийте склянку лимонного соку. Другу склянку випийте приблизно за чотири години до сну. Їжа протягом дня при цій дієті не обмежується.
2. Розведіть сік з 5 кг кислих плодів водою (1:3), прокип'ятіть без додавання цукру. Цю порцію випийте на 2-й день. Потім можна приготувати нову дозу та повторити процедуру, але загалом дієта не повинна тривати більше 2 тижнів поспіль.
3. Для прискорення ефекту використовується спеціальна дієта, коли організм піддається впливу кислого соку як зовні, так і внутрішньо. Зовнішньо на нього впливають ванною з морською сіллю, до якої додають сік трьох плодів. Внутрішньо вживають два літри води, підкисленої соком трьох лимонів.
4. Нерозбавлений сік можна вживати після важкоперетравлюваної їжі, якої з якихось причин неможливо уникнути під час дієти. Це допоможе усунути неприємні наслідки рясних ласощів та порушення режиму харчування. Щоб не пошкодити зуби, чистий сік, нагадуємо, слід пити через трубочку.

Цікаві висновки зробив американський невролог, який вивчав вплив запахів на апетит. Вчений розглянув загальновідомий факт, що аромати їжі стимулюють апетит, під іншим кутом, бажаючи відповісти на резонне питання: чи існують аромати, які мають протилежний ефект? І він виявив, що деякі аромати діють саме так, тобто пригнічують бажання їсти. До них належать багато ефірних олій – лимонної, м’ятної, трояндової, бананової, яблучної, лавандової, розмаринової, анісової.

У контексті схуднення це відкриття дуже корисне для тих, хто хоче схуднути. Звичайно, одним запахом ви не насититеся, але цей простий спосіб може легко зменшити апетит вдвічі! Цю процедуру рекомендується проводити перед їжею, вдихати потрібно шість разів кожною ніздрею. Процес схуднення прискорюється, якщо чергувати аромати.

Лимонний сік з содою для схуднення

Швидко та надовго схуднути можна за допомогою лимонного соку з содою для схуднення. При змішуванні інгредієнтів відбувається хімічна реакція та утворюється приємний на смак «шипучий напій», що розчиняє харчові жири на етапі перетравлення. Завдяки превентивному ефекту нічого зайвого не встигає відкластися про запас.

• Рецепт соди з лимонним соком для схуднення: на склянку теплої води візьміть чверть чайної ложки соди та сік половини лимона. При помішуванні повинні утворюватися бульбашки газу. Лимонно-газовану воду слід запивати їжею, яку з'їдають на сніданок, обід, вечерю.

Напій підкорює легкістю приготування та низькою ціною. Однак, все не так просто. По-перше, його не можна пити довше двох тижнів поспіль (за цей час вага зменшується на 3-4 кг). По-друге, не всім шлункам подобається агресивний газований напій. Тому такий напій протипоказаний людям з підвищеною кислотністю та виразкою.

Лимонно-газова дієта також не рекомендується людям з гіпертонією та серцевими захворюваннями, вагітним та годуючим матерям.

Вода з лимонним соком для схуднення

Вода з лимонним соком для схуднення вживається протягом 2-тижневої дієти за спеціальною схемою. Рецепт так званої лимонної дієти базується на простих пропорціях: сік одного лимона на склянку води. Вода має бути теплою або кімнатної температури, щоб не уповільнювати процес травлення.

Почніть з однієї склянки напою, щодня збільшуючи порцію ще на одну склянку. У результаті на шостий день вам знадобиться шість лимонів, з яких потрібно вичавити сік, і така ж кількість склянок води. Може виникнути резонне питання: чи легко випити таку кількість кислого напою натщесерце? Дієта дозволяє розділити напій на кілька прийомів і випивати по одній дозі перед кожним прийомом їжі.

• Сьомий день – день посту. Рекомендується утримуватися від будь-якої їжі. Протягом дня потрібна лише рідина: загалом 3 літри води з соком 3 лимонів та ложкою меду. Солодкий компонент має полегшити відчуття слабкості та втоми, що виникають внаслідок посту.

Наступного тижня лимонний напій для схуднення приймають з точністю до навпаки, тобто починають з шестикратної порції, щодня зменшують її на склянку і в кінці тижня повертаються до початкової кількості: сік одного лимона на склянку води. Останній день – знову розвантажувальний. Дієту можна повторювати кілька разів на рік, але не надто часто.

Існують також більш суворі варіанти «лимонадної дієти». Вони дуже ефективні, але пов'язані з ризиками для шлунка, тому вимагають збалансованого підходу та особливої обережності.

Вживання лимонного соку для схуднення – один із різновидів поширеного пасивного методу схуднення. Безсумнівно, корисніше поєднувати вживання лимонного соку та інших корисних інгредієнтів з фізичною активністю – у спортзалі або хоча б вдома. Відмова від шкідливої їжі та напоїв, нездорових звичок та малорухливого способу життя прискорює бажаний результат і робить його більш стійким.