Як підвищити імунітет?

Кожен організм має власні захисні сили, які допомагають знищувати та нейтралізувати різні мікроорганізми, що можуть спричиняти захворювання. Однак іноді ці захисні сили слабшають з тих чи інших причин і не можуть впоратися з інфекцією, що проникла. Виникає питання: як підвищити імунітет? Як запобігти виникненню небезпечних захворювань? Що може допомогти зміцнити організм? Розібратися в цих та інших питаннях допоможе ця стаття.

[ 1 ]

Продукти для зміцнення імунітету

У повсякденному житті нас оточують усілякі негативні зовнішні та внутрішні фактори: забруднення повітря, неякісна вода, неправильне харчування та спосіб життя, часті стресові ситуації, зміна погодних умов тощо. Внутрішні паразити, які потрапляють в організм через недостатню особисту гігієну та гігієну харчування, також руйнують імунітет. Чи прийме наш організм інфекцію та паразитів, чи буде з ними боротися? Щоб успішно боротися з небезпечними мікробами та глистами, організм повинен мати певну силу, захист, який називається імунітетом.

Що призводить до послаблення нашого імунітету?

• Неякісна їжа (незбалансоване харчування, тривале недоїдання, одноманітні дієти, погано оброблена їжа).
• Несвіжі харчові продукти.
• Неякісний склад води.
• Недостатній питний режим (призводить до застою токсинів в організмі).
• Несприятливі умови навколишнього середовища (радіоактивний фон, забруднення вихлопними газами, небезпечне виробництво, гниючі відходи тощо).
• Нездоровий спосіб життя (фізичні та психологічні навантаження, шкідливі звички, відсутність фізичної активності).
• Наявні вроджені або інші патології (інфекційні, грибкові, паразитарні захворювання).

Засоби, що підвищують імунітет, підбираються залежно від стану імунної системи та наявності додаткових захворювань.

Щоб визначити, чи потрібно вам зміцнювати імунний захист, спробуйте відповісти на такі запитання:

• Мене часто турбують застуди чи грип.
• Щоразу застуда триває щонайменше 12-14 днів.
• Я часто виявляю, що в мене герпес.
• Моя шкіра чутлива та схильна до подразнень.
• Моє волосся тьмяне та слабке.
• Я не заперечую, що в мене можуть бути глисти.
• Я часто нервую і іноді впадаю в депресію.
• Я зазвичай дуже втомлююся, особливо в міжсезоння.

• Мене часто турбують шлунково-кишкові розлади (запор, діарея) або проблеми з печінкою.
• Іноді в мене буває алергія.
• Довелося проходити тривалі курси антибіотикотерапії.
• Часто доводиться змінювати місце проживання, їздити у відрядження, переїжджати з місця на місце.
• Останнім часом траплялися значні стресові ситуації.
• Останнім часом моя вага різко змінилася (вгору чи вниз).
• У мене є шкірні захворювання.
• У мене проблеми з дихальною системою.
• У мене проблеми з хребтом або суглобами.
• Я страждаю на урогенітальні інфекції.
• Мене часто турбують зуби, і мені доводиться ходити до стоматолога.
• Мій стан здоров'я змінюється залежно від погоди.
• Виявлено анемію та низький рівень гемоглобіну.
• Лібідо порушене.
• Моє серце хвилюється.
• На шкірі є бородавки або папіломи.
• Я страждаю на рак.

Порахуйте, скільки разів ви сказали «ТАК».

• 0 – ваш імунітет чудовий, він добре справляється з вторгненням бактерій. Підтримуйте його здоровим способом життя, і жодні хвороби вам не будуть страшні.
• 1 або більше – ваш імунний захист певною мірою порушений. Необхідно вжити заходів.

Як зміцнити імунітет дорослим? Щоб ваш імунітет став міцнішим, вам потрібно:

• покращити функціонування шлунково-кишкового тракту, печінки та сечовидільної системи;
• пити достатню кількість рідини для швидкого виведення токсичних речовин, шлаків та солей;
• проводити протипаразитарне лікування;
• додайте до свого раціону достатню кількість вітамінів та мікроелементів.

Якщо стан організму занадто ослаблений, слід почати приймати додаткові ліки, що зміцнюють імунітет.

[ 2 ]

Препарати для зміцнення імунітету

Існує кілька видів препаратів, що підвищують імунітет:

• рослинні (натуральні) препарати – імунал, настоянка доктора Тайсса, настоянка ехінацеї, екстракт елеутерококу, настоянка женьшеню, настоянка китайського лимонника;
• бактеріальні препарати (складаються з бактеріальних ферментів з вираженою імуноактивуючою дією - рибомуніл, бронхомунал, лікопід, імудон, ІРС-19);
• препарати на основі нуклеїнової кислоти – деринат, нуклеінат натрію;
• препарати інтерферону – лейкоцитарний інтерферон, віферон, гриппферон, арбідол, анаферон, циклоферон, аміксин;
• препарати тимуса – вілосен, тималін, тактивін, тимостимулін;
• біостимулюючі препарати – алое, FiBS, плазмол, склоподібне тіло;
• синтетичні та комбіновані препарати – вітамінні комплекси, пентоксил, лейкоген.

Давайте детальніше розглянемо деякі з цих препаратів.

• Іммунал – це лікарський засіб, що містить ехінацею. Застосовується як профілактичний засіб від застуди та вірусних захворювань. Приймається всередину по 20 крапель тричі на день. Дітям призначають по 10 крапель. Зручно приймати ліки в таблетках: використовувати по 1 таблетці до 4 разів на день. Тривалість лікування – від 7 до 60 днів.
• Екстракт елеутерококу – дорослим застосовувати по 20-40 крапель до 3 разів на день, дітям – до 10 крапель двічі на день. Засіб слід приймати перед їжею, бажано в першій половині дня, щоб уникнути безсоння. Тривалість лікування – близько місяця.
• Бронхомунал застосовується в комбінованому лікуванні вторинного імунодефіциту, який може виникнути внаслідок тривалих запальних та інфекційних станів. Препарат випускається у формі таблеток по 1 та 10 мг.
• ІРС-19 використовується для підвищення імунітету при ЛОР-захворюваннях, а також бронхіті, астмі тощо. Це різновид назального спрею, який використовується, серед іншого, у дітей з тримісячного віку.
• Арбідол – противірусний та імуномодулюючий препарат, що випускається в капсулах по 50 та 100 мг, і може застосовуватися дітям з 2-річного віку.

При використанні препаратів, що стимулюють імунну систему, необхідно суворо дотримуватися схеми лікування, яка повинна відповідати віковим особливостям пацієнта.

[ 3 ]

Свічки, що підвищують імунітет

Часто медичні фахівці використовують супозиторії для корекції імунного захисту. Такі препарати, як кіпферон, віферон, імунтил, анаферон, випускаються у формі супозиторіїв. Такі препарати також існують у дитячих дозуваннях.

Супозиторії для корекції імунітету використовуються практично без протипоказань. Єдиним винятком є прояв алергії на препарат. Доведено, що супозиторії ефективніші за таблетки, оскільки вони майже повністю засвоюються організмом. Крім того, курс лікування супозиторіями може тривати два роки безперервно, не викликаючи звикання організму до них та ослаблення природного імунного захисту.

Ці продукти засновані на дії активної речовини інтерферону, яка зміцнює організм у його відповіді на вторгнення практично будь-яких інфекційних агентів. Інтерферон здатний реагувати на проникнення вірусних бактерій набагато швидше, ніж усі інші імунні сили.

Більшість супозиторіїв для корекції імунітету містять комплекс антиоксидантів: найчастіше вони представлені вітамінами Е та С.

Використання супозиторіїв рекомендується при лікуванні інфекційних та вірусних патологій, зокрема, герпесу, вірусу папіломи, цитомегаловірусу та інших захворювань.

Супозиторії знижують ризик рецидиву захворювання та допомагають у лікуванні хронічних патологій.

Як покращити імунітет дитини?

Зміцнення імунної системи дитини слід починати з комплексу оздоровчих процедур, головне місце серед яких займає загартовування. Контраст температур підвищує стійкість дитячого організму до впливу негативних зовнішніх факторів. Не кутайте дитину, краще взяти з собою на прогулянку додаткову куртку. Влітку частіше ходіть з малюком босоніж.

Прогулянки на свіжому повітрі, купання у водоймах, активні ігри на природі, багата на вітаміни їжа – головні критерії успіху в боротьбі зі слабким імунітетом дитини.

[ 4 ], [ 5 ]

Як підвищити імунітет під час вагітності?

Безсумнівно, вагітність – один із найважливіших етапів у житті жінки, і до неї необхідно ретельно готуватися. Адже будь-яка мама хоче, щоб її дитина народилася абсолютно здоровою. А для цього жінка просто зобов'язана стежити за своїм здоров'ям протягом усієї вагітності.

Доведено, що під час вагітності імунні сили в організмі дещо послаблюються. Це пов'язано зі складними процесами перебудови практично всіх систем і органів жінки в цей період: захворіти в цей час неможливо, хоча найлегше підхопити будь-яку інфекцію під час вагітності. Що робити? Звичайно, буде краще, якщо жінка зробить необхідні щеплення (хоча б від грипу та гепатиту) до зачаття, пройде лікування у стоматолога, позбудеться шкідливих звичок і почне повноцінно та правильно харчуватися.

Якщо раніше у жінки були часті застуди та мляві інфекційні процеси, їй обов'язково слід пройти курс імуностимулюючого лікування. Сьогодні відомо багато ліків, здатних зміцнити імунну систему. Наприклад, хороший ефект спостерігається при використанні імуналу, тималіну та інших препаратів, а також при використанні екстрактів з женьшеню, елеутерококу та рослин лимонника. Однак не перестарайтеся зі зміцненням імунної системи, проконсультуйтеся, перш за все, з кваліфікованим лікарем: часто занадто хороший імунітет стає перешкодою для зачаття.

Грубо кажучи, надмірно активні захисні сили організму сприймають чоловічі репродуктивні клітини як чужорідні, і замість того, щоб прийняти їх, вони просто знищують. Крім того, при перестимульованому імунітеті існує ризик поганого прикріплення заплідненої яйцеклітини до стінки матки. З цієї причини всі питання щодо підвищення імунітету до та під час вагітності слід вирішувати з лікарем.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Як підвищити імунітет після пологів?

• Приймайте вітамінні комплекси та ліки для зміцнення імунної системи. Якщо ви годуєте грудьми, ліки повинен призначати лише лікар.
• Харчуйтеся збалансовано: вживайте продукти, що містять β-каротин (морква, гарбуз, капуста тощо).
• Не ігноруйте у своєму раціоні злаки, бобові та різні види горіхів.
• Включіть у своє меню сезонні ягоди та зелень.
• Кишечник відіграє особливу роль у зміцненні імунної системи, тому необхідно допомагати йому підтримувати власну мікрофлору, вживаючи кисломолочні продукти.
• Загартовуйтеся: контрастний душ і розтирання вологим рушником зроблять ваш організм стійкішим до інфекцій.
• Плавайте, активно проводьте час, гуляйте на свіжому повітрі.
• Відпочивайте, коли це можливо: стрес і перевтома не підуть на користь вашому імунітету.
• Будь-які ліки не слід приймати без попередньої консультації з лікарем.

Як підвищити імунітет годуючій мамі? Найкраще робити це природними способами: шляхом налагодження збалансованого харчування, правильного загартування організму та повноцінного відпочинку. Пам’ятайте: майже все, що потрапляє в організм жінки з їжею, передається дитині з грудним молоком. Тому не поспішайте приймати фармацевтичні препарати, адже ви не можете з упевненістю сказати, як вони вплинуть на дитину. Нехай лікар призначить вам препарати для підвищення імунітету.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Як підвищити імунітет в домашніх умовах?

В принципі, підвищення та зміцнення імунітету не є такою вже й складною проблемою. Головне – хотіти цим займатися, не боячись слів «загартовування», «боротьба зі шкідливими звичками» та «правильне харчування». Більше того, лише комплексний підхід до проблеми допоможе вирішити її на вашу користь.

Народні засоби

Серед народних засобів популярним є використання лікарських трав для активації імунного захисту. З давніх часів добре зарекомендувало себе використання женьшеню та ехінацеї, часнику та звіробою, конюшини та деревію, чистотілу та солодки.

Стимуляція імунної системи народними засобами може вимагати багато терпіння та старанності. Результати використання народних засобів настають повільно, але ефект лікування є тривалим та стабільним.

Трави, що підвищують імунітет:

• Аралія – має профілактичну та лікувальну дію, перевершуючи за ефективністю дію препаратів елеутерококу та женьшеню;
• женьшень – може покращити кровопостачання мозку, дещо активізувати кровотворення, зміцнює організм;
• заманіха – підвищує тонус нервової системи, відновлює працездатність у разі втрати сил;
• Левзея – знижує рівень шкідливих факторів, що впливають на організм, нормалізує вегето-судинну систему;
• Лимонник – містить аскорбінову кислоту та вітамін Е, які визначають основні біологічні властивості рослини;
• Ехінопс – підвищує енергетичний потенціал організму;
• чілібуха – застосовується при погіршенні обмінних процесів, синдромі хронічної втоми та поганому апетиті;
• Родіола рожева (золотий корінь) – має адаптогенні властивості, нормалізує обмінні процеси;
• Стеркулія – допомагає при фізичній та розумовій втомі, стимулює центральну нервову систему.

Трав'яні настої, що підвищують імунітет, слід готувати з подрібненої рослинної сировини. Підготовлені рослинні елементи добре перемішують і використовують для приготування настоянок або відварів.

Чудово зарекомендувала себе наступна суміш: м'ята, меліса, зніт і цвіт каштана, по 3 столові ложки кожної, залити 0,5 л окропу та настоювати 2 години. Цей настій можна додавати в сік або компот, і приймати щодня приблизно по 200 мл.

Ще один рецепт збору для підвищення імунітету: меліса, валеріана, материнка, липа, хміль, коріандр і золотий корінь змішані в рівних частинах. Столову ложку збору всипте в термос, залийте туди 0,5 літра окропу, закрийте та залиште на 7-8 годин. Настій слід вживати протягом дня в 3 прийоми.

При вірусній інфекції допоможе така суміш: солодка, лемонграс, женьшень та ехінацея. Заварюйте в рівних частинах і пийте замість чаю.

Ви можете приготувати власні настоянки, що зміцнюють імунітет, або купити їх в аптеці:

• Настоянка женьшеню – має адаптогенну, тонізуючу та загальнозміцнюючу дію. Прискорює процес збудження в мозку, посилює рефлекторну діяльність, стимулює обмінні процеси, активізує працездатність;
• Настоянка ехінацеї – допомагає при астенічних станах, призначається в період одужання після важких захворювань, а також у комплексному лікуванні погіршення функції мозку;
• Настоянка елеутерококу – зменшує вплив негативних зовнішніх факторів на організм, підвищує термостійкість, прискорює загоєння інфекційних процесів.

Незважаючи на всі позитивні відгуки про настоянки для зміцнення імунітету, їх занадто тривале та безконтрольне вживання може спричинити виснаження імунної системи організму, тому їх застосування необхідно узгоджувати з лікарем, який скоригує дозування та тривалість курсу лікування.

Харчування

Найефективнішим і найпростішим методом зміцнення імунної системи вважається збалансоване здорове харчування. Чому це так важливо?

Білки містять весь необхідний комплекс амінокислот, які відіграють активну роль у синтезі імуноглобулінів – корисних глікопротеїнів. Саме тому взимку та в міжсезоння рекомендується вживати м’ясні продукти, рибу, яйця, молоко – білкові продукти. Важливі також рослинні білки, які містяться в горіхах, квасолі, сочевиці, зелені.

Жири беруть участь у виробленні спеціальних клітин, які знищують мікроби. Такі клітини називаються макрофагами. З цієї причини для підняття імунітету в меню обов'язково мають бути включені як рослинне, так і вершкове масло.

Вуглеводи – вони дають нашому організму енергію. А найкорисніші – це натуральні вуглеводи, що містяться в злаках, ягодах та фруктах. Рівень рафінованих вуглеводів, які ми їмо з солодощами та випічкою, слід зменшити.

Окрім балансу жирів, вуглеводів та білків, необхідно також постійно підтримувати необхідний рівень вітамінів в організмі. Дефіцит вітамінів сприяє деактивації імунних клітин. Результатом є те саме зниження захисної резистентності.

Для підтримки високого рівня захисту необхідні такі вітаміни, що зміцнюють імунітет:

• А – міститься у фруктах та коренеплодах червоного або жовтого кольору, а також багато його в яйцях, печінці та молочних продуктах нормальної жирності;
• В – цей вітамін можна отримати з горіхів, насіння, твердих сирів, грибів, гречки;
• C – аскорбінова кислота міститься у великій кількості в лимоні, ківі, обліписі, смородині, шипшині;
• E – цей вітамін можна знайти в капусті та салаті, пророщеній пшениці та висівках.

Якщо ваш щоденний раціон багатий на свіжі овочі та фрукти, вам не загрожуватиме дефіцит вітамінів.

Так, і не забувайте про мікроелементи, яких також багато у фруктах, горіхах та рослинах: хороший імунітет неможливий без цинку, йоду, селену, кальцію, заліза. Частіше приправляйте свої повсякденні страви травами, і ви будете забезпечені необхідним рівнем мікроелементів.

[ 15 ], [ 16 ]

Продукти

Спочатку звернемо вашу увагу на продукти, які не принесуть користі вашому імунному захисту. Це будь-які алкогольні напої, рафінований цукор, а також продукти з високим вмістом консервантів та барвників.

Вживайте злаки, нежирне м’ясо, яйця, рибу, молочні продукти, бобові. Дуже корисні натуральні фітонциди – цибуля та часник, це природні антибіотики, які можуть боротися не лише з хвороботворними бактеріями, а й з вірусами.

Фрукти, що підвищують імунітет, слід вживати окремо від іншої їжі, за 1,5-2 години до або через 2 години після їжі. Їжте фрукти яскравого забарвлення: червоні, помаранчеві, жовті. Не відмовляйтеся від цитрусових, помідорів, абрикосів, персиків, хурми – вони містять багато антиоксидантів і каротиноїдів.

Морепродукти – краби, креветки, морські водорості, риба – особливо корисні під час зачаття та вагітності, вони підтримають ваш імунітет у важкі часи, завдяки високому вмісту селену та йоду.

Регулярне вживання кисломолочних продуктів оновить склад кишкової мікрофлори, що зміцнить більшість імунних клітин, розташованих у нижніх відділах шлунково-кишкового тракту.

На думку дієтологів та імунологів, ідеальний раціон для підтримки стабільності імунної системи повинен містити певну кількість продуктів, щоб наситити наш організм необхідною кількістю поживних речовин. Щоденне меню має складатися з:

• 300 г м’яса, риби або кисломолочних продуктів;
• 100 г пластівців;
• 0,5 кг фруктів та овочів;
• 200 г цільнозернового хліба;
• 20 г вершкового масла;
• 10 г рослинної олії.

Крім того, необхідно пити достатньо чистої води: вода виводить з організму токсичні речовини, що полегшує роботу імунної системи.

[ 17 ]

Мед для зміцнення імунітету

Мед – це харчовий, лікувальний та дієтичний продукт, який виробляють бджоли з пилку квіткової частини рослини. Мед засвоюється організмом на 100%. Природно, щоб мед приносив користь нашому імунітету, він має бути лише натуральним, не нагрітим.

Мед – це ті ж ліки, тому його потрібно приймати в певних дозах. Найкраще пити його тричі на день, за 2 години до або через 3 години після їжі. Добова доза меду для дорослої людини – мінімум 100 г, максимум 200 г. Тривалість медотерапії – 2 місяці. Дітям також пропонують мед тричі на день, але по одній чайній ложці за раз: добова доза в цьому випадку становить 30 г.

Не перестарайтеся з медом: у великих кількостях цей продукт може перевантажити підшлункову залозу, що ще більше призведе до погіршення її функціонування.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Імбир для зміцнення імунітету

Імбир – відома східна спеція. Корінь імбиру можна використовувати в кулінарії, а в дієтології рекомендується використовувати імбир, щоб уникнути замерзання взимку.

Доведено, що свіжий імбир містить багато противірусних компонентів, що допомагає протистояти занесенню інфекцій та пришвидшує лікування застуди та грипу.

Найкращим ліками від застуди, синуситу, ларингіту може бути імбирний чай. Для приготування лікувального чаю невелику частину кореня імбиру тонко нарізають і запарюють в 1 літрі окропу. До завареного чаю додають трохи меду та кориці. Такий чай не тільки зміцнює імунітет, але й позбавляє організм від токсинів і шлаків. За бажанням до напою можна додати скибочку лимона або листя зеленого чаю.

На жаль, існують протипоказання до вживання імбиру: виразка шлунка, панкреатит, холецистит. Під час вагітності можливість вживання кореня імбиру слід узгодити з лікарем.

[ 21 ]

Часник для зміцнення імунітету

Цілющі властивості часнику відомі давно. Також відомо, що часник надзвичайно важливий для підтримки імунного захисту. Білки часнику активують вироблення антитіл, які захищають від негативного впливу зовнішніх факторів.

Однак, головним фактором, який допомагає зміцнити імунну систему, є наявність аліцину в часнику. Ця речовина уповільнює поширення вірусних інфекцій по всьому організму. Звичайно, часник не є зовсім антибіотиком, але він не має стільки побічних ефектів, як антибактеріальні препарати, і не розвиває бактеріальної адаптації до дії аліцину.

Аліцин — дуже потужний антиоксидант, але його дія найефективніша лише при вживанні свіжого, сирого часнику.

Для підтримки здорової імунної системи рекомендується з'їдати щонайменше один зубчик часнику щодня протягом трьох-п'яти місяців. Кажуть, що регулярне вживання часнику уповільнює розвиток раку.

[ 22 ], [ 23 ]

Прополіс для зміцнення імунітету

Прополіс – це рідка речовина, яку бджоли виробляють ближче до весни із сировини, отриманої з бруньок дерев. Прополіс багатий на ефірні олії: вони мають властивість випаровуватися, знищуючи бактерії та мікроби. Препарати прополісу неймовірно корисні для активації імунної стійкості організму та його загального здоров'я.

Прополіс зішкрібають зі стінок вулика; протягом року можна зібрати близько 100 г.

Візьміть 2 столові ложки прополісу, змішайте з 10 столовими ложками якісної горілки. Потрібно настоювати цю суміш у холодильнику близько 10 днів, періодично помішуючи. Відстояні ліки проціджують, відокремлюючи осад.

Для зміцнення імунної системи приймайте по 15 крапель настоянки прополісу, розведеної в 50 мл молока, 3 рази на день.

При болю в горлі та застуді можна розвести 15 крапель настоянки в 50 мл води та полоскати горло.

Використання таких продуктів корисне всім без винятку як профілактичний засіб: профілактичний курс може тривати 45 днів.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Шипшина для зміцнення імунітету

Шипшина – чудовий спосіб зміцнити імунну систему. Рідко який продукт може похвалитися такою кількістю вітаміну С, як шипшина. Наприклад, шипшина містить у 10 разів більше цього вітаміну, ніж смородина, і в 40 разів більше, ніж лимони.

Візьміть столову ложку подрібнених плодів рослини та залийте 0,5 л окропу. Настоюйте протягом години. Потім процідіть та відіжміть настій. Для смаку можна додати мед, цукор або сироп. Пийте по 100 мл напою щодня 2-3 рази на день до їди. Дітям пропонують по 50 мл напою. Настій дуже добре зміцнює захисні сили організму від бактерій.

Ефективність ліків можна підвищити, додавши до настою липовий цвіт у співвідношенні 1:1.

З шипшини можна приготувати найсмачніше та найкорисніше варення. Ягоди промивають у воді та видаляють кісточки. Цукор беруть 1:1 з кількістю очищених ягід. Іноді до цього складу додають обліпиху. Варення може бути надзвичайно корисним взимку, в сезон застуд та вірусних інфекцій.

Напої, що зміцнюють імунітет

Напої, що зміцнюють імунітет, можуть допомогти запобігти застуді та зміцнити опірність організму:

• Ромашковий чай – це корисний гарячий чай, який підвищує імунітет і запобігає багатьом запальним захворюванням. Вживання близько п’яти чашок цього напою на день може значно підвищити антимікробну активність організму. А якщо пити таку кількість чаю протягом 14 днів, ефект напою триватиме чотири тижні. Окрім підвищення захисної функції, ромашковий чай чудово розслабляє та заспокоює нервову систему;
• журавлинно-коньячний напій – рятівник для імунітету в розпал застуд. У чашку свіжозавареного чорного чаю додайте 50 мл журавлинного соку, таку ж кількість лимонного соку та 25 мл коньяку, підсолодіть медом за смаком. Цей напій не рекомендується вагітним жінкам та дітям, а також людям з підвищеною кислотністю шлункового соку;
• Морквяний сік – корисний напій, що містить багато необхідних організму вітамінів. Для покращення смаку та додаткової вітамінізації свіжовичавлений сік можна готувати в поєднанні з яблуками, буряком, апельсинами, грейпфрутом;
• Лимонно-імбирний медовий чай – цей напій буде корисним як для підвищення імунітету, так і для підтримки фігури. Завдяки напою знищуються хвороботворні мікроби, стимулюється обмін речовин, виводяться токсичні речовини. Натріть шматочок соковитого кореня імбиру, додайте лимонний сік, залийте кип’яченою водою або теплим зеленим чаєм, додайте мед за смаком.

У чай можна додати кілька крапель настоянки ехінацеї або женьшеню, скибочку лимона або апельсина. І взагалі, пийте більше рідини в холодну пору року: це виводить з організму токсичні речовини та відходи, що значно полегшує роботу імунної системи.

Які ягоди підвищують імунітет?

Ягоди – чудовий спосіб підвищити імунітет, їх можна вживати майже цілий рік: свіжими влітку та восени, а замороженими взимку та навесні. Заморожені ягоди містять не менше корисних речовин, ніж свіжозібрані.

Малина – здатна запобігати не тільки застуді, але й онкологічним захворюванням. Ця властивість ягоди зумовлена наявністю елагової кислоти, яка здатна знищувати чужорідні бактерії та клітини.

Смородина – це джерело вітаміну С, який дуже впливає на діяльність імунної системи. Чай можна заварювати не тільки з ягід, а й з листя куща.

Чорниця – одна з найцінніших ягід, яка позитивно впливає на імунітет, зорові та мозкові функції. Чорницю можуть вживати всі, включаючи людей похилого віку, а також діабетиків.

Полуниця здатна виводити з організму токсини та відкладення солей, усувати набряки та зміцнювати імунну систему.

Осінні ягоди – горобину, чорницю, шипшину, калину, журавлину – заварюють у термосі та п’ють замість чаю в міжсезоння. У термос об’ємом 0,5 літра поміщають приблизно 2 столові ложки ягідної суміші та додають окріп. Після охолодження в напій можна додати мед за смаком та пити протягом дня.

Сік горобини рекомендується вживати в сезон вірусних інфекцій: заваріть 1 столову ложку ягід на склянку окропу, пийте після охолодження протягом дня.

Чудовим засобом від низького імунітету є сироп та варення з чорноплідної горобини. У варення можна додати нарізані яблука або апельсин.

Калину використовують для підвищення імунітету як самостійно, так і в поєднанні з іншими лікарськими рослинами. Приготування: ягоди калини подрібнити, змішати з медом і додати трохи окропу. Суміш можна додавати до чаю, а для збільшення терміну придатності її можна проварити з цукром на водяній бані.

Якщо взяти 1 столову ложку сухої шавлієвої сировини, залити склянкою окропу, настояти та додати сік калини, то можна полоскати горло цими ліками при ларингіті та застуді. Ефект від такого полоскання горла настає майже миттєво.

Добре допомагає також забута багатьма ягода кизилу. Вона містить цілий комплекс вітамінів, зокрема аскорбінову кислоту. Ягоди кизилу рекомендують вживати в епідемічні та холодні періоди. Їх можна їсти сирими, або використовувати для приготування варення, вина, желе, відварів, сиропів.

Гомеопатія

Наразі гомеопатія пропонує небагато засобів для імунокорекції. Найімовірніше, це пов'язано з тим, що сучасні фахівці ще не до кінця вивчили методи гомеопатії, хоча багато лікарів вже переконалися в її ефективності. Найбільш успішними є препарати німецької фармацевтичної компанії Heel: при високій ефективності гомеопатичних засобів спостерігається мінімальна кількість побічних ефектів.

• Galium-Heel – це продукт, який активує імунні клітини організму. Стимулює імунітет і може використовуватися для профілактики або лікування бактеріальних та вірусних інфекцій.
• Енгістол – це самостійний препарат, рекомендований для використання окремо від інших ліків, особливо антибіотиків. Він дуже ефективний проти вірусних інфекцій, прискорює обмінні процеси, зміцнює імунну систему.
• Ехінацея композитум – знімає запалення, стимулює імунний захист, сприяє швидкому виведенню токсинів.

Гомеопатичні препарати допомагають підвищити імунний захист не лише кількісно, а й якісно, оптимізуючи імунну відповідь з мінімумом побічних ефектів.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Ефірні олії

Важливою властивістю ароматерапії є те, що аромати ефірних олій мають природний вплив на організм, проникаючи в нього та найлегше засвоюючись.

Наприклад, ефірні фітонциди часнику або хвої активують місцеву імунну систему – вироблення секреторних імуноглобулінів слизовою оболонкою носа.

Ефірні олії мають схожу дію, оскільки є концентрованим аналогом рослинних фітонцидів. Наприклад, олії монарди або базиліка можуть відновити імунітет навіть на запущених стадіях імунодефіциту.

Для захисту житлових та робочих приміщень від занесення вірусів та бактерій під час епідемій можна використовувати евкаліптову, лавандову, ромашкову, анісову, м'ятну, камфорну, цитрусову, соснову олію. Такі олії нейтралізують та пошкоджують більшість відомих бактеріальних та вірусних штамів, зміцнюючи імунний захист та сприяючи активному виведенню токсинів.

Вибирайте олію відповідно до реакції вашого організму (алергія є протипоказанням до використання олії), використовуйте її під час масажу, в парній, під час прийняття ванни, під час інгаляцій, для ароматизації приміщення за допомогою аромалампи.

Цікаво, що змішаний аромат сосни, м’яти, розмарину та чебрецю дезінфікує та очищує повітря в кімнаті. Для тих самих цілей можна використовувати й інші комбінації олій:

• лаванда, евкаліпт, вербена та бергамот;
• імбир, апельсин та розмарин;
• меліса, кедр, мускатний горіх, лаванда та м'ята;
• лимон, лаванда, розмарин і вербена;
• базилік, вербена, лимон та мандарин.

Імунологічні дослідження показали, що пацієнти, які регулярно використовують ефірні ароматизатори для кімнат, набагато рідше хворіють на застуду та вірусні інфекції.

[ 34 ]

Секс

Чудовою альтернативою часнику та апельсинам для підвищення імунітету може стати регулярний секс: він зміцнює наші м'язи, як фізичні вправи, і піднімає настрій краще за будь-які стимулятори. Причина цього явища проста: після статевого контакту організм синтезує цілий потік гормонів щастя – ендорфінів, які здатні підняти наш настрій і самооцінку. Якісний та регулярний секс знімає тривогу, депресивні стани та знижує ризик розвитку психічних патологій. Але ж усім відомо, що наш психологічний стан безпосередньо впливає на наше фізичне самопочуття.

Як довели швейцарські експерти, статеві контакти позитивно впливають на захисні сили людини. Дослідження в галузі нейроімунології виявили, що загальна кількість клітин-кілерів збільшується в 1,5 раза після статевого контакту.

Заняття сексом 2-3 рази на тиждень збільшують кількість необхідних антитіл в організмі, які відповідають за рівень нашого імунітету.

Немає нічого кращого, ніж одночасно отримувати задоволення та покращувати своє здоров'я.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Спорт

Загальновідомо, що спорт і фізичне виховання допомагають зміцнити наше здоров'я. Однак не всі можуть одночасно зміцнити імунну систему. Чому так? Річ у тім, що тривалі та постійні фізичні навантаження можуть виснажити організм, що лише знижує активність імунної системи. Тому навантаження повинні бути дозованими, не надмірними та не критичними для організму. Найбільш підходящими видами спорту для зміцнення імунної системи можуть бути плавання, легка атлетика, йога, танці, шейпінг, аеробіка. По можливості, спортом слід займатися на свіжому повітрі, в лісі, парковій зоні: де повітря найменше забруднене.

Фізична активність має бути помірною та регулярною, приблизно 2-3 рази на тиждень. Не змушуйте себе робити вправи, це не допоможе покращити імунітет.

Зміцнення імунної системи за допомогою спорту – хороший варіант для людей, які страждають від хронічних форм патологій (природно, за відсутності протипоказань до фізичної активності). Регулярні фізичні вправи протягом 5-6 місяців значно зменшать кількість та тяжкість рецидивів захворювання.

Не забувайте, що для досягнення результату (підвищення імунітету) не слід допускати перенапруження. Надмірна фізична активність – це свого роду стресова ситуація для будь-якого організму, яка знімає природний захист від збудника. З цієї ж причини не варто займатися спортом під час загострень захворювання: перечекайте рецидив, щоб уникнути ускладнень, і лише потім відновлюйте заняття спортом.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ]

Як підвищити імунітет після антибіотиків?

Давно доведено, що антибіотики вкрай негативно впливають на наш імунітет. Вчені емпірично з'ясували, що вживання будь-якого антибіотика (навіть призначеного за потребою) знижує природний імунний захист на 50-80%. Цей показник буде набагато вищим, якщо антибіотик приймати в неправильних дозах або без належних підстав.

З цієї причини лікарі категорично не радять самостійно призначати антибіотики, а запропоновану лікарем схему лікування необхідно дотримуватися суворо за призначенням.

До речі, крім ліків, антибіотики також можуть міститися в деяких харчових продуктах, наприклад, у м'ясі. Багато хто знає, що на деяких птахофермах курей годують антибіотиками, щоб вони рідше хворіли та швидше росли. Високий вміст таких антибіотиків у м'ясі може спричинити ослаблення імунної системи у людини, яка це м'ясо вживає в їжу. Тому остерігайтеся купувати м'ясні продукти у сумнівних продавців; краще робити це у спеціалізованих брендових магазинах.

Звичайно, якщо все ж довелося пройти курс антибіотиків, то питання підвищення імунітету слід вирішити заздалегідь. По-перше, потрібно буде відновити кишкову флору, оскільки більшість необхідних мікроорганізмів знищуються під час антибіотикотерапії. Для цього вживайте кисломолочні продукти з коротким терміном придатності, збагачені лакто- та біфідобактеріями. Це може бути натуральний йогурт, свіжий кефір, домашній сир.

Виключіть зі свого щоденного меню солодощі та випічку: ці продукти викликають бродіння в кишечнику, перешкоджаючи відновленню мікрофлори.

Їжте овочі, ягоди та фрукти, а також цибулю та часник, пийте трав'яні чаї.

Загальнооздоровчі процедури включають відвідування лазні або сауни, заняття спортом, загартовування.

[ 45 ], [ 46 ]

Як підвищити імунітет під час герпесу?

При появі ознак герпесної інфекції необхідно якомога швидше розпочати заходи щодо зміцнення імунної системи. Що може цьому сприяти?

• Правильне збалансоване харчування.
• Використання натуральних засобів та трав'яних настоїв.
• Відвідування парної або сауни.
• Ранкова зарядка, контрастний душ та прогулянки на свіжому повітрі.
• Призначення ліків, що стимулюють імунну систему.

Звичайно, якщо у вас є симптоми герпесу, лікар, найімовірніше, призначить вам один з найвідоміших протигерпетичних препаратів. Це може бути тимоген, тималін або інтерферон. Такі препарати слід використовувати лише за призначенням лікаря.

Що можна зробити самостійно? Позитивний ефект спостерігається від вживання напоїв для підвищення імунітету. Для приготування одного з таких напоїв нам знадобляться такі інгредієнти: ягоди калини, ягоди горобини, обліпиха та трохи сушеної сировини женьшеню. Змішайте всі інгредієнти, залийте окропом і залиште настоюватися приблизно на 1 годину. Коли напій охолоне, додайте натуральний мед за смаком. Пийте такий чай до 2 тижнів по 100 мл тричі на день.

Для стимуляції імунітету при герпесі можна також використовувати готові аптечні настоянки, наприклад, настоянку елеутерококу. Приймати по 30 крапель двічі на день до їди.

Якщо ви використовуєте всі методи для підвищення імунітету, але хвороба все одно прогресує, зверніться до лікаря: можливо, у вас є якесь супутнє приховане захворювання.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ], [ 50 ]

Як покращити імунітет шкіри?

Імунітет, окрім клітинних структур імунної системи, включає захисні здібності шкіри та слизових оболонок. Нашу шкіру також потрібно загартовувати та зміцнювати, але як? Є кілька способів.

• Метод загартування повітрям. Таке загартування підвищить захисні сили організму, збалансує механізми терморегуляції, кровотоку та дихальних властивостей шкіри. Температура повітря може бути холодною – до 8°C, помірною – до 16°C, прохолодною – до 20°C, та індиферентною – до 23°C. Повітря має бути свіжим, тобто, якщо немає можливості перебувати на свіжому повітрі, необхідно, як мінімум, тримати вікно відкритим. Такі процедури починають проводити влітку. Дехто загартовується, сплячи вночі на балконі або в саду, незалежно від погодних умов. Але для початку достатньо буде ранкової зарядки на балконі, в парку або в кімнаті з припливом свіжого прохолодного повітря.
• Водний метод. Процедури загартовування водою можуть включати відвідування сауни, прийняття прохолодних ванн, контрастний душ, вологі прохолодні обтирання та купання у відкритих водоймах або басейнах. На чому базується цей метод? Коли холод короткочасно, але регулярно впливає на шкіру, то, перш за все, тренуються терморегуляторні здібності організму, а також активується викид гормону кортизолу в кров. Це допомагає стимулювати захисну стійкість організму та зміцнює імунну систему.
• Метод контрастного розтирання охолоджувальними трав'яними настоями. Дуже цікавий, корисний, але трохи трудомісткий метод. Для того, щоб розпочати процедуру, спочатку потрібно приготувати настій або відвар трав: листя м'яти або меліси, гілок сосни, пижма. Частину настою слід охолодити в холодильнику, а іншу частину залишити гарячою. Після цього можна починати процедуру: змочити вовняну рукавичку в охолодженому настої, віджати її та протерти тіло та кінцівки. Такі ж маніпуляції проробляти з гарячим настоєм. Третій етап - за допомогою сухого рушника розтирати шкіру тіла до появи почервоніння. Тривалість сеансу розтирання - близько п'яти хвилин.
• Сонячні ванни. Мабуть, не секрет, що сонячні промені можуть зміцнювати імунну систему, утворюючи в шкірі пігмент меланін і вітамін D. Найбезпечніший і найкомфортніший час для засмаги – ранок, з 9 до 11. Тривалість процедур слід збільшувати поступово, щоб уникнути сонячних опіків. Особливо обережними слід бути тим, у кого світла та чутлива шкіра.
• Активний спосіб життя виключає ризик розвитку патологій дихальної системи, серця, судин, а також служить чудовою профілактикою зайвої ваги. Активні види спорту полегшують сприйняття стресових ситуацій, стабілізують сон і настрій. Можливо, це вас здивує, але навіть якщо ви втомилися, найкращим відпочинком буде рухливе та активне проведення часу, яке дасть вам додаткову порцію енергії.

[ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

Як покращити вагінальний імунітет?

Нещодавно під час досліджень на поверхні піхви були виявлені імунні клітини. Вони мають багато спільного з такими ж клітинами, що живуть у порожнині кишечника та мигдаликах. Ці клітини призначені для підтримки місцевого імунітету на поверхні певної ділянки тканини. Якщо такий місцевий захист порушений, то звичайне лікування матиме лише тимчасовий ефект, оскільки причина – зниження імунітету – залишиться. Наприклад, якщо жінка кілька разів поспіль хворіє на молочницю або вагініт, це може бути ознакою слабкого імунного захисту вагінального середовища. Лікування таких станів має бути комплексним: фактичне знищення збудника та відновлення імунного захисту піхви.

Нормальний склад вагінальної мікрофлори становить 90% лактобактерій, 9% біфідобактерій, 1% умовно-патогенних мікробів. Незначні зміни цього співвідношення компенсуються дією захисного фактора організму. Якщо цей склад радикально порушується, імунним силам стає важко справлятися зі зростаючою кількістю патогенних мікробів.

Підвищення місцевого вагінального імунітету передбачає відновлення нормальної природної мікрофлори вагінального середовища. У таких ситуаціях призначають інтерферон та інші засоби, наприклад, супозиторії Гінофлор, Ацилакт, Біфідумбактерин, Кіпферон, Лактацид, Епіген-Інтим. Однак не забувайте, що оцінити адекватність терапії може лише кваліфікований лікар.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ]

Як покращити імунітет горла?

Часті застуди та ларингіти змушують нас задуматися про те, як покращити імунітет горла. Перш за все, це можна зробити за допомогою народних методів:

• полоскання горла дуже солоною теплою водою;
• вживання лікувальних чаїв та настоїв з квіток ромашки, листя м’яти, шипшини та звіробою;
• регулярно додаючи свіжовичавлений лимонний сік і мед у чай або питну воду;
• періодичне виконання такої вправи: потягніться кінчиком язика до підборіддя, замріть у максимально можливому положенні від 3 до десяти секунд. Таким чином ми покращуємо кровопостачання глотки. Намагайтеся робити цю вправу щоразу, коли чистите зуби;
• поступове привчання горла до прохолодних напоїв, морозива. Починати таке загартовування горла рекомендується з полоскання горла прохолодною водою. Деякі рекомендують робити контрастні ковтки холодного та гарячого напою по черзі: однак пам’ятайте, що такий прийом може негативно вплинути на зубну емаль.

Загартовування горла найкраще проводити на тлі загальнозміцнювальних процедур, позбавлення від шкідливих звичок та налагодження здорового харчування.

[ 59 ]

Як підвищити місцевий імунітет?

Місцевий імунітет можна підвищити, посилюючи кровообіг та розширюючи кровоносні судини в необхідній конкретній ділянці тіла. Такий вплив призведе до активації вивільнення противірусних структур – специфічних антитіл та інтерферону.

Для цього рекомендується використовувати компрес – чудовий місцевий стимулятор імунного захисту в боротьбі з вірусним вторгненням. Однак компреси не рекомендується використовувати при високій температурі. Це пояснюється тим, що стрибок температури також є одним із проявів активації імунного захисту, а занадто велика кількість антитіл може посилити процес запалення та завдати шкоди організму.

Приготувати компрес вдома нескладно. Ось кілька рецептів таких імуностимулюючих компресів:

• оцтовий компрес – нам знадобиться трохи меду, гарячої води та оцет (бажано яблучний). Вода та оцет беруться у співвідношенні 3:1, додається ложка меду. Змочують тканину в цьому розчині та прикладають її до потрібної ділянки шкіри, зверху тканини кладуть целофан та утеплюють вовняною хусткою. Тривалість процедури – 20-30 хвилин;
• рідкий мед – натріть ним уражену ділянку, накрийте пергаментним папером і укутайте ковдрою. Через деякий час змийте мед теплою водою або трав’яним настоєм, а шкіру змастіть будь-якою рослинною олією. Будьте обережні: у багатьох людей алергія на продукти бджільництва. Цей рецепт протипоказаний таким людям;
• олійний компрес – розігрійте рослинну олію на водяній бані, занурте в неї шматочок тканини, відіжміть її та покладіть тканину на потрібну ділянку тіла (не кладіть її на область серця). Накрийте тканину пергаментним папером або целофаном та укутайте хворого. Залиште компрес на 3 години або на ніч.

Також можна використовувати перевірені аптечні методи для підвищення місцевого імунітету: накладання гірчичників та баночок, розтирання шкіри охолоджувальними та зігріваючими мазями, використання гарячих ванн для рук і ніг.

[ 60 ], [ 61 ]

Як підвищити імунітет при ВІЛ?

Відомо, що діагноз ВІЛ не такий страшний, як ускладнення, які цей діагноз викликає. Ускладнень може бути багато: це трапляється через різке зниження імунітету. У таких умовах організм перестає справлятися навіть з незначними атаками мікробів, а більш серйозні патології, такі як пневмонія чи гепатит, стають поза його можливостями. З цієї причини основним напрямком підтримки пацієнта з ВІЛ-інфекцією має бути зміцнення та підвищення імунної системи та запобігання можливим ускладненням.

Нещодавно фахівці виявили позитивний вплив вібрації на тканинний імунітет. Вібрації сприяють руху імунних клітин у тканинах та впливають на швидкість імунних реакцій. Для реалізації цього методу на практиці використовуються спеціальні апарати для фонації, що реалізують мікровібраційні ефекти при регулярному та тривалому курсі лікування. Ефект від такої терапії може накопичуватися від сеансу до сеансу. До таких апаратів належать, наприклад, вібраційні апарати, такі як Вітафон.

Відносно нещодавно в аптечній мережі з'явився новий клас препаратів для зміцнення імунної системи. Серед них – препарати Поліоксидоній та Галавіт, які можуть бути корисними навіть при ВІЛ-інфекції та на останніх стадіях онкології. Однак, на жаль, не всі можуть собі дозволити такі ліки.

[ 62 ], [ 63 ], [ 64 ], [ 65 ], [ 66 ], [ 67 ]

Як підвищити імунітет при онкології?

Дослідження показали, що клінічні симптоми ракової пухлини можуть проявлятися лише тоді, коли порушений механізм імунного опору: захисні сили організму перестають реагувати та нейтралізувати злоякісні клітини, що утворюються в організмі.

Імунна система, до речі, не тільки захищає організм від шкідливих бактерій та злоякісних клітин, але й допомагає відновлювати пошкоджені клітини в різних органах і системах. Зниження опірності організму може спровокувати розвиток неінфекційних ускладнень.

Підтримка імунних сил організму допомагає нам опосередковано впливати на будь-яке захворювання, включаючи рак. Відмінні результати були отримані від поєднання структурованої води, TA-65 та китайських грибів майтаке, шиїтаке, кордицепса, рейші, агаріки тощо.

Структурована вода — це вода, якій надано інформацію про здорові клітини та органи, що надає їй унікальної цілющої здатності.

TA-65 – це клітинний активатор теломерази. Він зміцнює імунну систему, покращує склад крові та надає життєво важливу енергію.

Гриб шиїтаке активує імунну систему, здатний знищувати бактерії та віруси, а також підвищує стійкість організму до патогенних мікробів.

Пам’ятайте, що лікування цими препаратами жодним чином не може замінити традиційне протипухлинне лікування. Ці препарати лише посилять ефект хірургічного втручання, променевої терапії та хіміотерапії при раку.

Як підвищити імунітет після хіміотерапії? Можна пройти досить тривалий курс таких препаратів: фунгімакс, мейші, або грибна тріада, або модіфілан у поєднанні з антиоксидантами (вітамін Е, селен, аскорбінова кислота), блокаторами процесів енергообміну в злоякісних клітинах (препарати колоїдного срібла) та речовинами, здатними зміцнювати клітинні мембрани, запобігаючи метастатичному росту (омега-3 жирні кислоти). Лікування цими препаратами проводиться суворо під наглядом лікаря. Курс підбирається індивідуально після консультації з фахівцем.

[ 68 ], [ 69 ], [ 70 ]

Як підвищити імунітет після пневмонії?

Щоб підтримати ослаблений після хвороби організм, запобігти рецидиву хвороби або ускладненням, фахівці радять зміцнювати імунний захист після пневмонії.

У всьому різноманітті заходів щодо зміцнення організму є також основне правило – здоровий спосіб життя, який включає відмову від нікотинової залежності, вживання алкоголю, а також достатній відпочинок і сон, збалансоване харчування, боротьбу із зайвими кілограмами, розвиток стресостійкості та активне проведення часу. Комплекс заходів щодо зміцнення захисних сил організму повинен складатися з процедур загартовування: обливання, розтирання, купання. Слід зазначити, що процедуру загартовування не можна проводити при нежиті, кашлі та високій температурі.

Крім того, необхідно зміцнювати імунітет методами народної медицини. Наприклад, пити чаї та настої з лікарських рослин. До них можна додати трохи меду, лимона або домашнього варення. З натуральних засобів, що сприяють покращенню імунітету, можна виділити ехінацею, часник, женьшень, солодку, елеутерокок, імбир. Тривалість терапії такими засобами становить до 3-4 місяців. Зазвичай сировину запарюють окропом і дають настоятися, або тримають на водяній бані.

Протягом першого періоду після одужання краще не відвідувати поліклініки та лікарні, особливо ті, що мають інфекційні захворювання. Чи потрібен вам повторний курс антибіотикотерапії, має вирішити лікар, але іноді від нього краще відмовитися, оскільки він вкрай згубно впливає на імунну систему.

Не зайвою ідеєю було б пройти профілактичні щеплення – щеплення від грипу, пневмококової та гемофільної інфекцій.

У всіх інших випадках дотримуйтесь порад та вказівок лікаря.

[ 71 ], [ 72 ], [ 73 ], [ 74 ], [ 75 ]

Як покращити імунітет після операції?

Відновлювати сили після операції необхідно, перш за все, за допомогою збалансованого харчування. Для цього складіть свій раціон з урахуванням правильного співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Відмовтеся від дієт, що обмежують харчову та енергетичну цінність їжі, вживайте лише свіжі натуральні продукти. Якщо лікар цього не забороняє, їжте більше овочів, фруктів, білкової їжі.

Включіть у свій щоденний раціон продукти з високим вмістом аскорбінової кислоти. Це цитрусові, ківі, шипшина.

Якщо фізична активність вам не протипоказана, не нехтуйте нею. Однак, перестаратися також не варто. Зверніться до лікаря: він розробить для вас індивідуальний комплекс вправ, який буде доречним у вашому конкретному випадку, враховуючи захворювання, з приводу якого проводилася операція.

Якщо вас турбує слабкість і нестабільна температура тіла протягом деякого часу після операції, одних лише ліків та заходів щодо підвищення імунітету буде недостатньо. Зверніться до лікаря: в організмі може розвиватися інфекційний процес.

[ 76 ], [ 77 ]

Як підвищити імунітет проти ВПЛ?

Вірус папіломи людини (ВПЛ) проявляється, перш за все, послаблюючи опірність організму до інфекцій. Як можна зміцнити імунний бар'єр, щоб запобігти повторному прояву вірусу?

• 2 столові ложки листя волоського горіха засипте в термос, додайте 400 мл окропу та залиште на ніч. Пийте отриманий напій по ¼ склянки кілька разів на день. Можна посилити ефект, з'їдаючи жменю волоських горіхів щодня.
• 2 повні столові ложки соснової хвої промийте, висипайте в ємність, додайте 300 мл окропу та варіть на слабкому вогні 20 хвилин. Дайте настоятися та процідіть через півгодини. Приймайте ліки по ½ склянки вранці та ввечері, можна підсолодити медом або варенням.
• Дрібно наріжте 250 г цибулі, додайте таку ж кількість цукру та 400 мл чистої питної води. Варіть суміш на слабкому вогні до 2 годин. Охолоджений відвар процідіть і заправте двома столовими ложками меду. Пийте по 1 столовій ложці до 6 разів на день.
• Подрібніть у м’ясорубці рівні кількості волоських горіхів, кураги, лимона, меду та родзинок. Зберігайте суміш у холодильнику та приймайте по одній ложці щодня натщесерце. Можна запивати чаєм із шипшини або ромашки.
• Ми заварюємо чай з коріандру, пустирника, меліси, липи та хмелю. П'ємо його протягом дня щодня.

[ 78 ], [ 79 ], [ 80 ], [ 81 ], [ 82 ], [ 83 ], [ 84 ], [ 85 ]

Як підвищити імунітет під час застуди?

Давайте розглянемо фактори, які допоможуть зміцнити імунну систему та протистояти застудам та вірусним захворюванням:

• вакцинація, яка знижує ризик захворіти на застуду та грип на 70%;
• повноцінний сон не менше семи годин на добу;
• активна фізична активність;
• харчування з достатньою кількістю вітамінів, мінералів та антиоксидантів;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• вживання достатньої кількості чистої води (у холодну погоду дозволяється пити чай);
• підтримка психоемоційної рівноваги;
• миття рук з милом;
• підтримка вологого та чистого повітря в приміщенні.

[ 86 ], [ 87 ]

Як підвищити імунітет після ангіни?

Це можна зробити за допомогою йоги. В принципі, будь-які активні фізичні вправи можуть зміцнити імунну систему, але лише йога зміцнить її надовго. Слід використовувати вправи, що стимулюють відтік лімфи, покращують дихальну функцію та полегшують роботу ендокринної системи. Асани слід виконувати під легку розслаблюючу музику: це зніме стрес та стабілізує психічний стан. До вправ, які можна використовувати, належать прогинання верхньої частини хребта, розкриття грудного відділу та стимуляція вилочкової залози, розташованої в центрі грудної клітки. Перевернута поза стимулює пасивний лімфотік, переміщуючи імунні клітини по всьому тілу.

Також після застуди для відновлення імунітету добре підходять ароматичні олії: евкаліптова, чебрецева, бергамотова та анжелікова.

Ви можете приймати ліки для зміцнення імунної системи, харчуватися правильними продуктами та забути про шкідливі звички: це найкращі поради для підтримки вашої імунної системи.

[ 88 ], [ 89 ]

Як підвищити імунітет під час фурункульозу?

Сьогодні в комплексному підході до лікування пацієнтів із хронічним фурункульозом, крім санації вогнищ інфекції, часто використовуються засоби, що коригують імунний захист. Наприклад, у гострій стадії захворювання рекомендується використання таких препаратів:

• при порушенні фагоцитарної функції поліоксидоній призначають у дозуванні від 6 до 12 мг внутрішньом’язово шляхом ін’єкцій протягом 1-2 тижнів;
• при зниженій спорідненості імуноглобулінів препарат галавіт призначають у дозуванні 100 мг внутрішньом'язово протягом двох тижнів;
• якщо кількість В-лімфоцитів зменшується, рекомендується використовувати мієлопід у дозуванні 3 мг внутрішньом'язово протягом 5 днів;
• якщо немає ефекту від використання галавіту, призначають препарати імуноглобулінів для внутрішньовенних ін'єкцій (ін'єкції октагаму, інтраглобіну, габриглобіну).

Застосування лікопіду також виправдане у випадках тривалого та періодично загострюючогося фурункульозу. Часто використовується комплексне призначення імуномодулюючих засобів, а також їх почерговий прийом.

На даний момент вчені проводять клінічні випробування новітніх розробок вітчизняних імуномодулюючих препаратів. Це препарати Неоген та Сераміл. Хоча ці препарати не до кінця вивчені, вже виявлено значне збільшення періоду ремісії фурункульозу майже до 1 року.

Сподіваємося, що незабаром ці препарати займуть своє гідне місце в корекції імунітету при лікуванні та профілактиці фурункульозу.

[ 90 ], [ 91 ]

Як підвищити імунітет під час молочниці?

Щоб підвищити імунітет під час молочниці, спеціаліст спочатку порекомендує дотримуватися спеціальної дієти. Здавалося б, до чого тут харчування? Все тому, що грибкова інфекція, яка викликає молочницю, постійно живе в нашому організмі в невеликих кількостях. Вона може бути на зовнішніх статевих органах, на шкірі, в ротовій порожнині. Похибки в харчуванні можуть спровокувати порушення балансу навколишнього середовища, загибель корисних бактерій та швидкий ріст і розмноження патогенних грибків.

Щоб посилити опірність організму грибковій інфекції, необхідно включити в раціон усі види овочів та несолодких фруктів. Їх можна їсти сирими, вареними, запеченими, тушкованими, але ніколи не смаженими. Можна їсти курку, нежирну рибу, підсушений темний хліб.

Використання спецій, часнику та гострого перцю практично гарантує позбавлення від грибків. Кисломолочні продукти, обов'язково свіжі, також допоможуть відновити природне середовище в організмі.

Єдине, що категорично не рекомендується їсти при молочниці, це солодощі та випічка з білого борошна. Доведеться тимчасово відмовитися навіть від солодких фруктів: бананів, винограду, фініків.

Навіть після того, як ви позбулися молочниці, не поспішайте одразу накидатися на солодощі. Якщо ви хочете позбутися хвороби назавжди, візьміть за основу такий тип дієти та дотримуйтесь її постійно.

[ 92 ], [ 93 ], [ 94 ], [ 95 ]

Як підвищити імунітет під час туберкульозу?

Останнім часом багато говорять про використання імунореабілітації хворих на туберкульоз за допомогою Трансфер Факторів. Лікарі рекомендують використовувати ці препарати до, під час та після планового медикаментозного лікування. При туберкульозі в поєднанні з традиційними методами лікування призначають:

• 1-й місяць – Transfer Advanced, дві капсули на день та Transfer Plus – три капсули;
• II місяць – Transfer Advance 3 або 4 капсули на день;
• подальше лікування – приймати по 2 капсули двічі на день протягом 10 днів щомісяця.

Туберкульоз вимагає тривалої терапії, тому дуже важливо підтримувати імунітет на максимально можливому рівні протягом цього періоду.

Можна використовувати такі лікарські, вітамінні та антиоксидантні продукти:

• коензим Ԛ-10 – 60 мг щодня, активує легеневий імунітет;
• коралова вода – один пакетик на склянку води на день між прийомами їжі;
• Сільвер-Макс (колоїдний препарат срібла) – 1 чайна ложка до 3 разів на день, природний стимулятор імунного статусу;
• Препарат алоеманнану – одна капсула до 3 разів на день;
• Мікрогідрин – одна капсула тричі на день під час їжі, хороший антиоксидант;
• Фікотен – одна капсула на день під час їжі, забезпечує вироблення поверхнево-активних речовин;
• Вітамін Е – одна капсула з їжею, антиоксидант;
• фітоенергетик – одна чайна ложка до 3 разів на день, покращує обмінні процеси;
• Цинк – мікроелемент, що покращує функціональність імунної системи та прискорює регенерацію тканин, 1 таблетка під час їжі.

Можливо, вам доведеться довго боротися з хворобою, але головне – не здаватися.

[ 96 ], [ 97 ], [ 98 ], [ 99 ], [ 100 ], [ 101 ], [ 102 ], [ 103 ]

Як підвищити імунітет під час алергії?

Зміцнення імунної системи та протиалергійна терапія – це взаємодоповнюючі процеси. Справа в тому, що наявність алергії на що завгодно вже означає, що з вашою імунною системою щось не так. Вам доведеться одночасно використовувати протиалергічні препарати та препарати для зміцнення імунної системи.

Остаточне усунення алергії та підвищення опірності організму можливі, якщо приділити достатньо часу та енергії своєчасному очищенню організму. З часом у нашій крові та органах накопичується велика кількість токсичних речовин, які з тих чи інших причин не виводилися з організму. В інтернеті описано багато методів очищення печінки, кишечника та крові. Виберіть той, який вам підходить, і, порадившись з лікарем, розпочніть процедуру.

Після того, як ви очистили свої органи, можна переходити до наступного етапу: використання певних рослинних засобів, здатних викликати необхідні зміни у функціонуванні імунної системи. Такі зміни (вибіркова активація відстаючих елементів імунної відповіді, а також штучне придушення надмірно активних елементів) фахівці називають імуномодуляцією. Рослинні препарати, що використовуються для імуномодуляції, називаються імуномодуляторами.

Які рослини можна вважати імуномодуляторами? Це чистотіл, конюшина, оман тощо. Серед південних та азійських рослинних препаратів до них також належать вільзацора (котячий кіготь), готу кола, под'ярко. Однак найзначнішим представником імуномодуляторів є всім відома рослина ряска, яку влітку можна знайти майже в будь-якому ставку чи заводі. Лікування астматичного бронхіту та інших проявів алергії препаратами з ряски дає чудовий ефект. Відомо багато рецептів використання рослини, ось найпоширеніший з них: зібрану ряску промивають і сушать, перемелюють на порошок і, додавши свіжий мед, замішують своєрідне «тісто». З нього скочують дрібний горошок, який сушать у духовці при температурі 50°C протягом п'яти годин. Потім горошок висипають у ємність і вживають по 1-2 штуки двічі на день.

Якщо у вас алергія на мед, його додавати не потрібно. У таких випадках слід лікувати відваром або настоєм ряски.

Для підвищення імунітету можна використовувати різноманітні засоби: вакцини, імунні сироватки, гамма-глобуліни, рослинні та гомеопатичні препарати. Ми розповіли вам про основні принципи імунотерапії, і сподіваємося, що тепер ви точно знаєте, як підвищити свій імунітет.

[ 104 ], [ 105 ], [ 106 ]