Продукти для легких

Легкі людини страждають від багатьох причин: несприятливого середовища, інфекційних і застудних захворювань, професійних факторів. Людина посилює проблему недбалим ставленням до самого себе, піддаючись зловживань і шкідливим звичкам, зокрема, паління.

[1], [2], [3], [4], [5]

Продукти для очищення легенів

Легкі кинув курити людини здатні до самостійного відновлення. Правильний режим харчування і продукти для очищення легенів нададуть гарну послугу при усуненні несприятливих наслідків куріння тютюну:

• ананаси;
• яблука;
• часник, імбир, хрін;
• кольорові фрукти і овочі;
• зелений чай;
• бульйон з домашньої курки (з цибулею, часником);
• чиста вода.

Вагому підтримку при очищенні від слизу і отруйних речовин легкі отримують від

• водних процедур;
• трав'яних інгаляцій;
• фізичних вправ;
• дихальної гімнастики;
• глибокого вдихання чистого повітря.

Самостійне очищення - тривалий процес: в кращому випадку дихальні органи повернуть колишню силу через кілька місяців, а багаторічним курцям на це потрібно майже рік. Сигнал оздоровлення - припинення кашлю і виділення мокроти, що власне і позбавляє легені від мокротиння.

Читайте також: Як кинути курити? Поради на кожен день

При захворюваннях (бронхіти, пневмонії, туберкульоз) в органах дихання теж скупчуються мокрота, токсини, залишки запалених тканин. Народна медицина пропонує досить ефективні рецепти для їх розсмоктування і видалення (вівсяне молоко, соснове молоко, соснове варення, часниково-цибулевий сироп, чаї з трав). Існують також методики періодичного очищення легенів на основі трав'яних відварів, соків, сухофруктів, хвойних чаїв, калини з медом, медової води та ін.

Які продукти корисні для легенів курця?

Щоб визначити, які продукти корисні для курця, слід розібратися в їх складі. Адже збагачений потрібними речовинами раціон - важлива підмога при оздоровленні легких і організму в цілому.

• Часник містить активний компонент аліцин (розщеплює вязкуюмокроту і виводить її з легких). Аналогічне вплив роблять інші пряні коріння.
• Яблука корисні кожен день завдяки аскорбінової кислоти, магнію.
• Ананаси виводять токсини, очищають легені, омолоджують організм завдяки наявності бромелін.
• Зелений чай особливо корисний після вечері: має антиракові властивості, полегшує дихання хронічних курців.
• Чай з чебрецю, кардамону, пажитника поліпшує відхаркування.
• Вода в кількості більше двох літрів в день активно виводить токсини.
• Овочі та фрукти яскравих кольорів потрібно вживати без обмеження, по кілька порцій в день. Вони зміцнять імунітет, витаминизируют і насичують мінералами.
• Тунець, лосось, тріска, солодка кукурудза - корисні джерела антиоксидантів, які протидіють розвитку ракових пухлин.

Простим і доступним способом очищення є вживання таких продуктів для легких як медова вода (30%), чаю з хвойних голок.

З раціону варто виключити або хоча б обмежити шкідливі продукти для легких: цукор, сіль, гострі приправи, рибні та м'ясні відвари.

Дієтологи вважають бажаним для легких курця дробове харчування і обов'язковим - використання свіжих продуктів натурального походження. Незайвою буде і консультація пульмонолога.

Найкорисніші продукти для легких

Легкі служать людині цілодобово, але самі часто виявляються незахищеними. Надати відчутну підтримку дихальній системі цілком можливо за допомогою найкорисніших продуктів для легких:

• капуста всіх видів - корисна завдяки великій кількості антиоксидантів;
• плоди садів і городів червоно-оранжевого забарвлення - наявність каротиноїдів захищає від ракових пухлин і астми (гранати, грейпфрути позбавляють легені від канцерогенів);
• лляна, оливкова олії, різноманітні горіхи містять жирні кислоти;
• морська риба - теж джерело суперкорисний омега-3 кислот;
• молоко, кисломолочна продукція багата дуже важливим для легеневих тканин кальцієм;

• сочевиця, буряк, спаржа, шпинат - забезпечують профілактику раку;
• часник містить аліцин, що протистоїть раку і астми;
• ківі, ананаси - багаті вітаміном С, покращують дихання;

• ягоди - що містяться в них поліфеноли і флавоноїди прискорюють одужання після інфекцій, запалень, захищають від новоутворень;
• яблука всіх сортів теж насичені флавоноїдами і вітамінами, мінералами: корисні для профілактики легеневих захворювань;
• спеції (куркума, імбир) - очищають легені від шкідливих речовин, захищають від запалень і новоутворень;
• горіхи, насіння, бобові продукти - особливо корисні астматикам (як джерело магнію);

• вода необхідна для розчинення поживних і виведення небезпечних речовин, для терморегуляції та інших життєвих функцій.

На жаль, з розвитком суспільства захворювань органів дихання не стає менше, а куріння в багатьох країнах не перестає бути соціальною проблемою. Правильно підібрані і підготовлені продукти допомагають очистити легені після хвороб, а також від несприятливих наслідків куріння.