^

Рецепти дієти Протасова

, Медичний редактор
Останній перегляд: 04.07.2025
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Ті, хто обрав для себе дієту Протасова, обов'язково захочуть ознайомитися з рецептами, за якими можна готувати певні страви для схуднення. Ми вас з ними познайомимо.

Рецепти дієти Протасова

Рецепти для дієти Протасова

  • Салат з овочів та зелені
  • Помідори – 250 г
  • Огірок – 1 штука
  • Редиска – 1 штука (середня)
  • Цибуля - 1 жарт
  • Листя петрушки – 1 столова ложка (її слід дрібно нарізати)
  • Кріп – 2 столові ложки (його потрібно дрібно нарізати)
  • 1 яйце, зварене круто
  • Сіль і перець за смаком
  • Оцет - 1 столова ложка

Все це нарізаємо, змішуємо, поливаємо оцтом і із задоволенням їмо. Цей салат наситить ваш організм натуральними вітамінами та додасть життєвої енергії.

Дієта Протасова: салат з брюссельської капусти та моркви

Візьміть брюссельську капусту, помийте її та наріжте.

Натріть моркву на крупній тертці

Додати зелений горошок

Додайте сіль і перець

Додайте до суміші 1 банку безкрохмалистого йогурту

Змішайте всі інгредієнти та їжте із задоволенням.

Дієта Протасова: Морквяний салат з часником

  • Сира морква (450 г)
  • Часник - 2 зубчики
  • Консервована кукурудза – 350 г
  • Салат (кілька листків)
  • Лимонний сік половини лимона
  • Сіль, перець (мелений чорний - пара горошин)
  • Імбир – 1 чайна ложка дрібно натертого кореня

Коли будете готувати цей салат, підготуйте невелику каструлю або контейнер з кришкою. Це дозволить вам покласти туди терту моркву, часник, зелень та спеції, закрийте кришку та добре струсіть, щоб усі інгредієнти перемішалися. А потім прикрасьте салат зеленню та меленим імбиром для незвичайного запаху та смаку.

Цей салат має одну особливість: перед вживанням дайте йому постояти півгодини в холодильнику. А потім ви зможете порадувати себе та гостей.

Дієта Протасова: салат з редиски та огірків

  • Редиска – 1 штука
  • Огірки (2 штуки)
  • Сік половини лимона
  • Банка йогурту
  • Зелена цибуля (2 штуки)
  • Кріп

Дрібно наріжте інгредієнти, влийте йогурт, перемішайте, дайте настоятися 10 хвилин і їжте із задоволенням. Відмінний вітамінний бустер для схуднення!

Дієта Протасова: Бутерброди з помідорами

Твердий сир

Часник (3-4 зубчики)

Сік половини лимона

Кріп і петрушка

Дрібно наріжте кріп і петрушку, змішайте з часником і лимонним соком, а помідори наріжте скибочками. Викладіть отриману суміш на скибочки помідорів – у вас вийдуть дуже гарні маленькі бутерброди. І, головне, неймовірно смачні!

Чим хороша дієта Протасова?

  1. По-перше, він містить багато овочів, що дозволяє наситити організм вітамінами
  2. У дієті Протасова немає обмеження на кількість споживаної їжі, головне, щоб вона вписувалася в добову норму калорій і жирів.
  3. Ви дуже швидко та ефективно худнете, особливо починаючи з 4-го-5-го тижня схуднення
  4. Страви для дієти Протасова прості та недорогі
  5. Вага, яку ви набрали в результаті дієти Протасова, залишається нормальною протягом тривалого часу та є стабільною.

Худніть легко, із задоволенням та ефективно за допомогою дієти Протасова та нашого порталу.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.