^

Рецепти дієти Протасова

, Медичний редактор
Останній перегляд: 01.06.2018
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Той, хто облюбував для себе дієту Протасова, обов'язково захоче познайомитися з рецептами, за якими можна готувати ті або інші страви для схуднення. Ми познайомимо вас з ними.

Рецепти дієти Протасова

Рецепти для дієти Протасова

  • Салат з овочів і зелені
  • Помідори - 250 г
  • Огірок - 1 штука
  • Редька - 1 штука (середня)
  • Цибуля - 1 жарт
  • Петрушка листова - 1 столова ложка (її потрібно дрібно порізати)
  • Кріп - 2 столових ложки (його потрібно дрібно порізати)
  • 1 яйце, зварене круто
  • Сіль, перець за смаком
  • Оцет - 1 столова ложка

Все це ріжемо, змішуємо, поливаємо оцтом і з'їдаємо із задоволенням. Такий салат наситить організм природними вітамінами і додасть життєвої енергії.

Дієта Протасова: Салат із брюссельської капусти і моркви

Беремо брюссельську капусту, миємо її і ріжемо.

Морквину тремо на крупну тертку

Додаємо зелений горошок

Додаємо сіль, перець

Додаємо 1 баночку йогурту без крохмалю в складі

Всі інгредієнти перемішуємо і з задоволенням з'їдаємо

Дієта Протасова: Салат з моркви з часником

  • Морквина сира (450 г)
  • Часник - 2 зубчики
  • Кукурудза консервована - 350 г
  • Салат-латук (кілька листочків)
  • Лимонний сік половинки лимона
  • Сіль, перець (чорний мелений - пара горошин)
  • Імбир - 1 чайна ложка натертого на дрібній тертці кореня

Коли будете робити цей салат, приготуйте для нього невелику каструльку або судочек з кришкою. Це дасть можливість покласти туди терту моркву, часник, зелень і спеції, закрити кришкою і гарненько потрясти, щоб всі інгредієнти перемішалися. А потім вже прикрашати салат зеленню і меленим імбиром для незвичайності запаху і смаку.

У цього салату є одна особливість: перед тим, як його вживати, дайте йому постояти в холодильнику півгодини. А потім можна радувати себе і гостей.

Дієта Протасова: салат з редьки з огірками

  • Редька – 1 штука
  • Огірки (2 штуки)
  • Сік половинки лимона
  • баночка йогурту
  • Зелена цибуля (2 штуки)
  • кріп

Інгредієнти порізати дрібно, залити йогуртом, перемішати, дати настоятися хвилин 10 і з задоволенням з'їсти. Для схуднення відмінний вітамінний подкрепітель!

Дієта Протасова: помідорні сендвічі

Сир твердий

Часник (3-4 часточки)

Сік половинки лимона

Кріп і петрушка

Дрібно ріжете кріп і петрушку, перемішуєте з часником і соком лимона, а помідори ріжете кружечками. На помідорні кружечки кладіть отриману суміш - у вас вийдуть дуже красиві маленькі сендвічі. І, головне, надзвичайно смачні!

Чим хороша дієта Протасова?

  1. По-перше, в ній багато овочів, що дозволяє наситити організм вітамінами
  2. У дієті Протасова необмежену кількість з'їденого, якщо це вміщується в норму калорій і жирності в день
  3. Ви дуже швидко і ефективно худнете, особливо починаючи з 4-ої-5-го тижня схуднення
  4. Страви для дієти Протасова прості й недорогі
  5. Вага, який ви придбали в результаті дієти Протасова, тримається в нормі довго і стабільно.

Худніть легко, із задоволенням і ефективно з дієтою Протасова і нашим порталом.

Важливо знати!

Перевага даної дієти у відносно невеликому часовому проміжку, що поєднується з досить високою ефективністю результату. Детальніше...

!
Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.