Медичний експерт статті
Нові публікації
Рецепти дієти Протасова
Останній перегляд: 20.11.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Той, хто облюбував для себе дієту Протасова, обов'язково захоче познайомитися з рецептами, за якими можна готувати ті або інші страви для схуднення. Ми познайомимо вас з ними.
Рецепти для дієти Протасова
- Салат з овочів і зелені
- Помідори - 250 г
- Огірок - 1 штука
- Редька - 1 штука (середня)
- Цибуля - 1 жарт
- Петрушка листова - 1 столова ложка (її потрібно дрібно порізати)
- Кріп - 2 столових ложки (його потрібно дрібно порізати)
- 1 яйце, зварене круто
- Сіль, перець за смаком
- Оцет - 1 столова ложка
Все це ріжемо, змішуємо, поливаємо оцтом і з'їдаємо із задоволенням. Такий салат наситить організм природними вітамінами і додасть життєвої енергії.
Дієта Протасова: Салат із брюссельської капусти і моркви
Беремо брюссельську капусту, миємо її і ріжемо.
Морквину тремо на крупну тертку
Додаємо зелений горошок
Додаємо сіль, перець
Додаємо 1 баночку йогурту без крохмалю в складі
Всі інгредієнти перемішуємо і з задоволенням з'їдаємо
Дієта Протасова: Салат з моркви з часником
- Морквина сира (450 г)
- Часник - 2 зубчики
- Кукурудза консервована - 350 г
- Салат-латук (кілька листочків)
- Лимонний сік половинки лимона
- Сіль, перець (чорний мелений - пара горошин)
- Імбир - 1 чайна ложка натертого на дрібній тертці кореня
Коли будете робити цей салат, приготуйте для нього невелику каструльку або судочек з кришкою. Це дасть можливість покласти туди терту моркву, часник, зелень і спеції, закрити кришкою і гарненько потрясти, щоб всі інгредієнти перемішалися. А потім вже прикрашати салат зеленню і меленим імбиром для незвичайності запаху і смаку.
У цього салату є одна особливість: перед тим, як його вживати, дайте йому постояти в холодильнику півгодини. А потім можна радувати себе і гостей.
Дієта Протасова: салат з редьки з огірками
- Редька – 1 штука
- Огірки (2 штуки)
- Сік половинки лимона
- баночка йогурту
- Зелена цибуля (2 штуки)
- кріп
Інгредієнти порізати дрібно, залити йогуртом, перемішати, дати настоятися хвилин 10 і з задоволенням з'їсти. Для схуднення відмінний вітамінний подкрепітель!
Дієта Протасова: помідорні сендвічі
Сир твердий
Часник (3-4 часточки)
Сік половинки лимона
Кріп і петрушка
Дрібно ріжете кріп і петрушку, перемішуєте з часником і соком лимона, а помідори ріжете кружечками. На помідорні кружечки кладіть отриману суміш - у вас вийдуть дуже красиві маленькі сендвічі. І, головне, надзвичайно смачні!
Чим хороша дієта Протасова?
- По-перше, в ній багато овочів, що дозволяє наситити організм вітамінами
- У дієті Протасова необмежену кількість з'їденого, якщо це вміщується в норму калорій і жирності в день
- Ви дуже швидко і ефективно худнете, особливо починаючи з 4-ої-5-го тижня схуднення
- Страви для дієти Протасова прості й недорогі
- Вага, який ви придбали в результаті дієти Протасова, тримається в нормі довго і стабільно.
Худніть легко, із задоволенням і ефективно з дієтою Протасова і нашим порталом.