Швидка дієта

Швидка дієта призначена для того, щоб нам вміститися в улюблену річ або виглядати більш презентабельно в короткі терміни. Як цього досягти, ми вам зараз розповімо.

Скільки триває швидка дієта?

Мінімум - добу, за які можна скинути від 1-2 кг ваги, і максимум - 4 дні, протягом яких можна схуднути на 4-5 кг.

Але у схуднення (особливо швидкого) є не дуже приємні для нас нюанси.

Як правильно худнути?

Ми можемо худнути зовсім не в тих місцях, в яких хотілося б. Наприклад, дуже, ну дуже хочеться зробити талію тонше, а замість цього у нас стає загостреним лице. Так виходить тому, що підшкірний жир тане в міру своєї щільності. Де підшкірна жирова клітковина сама нетривка, там ми худнемо швидше.

Важливо знати, які частини нашого тіла худнуть швидше, а які - повільніше. Найшвидші чемпіони схуднення (у напрямку зниження жиру):

• Обличчя
• груди
• сідниці
• стегна
• живіт
• спина

Тому, якщо вам хочеться привести в порядок тіло в цілому, швидкої дієти може не вистачити. Після того, як ви швидко скинете вагу, переходьте на більш плавну і довгу систему правильного харчування, щоб закріпити результат і схуднути в тих місцях, які ви хотіли б бачити більш витонченими.

Важливо пам'ятати ще одну особливість швидких дієт. Вони діють протягом короткого терміну (тиждень, а то і менше). Потім втрачений вагу може повернутися.

А тепер - кілька рецептів швидких дієт для схуднення

Швидка дієта з куркою

Суть: їсте тільки відварну курку. Порція на день - до 600 г. А перервах між прийомами їжі пийте очищену воду або мінералку без газу - близько 1, 5 л води в день

Тривалість: 3 дні

Результат: від 3 до 5 кг

[1]

Швидка дієта з сиром і соком

Суть: ви їсте тільки натуральні продукти без додавання спецій. Жирного і смаженого не можна.

Сніданок

Яйце і чай без цукру.

Обід

Сир з нульовою жирністю і 1 стакан кефіру або закваски. Або овочевий фреш (з моркви, кабачка, огірка або гарбуза)

Полудень

Риба (морський язик, хек або інша нежирна риба) або нежирне м'ясо - до 200 г (відварені). На другий чи 3-й день дієти для схуднення можна замінити м'ясо 1 склянкою ягід

Вечеря

Трав'яний настій без цукру (шипшина, ромашка або шавлія)

Тривалість: 3-4 дні

Результат: від 3 до 6 кг

[2]

Швидка дієта для акторів

Суть: ви їсте тільки варену на воді абсолютно несолоний рис і п'єте тільки томатний сік. В останній день випиваєте пляшку сухого вина протягом дня

Тривалість: 4 дні

Результат: від 4 до 7 кг

Швидка дієта з м'ясом і овочами

Вона хороша для тих, хто не страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Суть: напої, варене м'ясо і овочі. Найбільший акцент під час цієї дієти - на напої - для очищень організму від токсинів

Сніданок

1 стакан очищеної води, в яку видавлено 5-6 крапель соку свіжого лимона і 1 столова ложка розчиненого на водяній бані меду. Цю суміш потрібно випити на голодний шлунок.

Потім почекайте 15 хвилин і випийте чай з трав або кава, але без цукру. Це допоможе вам очистити організм і почати худнути за рахунок втрати підшкірної жирової клітковини, з якої організм буде брати енергію для життєдіяльності.

Обід

Нежирна варена свинина або яловичина і гарнір із сирих овочів. Маленька поправка: м'ясо не соліть, навіть якщо воно здається вам несмачним. Порція досить пристойна - до півкілограма. Ви отримаєте досить білків і не видужаєте при цьому.

Вечеря

Капуста, посічена ножем і відварена (200 г). Капусту заливайте 2-ма склянками води і варіть 15-20 хвилин. Коли капуста звариться, остудіть відвар і випийте. А капусту їсти не потрібно. Це і буде ваш вечерю.

Якщо вам дуже захочеться їсти і почуття голоду стане несамовитим, випийте кефір з нульовою жирністю. І лягайте спати: будьте впевнені, що ваш організм тепер очищається, а не натужно працює над травленням, поки ви солодко спите.

Тривалість: 4 дні

Результат: від 4 до 7 кг

Худніть легко, швидко, ефективно і з задоволенням з нашим порталом.

[3], [4], [5], [6]