Швидка дієта

Швидка дієта розроблена для того, щоб допомогти нам влізти в улюблений одяг або виглядати більш презентабельно за короткий час. Як цього досягти, ми зараз розповімо.

Як довго триває швидка дієта?

Мінімум – один день, протягом якого можна скинути 1-2 кг ваги, а максимум – 4 дні, протягом яких можна скинути 4-5 кг.

Але схуднення (особливо швидке) має деякі нюанси, які не дуже приємні для нас.

Як правильно схуднути?

Ми можемо худнути там, де нам би цього не хотілося. Наприклад, ми дуже, дуже хочемо зробити талію тоншою, але замість цього наше обличчя стає загостреним. Це відбувається тому, що підшкірний жир тане відповідно до своєї щільності. Там, де підшкірний жир найтендітніший, там ми худнемо швидше.

Важливо знати, які частини нашого тіла худнуть швидше, а які – повільніше. Найшвидші чемпіони з схуднення (у порядку втрати жиру):

• Обличчя
• Груди
• Сідниці
• Стегна
• Шлунок
• Назад

Тому, якщо ви хочете привести своє тіло у форму в цілому, швидкої дієти може бути недостатньо. Після того, як ви швидко схуднете, переходьте до більш поступової та довгострокової системи правильного харчування, щоб закріпити результат та схуднути в тих місцях, які ви хотіли б бачити більш витонченими.

Важливо пам’ятати ще одну особливість швидких дієт. Вони працюють протягом короткого періоду часу (тиждень або навіть менше). Потім втрачена вага може повернутися.

А тепер - кілька рецептів швидких дієт для схуднення

Швидка куряча дієта

Суть: їжте тільки варену курку. Порція на день – до 600 г. А між прийомами їжі пийте очищену воду або негазовану мінеральну воду – близько 1,5 літрів води на день.

Тривалість: 3 дні

Результат: від 3 до 5 кг

[ 1 ]

Швидка дієта з сиром та соком

Суть: ви їсте лише натуральні продукти без додавання спецій. Жирна та смажена їжа заборонена.

Сніданок

Яйце та чай без цукру.

Вечеря

Сир з низьким вмістом жиру та 1 склянка кефіру або закваски. Або овочевий сік (морквяний, кабачковий, огірковий або гарбузовий)

Полуденний перекус

Риба (морський язык, хек або інша нежирна риба) або нежирне м'ясо - до 200 г (відварене). На другий-третій день дієти для схуднення можна замінити м'ясо 1 склянкою ягід

Вечеря

Трав'яний настій без цукру (шипшина, ромашка або шавлія)

Тривалість: 3-4 дні

Результат: від 3 до 6 кг

[ 2 ]

Швидка дієта для акторів

Суть: ви їсте лише варений у воді абсолютно несолоний рис і п'єте лише томатний сік. В останній день випиваєте пляшку сухого вина протягом дня.

Тривалість: 4 дні

Результат: від 4 до 7 кг

Швидка дієта з м'ясом та овочами

Це добре для тих, хто не страждає на шлунково-кишкові захворювання.

Суть: напої, варене м'ясо та овочі. Найбільший акцент під час цієї дієти робиться на напоях — для очищення організму від токсинів.

Сніданок

1 склянка очищеної води, в яку вичавлено 5-6 крапель свіжого лимонного соку та розчинено на водяній бані 1 столову ложку меду. Цю суміш слід пити натщесерце.

Потім зачекайте 15 хвилин і випийте трав'яний чай або каву, але без цукру. Це допоможе вам очистити організм і почати худнути, втрачаючи підшкірний жир, з якого організм братиме енергію для життєдіяльності.

Вечеря

Нежирна відварна свинина або яловичина та гарнір із сирих овочів. Невелика поправка: не солити м’ясо, навіть якщо воно здається вам несмачним. Порція цілком пристойна – до півкілограма. Ви отримаєте достатньо білка і не наберете вагу.

Вечеря

Капуста, нарізана ножем і відварена (200 г). Залийте капусту 2 склянками води та варіть 15-20 хвилин. Коли капуста закипить, охолодіть відвар і випийте. Але капусту їсти не потрібно. Це буде ваша вечеря.

Якщо ви справді голодні, і відчуття голоду стає нестерпним, випийте кефір з нульовим вмістом жиру. І лягайте спати: будьте певні, що ваш організм зараз очищається, а не перевантажується травленням, поки ви міцно спите.

Тривалість: 4 дні

Результат: від 4 до 7 кг

Схудніть легко, швидко, ефективно та із задоволенням за допомогою нашого порталу.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]