Вітамін N - ліпоєва кислота

Вітамін N – ліпоєва кислота – це антиоксидант, який міститься в деяких продуктах, зокрема в червоному м’ясі, шпинаті, броколі, картоплі, солодкій картоплі, моркві, буряку та дріжджах. Він також міститься в невеликих кількостях в організмі людини. Інша поширена назва вітаміну N – альфа-ліпоєва кислота, тіоктова кислота.

Історія відкриття вітаміну N

У 1937 році вчені відкрили бактерії, що містять сполуки, які пізніше були описані як ліпоєва кислота. Антиоксидантна активність ліпоєвої кислоти була відома та вивчалася з 1939 року. У 1957 році ліпоєву кислоту було виявлено в дріжджових екстрактах. Свого часу вважалося, що цей вітамін є речовиною, яка потрібна організму, але не може виробляти її сам, але пізніше було виявлено, що організм може виробляти ліпоєву кислоту сам, хоча й у невеликих кількостях.

Переваги ліпоєвої кислоти

Ця речовина може бути корисною для людей з діабетом, серцевими захворюваннями, гіпертонією, високим рівнем холестерину, хворобою Альцгеймера, хворобою Паркінсона та хворобою Хантінгтона. Вітамін N покращує контроль рівня цукру в крові, лікує нейропатію, пов'язану з діабетом, та усуває токсичність, пов'язану з отруєнням важкими металами.

Ліпоєва кислота відіграє важливу роль у метаболізмі організму або клітинних процесах. Недавні дослідження показали, що ця речовина корисна для лікування пошкодження нервів при діабеті. Немає достовірних наукових доказів того, що ліпоєва кислота запобігає розвитку та поширенню раку. Але вона може відігравати потужну роль як допоміжна терапія для зменшення побічних ефектів променевої терапії або хіміотерапії.

Ліпоєва кислота (вітамін N) у лікуванні

Ліпоєва кислота – це антиоксидант, який допомагає захистити організм від хвороб. Антиоксидант – це сполука, яка блокує дію вільних радикалів, активованих молекул кисню, які можуть спричинити пошкодження клітин. Окислення також може відігравати певну роль у погіршенні здоров'я та процесах, пов'язаних зі старінням. Деякі дослідники припускають, що ліпоєва кислота може бути корисною для уповільнення процесу старіння.

Ліпоєва кислота використовується для лікування діабетичної полінейропатії, нервового захворювання, яке вражає багатьох діабетиків і викликає біль і оніміння в руках і ногах. Дослідження показують, що ліпоєва кислота також може знижувати рівень цукру в крові.

Де взяти ліпоєву кислоту (вітамін N)?

Ліпоєву кислоту можна отримати з їжі, і організм також виробляє її природним шляхом, але лише в невеликих кількостях. З віком людина виробляє ще менше ліпоєвої кислоти.

Добавки доступні у формі капсул і таблеток і продаються в аптеках. Багато досліджень показують, що можна використовувати ін'єкційні форми ліпоєвої кислоти. Безпечна та ефективна доза цієї добавки не була остаточно встановлена. У більшості досліджень використовувалися дози від 300 до 600 міліграмів (мг) на день. Високі дози будь-якої антиоксидантної добавки можуть фактично пошкодити клітини.

Результати дослідження вітаміну N

Немає досліджень на людях, які б переконливо довели, що добавки ліпоєвої кислоти можуть запобігти розвитку або прогресуванню раку. Однак, незважаючи на низку добре задокументованих досліджень, можна припустити цінність ліпоєвої кислоти в клінічних випробуваннях.

Ранні дослідження клітин, вирощених у лабораторії, показали, що ліпоєва кислота може спровокувати самознищення ракових клітин, процес, відомий як апоптоз. Потрібні набагато додаткові дослідження, щоб визначити, чи має ліпоєва кислота подібний вплив на тварин і людей.

Дослідження на тваринах і людях дають обнадійливі результати, які свідчать про те, що ліпоєва кислота може зменшувати шкідливі побічні ефекти хіміотерапії. Деякі хіміотерапевтичні препарати можуть пошкоджувати нервові клітини в організмі, що може спричинити стан, який називається периферичною нейропатією, при якому пацієнти відчувають біль або інші відчуття, зазвичай у руках або ногах.

В австрійському дослідженні вісім з 15 пацієнтів, які отримували ліпоєву кислоту після прийому хіміотерапевтичного препарату оксаліплатин, повідомили про покращення симптомів. Дослідники припустили, що цей ефект слід вивчити в масштабніших дослідженнях.

Ліпоєва кислота проти хіміотерапії та інших захворювань

Одне дослідження показує, що у щурів ліпоєва кислота може допомогти зменшити пошкодження серцевого м'яза, спричинене хіміотерапевтичними препаратами. У 2006 році журнал повідомив, що комбінація антиоксидантів, включаючи ліпоєву кислоту, допомогла людям з діагнозом рак відновити апетит і вагу тіла.

У дослідженнях також розглядалося використання ліпоєвої кислоти для лікування інших захворювань.

У нещодавньому огляді дослідники повідомили, що ліпоєва кислота може бути корисною для лікування нервових проблем у діабетиків, а також що вона може покращити чутливість до інсуліну у людей з діабетом 2 типу.

Інші дослідження показали, що вітамін N може бути корисним при захворюваннях печінки. Лабораторні дослідження та дослідження на тваринах також показали, що ліпоєва кислота може бути корисною при лікуванні інсульту, катаракти, пошкодження нервів після ВІЛ-інфекції, деяких захворювань нервової системи (таких як хвороба Альцгеймера) та променевого ураження.

Ця речовина також може допомогти людям з високим рівнем холестерину. Наразі тривають дослідження на людях, щоб визначити, чи корисна ліпоєва кислота при цих станах.

Чи виникають якісь проблеми або ускладнення від вітаміну N?

Більшість добавок вітаміну N не перевірялися на наявність їхньої взаємодії з ліками, продуктами харчування чи іншими травами та добавками. Хоча можуть бути опубліковані повідомлення про взаємодію та побічні ефекти, повні дослідження взаємодій та ефектів поки що недоступні. Через ці обмеження будь-яку інформацію про побічні ефекти слід вважати неповною. Відомо, що ліпоєва кислота може взаємодіяти з вітаміном Е та аскорбіновою кислотою, запобігаючи їх окисленню.

Ліпоєва кислота в продуктах харчування є безпечною речовиною. Дослідження показали, що від 300 до 600 мг ліпоєвої кислоти на день може бути безпечною дозою з дуже малою кількістю побічних ефектів, хоча деякі джерела повідомляють, що вона іноді може викликати розлад шлунка або висип на шкірі. Високі дози ліпоєвої кислоти можуть знижувати рівень цукру в крові, про що повинні знати діабетики.

Оскільки ліпоєва кислота є потужним антиоксидантом, існує занепокоєння, що вона може знизити ефективність променевої терапії або хіміотерапії. З цієї причини людям, які проходять ці процедури, слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати цю добавку.

Наслідки тривалого вживання ліпоєвої кислоти невідомі. Жінкам, які вагітні або годують грудьми, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати цю добавку. Якщо використовувати цей вид лікування без рецепта або рекомендації лікаря, можуть виникнути серйозні наслідки для здоров'я.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Вітамін N та енергія

Альфа-ліпоєва кислота – це антиоксидант, який виробляється організмом і присутній у кожній клітині, де він допомагає перетворювати глюкозу на енергію. Антиоксиданти добре протидіють атаці «вільних радикалів», коли організм перетворює їжу на енергію. Вільні радикали викликають шкідливі хімічні реакції, які можуть пошкодити клітини в організмі, ускладнюючи боротьбу з інфекціями. Вони також можуть пошкодити органи та тканини.

Інші антиоксиданти розчинні лише у воді (наприклад, вітамін С) або жирі (наприклад, вітамін Е), але альфа-ліпоєва кислота розчинна як у воді, так і в жирі. Це означає, що вона може діяти по всьому організму, забезпечуючи вас енергією. Антиоксиданти використовуються в організмі, оскільки вони атакують вільні радикали, але дані свідчать про те, що альфа-ліпоєва кислота може допомогти відновити ці інші антиоксиданти та знову зробити їх активними.

Плутанина з кислотами

У клітинах організму альфа-ліпоєва кислота перетворюється на дигідроліпоєву кислоту. Альфа-ліпоєва кислота — це не те саме, що альфа-ліноленова кислота, яка є відомою омега-3 жирною кислотою, що може сприяти здоров'ю серця. Серед необізнаних людей часто виникає плутанина між альфа-ліпоєвою кислотою та альфа-ліноленовою кислотою, оскільки обидві іноді скорочено називають ALA. Альфа-ліпоєву кислоту також іноді називають ліпоєвою кислотою.

[ 8 ]

Вітамін N проти діабету

Кілька досліджень показали, що альфа-ліпоєва кислота корисна для зниження рівня цукру в крові. Її здатність знищувати вільні радикали може допомогти людям з діабетичною периферичною нейропатією, яка характеризується болем, печінням, свербінням, поколюванням та онімінням у руках і ногах внаслідок пошкодження нервів.

Альфа-ліпоєва кислота вже багато років використовується для лікування периферичної нейропатії в Німеччині. Більшість досліджень показали, що вона допомагає при внутрішньовенному (IV) застосуванні альфа-ліпоєвої кислоти. Більшість досліджень перорального застосування альфа-ліпоєвої кислоти були короткочасними та погано спланованими. Одне дослідження 2006 року показує, що прийом альфа-ліпоєвої кислоти для лікування діабетичної нейропатії може зменшити симптоми порівняно з плацебо.

Прийом альфа-ліпоєвої кислоти може допомогти при іншому пов'язаному з діабетом стані, який називається вегетативною нейропатією та вражає нерви у внутрішніх органах. Одне дослідження показало, що 73 особи з серцевою вегетативною нейропатією, яка вражає серце, відчували менше симптомів цього стану після перорального прийому 800 мг альфа-ліпоєвої кислоти.

Діабетична нейропатія та вітамін N

Високий рівень цукру в крові протягом тривалого періоду часу може бути токсичним для нервів. Діабетики, які не контролюють рівень цукру в крові, зрештою починають втрачати чутливість у ногах. Інші проблеми виникають через пошкодження різних нервів, що живлять внутрішні органи. Навіть імпотенція може бути спричинена втратою нервової чутливості в статевих органах.

Однак високий рівень цукру в крові може бути не єдиною причиною. Діабетики зазвичай перебувають під високим рівнем оксидативного стресу, і це сприяє їхнім неврологічним проблемам.

Деякі дослідження показують, що ця поживна речовина має благотворний вплив на діабетичну нейропатію завдяки своїй дії як антиоксиданту та покращенню кровообігу в дрібних кровоносних судинах.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Омолоджувальний ефект вітаміну N

Глюкоза (цукор) бере участь у процесі старіння завдяки своїй здатності реагувати з певними білками, такими як колаген, утворюючи глікацію. Тобто молекули глюкози роблять білок менш функціональним, що призводить до його руйнування. З віком рівень глікозилювання білків у нашому організмі має тенденцію до підвищення.

Глікозилювання колагену в наших сухожиллях та артеріях збільшується з віком, оскільки рівень глюкози в крові підвищується, що відбувається зі старінням. Однак обмеження калорій може допомогти запобігти цьому віковому збільшенню глікування. Іншими словами, уникаючи надлишку цукру та надмірного споживання калорій протягом багатьох років і десятиліть, ми допомагаємо білкам нашого організму залишатися здоровими.

Альфа-ліпоєва кислота може допомогти знизити швидкість глікування.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Практичні способи використання

Харчуйтеся невеликими порціями, часто протягом дня, замість одного чи двох надто великих прийомів їжі. Ці невеликі порції їжі або перекуси допоможуть підтримувати рівень цукру в крові відносно стабільним без значних коливань.

Переконайтеся, що ви отримуєте білок з кожним прийомом їжі. Уникайте чистих вуглеводів, якщо не хочете викликати сонливість. Вуглеводи можна з'їсти за годину-дві до сну, щоб допомогти вам відчути сонливість.

Навіть відносно «здорові» напої, такі як фруктові соки, можуть значно підвищити рівень цукру в крові, якщо їх вживати у великих кількостях. Багато людей можуть швидко випити велику кількість апельсинового соку вранці, на додаток до чашки кави з однією-двома чайними ложками цукру, а потім дивуватися, чому вони набирають вагу.

Хвороба Альцгеймера

Альфа-ліпоєва кислота як новий варіант лікування хвороби Альцгеймера добре покращує передачу нервових сигналів. В одному дослідженні дев'ятьом пацієнтам з хворобою Альцгеймера (які отримували стандартне лікування інгібіторами холінестерази) у відкритому дослідженні протягом 12-місячного періоду спостереження щодня давали 600 мг вітаміну N. Лікування призвело до стабілізації когнітивних функцій у всіх пацієнтів досліджуваної групи.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Астма

Альфа-ліпоєва кислота пригнічує запалення дихальних шляхів та гіперреактивність у моделі астми. Цю модель досліджували на мишах. Лікарі оцінювали терапевтичний ефект використання ліпоєвої кислоти в лікуванні астми. Порівняно з тими астматичними мишами, які не приймали ліпоєву кислоту, у мишей, які її приймали, значно знизилася гіперреактивність дихальних шляхів, у них була зменшена частка еозинофілів та значно покращилися оцінки патологічного ураження легень.

[ 25 ], [ 26 ]

Рівень цукру в крові

Вітамін N може знизити рівень цукру в крові.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Вітамін N, функція мозку та інсульт

Оскільки альфа-ліпоєва кислота легко проникає в мозок, вона може допомогти захистити мозкову та нервову тканини. Дослідники вивчають ліпоєву кислоту як потенційний засіб для лікування інсульту та інших проблем з мозком, пов'язаних з вільними радикалами, таких як деменція.

Вітамін N та глаукома

Деякі попередні дослідження показують, що альфа-ліпоєва кислота може допомогти в лікуванні глаукоми, але немає достатньо доказів, щоб точно стверджувати, чи це працює. В одному дослідженні старіння шкіри крем з 5% ліпоєвої кислоти допоміг зменшити зморшки, спричинені пошкодженням сонцем.

Харчові джерела вітаміну N

Якщо ви здорові, ваш організм виробляє достатньо альфа-ліпоєвої кислоти. Вона також міститься в червоному м’ясі, субпродуктах (наприклад, печінці) та дріжджах, особливо пивних.

Альфа-ліпоєва кислота також доступна у формі капсул. Ваш лікар може порекомендувати ін'єкцію.

Педіатричні ефекти вітаміну N

Альфа-ліпоєва кислота не досліджувалася у дітей, тому не рекомендується для застосування в педіатричній практиці.

Вітамін N для дорослих

• Ви можете придбати його в дозах від 30 до 100 мг.
• Загальна антиоксидантна підтримка: 20-50 мг на день
• Діабет та діабетична нейропатія: 800 мг на день, розділених на кілька прийомів

Застереження щодо використання вітаміну N

Через можливі побічні ефекти та взаємодію з іншими препаратами, приймати вітамін N слід лише під наглядом лікаря.

Альфа-ліпоєва кислота може знижувати рівень цукру в крові, тому людям з діабетом або низьким рівнем цукру в крові слід приймати альфа-ліпоєву кислоту лише під наглядом лікаря.

Дослідження на тваринах показують, що людям, які не отримують достатньо тіаміну (вітаміну В1), не слід приймати альфа-ліпоєву кислоту, особливо тим, у кого дефіцит В1 пов'язаний із тривалим зловживанням алкоголем.

Взаємодія вітаміну N з іншими вітамінами

Ліпоєва кислота, яка вважається потужним антиоксидантом, покращує дію інших антиоксидантів (таких як вітаміни С та Е) та сприяє регенерації антиоксидантів в організмі в боротьбі з вільними радикалами. Вона також використовується для профілактики або лікування захворювань печінки, катаракти та зниження ризику утворення бляшок в артеріях.

Деякі прихильники цього вітаміну вважають, що ліпоєва кислота може пригнічувати гени, що викликають ріст ракових клітин, а деякі рекомендують її як компонент альтернативних методів лікування раку або як допоміжну терапію для запобігання або зменшення деяких побічних ефектів традиційних методів лікування раку.

Дослідники вважають, що ліпоєва кислота може допомогти запобігти пошкодженню нервів після використання певних хіміотерапевтичних препаратів.

Можливі взаємодії під час лікування

Якщо ви зараз лікуєтеся будь-яким із перелічених нижче препаратів, не слід використовувати альфа-ліпоєву кислоту без консультації з лікарем.

Ліки для лікування діабету

Афа-ліпоєва кислота може поєднуватися з цими препаратами, що знижують рівень цукру в крові, збільшуючи ризик гіпоглікемії або низького рівня цукру в крові. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати альфа-ліпоєву кислоту, та контролюйте рівень цукру в крові. Ваш лікар може рекомендувати змінити дозування ваших ліків.

Хіміотерапевтичні препарати

Альфа-ліпоєва кислота може взаємодіяти з деякими хіміотерапевтичними препаратами. Завжди проконсультуйтеся з онкологом, перш ніж приймати будь-які трави чи добавки, включаючи альфа-ліпоєву кислоту.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Препарати для щитовидної залози

Афа-ліпоєва кислота може знижувати рівень гормонів щитовидної залози. Ваш лікар повинен контролювати рівень статевих гормонів у крові та періодично перевіряти рівень гормонів щитовидної залози.