Яєчний варіант дієти Маггі: відгуки та результати

Їжа необхідна для всіх живих істот, включаючи людину, для підтримки фізіологічних процесів життєво важливої активності. Він повинен бути збалансованим і містити жири, білки, вуглеводи, вітаміни, мінерали та багато рідин. Дієта Маггі підкреслює переважання білків і має 2 варіанти: сир і яйце. Який з них краще? Перевага повинна бути надана продукту, який вам більше подобається і не спричиняє відмову, як це буде тривалий час у меню дієти. Давайте зосередимось на яєчній дієті Маггі.

Показання

Дієта Маггі підходить як для здорових, так і для хворих (не всіх) людей з високим показником маси тіла. Окрім герметичності та краси фігури, вона буде корисною для захворювань серцево-судинної системи, включаючи гіпертонію, діабет, полегшить навантаження на суглоби, покращить печінку, нирки, підшлунку, загальне здоров'я.

Суть яєчної дієти «Маггі»

Дієта Маггі не ґрунтується на підрахунку калорій, але призначена для запуску метаболічних процесів в організмі, що призводить до спалювання жиру та видалення токсинів через переважання білка та вуглеводів. Дієта Маггі не заснована на підрахунку калорій, але призначена для початку метаболічних процесів в організмі, що призводить до спалювання жиру та видалення токсинів за допомогою переважання білків та мінімум вуглеводів у їжі.

Існують суворі правила організації харчування, які не можна порушити, оскільки бажаний результат не буде досягнуто. Ось основні принципи дієти:

• Пити багато рідин;
• Не обмінюйте меню обіду та вечері;
• Не замінювати одну їжу для інших;
• Не перебивати, а залишатися за графіком.

Маггі яєчна дієта протягом тижня

Тиждень - це період, який не видаляє занадто багато зайвих кілограмів, але це дасть уявлення про ставлення та можливості вашого організму до білкової їжі, скаже вам, чи слід йти далі. У таблиці відображається детальне меню для кожного дня, яйця кип'ятять тверді кивінки (якщо не вказано інше), худорляве м'ясо та риба готують дієтичним способом.

Дні 1-го тижня	Сніданок	Обід	Вечеря
Перший	2 яйця, половина грейпфрута або апельсина	Будь-яка кількість фруктів	М'ясо
Другий	- "-	Курка	2 яйця, свіжі овочі, тост, грейпфрут
Третій	- "-	Тост, сир з низьким вмістом жиру, свіжий помідор	М'ясо
Четвертий	- "-	Свіжі фрукти	М'ясо, овочі
П'ятий	- "-	2 яйця з м'якими кишками, варені овочі	Риба, свіжий овочевий салат
Шостий	- "-	Фрукти	Овочі, м'ясо
Сім	- "-	Курка, помідори, грейпфрут.	Варені овочі

Маггі яєчна дієта протягом 2 тижнів

Хто спробував на такій дієті і готовий продовжувати другий тиждень дієти Маггі, він буде мати таку дієту:

Дні 2-го тижня	Сніданок	Обід	Вечеря
Перший	2 яйця, половина грейпфрута або апельсина	М'ясо, огірок, томат, салат з солодкого перцю	Грейпфрут, 2 яйця з м'яким відкинутим, свіжий овочевий салат
Другий	- "-	- "-	2 яйця з м'якими кишками, грейпфрут
Третій	- "-	М'ясо, соління	- "-
Четвертий	- "-	Парені овочі, 2 яйця з м'якими кишками, сир з низьким вмістом жиру	2 яйця
П'ятий	- "-	Риба	2 яйця з м'яким відвагою
Шостий	- "-	М'ясо, помідор, апельсин.	Фруктовий салат
Сім	- "-	Курка, помідори, грейпфрут.	Розпарені овочі, м'ясо, грейпфрут

Маггі яєчна дієта протягом 4 тижнів

Якщо ви відчуваєте себе добре, дієта продовжується.

Дні 3 тижня	Сніданок	Обід	Вечеря
Перший	Будь-який фрукт	Фрукти	Фрукти
Другий	Сирі або варені овочі	Сирі або варені овочі	Сирі або варені овочі
Третій	Будь-який фрукт	Будь-який фрукт	Будь-який фрукт
Четвертий	Риба необмежена, сирі фрукти та овочі	Риба необмежена, сирі фрукти та овочі	Риба необмежена, сирі фрукти та овочі
П'ятий	Варене або запечене м'ясо, варені овочі	Варене або запечене м'ясо, варені овочі	Варене або запечене м'ясо, варені овочі
Шостий	Будь-який фрукт	Будь-який фрукт	Будь-який фрукт
Сім	- "-	- "-	- "-

На 4-му тижні дієта не така сувора і обмежена, вона готує людину повернутися до нормальної їжі. Усі перераховані продукти кожного дня дієти рівномірно розділені на 3 прийом їжі.

• Понеділок: Куряче м'ясо (200 г), консерви (100 г), тост, 4 середні помідори та огірки, грейпфрут.
• Вівторок: худе м'ясо (200 г), 3 помідори, 4 огірки, тост, помаранчевий, яблуко.
• Середа: 50 г сиру та сиру з низьким вмістом жиру, 2 шматки тостів, 2 огірки та помідор кожен, будь-який цитрусовий.
• Четвер: шматок курки, грейпфрут, 3 помідори, огірок, тост.
• П’ятниця: Сир (200 г), апельсиновий, свіжий овочевий салат.
• Субота: Курка (200 г), сир (50 г), тост, 2 помідори та огірок кожен, грейпфрут.
• Неділя: сир (50 г), тунець (100 г), варені овочі, свіжий огірок та помідор.

Якщо дуже голодний, йому дозволяється перекусити на листках салату або свіжими огірками, але не раніше, ніж 2 години після основної їжі.

Яйце Маггі та сироватка дієта

Вибравши дієту Маггі для схуднення, ви повинні надати перевагу одному з двох продуктів, що складають її основу. Це трапляється, що з міркувань здоров'я, таких як стрибок холестерину, алергії чи інших причин, неможливо продовжувати яєчну дієту, тоді ви можете перейти на сирну версію сиру, замінивши 2 яйця на 200 г сиру.

Рецепти яєчного варіанту дієти Маггі

Всі знають, як закип'ятити яйця з твердими або м'якими. Але які рецепти для диверсифікації меню, щоб не перетворити свій раціон на занадто багато випробувань? Ось кілька порад:

• Курячий філе вирізаний з середини в протилежних напрямках, але не весь шлях. М'ясні пластини розгортаються, і отримується твердий шар. Він побитий, солоний, посипаний приправами. Кільця цибулі, помідорів, тертого сиру (якщо він присутній у меню цього дня) розміщені на ньому і загорнуті в рулон, а потім запечені;
• Усі можливі овочі (баклажани, кабачки, цибуля, морква, помідор, кріп, біла та цвітна капуста, зелений горошок) вирізані, підсолюються, тушковані;
• Свіжа риба викладається на фольгу, зверху цибулі, помідорів, кілець баклажанів, загорнута та запечена в духовці.

Що можна і чого ні?

Список свіжих фруктів, корисних для цієї дієти, включає: яблука, груші, ківі, кавун, диня, цитрусові фрукти. Для овочевих салатів, крім огірків та помідорів, ви можете використовувати листя салату, капусту, зелені. Парні, варені або запечені будь-які овочі, крім картоплі.

Тост, виготовлений лише з зернового хліба. М’ясо використовується з худорлявими сортами, крім баранини. Курка готується без шкіри.

Рясне пиття може бути організоване не лише звичайною водою, але й мінеральною водою, зеленим чаєм, відваром троянд-стегон, корисними травами.

Банани, виноград, дати, інжир, картопля та овочі не повинні бути включені до меню. Рис та інші крупи, горох, сочевиця, солодкі сушені фрукти, гриби, мед, кондитерська, алкоголь заборонені.

Протипоказання

Яєчна дієта Маггі протипоказана для людей з хронічними захворюваннями будь-якого органу, особливо шлунково-кишкового тракту (гастрит, коліт, виразка, панкреатит, дисбактеріоз). Він також не підходить для людей похилого віку.

Можливі ризики

Будь-яка білкова дієта дає велике навантаження на нирки, тому існує ризик отримати захворювання органу. Зниження рівня глюкози в крові може пошкодити наш мозок, спровокувати розвиток серцево-судинних захворювань, утворення тромбів у судинах. Можливі ускладнення існуючих хронічних патологій: загострення панкреатиту, гастриту, виразкової хвороби.

Незбалансоване харчування призводить до відсутності вітамінів та мінералів в організмі, і це спричиняє підвищену втому, розлади сну.

Відгуки та результати тих, хто схуднув

Люди, які пережили цю дієту, підтверджують, що дійсно можна втратити 10-12 кг ваги за місяць. Це не так просто, як здається, тому що їсти яйця щодня непросто, навіть для їхніх закоханих.

Найбільше це прийнятно для тих, кому не потрібно щодня стояти на кухні, щоб годувати членів сім'ї. Страви самої дієти прості та нескладні, не вимагають великих зусиль і грошей - це ще одна його переваги.

Багато хто плакає монотонність, тривалість, почуття втоми та частих дратівливості через відсутність вуглеводів.

Відгуки лікаря

Лікарі вважають, що будь-яка дієта - це стрес для організму з непередбачуваними наслідками. Вони закликають обстежити та консультуватися, перш ніж вирішити піти на дієту.