Чи можна пити каву мамі, яка годує груддю?

Більшість жінок, які люблять каву, змогли відучити себе від цієї звички ще під час вагітності – зрештою, лікарі не рекомендують пити цей напій майбутнім мамам. Але ті, хто не дослухався до цієї поради, можуть задуматися про можливість вживання кави, коли почнуть грудне вигодовування. Будемо відверті: краще утриматися від вживання напою і в цей період. За словами експертів, кофеїн часто викликає безсоння у дітей, а немовлята стають неспокійними та примхливими.

Якщо дуже хочеться випити чашечку ароматного напою, можна скористатися його замінниками – наприклад, є аналоги на основі ячменю або цикорію. Звичайно, ці аналоги не замінять повноцінну каву, але – хіба благополуччя малюка не важливіше?

Чи можна мамі, що годує, пити розчинну каву?

Багато жінок вважають, що розчинна кава безпечна для дитини, оскільки містить менше кофеїну. Це не зовсім так: різниця насправді невелика. Якщо чашка завареної кави містить 80 мг кофеїну, то чашка розчинної кави містить близько 60 мг.

Крім того, розчинні напої можуть містити багато не дуже корисних добавок: барвників, консервантів та ароматизаторів. Мелена кава позбавлена цих добавок або містить їх у невеликій кількості.

Розчинна кава має й інші недоліки: вона підвищує кислотність у шлунку, подразнює слизову оболонку, сприяє виведенню з організму вітамінів і мінералів (а вони так необхідні маленькій дитині).

За своїм впливом на нервову систему дитини розчинна кава нічим не поступається звичайній завареній каві. Тому від неї краще відмовитися під час грудного вигодовування.

[ 1 ]

Чи можна годуючим мамам пити зелену каву?

Після пологів кожна жінка мріє повернути своє тіло до норми: деяким потрібно схуднути, а іншим просто потрібно підтягнути живіт. Оскільки годуючим мамам не рекомендується сидіти на дієтах для схуднення, на думку спадають інші способи позбутися зайвих кілограмів та целюліту. Один з таких способів – зелена кава.

Але: чи безпечна зелена кава для немовлят?

За словами вчених, вплив зелених та смажених зерен на нервову систему приблизно однаковий, тому суттєвої різниці між цими видами напоїв немає. Обидва види кави не рекомендуються, як під час вагітності, так і під час грудного вигодовування. Крім того, зелена кава може провокувати алергію та розлади травлення у немовлят (втрату апетиту, коліки, діарею).

Зелена кава навряд чи буде корисною для жінки, що годує грудьми. Краще на деякий час виключити її, замінивши більш корисними рідинами.

Чи можна пити цикорій мамі, яка годує грудьми?

Цикорій за смаком трохи нагадує каву, тому його часто обирають ті, кому з тих чи інших причин протипоказана кава – наприклад, вагітні та жінки, що годують грудьми. Цикорій – це корінь, який перемелюють та обсмажують. Саме обсмажування надає напою характерного кавового смаку.

На відміну від кави, напій з цикорію не викликає перезбудження, не підвищує артеріальний тиск, не збільшує частоту серцевих скорочень, не впливає на сон. Тому його без проблем дозволено пити під час грудного вигодовування.

Користь цього напою незаперечна. Але найкориснішим є цикорій, який випускається у вигляді густого екстракту. Розчинний продукт може бути як корисним, так і марним – іноді виробники розбавляють корінь яблучним пектином, що робить кінцевий продукт дешевшим. Деякі, навпаки, додають до кореня різні вітаміни та мікроелементи. У будь-якому разі, жоден з цих напоїв не завдасть шкоди. Тому його можна сміливо пити: з медом, лимоном, цукром або самостійно.

Чи можна годуючим мамам пити какао?

Коли говорять про продукти, які небажано вживати під час лактації, незмінно називають такі, як шоколад і какао. Ці продукти містять кофеїн, але в набагато менших кількостях, ніж у каві чи чаї. Але найбільша небезпека какао полягає в тому, що цей продукт може викликати алергію.

Жінці категорично не слід пити какао протягом першого місяця життя дитини. Якщо у когось у родині є алергія на шоколад, то споживання какао слід відкласти до 3 місяців. Також враховується можлива алергія на молоко.

Якщо мама хоче побалувати себе какао під час грудного вигодовування, їй слід починати з невеликих порцій – спочатку 50 мл, потім 100 мл. Після вживання напою потрібно стежити за реакцією малюка. Щоб не пропустити можливу алергію, жінка повинна пити какао вранці – і спостерігати за малюком до вечора. Якщо з’являються висипання, набряки, почервоніння – потрібно негайно показати малюка лікарю, а какао виключити з раціону.

Навіть якщо дитина добре переносить какао, годуючій мамі не рекомендується вживати його частіше двох-трьох разів на тиждень.