Риб'ячий жир при вагітності - користь для організму жінки та дитини

Риб'ячий жир при вагітності є дуже корисним, так як зміцнює ослаблений вагітністю організм жінки, покращує перебіг самої вагітності і розвиток плоду.

Риб'ячий жир може бути рекомендований лікарем практично всім вагітним при відсутності протипоказань. Вагітні, яким особливо показаний прийом риб'ячого жиру: 

• тим, у кого в раціоні мало або відсутні морепродукти, 
• в разі підозр внутрішньоутробної затримки розвитку плода, 
• звичне невиношування, 
• підвищений ризик пізнього токсикозу і передчасних пологів.

[1], [2], [3], [4], [5]

Користь риб'ячого жиру при вагітності

Користь риб'ячого жиру при вагітності велика, за рахунок входять до його складу омега-3жірних кислот, вітамінів Д і А, мікроелементів (йод, кальцій, залізо, бром, селен), антиоксидантів, які надають виражений позитивний вплив на організм вагітної жінки, на плід , а також на протягом всієї вагітності.

Користь риб'ячого жиру для організму вагітної жінки: 

• підвищує імунітет, 
• покращує діяльність серцево-судинної системи, 
• нормалізує роботу вищої нервової діяльності, 
• зменшує вміст холестерину, 
• пригнічує запальні явища, особливо в плаценті (за рахунок підвищення в ній протизапальних ліпідів), 
• покращує стан слизових оболонок, шкірних покривів, волосся і нігтів, 
• знижує прояви токсикозу (зменшує нудоту), 
• робить позитивний вплив на психоемоційний стан жінки, внаслідок збільшення вироблення серотоніну (гормону щастя).

Користь риб'ячого жиру для плода: 

• сприяє поліпшенню внутрішньоутробного харчування плоду, за рахунок поліпшення кровотоку в плаценті, 
• збільшує вагу новонародженого,
• знижує небезпеку виникнення алергій у новонародженого, 
• обов'язковий компонент нормального формування і розвитку нервової діяльності плода та органів зору, внаслідок вмісту в риб'ячому жирі ретинолу ( вітаміну А ), 
• забезпечує правильне формування і зростання кісткового скелета через вміст в ньому вітаміну Д, що також може бути профілактикою рахіту в майбутньому. 
• робить позитивний вплив на розумовий розвиток дитини, 
• сприяє зменшенню ризику розвитку цукрового діабету у дитини, яка народилася від матері, яка страждає їм під час вагітності.

Вплив риб'ячого жиру на перебіг вагітності: 

• зменшує ризик  передчасних пологів, 
• сприяє зниженню ризику прееклампсії (пізнього токсикозу), 
• покращує функцію плаценти і матково-плацентарний кровообіг.

Вживаючи риб'ячий жир в післяпологовому періоді: 

• поліпшується вироблення грудного молока, 
• зменшується ризик виникнення  депресії після пологів.

Застосування риб'ячого жиру протягом вагітності навіть корисніше, ніж вживання морепродуктів, які в достатній кількості містять омега-3 жирні кислоти. Це пов'язано з тим, що в них можуть знаходитися токсичні речовини (наприклад, ртуть), які не містяться в лікарських формах риб'ячого жиру (рідина, капсули), що відповідно безпечніше для вагітної.

Не варто забувати і про станах, при яких риб'ячий жир не можна вживати при вагітності: 

1. Захворювання щитовидної залози. 
2. Захворювання нирок - уролітіаз (хвороба сечокам'яна), хронічна форма недостатності нирок. 
3. Туберкульоз легень (активна його форма). 
4. Обережно вживати риб'ячий жир спільно з вітамінними комплексами, особливо Д і А, щоб не було їхнього надлишку (гіпервітамінозу), що ще гірше ніж недолік.

Перед прийомом риб'ячого жиру під час вагітності необхідно проконсультуватися з лікарем (акушером-гінекологом, терапевтом), який спостерігає вагітну жінку і при необхідності пройти додаткові методи обстеження.

[6], [7], [8]

Дозування риб'ячого жиру при вагітності

Дозування риб'ячого жиру при вагітності становить триста міліграмів на день, можна вживати як в капсулах, так і в рідкому вигляді. Приймати його необхідно короткими курсами, тому що вітаміни, в ньому містяться, здатні накопичуватися. Курс визначить лікар, зазвичай він становить від одного до трьох місяців. Не варто вживати риб'ячий жир на голодний шлунок, тому що він може спровокувати або посилити нудоту. Риб'ячий жир при вагітності бажано вживати одночасно з вітаміном Е, тому що він покращує всмоктування риб'ячого жиру. З метою попередження небажаних наслідків не варто перевищувати дозування вище рекомендованих.

Риб'ячий жир при плануванні вагітності

Риб'ячий жир при плануванні вагітності часто є необхідним через що входить до його складу омега-3 жирних кислот, які в організмі не синтезуються, але є необхідними протягом всієї вагітності. Недостатній вміст в організмі жінки поліненасичених кислот, а також вітамінів і мікроелементів, може негативно позначитися як на її здоров'я, так на здоров'я майбутньої дитини. Тому, здоров'я дитини починається ще на етапі планування вагітності. Вживаючи риб'ячий жир при плануванні вагітності, жінка заповнює можливий дефіцит вітамінів (особливо Д і А) і мікроелементів, насичує організм омега-3 жирними кислотами, що сприяє сприятливому зачаття і подальшого перебігу вагітності, а також благотворно впливає на ріст і розвиток плода. Оскільки плід отримує омега-3 жирні кислоти від матері через плаценту.

[9], [10], [11], [12]