Спіруліна для схуднення: інструкція із застосування

Що може являти собою спіруліна? Це вид синьо-зелених водоростей, які вирощуються в спеціальних умовах і використовуються як корм і біологічно активна речовина. Спіруліну використовують для схуднення, зміцнення імунної системи, підвищення витривалості організму та як ефективний детоксикант. Спіруліна допоможе відновитися після серйозного отруєння або радіаційного ураження.

Показання до застосування спіруліни для схуднення

Здатність спіруліни сприяти зниженню ваги була виявлена не так давно. Цей ефект зумовлений багатогранною дією спіруліни. Це включає загальне очищення організму від токсинів, активацію обмінних процесів та нормалізацію рівня холестерину в крові.

Таким чином, основні показання до лікування спіруліною можна охарактеризувати:

• загальна зашлакованість, хронічна та гостра інтоксикація організму;
• високий рівень холестерину в крові, атеросклероз;
• надмірна маса тіла.

Крім того, спіруліну можна використовувати як джерело поживних речовин при захворюваннях ендокринної системи, а також як засіб для покращення картини крові.

[ 1 ]

Форма випуску

Спіруліна – це біологічно активна добавка на основі прісноводної водорості спіруліни.

Спіруліна для схуднення випускається у вигляді порошку, настоянки для перорального застосування, а також у формі таблеток і капсул.

Капсули спіруліни для схуднення містять 250 мг спіруліни, багатої на провітамін А, хлорофіл, омега-6 кислоти, тирозин, фікоціанін, тіамін, цистин, глікоген.

Таблетки для схуднення зі спіруліною часто містять додаткові речовини у вигляді вітамінів та мінералів, що посилює дію препарату.

Назви препаратів на основі спіруліни

Наразі відомо багато виробників харчових добавок, що містять спіруліну у своєму складі. Це можуть бути комплексні препарати, де спіруліна становить до 70% від загальної кількості компонентів, або ж можуть бути «чисті» продукти, що містять лише цю водорість.

• Золота спіруліна (виробництво Україна, Миколаїв) – це високоякісний продукт з високим вмістом білка, багатим вітамінно-мінеральним складом і великою кількістю амінокислот.
• Спіруліна Solgar – це біологічно активна добавка від відомого американського виробника. Препарат призначений для підтримки загального тонусу організму та покращення функції його окремих систем.
• Спіруліна+йод – це йодований варіант спіруліни, в якому основними «робочими» компонентами є високоякісні білки та органічний йод. Виробник препарату – Україна, ТОВ МПЦФ «Спіруліна».
• Китайська спіруліна для схуднення – це комплексний продукт, що являє собою збалансоване поєднання цеоліту, сірки та спіруліни. Продукт відновлює втрачений обмін речовин, покращує імунітет та підвищує ефективність схуднення. Виробник – КНР.
• Спіруліна ВЕЛ для схуднення – це харчова добавка, яка на 99% складається з мікроводоростей спіруліни та може використовуватися як додаткове джерело бета-каротину та фікоціанінів. Спіруліна ВЕЛ має імуномодулюючу дію, антиоксидантну дію та нормалізує обмін речовин. Її можна використовувати як для схуднення, так і для запобігання набору зайвої ваги.

Фармакодинаміка

Спіруліна має унікальний склад, який включає майже всі необхідні для організму речовини. Можливо, саме тому спіруліна є найкращим вибором для схуднення, адже організм у стані стресу, пов'язаного зі змінами в харчуванні, продовжує отримувати всі необхідні речовини в повному обсязі.

Склад спіруліни представлений величезним переліком вітамінів, мікро- та макроелементів, амінокислот. Спіруліна також містить незамінні поліненасичені жирні кислоти.

Спіруліна знижує рівень холестерину в крові, допомагає виводити токсичні відходи, полегшуючи роботу печінки. Водночас стабілізується обмін речовин, що дає поштовх до зниження загальної маси тіла.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Фармакокінетика

Фармакокінетичні властивості спіруліни для схуднення не вивчалися. Загальновизнано, що стосовно рослинних препаратів немає потреби проводити ізольований аналіз кінетичних параметрів.

[ 6 ], [ 7 ]

Спосіб застосування та дози

Краще, якщо спіруліна для схуднення буде свіжою – так її дія буде ефективнішою. Однак корисний і сухий препарат: його додають до їжі під час приготування або до готових страв.

Крім того, спіруліна для схуднення також доступна у вигляді готових препаратів, у формі таблеток або капсул. Цей варіант часто визнається найзручнішим у використанні.

Для якісного схуднення спіруліну приймають за такою схемою:

• протягом 2 тижнів потрібно приймати 1,5-2 г спіруліни перед їжею, запиваючи склянкою рідини;
• потім слід зробити перерву на 7-14 днів;
• Після цього можна повторити курс прийому спіруліни.

Уточнимо, що 1 чайна ложка порошкоподібної спіруліни містить 5 г препарату, як і 1 стандартна таблетка.

Загальна тривалість лікування зазвичай становить 1-3 місяці.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Використання спіруліни для схуднення під час вагітності

Для нормального перебігу вагітності та правильного внутрішньоутробного розвитку дитини жінці важливо отримувати з їжею достатню кількість різних мінералів та вітамінів. Здавалося б, спіруліна підходить для цієї мети краще, ніж інші препарати.

Однак варто зазначити, що на даний момент немає досліджень щодо користі чи шкоди спіруліни під час вагітності. Тому вагітним жінкам не рекомендується приймати продукт: принаймні без консультації з лікарем.

Протипоказання

Спіруліну не слід приймати під час вагітності та годування груддю. Інші хворобливі стани також потребують обережності при застосуванні:

• розлади травного тракту;
• схильність до алергії на склад препарату;
• гострі періоди інфекційних захворювань;
• важкі захворювання нирок;
• інфаркт, інсульт, високий та низький кров'яний тиск.

[ 8 ]

Побічна дія спіруліни для схуднення

Під час лікування спіруліною можуть виникнути деякі небажані симптоми:

• диспепсія у вигляді нудоти та діареї;
• головний біль;
• міалгія;
• почервоніння обличчя;
• підвищене потовиділення;
• зниження концентраційних здібностей мозку.

[ 9 ], [ 10 ]

Передозування

Випадків передозування спіруліною немає. Передбачається, що вживання препарату у великих кількостях може викликати диспепсію – розлади травлення у вигляді діареї, нудоти, блювоти, печії та інших неприємних явищ.

Взаємодія з іншими препаратами

Спіруліна, як правило, добре переноситься організмом і не взаємодіє з іншими речовинами та ліками.

Оскільки спіруліна має детоксикуючі властивості, вона може пришвидшити виведення ліків та метаболітів з організму.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Умови зберігання

Спіруліну зберігають у темних, сухих місцях, недоступних для дітей.

Термін придатності

Порошкоподібна спіруліна має термін придатності 1 рік.

Капсули та таблетки спіруліни можна зберігати 2-3 роки, залежно від виробника.

[ 18 ], [ 19 ]

Відгуки лікарів

Лікарі не особливо захоплені препаратами спіруліни. Річ у тім, що дослідження, проведені на лабораторних гризунах, не довели ефективність спіруліни для схуднення. Більше того, препарат не мав вираженого впливу на обмінні процеси та не викликав прискореного розщеплення жирової тканини.

Як можна пояснити масу позитивних відгуків користувачів про спіруліну?

Препарати спіруліни містять велику кількість фенілаланіну, кетону. Кетони є проміжним метаболітом, однією з властивостей якого є пригнічення апетиту. Частково з цієї причини спіруліну не рекомендується вживати під час вагітності, лактації та діабету.

Крім того, регулярне вживання препаратів зі спіруліни дозволяє витримувати навіть найсуворіші дієти, оскільки спіруліна своїм багатим складом покриває нестачу більшості поживних речовин в організмі.

Лікарі не рекомендують регулярно використовувати спіруліну для схуднення – цей препарат недостатньо вивчений, тому його слід приймати короткими курсами, максимум 5-6 місяців.

Відгуки тих, хто схуд

Відгуки тих, хто вже випробував на собі дію спіруліни для схуднення, кардинально відрізняються від думки медичних фахівців. Однак користувачі зазначають, що одного лише прийому спіруліни недостатньо для схуднення: препарат необхідно поєднувати з переходом на правильне харчування, зі збільшенням фізичної активності, зі збільшенням щоденного споживання рідини.

У період прийому спіруліни для схуднення просто необхідно пити воду. Кількість чистої води на день має становити від 2 до 3 літрів, але не більше. Надлишок рідини може сприяти вимиванню натрію з організму, що загрожує виникненням серйозних проблем зі здоров'ям.

Тільки дотримуючись перерахованих умов, спіруліна для схуднення може стати ефективною. Важливо враховувати індивідуальні особливості кожної людини, тому ефект у схудненні може проявлятися в різний час. Не розраховуйте на миттєвий результат: однак, за відгуками, кілограми, втрачені за допомогою спіруліни, не повертаються, якщо зберігати та підтримувати свою вагу, дотримуючись правильного харчування та фізичної активності.