Вітаміни для чоловіків після 30

Чоловічий організм потребує тих самих поживних речовин, що й жіночий та дитячий, але кількість споживаних вітамінів має бути значно більшою. Особливо це стосується огрядних або постійно стресованих представників чоловічої статі. Окрема розмова піде про спортсменів, працівників інтелектуальної праці та людей, зайнятих важкою фізичною працею. Цілком природно, що для підтримки специфічних процесів з віком часто потрібна певна група вітамінних комплексів. Підтримку чоловічого здоров'я, а саме: нормального функціонування передміхурової залози, сперматогенезу, гормонального балансу забезпечують вітаміни для чоловіків після 30 років.

Для профілактики серцево-судинних проблем та запобігання старінню чоловікам потрібні антиоксидантні речовини. Важливе місце в раціоні повинна займати група В, яка бере участь у засвоєнні білка та запускає процеси синтезу для формування міцної м'язової системи, покращення якості сперми тощо. У період планування дитини чоловікам і жінкам слід приймати фолієву кислоту, яка збільшує шанси на зачаття міцної дитини. Чоловічій половині старше 30 років не обійтися без вітамінів А, F та Е, які допомагають виробляти тестостерон та нормалізувати потенцію. При негативних залежностях (тютюн, алкоголь) необхідно покладатися на лікувальні склади для печінки (ліпоєва кислота або N).

Поняття вітамінів для чоловіків після 30 років включає набір органічних речовин з вираженою вітамінною активністю, що підтримують нормальне виконання специфічного функціонального навантаження чоловічого організму протягом заявленого періоду життя.

Показання до застосування вітамінів для чоловіків після 30 років

Сприятливими факторами при виборі вітамінних комплексів будуть властивості фармакологічних засобів, стан здоров'я, очікувані результати. Наявність будь-яких патологій служить підставою для прийому спеціалізованих препаратів, наприклад, при серцево-судинних порушеннях рекомендується пити вітамін С. Раннє облисіння, поганий стан волосся та нігтів свідчать про нестачу вітаміну H. Препарати з цинком класифікуються в окрему категорію, допомагаючи нормалізувати потенцію, покращити якість сперми.

Показання до застосування вітамінів для чоловіків після 30 років різняться залежно від ситуації, способу життя та особливостей організму. Найважливіші та найпоширеніші випадки:

• вітаміни на період планування дитини – допомагають нормалізувати вироблення чоловічих гормонів, покращують якість та активність сперматозоїдів. Необхідними речовинами для підготовки перед зачаттям будуть фолієва кислота, а також вітаміни Е та С. Як правило, прийом таблеток починається заздалегідь (мінімум за 3 місяці) до передбачуваної дати. Можна вибрати полівітамінні комплекси або приймати їх окремо. Серед відомих препаратів – Сперм Актив, Комплівіт, Селцинк+, Дуовіт;
• для підвищення потенції – А, Е, що впливають на швидкість вироблення та накопичення тестостерону. Як додаткові речовини приймаються С (підвищує захисні сили), F (запобігає руйнуванню клітинних мембран, включаючи тканини статевої сфери). Мідь, цинк і селен також допомагають підтримувати потенцію;
• Вітаміни для чоловіків старше 30 років обов'язково повинні включати комплекси, спрямовані на зміцнення імунної системи. Фармакологічні препарати Вітрум, Дуовіт, Мульти Табс, Алфавіт класичний з вітамінами С, D, групи В допомагають протистояти інфекції та скорочують терміни одужання;
• Вітаміни E та H використовуються для стимуляції волосяних фолікулів та запобігання облисіння; їх застосовують не тільки всередину, але й зовнішньо в масках;
• При підвищеній фізичній активності та професійним спортсменам, які щодня витрачають свою енергію на не менше двохгодинні тренування, рекомендується вживати продукти для прискорення процесів метаболізму та синтезу, активуючи засвоєння їжі. Показаннями будуть ознаки дефіциту вітамінів (втома, сонливість, млявість), підвищена інтенсивність тренувань, фізичне перенапруження, порушення обміну речовин (на тлі діабету, надмірної ваги тощо). До збалансованих комплексів належать Animal Pak Universal Nutrition, Armor-V MusclePharm, CultiVate SAN, Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition та інші.

Завдяки цій класифікації можна зрозуміти, що будь-які вітамінні препарати служать певній, часто вузькоспрямованій меті. Тому дуже важливо розуміти, які завдання ви перед собою поставили, і за потреби проконсультуватися з фахівцем. Особливо це стосується професійного спорту, де з усього фармакологічного різноманіття необхідно максимально грамотно та точно підбирати вітамінні добавки.

Форма випуску

Усі доступні фармакологічні засоби поділяються на моно- та полівітаміни. Перші препарати являють собою комбінацію вітамінів, а другі – однокомпонентні речовини. Також є фармаковітаміни для чоловіків старше 30 років та біологічно активні добавки (БАД). Лабораторні препарати – це синтетичні засоби, що містяться в таблетці. БАД – це натуральні рослинні або тваринні екстракти, настоянки, настої тощо. Синтетичні речовини суворо дозуються, і наявність у них активних компонентів відома з точністю. Розрахувати кількісну складову низки біологічно активних добавок дуже складно.

Найзручніша та найпоширеніша форма випуску – таблетки або драже. Також існують водорозчинні, шипучі та жувальні таблетки, порошки (розчинені в рідині або використовувані для приготування вітамінних коктейлів), капсули (в тому числі пролонгованої дії), краплі, ін'єкційні розчини, мікстури, олійні екстракти, концентрати та навіть готові питні пляшечки. Спосіб застосування, дозування та ефективність залежать від форми випуску. Наприклад, рідкі препарати можна змішувати з напоями та їжею. Таблетовані вітаміни ковтають, не розжовуючи, разом з основним прийомом їжі. Щоб не заплутатися в різноманітті вітамінних комплексів, краще проконсультуватися з фахівцем, перш ніж починати їх приймати. Лікар підбере склад і форму препарату, що підходить саме для вашої ситуації.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Фармакодинаміка вітамінів для чоловіків після 30 років

Вітаміни для чоловіків після 30 років об'єднуються в комплекси або приймаються окремо за розробленою схемою відповідно до показань та ситуації. Синтетичні вітамінні препарати поділяються на жиро- (А, D, Е) та водорозчинні (С, група В тощо).

Вітамін А належить до групи ретиноїдів, які проникають у ядро клітини, тим самим впливаючи на синтез білка. Причому кожен ретиноїд (ретинал, ретинол або ретиноєва кислота) виконує свою функцію в організмі – бере участь у процесі диференціації епітелію та синтезі статевих гормонів, нормалізує репродуктивну функцію тощо. Вітамін D, а точніше його метаболіти (гормоноподібні речовини), регулюючи білковий обмін, впливають на фосфорно-кальцієвий процес. Фармацевтичні препарати з вітаміном Е беруть участь у регуляції експресії генів.

Без вітаміну С більшість біохімічних процесів неможливі. Тіамін або В1 регулює різні метаболічні реакції, включаючи вуглеводний обмін. Вітамін В3 бере активну участь у тканинному диханні та метаболічному обміні.

Фармакодинаміка вітамінів для чоловіків старше 30 років на прикладі популярного вітамінно-мінерального комплексу Алфавіт, що включає всі важливі та щодня необхідні елементи для сильної половини, а також сибірський женьшень, органічні кислоти, каротиноїди:

• тонізувати та зміцнювати організм;
• нормалізує функціонування репродуктивної системи;
• активізує фізичні та розумові здібності.

Всі речовини розділені на три таблетки відповідного кольору:

• рожевий – ранковий прийом вітамінів B1, A, C, мінералів та інших компонентів;
• синій – добова доза вітамінів E, B2, B6, PP, мінералів та каротиноїдів;
• зелений – вечірня доза вітамінів B12, фолієвої кислоти, H, D3, K1, мінералів.

Фармакокінетика вітамінів для чоловіків після 30 років

Фармакокінетика вітамінів для чоловіків старше 30 років залежить від типу прийнятого вітаміну. Наприклад, вітамін А в синтетичних препаратах, де він представлений ефірами, абсорбується гідролазою (виробляється підшлунковою залозою та слизовою оболонкою тонкого кишечника). Абсорбція відбувається завдяки вживанню жирної їжі, а біозасвоюваність можлива приблизно на 12%. Препарат у крові зв'язується з білком. За відсутності зв'язку речовина стає токсичною. Біотрансформація вітаміну А в активні метаболіти відбувається в печінці з подальшим утворенням неактивних компонентів, які виводяться нирками та кишечником.

Дистальний відділ тонкої кишки є місцем всмоктування вітаміну D, а на якість всмоктування впливає кількість споживаного жиру та виділення жовчі. Вітамін зв'язується з альфа-глобуліном у плазмі крові – білком, що синтезується печінкою. Він виводиться в кишковий тракт з жовчю, де відбувається його часткове всмоктування. Невелика частина речовини виводиться з сечею, напіввиведення синтетичного вітаміну D відбувається протягом 10 годин.

Вітамін Е всмоктується в середньому відділі тонкого кишечника за умови достатньої кількості жиру та жовчі. Виведення відбувається в кишечнику завдяки жовчі, а виведення – через сечу. Вітамін В2 максимально проникає в печінку, міокард, нирки, мозок та інші органи, а надлишок введеного препарату буде проявлятися інтенсивним жовтим кольором сечі.

Алфавіт – вітаміни для чоловіків після 30 – містять сумісний набір вітамінів і мінералів, які легко засвоюються в шлунково-кишковому тракті та добре розподіляються в організмі. Якщо приймати препарат правильно, щоб між прийомом таблеток різних кольорів був інтервал не менше 3 годин. Дія кожного визначається часом доби: червоний – прокидається вранці, зелений – має заспокійливу дію та сприяє міцному сну, синій – для піку активності в денний час.

Назви вітамінів для чоловіків після 30 років

Сучасний фармакологічний ринок представлений вітамінними комплексами, що відрізняються кількісним вмістом активних компонентів та специфічністю дії.

Популярні та найбільш затребувані назви вітамінів для чоловіків після 30:

• Абетка для чоловічого здоров'я – крім важливих мінералів та вітамінів, препарат містить рослинні екстракти, які благотворно впливають на сексуальну функцію. Ефективний та водночас доступний продукт містить три таблетки різних кольорів. Такий поділ компонентів дозволяє підвищити засвоюваність та дає відчутні результати. Абетка рекомендується в періоди загострення респіраторних вірусних інфекцій, авітамінозу, випадіння волосся та зниження лібідо;
• Дуовіт показаний при підвищеній розумовій та фізичній активності, для нормалізації здоров'я в міжсезоння. Вітамінний комплекс добре зарекомендував себе в складі терапії для усунення сексуальної дисфункції, а також при лікуванні простатиту. Дуовіт позбавляє від вугрів на тілі, благотворно впливає на здоров'я дерми, зміцнює нігті та волосся;
• Велмен – це комбінований препарат на основі найважливіших вітамінів та мінералів. Він показаний сильній половині під час активних фізичних та розумових навантажень, гіповітамінозу. Деякі представники чоловічої статі відзначають нудоту після прийому препарату.

Найефективніші, прості у використанні та безпечні вітаміни для чоловіків старше 30 років: Азал, ABC Spectrum, Амітон-Магній-Кальцій, Велмен, Метовіт, Мультифорт, Направіт, Оксилік, Orange Triad Controlled Labs, Селцинк, різновиди Центруму.

Спосіб застосування та дозування

Для повного засвоєння, прийом жиророзчинних вітамінів вимагає наявності жовчі та жиру в організмі. Речовини жиророзчинної групи всмоктуються одночасно з ліпідами, що надходять у печінку (як компонент хіломікронів) через лімфатичну систему. Наявність кишкових інфекцій, проблем з жовчовиділенням та ліпідним обміном тягне за собою втрату абсорбційної активності вітамінів. Слід розуміти, що засвоєння вітамінних комплексів залежить від стану шлунково-кишкового тракту. Будь-які порушення в травній системі призводять до зниження або відсутності очікуваного ефекту.

Вітаміни для чоловіків після 30 років рекомендуються, виходячи з особливостей та потреб конкретного організму. Грамотний фахівець повинен розрахувати тривалість терапевтичного або підтримуючого курсу з точним дозуванням відсутньої речовини. Справа в тому, що самостійний, безконтрольний прийом синтетичних вітамінів або вітамінних добавок може зашкодити чоловічому здоров'ю. Визначити добову потребу в тій чи іншій речовині в домашніх умовах неможливо.

Спосіб застосування та дозування базуються на скаргах, результатах аналізів, наявності алергічних реакцій та формі випуску вітамінно-мінерального комплексу. Деякі вітаміни слід розжовувати та запивати водою, інші – до/під час/після їжі, треті – за спеціальним графіком. Схема прийому призначається лікарем у кожному конкретному випадку індивідуально. Якщо окремих вказівок щодо прийому препарату немає, то прийом здійснюється згідно з інструкцією.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Протипоказання до вживання вітамінів для чоловіків після 30 років

Як не дивно, будь-які ліки мають список побічних ефектів та протипоказань. Синтетичні вітаміни та харчові добавки не є винятком. Протипоказання до застосування вітамінів для чоловіків після 30, наприклад:

• Алфавіт – не рекомендується при гіпертиреозі, гіпертонічних проявах, надмірній нервовій збудливості, високому артеріальному тиску, порушеннях сну;
• Сперм Актив – має особливі показання при цукровому діабеті, заборонений при уремії на тлі ниркової недостатності, при хронічній патології печінки;
• ABC Spectrum – алергічні реакції;
• Селцинк протипоказаний, якщо в анамнезі є чутливість до лактози;
• Дуовіт - індивідуальна непереносимість.

Слід зазначити, що вітаміни для чоловіків після 30 років засвоюються набагато гірше, якщо у чоловіка є проблеми шлунково-кишкового тракту. Більшість синтетичних препаратів мають виражену межу токсичності, а деякі з них (наприклад, B12, K) мають настільки високу токсичність, що неможливо визначити її рівень. При застосуванні вітаміну A та D слід дотримуватися крайньої обережності, що стосується передозування при перевищенні допустимого дозування та в результаті тривалого застосування (сприяє негативному накопиченню в організмі).

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Побічні ефекти вітамінів для чоловіків після 30 років

Вітаміни для чоловіків після 30 років необхідні в достатній кількості, відповідно до способу життя та цілей (наприклад, планування дитини). Однак передозування або зловживання вітамінами та мінералами тягне за собою негативні наслідки. Надмірне вживання вітаміну D загрожує гіпервітамінозом, порушенням всмоктування кальцію з кишечника та розчиненням кісткових структур. Результатом буде гіперкальціємія, ознаками якої є відкладення солей кальцію в м'яких тканинах, судинах, клапанах серця тощо. На тлі таких змін розвивається надлишок вільних кисневих радикалів, що викликає порушення функції клітинних мембран та порушення транспорту магнію та калію. Так, відзначаються аритмія, проблеми зі скороченнями серця, поява мікронекрозу тощо. Явище гіпервітамінозу, пов'язане з прийомом вітаміну Е, виражається в токсичній дії на клітини печінки, кишечника та нирок. Внутрішньом'язове введення вітаміну Е може викликати набряк, кальцифікацію м'яких тканин та еритему.

Тіамін (B1) визнаний найтоксичнішим з усіх водорозчинних вітамінів. Негативний вплив синтетичного препарату відображається на діяльності центральної нервової системи, супроводжуючись серцевою аритмією, проблемами зі скороченнями м'язів (включаючи дихальні), викликає алергічні реакції (навіть анафілактичний шок) та пригнічує ферментативну активність печінки. B12 може підвищувати згортання крові, викликати біль у серці, тахікардію, алергію та підвищувати збудливість центральної нервової системи. Надлишок фолієвої кислоти пов'язаний з безсонням та судомами, порушенням функції нирок, диспептичними явищами.

Побічні ефекти вітамінів для чоловіків після 30 років різноманітні та варіюються залежно від індивідуальної чутливості організму, іноді викликаючи легке подразнення кишечника (зі спорожненням кишечника, метеоризмом, блювотою, печією), а в найважчих випадках потребуючи промивання кишечника або викликаючи анафілактичний шок.

Передозування

Передозування вітамінних комплексів часто призводить до гіпервітамінозу, ознаками якого є: Назва вітаміну Ознаки A блювотні позиви, сонливість, шкірні висипання, підвищення внутрішньочерепного тиску D ознаки гіперкальціємії, порушення серцевого ритму, симптоми інтоксикації, зниження скорочень міокарда E зниження згортання крові та фагоцитарних властивостей нейтрофілів, зниження рівня тромбоцитів Алергія на тіамін B12 почастішання серцевих скорочень, підвищення згортання крові, гіперзбудливість C порушення вироблення інсуліну підшлунковою залозою, неспокій, проблеми зі сном, виявлення цукру під час лабораторних аналізів крові та сечі, виявлення оксалурії, підвищення згортання крові Ніацин ерозивний гастрит, підвищення рівня цукру в крові, підвищення рівня сечової кислоти під час аналізів сироватки крові, нудота Пантотенова кислота напади нудоти, блювотний рефлекс Піридоксин блювота, ерозивний гастрит Синтетичні вітаміни для чоловіків після 30, «вирощені» в лабораторних умовах, є по суті активною молекулою, яка грає роль природного компонента. Тому існує високий ризик передозування, алергії, особливо у разі спонтанного та неконтрольованого прийому. На жаль, фармацевтична промисловість пропонує невеликий відсоток вітамінних продуктів на основі рослинних екстрактів. З цієї причини вибір синтетичних препаратів повинен здійснювати досвідчений спеціаліст.

Взаємодія вітамінів для чоловіків після 30 років з іншими препаратами

Вітамін Е часто призначають паралельно з А та D, що підвищує ефективність останніх та запобігає розвитку їхньої токсичної дії. В1 (тіамін) не приймають разом з В2 (через посилене виведення останнього під час сечовипускання), В12 (провокує алергічні реакції від тіаміну), вітаміном С, а також з пеніцилінами, фуросемідом та іншими препаратами. В2 не слід приймати разом з гормонами, до складу яких входить йод (наприклад, тироксин), та низкою психотропних речовин (хлорпромазин, амітриптилін тощо). Активне накопичення вітаміну С в організмі в свою чергу сприяє виведенню В2, В12, В6.

Самостійні спроби покращити самопочуття та нормалізувати здоров'я можуть закінчитися несприятливо, навіть трагічно. Без знання елементарної сумісності вітаміни для чоловіків старше 30 років перетворюються на отруту. Наприклад, вітамін Е погано поєднується із залізом, цинк негативно впливає на транспортування фолієвої кислоти, залізо знижує засвоєння хрому.

Взаємодія вітамінів для чоловіків старше 30 років з іншими препаратами наведена в інструкції із застосування вітамінного комплексу, яку слід ретельно вивчити перед початком його прийому. Найкращим рішенням буде попередня консультація фахівця.

Умови зберігання вітамінів для чоловіків після 30 років

Умови зберігання вітамінів для чоловіків старше 30 років мало чим відрізняються від умов зберігання інших фармакологічних препаратів. Основні умови: недоступність для дітей, захист від сонячних променів, дотримання температурного діапазону та рівня вологості, зазначених у вкладиші, та збереження цілісності «оригінальної» упаковки.

Вжити до дати

Термін придатності вказано на упаковці. В середньому, вітаміни для чоловіків старше 30 років мають термін придатності два роки з дати виробництва.