Чи можна пити каву мамі, що годує?

Більшість жінок-любительок кави встигли відвикнути від своєї звички ще під час вагітності - адже медики не радять пити цей напій майбутнім мамам. Але ті, хто не послухав подібного раді, можуть задуматися про можливість вживання кави з початком грудного вигодовування. Скажімо прямо: і в цьому періоді від вживання напою краще утриматися. Як стверджують фахівці, кофеїн часто викликає безсоння у дитини, малюки стають неспокійними і примхливими.

Якщо вже дуже хочеться випити чашечку ароматного напою, то можна скористатися його замінниками - наприклад, є аналоги на основі ячменю або цикорію. Звичайно ж, повноцінний кави ці аналоги не замінять, але - адже самопочуття крихти важливіше?

Чи можна мамі, що годує пити розчинну каву?

Багато жінок вважають, що розчинна кава для малюка не представляє небезпеки, адже в ньому менше кофеїну. Це не зовсім так: різниця насправді невелика. Якщо в чашці заварного напою міститься 80 мг кофеїну, то в чашці розчинної - приблизно 60 мг.

Крім цього, розчинний напій може містити і масу не надто корисних добавок: барвники, що консервують і ароматизуючі агенти. Мелена кава позбавлений цих добавок, або містить їх у незначній кількості.

У розчинної кави є й інші недоліки: він підвищує кислотність в шлунку, подразнює слизову, сприяє виведенню з організму вітамінів і мінералів (а адже вони так потрібні маленькій дитині).

За своєю дією на нервову систему малюка розчинна кава нічим не поступається звичайному заварному напою. Тому і від нього під час грудного годування краще відмовитися.

[1]

Чи можна пити зелений кави годуючим мамам?

Після пологів кожна жінка мріє привести своє тіло в норму: кому-то потрібно схуднути, а комусь просто підтягти живіт. Так як сидіти на дієті для схуднення годуючим мамам не рекомендується, то на думку спадають інші способи позбавлення від зайвих кілограмів і целюліту. Одним з таких способів є зелена кава.

Але: чи безпечний зелену каву для немовляти?

Як стверджують вчені, дія зелених і обсмажених зерен на нервову систему приблизно однаково, тому суттєвої відмінності між цими видами напою немає. І той, і інший кави не рекомендований, як в процесі виношування, так і в період годування грудьми. Крім того, зелена кава може спровокувати у грудничка алергію і порушення травлення (погіршення апетиту, кольки, діарею).

Зелена кава навряд чи виявиться корисним для годуючої жінки. Вже краще на час виключити його, замінивши більш корисними рідинами.

Чи можна пити цикорій годує мамі?

Цикорій за смаком трохи нагадує каву, тому його часто вибирають ті, кому з тих чи інших причин кави протипоказаний - наприклад, вагітні та жінки. Цикорій - це корінь, який подрібнюють і обсмажують. Саме обсмажування і надає напою характерний кавовий присмак.

На відміну від кави, напій з цикорію не викликає перезбудження, не підвищує кров'яний тиск, не прискорює серцебиття, не впливає на сон. Тому його без проблем дозволяється пити при грудному годуванні.

Користь даного напою незаперечна. Але найбільш корисним вважається цикорій, який здійснюється у вигляді густого екстракту. Розчинна продукт може бути і корисним, і марним - іноді виробники розбавляють корінь яблучним пектином, що здешевлює кінцевий продукт. Деякі, навпаки, додають до кореню різні вітаміни та мікроелементи. У будь-якому випадку, шкоди ніякої з подібних напоїв не принесе. Тому пити його можна сміливо: з медом, лимоном, цукром, або самостійно.

Чи можна годуючим мамам пити какао?

Коли говорять про продукти, які небажано вживати в лактаційному періоді, то незмінно називають такі, як шоколад і какао. Ці продукти містять кофеїн, але в набагато менших кількостях, ніж в каву або чай. Але найбільша небезпека какао в тому, що даний продукт здатний викликати алергію.

Жінці вже точно не варто пити какао протягом першого місяця життя дитини. Якщо ж в роду у кого-небудь є алергія на шоколад, то вживання какао потрібно відстрочити до 3-х міс. Враховується також можлива алергія на молоко.

Якщо мама хоче поласувати какао при грудному годуванні, то їй слід починати з малих порцій - спочатку 50 мл, потім 100 мл. Після вживання напою потрібно спостерігати за реакцією малюка. Щоб не пропустити можливу алергію, жінка повинна випити какао вранці - і аж до вечора стежити за немовлям. Якщо з'явилися якісь висипання, набряки, почервоніння - необхідно терміново показати малюка лікаря, а какао виключити з раціону.

Навіть якщо дитина добре переносить какао, що годує мамі не рекомендується вживати його частіше, ніж два чи три рази на тиждень.