Годування грудьми накладає на жінку певні обмеження в харчуванні, тому що його інгредієнти разом з молоком потрапляють до дитини і можуть викликати проблеми з травною системою: здуття, розлад шлунку, кольки, діатез.
Щоб новонароджений нормально розвивався, отримував необхідні для цього поживні речовини, важливо грудне вигодовування. Тільки молоко матері забезпечить баланс вітамінів, мінералів, жирів, але для цього самої матусі потрібно правильно харчуватися і забезпечити їх надходження в організм дитини.
Раціон годуючої жінки - дуже важлива тема, так як новонароджений всі необхідні поживні речовини отримує з молоком матері.
Більшість жінок-любительок кави встигли відвикнути від своєї звички ще під час вагітності - адже медики не радять пити цей напій майбутнім мамам.
Соки можна вводити в меню матері вже через місяць після появи малюка на світ. Можна вживати соки, приготовані самостійно, або спеціальні продукти з маркуванням «для годуючих матерів».
Якщо говорити в загальному, то відповідь на питання, чи можна варення при лактації, однозначний - можна! Але ось яке варення можна мамі, що годує, потрібно дуже діференцііровано підходити до даного питання.
Повна відсутність сиру в раціоні молодої мами також шкідливо, оскільки обмежує її і малюка в джерелі кальцію. Тому важливо розуміти, який сир можна їсти при лактації, і якою буде дуже корисним.
Дуже важливо, щоб дитина з грудним молоком отримував всі поживні речовини, які не приносили б йому дискомфорт в животі і не викликали алергічних реакцій.
Чому в раціоні молодої мами обов'язково повинні бути овочі? Невже не можна отримувати вітаміни з фруктів, наприклад? Деякі фрукти можуть викликати у вашої дитини алергічні прояви, в той час як овочі крім великої користі також мають багато переваг.