Дієта Маггі на 2 тижні

Скорочена дієта Маггі протягом 2 тижнів цікава, оскільки вона вдвічі коротша, ніж стандартна 28-денна дієта. Зрозуміло, що скорочена дієтична «відстань» простіше пройти, але чи це не знижує ефективність дієти Маггі? Чи спалює жир і чи не надто напружений для організму?

• Методологія, ніби розроблена для "залізного" леді-політика, сьогодні кожен може пережити для себе.

І виберіть найбільш підходящу версію - з точки зору часу та основного продукту: сир або яйця. Основні умови полягають у тому, щоб точно дотримуватися схеми та дієти, а не дозволяти заміни та поломки.

Переваги техніки:

• Допомагає вам втратити до 20 кілограмів;
• Має кілька протипоказань;
• Дозволяє не голодувати;
• Не обмежує кількість дозволеної їжі;
• Харчування збалансоване, вітамінізоване;
• Не вимагає постійної зважування, підрахунку грам і калорій;
• Ефекти видно протягом року або більше.

Класична версія - яйця, модифікована версія сир. Обидві пріоритетні продукти багаті білком, що потрібно, щоб викликати механізм зменшення запасів особистих жирів.

Творчі схильності під час раціону є невідповідними. Це вимагає непохитного покірності до встановленого режиму та меню. Це його "родзинка" - не завжди зі знаком плюс, тому що не кожен має терпіння дотримуватися умов чітко, без будь-яких відхилень. Сидисципліна загрожує зривом, а потім або починайте з нуля, або взагалі відмовляйтеся від методу.

Сирна версія

2-тиждень маггі Дієта включає не лише пріоритетний продукт, але і вся різноманітність їжі: овочі, риба, м'ясо, фрукти, здорові напої. Головне, що дозволені продукти відповідають критеріям якості та готуються та споживаються відповідно до дієтичних правил.

• Сирна версія сиру ставить чудовий домашній сирний сир у верхній частині списку.

Сир настільки багатий на смак та корисні якості, що неможливо його переоцінити. Це улюблений продукт жінок, які готують пельмені, сирники, млинці, запіканки, сирні пироги та торти. На жаль, дієтична система передбачає дещо монотонне використання продукту, але це не знижує його корисність.

• Починаючи метод, ви повинні отримати 2 списки: дозволено і заборонена їжа.

Враховуйте, що щодня вам потрібно з'їсти призначену кількість сиру з низьким вмістом жиру, якщо це можливо - приготований домашнім. Окрім сиру в свіжому вигляді, приготуйте запіканку з родзинками, котедж-яєчок запіканки з сушеними фруктами. У деяких рекомендаціях строго заборонено додавати що-небудь, а інші дозволяють сметану, родзинки, чорнослив.

Інші продукти (риба, овочі, м'ясо, молочні продукти) споживаються у вигляді салатів, варених, тушкованих і запечених страв, запіканки, тушкованих тушонів. Вживання алкоголю не обмежене, а щодня 2 або більше літрів води є обов'язковим.

Версія яєць

Окрім яєць, варіант яєць меню включає сир, худорляву рибу, морепродукти, житний хліб, овочі, фрукти. І повністю відсутні копчене м'ясо, картопля, жир, солодкі, гриби, банани, смажена та консервна їжа, алкоголь та газовані напої.

Дієта Маггі заснована на курячих яйцях як джерела легко засвоюваного білка. 98% - Ця кількість білка яєць перетравлюється організмом. Набір вітамінів та мінералів робить продукт ще кориснішим.

• Ті, хто дотримується 2-тижневої дієти, можуть їсти до ситості, якщо не вказано інше, тобто точну вагу їжі позначено.

Три страви на день, з овочевими закусками, дозволеними між ними, якщо голод нестерпний. Щоденна порція м’яса - 300 г. Цей підхід допомагає схуднути без голоду.

Для підтримки результату та невідповідності маси тіла повинні відповідати з раціону: на п’ятому тижні використовувати продукти, до яких організм встиг на місяць звикнути, продовжувати пити щонайменше 2 літри, ранню вечерю, віддайте перевагу овочам та фруктам замість цукерки та кондисделії.

Якщо ви практикували пробіжку або ходите в спортзал, не відмовляйтеся від цих заходів і після закінчення раціону. Це допоможе вам зберегти форму, легкість в тілі, позитивне ставлення до світу.

Меню на 2 тижні

Якщо ускладнень немає і є бажання продовжувати, вам потрібно використовувати це меню на 2-й тиждень:

1 тиждень

• Понеділок - варене м'ясо, овочі;
• Вівторок - м'ясо, овочевий салат;
• Середа - запечене м'ясо, свіжі огірки;
• Четвер - сир, варені овочі;
• П’ятниця - риба;
• Субота - м'ясо, помідори, грейпфрут;
• Неділя - варене куряче м'ясо, варене овочів;

Тиждень 2

• Понеділок - твердий сир, свіжий овочевий салат (огірок, помідор, перець), апельсиновий;
• Вівторок - сир, грейпфрут;
• Середа - сир, помаранчевий;
• Четвер - сир;
• П’ятниця - сир, хліб;
• Субота - фруктовий салат;
• Неділя - запечена курка, помідор.