Дієта Маггі на 2 тижні

Скорочена дієта Маггі на 2 тижні цікава тим, що вона вдвічі коротша за стандартну 28-денну дієту. Зрозуміло, що скорочену дієтичну «дистанцію» легше пройти, але чи не знижує це ефективність дієти Маггі? Чи встигає жир спалюватися і чи не є це занадто великим стресом для організму?

• Сьогодні кожен може випробувати на собі метод, який нібито розробили для «залізної» леді-політика.

Причому вибирайте найбільш підходящий варіант – за часом і за основним продуктом: сир або яйця. Головні умови – суворе дотримання режиму та дієти, не допускаючи замін і зривів.

Переваги методу:

• допомагає скинути до 20 кг;
• має мало протипоказань;
• дозволяє не відчувати голоду;
• не обмежує кількість дозволеної їжі;
• збалансоване харчування, збагачене вітамінами;
• не вимагає постійного зважування, підрахунку грамів і калорій;
• ефект помітний через рік або й пізніше.

Класичний варіант – яйце, модифікований – сир. Обидва пріоритетні продукти багаті на білок, який і потрібен для запуску механізму зменшення особистих жирових запасів.

Творчі нахили недоречні під час дієти. Вона вимагає непохитного дотримання запланованого режиму та меню. У цьому її «родзинка» – не завжди зі знаком плюс, адже не у всіх вистачає терпіння суворо дотримуватися умов, без жодних відхилень. Недисциплінованість загрожує зривом, і тоді або починають все спочатку, або зовсім кидають метод.

Версія з сиром

Двотижнева дієта Маггі включає не тільки пріоритетний продукт, але й усе харчове розмаїття: овочі, рибу, м'ясо, фрукти, корисні напої. Головне, щоб дозволені продукти відповідали критеріям якості, були приготовані та споживані згідно з правилами дієти.

• Сирний варіант ставить на перше місце чудовий домашній кисломолочний сир.

Сир настільки насичений смаком і корисними якостями, що його неможливо переоцінити. Це улюблений продукт жінок, які готують вареники, сирники, млинці, запіканки, сирні пироги та торти. На жаль, система харчування передбачає дещо одноманітне вживання продукту, але це не зменшує його корисності.

• Починаючи метод, ви повинні отримати 2 списки: дозволені та заборонені продукти.

Майте на увазі, що щодня потрібно з'їдати відведену кількість нежирного сиру, якщо можливо – домашнього. Окрім свіжого сиру, приготуйте запіканку з родзинками, сиром та яйцем із сухофруктами. Деякі рекомендації суворо забороняють додавати що-небудь, інші ж дозволяють сметану, родзинки та чорнослив.

Інші продукти (риба, овочі, м'ясо, молочні продукти) споживаються у вигляді салатів, варених, тушкованих та запечених страв, запіканок, рагу. Вживання алкоголю не обмежується, а щоденне вживання 2 і більше літрів води є обов'язковим.

Варіант з яйцем

Окрім яєць, у яєчному варіанті меню є сир, нежирна риба, морепродукти, житній хліб, овочі та фрукти. А ще немає копченостей, картоплі, жирної їжі, солодощів, грибів, бананів, смаженої або консервованої їжі, алкоголю та газованих напоїв.

Дієта Маггі базується на курячих яйцях як джерелі легкозасвоюваних білків. 98% – саме така кількість яєчних білків засвоюється організмом. Набір вітамінів і мінералів робить продукт ще кориснішим.

• Ті, хто дотримується 2-тижневої дієти, можуть їсти до насичення, якщо не зазначено інше, тобто точна вага продукту не вказана.

Рекомендується триразове харчування, з овочевими перекусами між прийомами їжі, якщо голод нестерпний. Добова порція м’яса становить 300 г. Такий підхід допомагає схуднути, не голодуючи.

Щоб зберегти результат і не набрати вагу знову, слід відповідально вийти з дієти: на п'ятому тижні вживати продукти, до яких організм звик за місяць, продовжувати пити не менше 2 літрів, вечеряти рано, а перевагу віддавати овочам і фруктам замість солодощів та кондитерських виробів.

Якщо ви бігали, ходили або відвідували спортзал, не кидайте ці заняття після завершення дієти. Це допоможе вам зберегти форму, легкість у тілі та позитивне ставлення до світу.

Меню на 2 тижні

Якщо ускладнень не виникне і є бажання продовжити, потрібно протягом 2-го тижня використовувати таке меню:

1 тиждень

• Понеділок – варене м’ясо, овочі;
• Вівторок – м’ясо, овочевий салат;
• Середа – запечене м’ясо, свіжі огірки;
• Четвер – сир, варені овочі;
• П'ятниця – риба;
• Субота – м’ясо, помідори, грейпфрут;
• Неділя – варена курка, варені овочі;

Тиждень 2

• Понеділок – твердий сир, салат зі свіжих овочів (огірок, помідор, перець), апельсин;
• Вівторок – сир, грейпфрут;
• Середа – сир, апельсин;
• Четвер – сир;
• П'ятниця – сир, хліб;
• Субота – фруктовий салат;
• Неділя – запечена курка, помідор.