Дієта Маггі на 2 тижні

Скорочена дієта Маггі на 2 тижні цікава тим, що вона в два рази коротше стандартної 28-денної дієти. Зрозуміло, що скорочену дієтичну «дистанцію» легше пройти, але чи не знижує це ефективність дієти Маггі? Чи спалюється жир і чи не занадто це стрес для організму?

• Методику, ніби розраховану на «залізну» леді-політика, сьогодні кожен може випробувати на собі.

І виберіть найбільш підходящий варіант - за часом і основним продуктом: сир або яйця. Головні умови — чітке дотримання режиму і дієти, не допускати підмін і зривів.

Переваги техніки:

• допомагає скинути до 20 фунтів;
• має мало протипоказань;
• дозволяє не голодувати;
• не обмежує кількість дозволеної їжі;
• харчування збалансоване, вітамінізоване;
• не вимагає постійного зважування, підрахунку грамів і калорій;
• ефект помітний протягом року або більше.

Класичний варіант - яйце , модифікований - сир . Обидва пріоритетні продукти багаті білком, який необхідний для запуску механізму зменшення особистих жирових запасів.

Творчі нахили під час дієти недоречні. Воно вимагає неухильного дотримання призначеного режиму і меню. У цьому її «родзинка» — не завжди зі знаком «плюс», адже не у всіх вистачає терпіння чітко, без будь-яких відхилень виконувати умови. Недисциплінованість чревата зривом, і тоді або почніть з нуля, або зовсім відмовтеся від методу.

Сирний варіант

2-тижнева дієта Маггі включає не тільки пріоритетний продукт, але і все різноманіття їжі: овочі, рибу, м'ясо, фрукти, корисні напої. Головне, щоб дозволена продукція відповідала критеріям якості, готувалася і вживалася згідно з правилами дієтичного харчування.

• Сирний варіант ставить на перше місце відмінний домашній кисломолочний сир.

Сир настільки насичений смаком і корисними якостями, що його неможливо перехвалити. Це улюблений продукт жінок, які готують вареники, сирники, млинці, запіканки, сирні пироги і торти. На жаль, система харчування передбачає кілька одноманітне вживання продукту, але це не зменшує його корисність.

• При запуску методу ви повинні отримати 2 списки: дозволених і заборонених продуктів .

Враховуйте, що щодня потрібно з'їдати певну кількість нежирного сиру, по можливості - приготованого домашнього приготування. Крім сиру в свіжому вигляді готують запіканку з родзинками, домашню запіканку з сухофруктами. В одних рекомендаціях категорично забороняється що-небудь додавати, а в інших допускається сметана, родзинки, чорнослив.

Інші продукти (рибу, овочі, м'ясо, молочні продукти) вживають у вигляді салатів, варених, тушкованих і запечених страв, запіканок, рагу. Пиття не обмежується, обов’язковим є 2 і більше літрів води щодня.

Яєчний варіант

Крім яєць, в яєчний варіант меню входять сир, нежирна риба, морепродукти, житній хліб, овочі, фрукти. І зовсім відсутні копченості, картопля, жирне, солодке, гриби, банани, смажена і консервована їжа, алкоголь і газовані напої.

Дієта Маггі заснована на курячих яйцях як джерелі легкозасвоюваного білка. 98% - така кількість яєчного білка засвоюється організмом. Набір вітамінів і мінералів робить продукт ще більш корисним.

• Ті, хто дотримується 2-тижневої дієти, можуть їсти до насичення, якщо не вказано інше, тобто точна вага їжі вказана на етикетці.

Триразове харчування, дозволені овочеві закуски між ними, якщо голод нестерпний. Добова норма м’яса – 300 г. Такий підхід допомагає схуднути, не голодуючи.

Щоб підтримати результат і не відновити масу тіла, слід відповідально виходити з дієти: на п’ятому тижні вживати продукти, до яких організм встиг звикнути за місяць, продовжувати пити не менше 2 л, рання вечеря, віддавайте перевагу овочам і фруктам замість цукерок і кондізделії.

Якщо ви займалися бігом-ходьбою або ходили в спортзал, не відмовляйтеся від цих занять і після закінчення дієти. Це допоможе підтримувати форму, легкість у тілі, позитивне ставлення до світу.

Меню на 2 тижні

Якщо немає ускладнень і є бажання продовжити, то на 2-му тижні потрібно використовувати таке меню:

1 тиждень

• Понеділок – відварне м’ясо, овочі;
• вівторок - м'ясо, овочевий салат;
• середа - запечене м'ясо, свіжі огірки;
• четвер – сир, варені овочі;
• п'ятниця - риба;
• субота - м'ясо, помідори, грейпфрут;
• Неділя – варене куряче м’ясо, варені овочі;

тиждень 2

• Понеділок - твердий сир, салат зі свіжих овочів (огірок, помідор, перець), апельсин;
• вівторок - сир, грейпфрут;
• середа - сир, апельсин;
• четвер – сир;
• п'ятниця - сир, хліб;
• субота – фруктовий салат;
• Неділя - запечена курка, помідор.