Дієта Маггі на 3 тижні

Вживаючи продукти, зазначені в дієті Маггі, ви можете втратити в середньому 10 кг протягом курсу. Автори впевнені, що для схуднення важлива не тільки кількість, але й якість їжі, а також хімічна взаємодія компонентів, що входять в організм. Маггі враховує ці нюанси, тому результат радує.

• Окрім набору продуктів, методологія забезпечує чіткі правила та принципи, з яких ви не можете відхилити.

Але є хороша новина: людина, що протончується, пропонується вибрати тривалість сам: Маггі дієта протягом 3 тижнів, 2 або для 1 тиждень. Інший вибір стосується основного продукту: яйця або сир? - Це питання. Що робить методологію доступною майже всім, оскільки навряд чи люди, які значно непереносимували обох продуктів. Решта залишається однаковою, незалежно від варіанту та кількості днів дієти.

Дієтична їжа готується з широкого спектру авторизованих продуктів, використовуючи дієтичні методи, тобто кипіння, тушкування, випічка, грилі. Відмітною особливістю є повторювані сніданки протягом усіх тижнів.

3-тижнева версія заснована на двотижневій версії, повторюючи другий тиждень. Як і в класичній дієті, можливо яйце і варіанти сиру.

Сирна версія

Серед переваг сирної версії сиру - високий відсоток білка та повна відсутність жирового жовтка, невід'ємної частини яєць. Що стосується калорій, яйце дорівнює візуально більш сиру, завдяки якому психологічний комфорт для Dieter дещо збільшується.

Домашній сир додатково збагачує тіло кальцієм, який підтримує здоровий вигляд волосся, нігтів, зубів, шкіри. Ще одна перевага - це делікатне, з приємним кислим смаком, який закохані вважають дивовижними та унікальними.

• Почуття ситості триває кілька годин, що допомагає стрункішому уникнути туги думок про ситну не-дідетну їжу.

Для дієти Маггі використовується продукт із вмістом жиру 1-5%. Це зрозуміло, що сир, або вершковий сир, як його також називають, повинні бути свіжими. Оскільки вона належить до категорії швидкопсувних, свіжість зберігається не більше 4 днів.

Допоміжні продукти дієти досить різноманітні, що дає місце для кулінарної уяви. Хоча ви можете робити скромні страви, приготовані відповідно до рекомендацій дієти. М’ясо та риба, овочі в асортименті (але не картоплею), дозволяли фрукти, несолодкі напої та натуральні спеції, іноді - хліб дозволяє не голодувати і підтримувати веселий настрій.

Версія яєць

Вибираючи варіант яєць, ви повинні переконатися, що ви не алергічні на білкові речовини. В іншому випадку кількість яєць призведе до побічних ефектів та передчасного припинення дієти Маггі.

Решта продуктів поділяються на заборонені та дозволені. Цукор, майонез, рідкі та тверді жири, солодкі фрукти, алкоголь не включаються в раціон. Овочі, худорляве м'ясо та риба, фрукти використовуються для виготовлення щотижневих меню протягом стільки днів, скільки ви хочете дотримуватися раціону.

• Процедура сприяє тому, що столи з готовими дієтами доступні в Інтернеті. Досить знайти та дотримуватися всіх рекомендацій та правил. Необхідно вносити власні корективи, щоб не завдати шкоди. Це так, коли творчість недоцільна.

Існує більше однієї варіації меню дієтичного яйця, але в будь-якому з меню зразків кожен день першого тижня починається з двох яєць та грейпфрута. Обід та вечеря більш різноманітні і включають, крім яєць, повний спектр рослинних та тваринних продуктів.

Більшість людей використовують 2- або 4-тижневі дієти. Ті, хто худне протягом 3 тижнів, потім після другого тижня знову повторюється перше. Протягом усього періоду ви повинні пам’ятати, щоб пити багато води.

• Для тих, хто впевнений, що вони не можуть пити без сильної спраги, я раджу вам спробувати випити кілька ковтків незалежно від початку дієти. Поступово розвивайте не просто звичку до пиття, а бажання починати щоранку з подачі чистої води.

Для початку нехай це буде кілька ковтків, потім півсклянки, тоді обов'язково буде потреба пити вказану кількість рідини протягом дня. Було перевірити, що, серед іншого, таким простим способом ви можете безболісно видалити дрібний пісок з нирок.

Довготривалі дієти корисні тим, що вони допомагають вам розвинути ту саму звичку здорового харчування: вживання найздоровіших можливостей їжі та належним чином приготування їжі. Це допомагає суттєво схуднути і підтримувати форму після закінчення дієти.

Меню на 3 тижні

Якщо ускладнень немає і є бажання продовжувати, вам потрібно використовувати це меню на 2-й тиждень:

1 тиждень

• Понеділок - варене м'ясо, овочі;
• Вівторок - м'ясо, овочевий салат;
• Середа - запечене м'ясо, свіжі огірки;
• Четвер - сир, варені овочі;
• П’ятниця - риба;
• Субота - м'ясо, помідори, грейпфрут;
• Неділя - варене куряче м'ясо, варене овочів;

Тиждень 2

• Понеділок - твердий сир, свіжий овочевий салат (огірок, помідор, перець), апельсиновий;
• Вівторок - сир, грейпфрут;
• Середа - сир, помаранчевий;
• Четвер - сир;
• П’ятниця - сир, хліб;
• Субота - фруктовий салат;
• Неділя - запечена курка, помідор.

3 тиждень

Для тих, хто здатний продовжувати, меню 3-го тижня не має суворих правил для конкретної їжі, а лише визначає продукти кожного дня:

• 1 день: будь-який фрукт у будь-якому обсязі, крім бананів, винограду, побачень, манго, інжирів;
• День 2: будь-які овочі сирі або варені, крім картоплі;
• 3 день: фрукти;
• День 4: Дієтична варена риба, зелені овочі;
• День 5: м'ясо, свіжі овочі або салати, виготовлені з них;
• День 6: один тип фруктів;
• День 7: Плід одного виду.