Методи голодування на воді

Голодні дієти - один з методів альтернативної медицини. Розрізняють дві принципово різні методики голодування: сухе і водне. При першому голодуючий не їсть і не п'є, при другому їжа виключається, а вода дозволяється в необмеженій кількості. Деякі тривалі методики поєднують обидва види голодування.

Голодування на воді вважають найменш екстремальним способом. Воно може тривати від однієї доби до декількох місяців. За цей час така методика стає практично способом життя. Різні варіанти голодної дієти застосовуються з різною метою.

• Одноденні розвантаження показані всім здоровим людям працездатного віку, крім груп ризику. Як мінімум за цей час розвантажується травний тракт. Тому в випробували цю методику людей одноденне перебування тільки на воді часто стає щотижневої потребою.
• Короткострокові процедури сприяють швидкому одужанню після хірургічних операцій, травних і респіраторних захворювань з симптомами високої температури. Так, голодування на воді від 3 до 10 днів забезпечує «генеральне прибирання» і відновлення організму.
• Тривале, понад 30 днів, успішно лікує ожиріння високого ступеня, шкірні висипання, виразки, екзему.

Кожен метод вимагає правильної підготовки і виходу з голодування. Без підготовки можна голодувати тільки 24 години, і це називається не голодом, а харчової паузою.

Читайте також:  Лікувальне голодування на воді на 1, 3, 7, 10, 21, 40 днів

Голодування на воді раз в тиждень

Одноденне голодування може бути сухим і «мокрим», тобто голодуванням на воді. Сухе вважається занадто радикальним, тому що людина відмовляється від всіх продуктів, твердих і рідких, а голодування на воді раз в тиждень - щадним. Воно легше переноситься за рахунок збільшення, проти звичайної, норми випивається води - до 2 л і більше за кожну добу голодування. Всі етапи процедури за часом займають більше доби; якщо менше, то це так звана харчова пауза, а не справжня голодовка.

Бажають отримати і підтримувати позитивні результати утримання від їжі голодують регулярно. Завдяки голодування відбувається наступне:

• очищення організму;
• посилення захисних сил;
• омолодження;
• оздоровлення кишкової мікрофлори;
• відпочинок травного тракту;
• стимуляція синтезу біологічно активних сполук.

Важливо, що одноденні голодування на воді, що проводяться протягом 2-3 місяців, створюють міцну основу для багатоденних процедур. Адже голодувати відразу багато діб небажано і неправильно, організм не справляється з таким стресом.

Слід знати, що навіть короткострокове голодування вимагає ретельної підготовки; її починають за тиждень до призначеної дати. Раціон корегують в сторону вегетаріанської кухні, одночасно позбавляються від солодких кольорових і алкогольних напоїв. За день до початку меню стає повністю рослинним: фрукти, крупи, овочі.

• У «голодний» день займіть себе приємним посильним справою, не сидіть на кухні, з тугою заглядаючи в каструлі і в холодильник. Краще зробіть клізму, а потім легку гімнастику, особливо корисну для голодуючих.

Не дивуйтеся, якщо голод подіє несприятливо, і ви відчуєте слабкість, нудоту, запах з рота, біль в голові. Це тільки відразу так неприємно, а наступні рази, при регулярних голодуваннях, обіцяють бути легше.

З цією думкою раніше лягайте в ліжко, щоб на ранок насолодитися фруктово-овочевий їжею і напоями. Але не переїдайте: це не призводить до добра і при нормальному режимі харчування, а після голодування - поготів. На овочах бажано пережити два дні, і тільки потім ввести в меню рибу, м'ясо, яйця або молоко. Продовжуйте пити досхочу якісної води.

В принципі, важко уявити, що має відбутися, щоб одноденне голодування зашкодило людині, яка не має явних протипоказань до такої процедури. Але перестраховка не завадить, тому не полінуйтеся порадитися з фахівцем, перш ніж приступати до будь-якого голодування.

[1]

Каскадне голодування на воді

Каскадним називається голодування на воді, яке чергують з днями, коли дозволено вживати рослинну їжу. Це полегшений варіант голодування. Сьогодні цей спосіб застосовують бажаючі схуднути, хоча винайшли його з іншою метою: таким чином древні філософи прагнули духовно очиститися і пізнати істину.

• Одноденна каскадне голодування на воді допомагає очиститися і дати перепочинок ШКТ. Триденне рекомендують перед різними процедурами або для очищення. Є різні схеми голодування, наприклад, довга і стисла. Чергування може встановлювати сам голодуючий, керуючись тим, як йому зручно. Але перед початком такого експерименту обов'язкова консультація фахівця.

Готуватися до каскаду слід завчасно, перейшовши на легку їжу без тваринних продуктів і жирних солодощів. Як і в інших випадках, не можна переїдати, а кишечник необхідно очищати за допомогою клізм (вливати до півтора літра 33 - 36 градусної води з чайною ложкою солі). На сон грядущий випити кефір або з'їсти яблуко. Перше голодування не повинно тривати довше, ніж 24 години.

Тривалість періоду завершення залежить від тривалості власне голодування. Для звикання організму до твердої їжі необхідний плавний перехід, в зв'язку з чим в перші дні слід готувати рідкі страви, пити свіжі соки, якісну воду.

Далі раціон стає більш різноманітним: додаються кефір, салати, тушковані овочі, супи на пісному маслі. Столи в наступні дні ще багатшими: присутні вершкове масло, горіхи, сир, черствий хліб.

Завдяки голодування організм оздоровлюється і позбавляється від зайвих кілограмів. До речі, вага йде спочатку швидкими, потім уповільненими темпами: до 300 г на добу.

Голодування в будь-якому вигляді суворо заборонено виснаженим, хворим на туберкульоз, цироз, нервовими захворюваннями людям, вагітним і лактуючим жінкам.

[2], [3]

Повне голодування на воді

Голодування буває неповним, повним, абсолютним. Неповне - це недоїдання або недостатнє засвоєння живильної енергії, яке може бути досить тривалим. При абсолютному не вживається ніяка їжа, його тривалість - 4 дня. При повному нічого не їдять, але п'ють воду скільки душі завгодно. Повне голодування на воді триває, в залежності від інтенсивності метаболізму, до 70 днів. До нього вдаються в лікувальних цілях.

Приято вважати, що в здоровому тілі завжди є близько 7 кг резервного жиру - кількість, здатне покрити триденні енерговитрати. При фізичних навантаженнях, низькій температурі середовища втрати енергії збільшуються. Тому голодування на воді важче переносити людям з малим запасом жирів, з ослабленим і зневоднених організмом, що не підготовленим психологічно.

У процесі утримання від повноцінного харчування витрачаються також запаси глікогену, наявні в м'язовій тканині і печінці, енергія від окислення жирних кислот, потім глюкоза, що утворюється від розпаду білків. Все це може стати причиною виснаження. Тому так важливо попереднє обстеження, яке має на меті виявити протипоказання і попередити ускладнення.

Лікувальне голодування без їжі, але з водою, може тривати різний термін, кожен з варіантів має специфіку. Але є і загальні правила - правильна підготовка, проведення, вихід з голодування. Важливо досягти кризу, характерного при очищенні, і нормалізувати функції організму. Заради чого, власне, люди і вирішуються на таку непросту процедуру.

Підготовку до входу в голодування починають з вечора: замість вечері роблять очисну клізму. З ранку діють в тому ж напрямку: замість сніданку приймають проносне, після якого нічого, крім води, приймати не можна. Загальні рекомендації для правильного проведення процедури:

• Повне голодування виключає не тільки алкоголь, але і куріння. Необхідність пити ліки в цей період може встановити тільки лікар.
• Клізми, душ Шарко і аналогічні водні процедури проводяться щодня. Обов'язкові прогулянки, сонячні ванни в помірній кількості, лікувальна фізкультура, регулярний сон в провітрюваному приміщенні.
• Не можна носити одяг з ненатуральних тканин.
• З боку лікаря потрібен постійний контроль тиску та пульсу, загального стану пацієнта.

При тривалому голодуванні виникають особливі ознаки, що свідчать про необхідність припинити його: непереборне відчуття голоду, сновидіння про їжу, відсутність калу у вмісті кишечника після клізми, зникнення нальоту на язиці.

Вихід здійснюють за допомогою соків і свіжих продуктів фруктово-овочевої групи, з наростанням дозування і концентрації. Дотримання правил дозволить зробити це безболісно і закріпити позитивні результати голодування на воді.

[4], [5]

Голодування через день на воді

Є два основних види голодувань: сухе і на воді. Спосіб, коли голодні дні чергуються з «неголодних», називають каскадним. Нестандартне голодування через день на воді вважається простим і доступним навіть для новачків, причому дає стійкий результат. Головне, дотримуватися етапність, грамотно починати і завершувати каскад. Криз, який підтверджує факт очищення від накопичених шлаків, настає через 3-4 доби.

При тривалому каскадному голодуванні на воді розрізняють етапність, вона полягає в наступному: скільки днів сумуєш, стільки і їси. Розрахунок іде по наростаючій; схема процедури наступна: від 1/1 (перший етап) - до 5/5 (п'ятий).

Голодування на воді за каскадним методом набирає світової популярності завдяки тому, що рідина в такій дієті не обмежується. Але є тонкощі, що стосуються якості води та продуктів, дозволених в дні «перепочинку» від голоду. Так, фахівці не радять вживати мінеральну і дистильовану воду, продукти з консервантами і барвниками, шкідливу їжу, алкоголь.

Денне меню розраховують на 4-5 прийомів по 200 г кожен, воду п'ють за півгодини до їди. 1-2 рази на день можна перекусити фруктами, несолодкими на смак.

Приступаючи до голодування, необхідно налаштуватися на позитив і успіх. Виходячи з дієти, зверніть увагу на наступне:

• Пийте прокипяченную і охолоджену до кімнатної температури воду.
• Приймайте ванни з травами.
• Включайте нежирні білкові і кисломолочні продукти не раніше ніж через два дні.
• Готуйте дієтичне м'ясо, легкі супи з риби і птиці.
• Перейшовши до звичайного раціону, зменшіть порції, в порівнянні з минулим часом.

Слідувати такій дієті рекомендується до трьох разів на рік. А після неї, для закріплення результату, продовжувати стежити за тим, щоб їжа була здоровою і корисною, контролювати не тільки якість, але і кількість їжі.

[6]

Голодування на воді за місячним календарем

Місяць всіляко впливає на людину, про що відомо з первісних часів. Голодування в прив'язці до місячним календарем засноване на тому, що місячні фази здатні сприяти регулюванню ваги. Метод називається Екадаші. Його перевага в тому, що не потрібно постійно обмежувати себе в їжі, піддаючи організм стресу; досить робити це в сприятливі дні. Тобто, голодування на воді практикують в спеціальні дні місячного календаря.

• Як відомо, місяць проходить чотири фази, кожна з яких по-особливому впливає на людину. Наприклад, перехідні дні (їх чотири на місяць) напружені і несприятливі для фізичної та розумової діяльності; їх роблять розвантажувальними, тому що їжа в цей час погано засвоюється. У такі дні не слід починати щось нове, в тому числі дієту, потрібно не нервувати через дрібниці і філософськи сприймати навколишню дійсність.

Молодик теж не сприяє нововведень, зате в цей час відбувається активне очищення організму. Щоб уникнути втрат енергії в фазу молодика необхідно знизити фізичні навантаження, розслабити і тіло, і душу.

У період місячного зростання калорії активно відкладаються в запас, тому слід максимально обмежити швидкі вуглеводи і сіль, їсти некалорійні страви і побільше рухатися.

• Найкращим часом для початку голодування вважають повний місяць, коли людина повна сил і готовий віддавати багато енергії. У період повного місяця в організмі збільшується потреба у воді, прискорюється метаболізм, поліпшується працездатність людини.

Найвища ефективність голодування настає до убування Місяця. Зайві жири, отрути і шлаки зменшуються як ніби разом з нічним світилом; апетит знижується, але висока потреба пиття зберігається.

Голодування на воді за місячним календарем випадає на 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 дні; п'ють тільки чисту воду і нічого не їдять. Води потрібно багато, до 3 л. Але не більше, щоб не перевантажувати нирки і не вимивати, разом зі шлаками, корисні для організму компоненти.