Вітамін коензим Q10

Серед багатьох органічних речовин, у невеликих кількостях необхідних для нормального функціонування організму, виділяється так званий вітамін коензим Q10.

Для чого організму потрібен вітамін Q10

Коензим Q10 (CoQ10) або повсюдний коензим хінон (ubiquitous quinone), що природним чином виробляється в організмі, не є вітамінами .

Його визнали вітаміноподібною речовиною, віднесли до нутрицевтичних продуктів, які не регламентовані і не перевірені на рівні фармацевтики, і почали випускати біологічно активну добавку - коензим Q10 або просто вітамін Q10.

Убіхінон, жиророзчинний кофактор мітохондріальних ферментів, який виявляє високу окислювально-відновну активність, вважається ключовою ланкою трансмембранного транспорту електронів від мітохондріального матриксу до міжмембранного простору під час клітинного дихання. Він також важливий для реакції окисного фосфорилювання в мітохондріях, вирішального біохімічного процесу для синтезу аденозинтрифосфату (АТФ), який є основним джерелом енергії, необхідної кожній живій клітині.

Крім того, коензим Q10 бере участь в окисленні жирних кислот і синтезі N-ацетилглюкозаміну (уридину), важливого компонента позаклітинного матриксу сполучної тканини. У мітохондріях CoQ підтримує білки їхніх внутрішніх мембран і функціонує як ліпофільний антиоксидант: він зменшує шкідливу окислювальну дію активних форм кисню - вільних радикалів , що утворюються під час клітинної діяльності. [1],[2]

В організмі людини цей кофермент утворюється метаболічно з похідних амінокислот - тирозину і фенілаланіну (надходять з білками їжі), причому його найбільші концентрації знаходяться в клітинах тканин серця, печінки і нирок.

Для чого жінці Q10? Серед іншого для нормалізації гормонального фону, уповільнення біологічного старіння шкіри та корекції її вікових змін, покращення стану волосся та запобігання їх випадання.

Навіщо чоловікам Q10? Для підтримки фізичної форми і загального тонусу (особливо при підвищених фізичних навантаженнях), а також для поліпшення чоловічої фертильності (нормалізація сперматогенезу).

Первинний дефіцит коензиму Q10 — це рідкісне аутосомно-рецесивне захворювання, спричинене дефектами генів, залучених до біосинтезу коензиму Q10, із клінічними проявами стероїд-резистентного нефротичного синдрому (SNHL), атрофії зорового нерва, ретинопатії та енцефалопатії. Замісна терапія CoQ10 показана при цьому рідкісному захворюванні.[3]

Показання до застосування коензим Q10

Хоча дослідження ще не дали переконливих даних про безумовний позитивний терапевтичний ефект екзогенного коензиму Q10, лікарі рекомендують приймати вітамін коензим Q10 при:

• імунодефіцит і синдром хронічної втоми;
• наявність серцево-судинних захворювань (із застійною серцевою недостатністю та ішемією міокарда) і вираженої артеріальної гіпертензії;[4]

Є також докази того, що в поєднанні з селеном коензим Q10 у здорових пацієнтів похилого віку та пацієнтів похилого віку з діабетом, гіпертонією та ішемічною хворобою серця може знизити ризик смертності від серцево-судинних захворювань.[5]

• хронічні вісцеральні дисфункції;
• при головних болях;

CoQ10 також продемонстрував багатообіцяючу ефективність у профілактиці мігрені. Когортне дослідження 1550 дітей і підлітків з головними болями показало, що ця популяція мала низький рівень CoQ10. [6]Виявилося, що харчові добавки зменшують частоту головних болів. Недавнє дослідження показало, що CoQ10 корисний для профілактики мігрені у дітей без значних побічних ефектів. [7]Цікаво, що рівень CoQ10 може бути знижений у людей з гострою інфекцією грипу.[8]

• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• біполярні розлади (при додаванні коензиму Q10 разом зі стандартною психіатричною терапією зменшуються симптоми депресії у пацієнтів з біполярним розладом);[9]
• м'язова дистрофія;
• Метаболічний синдром і різні види ендокринних патологій;
• хвороба Пейроні (додавання CoQ10 у чоловіків може зменшити розмір бляшок на статевому члені, зменшити викривлення статевого члена та покращити еректильну функцію);[10]
• дерматологічні та офтальмологічні захворювання;
• фіброміалгія; [11],[12]
• нейродегенеративні захворювання, включаючи старість.

Такі захворювання, як фіброміалгія, діабет, рак, серцева недостатність, нейродегенеративні, мітохондріальні та м’язові захворювання, пов’язані зі зниженням рівня Q10 в крові. Було проведено кілька досліджень, щоб визначити, чи покращить роботу організму підвищення системного рівня CoQ10 [13].,[14][15][16]

Форма випуску

Біологічно активна добавка до їжі з коензимом Q10 (убіхінон) випускається у формі капсул і таблеток для прийому всередину, жувальних таблеток і рідини (розчину) для прийому всередину.

Ось деякі назви: капсули - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Еліт-Фарм Коензим Q-10 (таблетки); Рідкий CoQ10 з вітамінами C&E (рідкий) та інші.

Фармакодинаміка

Оскільки БАД і вітаміни не тестуються як лікарські засоби, то в інструкціях до цих продуктів немає інформації про їх механізм дії – фармакодинаміку. А спектр дії коензиму Q10 на організм був описаний вище.

Фармакокінетика

Поглинання: CoQ10 є гідрофобною (ліпофільною) молекулою з високою молекулярною масою; Поглинання дієтичного CoQ10 відбувається повільно, але покращується при споживанні жирної їжі. Солюбілізовані композиції CoQ10 забезпечують покращену біодоступність, причому пікові концентрації в плазмі зазвичай коливаються від 5,80 до 8,10 годин, залежно від конкретної композиції. Різні склади, такі як ліпосоми, нанокапсули та наноемульсії, досліджуються на предмет покращення біодоступності. Також може спостерігатися другий пік у плазмі внаслідок кишково-печінкової рециркуляції та перерозподілу з печінки в кровотік.

Розподіл: CoQ10 в основному всмоктується в тонкій кишці, а CoQ10 включається в хіломікрони та перерозподіляється через кровотік, головним чином як частина LDL, LDL і HDL. Доклінічні дослідження показують, що CoQ10 у високих дозах засвоюється всіма тканинами, включаючи мітохондрії серця та мозку; отже, сприятливі ефекти спостерігаються при серцево-судинних і нейродегенеративних захворюваннях. Найвищий рівень коензиму Q10 у тканинах людини міститься в серці, печінці, нирках і м’язах (висока потреба в енергії).[17]

Метаболізм: CoQ10 метаболізується у всіх тканинах, отримані метаболіти фосфорилюються в клітинах і транспортуються через плазму. CoQ10 відновлюється до убіхінолу під час або після всмоктування в тонкому кишечнику, і відновлена ​​форма становить приблизно 95% циркулюючого CoQ10 в організмі людини.

Виділення: основний шлях виведення – з жовчю та калом. Невелика частина виводиться з сечею.[18]

Спосіб застосування та дози

Звичайна доза коензиму Q10 становить 50-60 мг на добу, середня терапевтична доза – 100-200 мг на добу. Вітаміноподібний засіб приймають під час їжі (з невеликою кількістю корисних жирів).

Аплікація для дітей

Безпека цієї БАД для дітей також не встановлена, тому приймати її не рекомендується.

Використання коензим Q10 під час вагітності

Не рекомендується, оскільки безпека добавки CoQ10 для вагітних і годуючих жінок не встановлена. Однак нещодавній мета-аналіз показав, що добавки коензиму Q10 можуть покращити клінічну частоту вагітності (СЛР) у допоміжних репродуктивних технологіях (ДРТ).[19]

Рекомендації щодо годування груддю: За словами виробника, CoQ10 не рекомендується використовувати під час годування груддю. Убіхінонен синтезується ендогенним шляхом і є стандартним компонентом жіночого молока. Концентрація CoQ10 у грудному молоці матерів недоношених дітей дещо низька. CoQ10 не має специфічного застосування, пов’язаного з лактацією; дані про безпеку в період лактації відсутні. Тому використання, як правило, не рекомендується.[20]

Протипоказання

До протипоказань відноситься індивідуальна непереносимість компонентів цієї добавки.[21]

Побічна дія коензим Q10

Серед побічних ефектів вітаміну Q10 відзначають: розлад шлунку, нудоту, блювоту, діарею, втрату апетиту, шкірний висип, зниження АТ.[22], [23]

Крім того, прийом CoQ10 перед сном може викликати безсоння у деяких людей, [24]тому найкраще приймати його вранці або вдень.

Добавка добре переноситься, до 1200 мг/добу.[25]

Інші рідкісні побічні ефекти включали запаморочення, світлобоязнь, дратівливість, головний біль, печію, посилення мимовільних рухів і втому.[26]

Передозування

Немає інформації щодо наслідків передозування добавок коензиму Q10.

Взаємодія з іншими препаратами

Одночасне застосування убіхінону з:

• антикоагулянти (Варфарин, Плавікс, Клопідігрель та ін.);
• бета-адреноблокатори (які приймають при гіпертонії);
• статини (препарати для зниження холестерину в крові).

Коензим Q10: сумісність з вітамінами і мінералами

Коензим Q10 і вітамін D3 (холекальциферол) можна приймати разом, а також з вітамінами A, C, E, B6, B9 і B12.

Не виявлено взаємодії між CoQ10 і магнієм, цинком і кальцієм.

Умови зберігання

БАД Коензим Q10 слід зберігати при кімнатній температурі.

Які продукти містять вітамін Q10?

Найбільше коензиму Q10 містить риба (тунець, лосось, скумбрія, сардини); м'ясо (телятина, курка, свинина); яйця; рослинні масла. Серед продуктів рослинного походження слід відзначити: білокачанну і цвітну капусту, пасльонові (картопля, помідори, баклажани); бобові (соя, горох, арахіс), салат петрушка.