Вітамін коензим Q10

Серед багатьох органічних речовин, у невеликих кількостях необхідних для нормального функціонування організму, виділяється так званий вітамін коензим Q10.

Для чого організму потрібен вітамін Q10

Коензим Q10 (CoQ10) або коензим повсюдно поширений хінон (повсюдно поширений хінон), що природним чином виробляється в організмі, не є вітаміном.

Його визнали вітаміноподібною речовиною, віднесли до нутрицевтичних продуктів, які не регулюються та не тестуються на рівні фармацевтики, та почали виробляти біологічно активну добавку – коензим Q10 або просто вітамін Q10.

Убіхінон, жиророзчинний кофактор мітохондріальних ферментів, який проявляє високу окисно-відновну активність, вважається ключовою ланкою в трансмембранному транспорті електронів з мітохондріального матриксу до міжмембранного простору під час клітинного дихання. Він також необхідний для реакції окисного фосфорилювання в мітохондріях, вирішального біохімічного процесу для синтезу аденозинтрифосфату (АТФ), який є основним джерелом енергії, необхідної кожній живій клітині.

Крім того, коензим Q10 бере участь в окисленні жирних кислот та синтезі N-ацетилглюкозаміну (уридину), важливого компонента позаклітинного матриксу сполучної тканини. У мітохондріях CoQ підтримує білки їхніх внутрішніх мембран та функціонує як ліпофільний антиоксидант: він зменшує шкідливий окислювальний вплив активних форм кисню – вільних радикалів, що утворюються під час клітинної активності. [ 1 ], [ 2 ]

В організмі людини цей кофермент виробляється метаболічно з похідних амінокислот – тирозину та фенілаланіну (що надходять з харчовими білками), а найвищі його концентрації містяться в клітинах тканин серця, печінки та нирок.

Для чого жінці потрібен Q10? Серед іншого, для нормалізації гормонального фону, для уповільнення біологічного старіння шкіри та корекції її вікових змін, для покращення стану волосся та запобігання його випадінню.

Навіщо чоловікам потрібен Q10? Для підтримки фізичної форми та загального тонусу (особливо при підвищеній фізичній активності), а також для покращення чоловічої фертильності (нормалізації сперматогенезу).

Первинний дефіцит CoQ10 – це рідкісне аутосомно-рецесивне захворювання, спричинене дефектами генів, що беруть участь у біосинтезі CoQ, з клінічними проявами стероїдорезистентного нефротичного синдрому (SNHL), атрофії зорового нерва, ретинопатії та енцефалопатії. Замісна терапія CoQ10 показана при цьому рідкісному захворюванні. [ 3 ]

Показання до застосування коензиму Q10

Хоча дослідження ще не надали переконливих даних про безумовний позитивний терапевтичний ефект екзогенного коензиму Q10, лікарі рекомендують приймати вітамін коензим Q10 при:

• Імунодефіцит та синдром хронічної втоми;
• Наявність серцево-судинних захворювань (із застійною серцевою недостатністю та ішемією міокарда) та тяжкої артеріальної гіпертензії; [ 4 ]

Також є докази того, що в поєднанні з селеном, прийом добавок CoQ10 здоровими пацієнтами похилого віку та пацієнтами похилого віку з діабетом, гіпертонією та ішемічною хворобою серця може знизити ризик серцево-судинної смертності. [ 5 ]

• Хронічні вісцеральні дисфункції;
• При головних болях;

CoQ10 також продемонстрував багатообіцяючу ефективність у профілактиці мігрені. Когортне дослідження 1550 дітей та підлітків з головними болями показало, що ця популяція мала низький рівень CoQ10. [ 6 ] Прийом добавок, здається, зменшував частоту головних болів. Нещодавнє дослідження показало, що CoQ10 корисний для профілактичного лікування мігрені у дітей без значних побічних ефектів. [ 7 ] Цікаво, що рівень CoQ10 може бути знижений у людей з гострою грипозною інфекцією. [ 8 ]

• Шлунково-кишкові захворювання;
• Біполярні розлади (коли коензим Q10 додається разом зі стандартною психіатричною терапією, це зменшує симптоми депресії у пацієнтів з біполярним розладом); [ 9 ]
• М'язова дистрофія;
• Метаболічний синдром та різні види ендокринних патологій;
• Хвороба Пейроні (прийом добавок CoQ10 у чоловіків може зменшити розмір бляшок на пенісі, зменшити викривлення пеніса та покращити еректильну функцію); [ 10 ]
• Дерматологічні та офтальмологічні захворювання;
• Фіброміалгія; [ 11 ], [ 12 ]
• Нейродегенеративні захворювання, включаючи старечий вік.

Такі стани, як фіброміалгія, діабет, рак, серцева недостатність, нейродегенеративні, мітохондріальні та м'язові захворювання, пов'язані зі зниженням рівня коензиму Q10 у крові. [ 13 ] Було проведено кілька досліджень, щоб визначити, чи покращить підвищення системного рівня коензиму Q10 функції організму. [ 15 ], [ 16 ]

Форма випуску

Біологічно активна харчова добавка з коензимом Q10 (убіхіноном) випускається у формі капсул і таблеток для перорального застосування, жувальних таблеток та рідини (розчину) для перорального застосування.

Ось деякі назви: капсули - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (таблетки); Liquid CoQ10 з вітамінами C та E (рідина) та інші.

Фармакодинаміка

Оскільки харчові добавки та вітаміни не тестуються як лікарські засоби, в інструкціях до цих продуктів немає інформації про їхній механізм дії – фармакодинаміку. А спектр впливу коензиму Q10 на організм був описаний вище.

Фармакокінетика

Абсорбція: CoQ10 – це гідрофобна (ліпофільна) молекула з високою молекулярною масою; абсорбція CoQ10 з їжі відбувається повільно, але покращується при вживанні жирної їжі. Солюбілізовані форми CoQ10 забезпечують покращену біодоступність, причому пікові концентрації в плазмі зазвичай коливаються від 5,80 до 8,10 годин, залежно від конкретної форми. Різні форми, такі як ліпосоми, нанокапсули та наноемульсії, досліджуються для покращення біодоступності. Другий пік у плазмі також може спостерігатися через ентерогепатичну рециркуляцію та перерозподіл з печінки в кровотік.

Розподіл: CoQ10 в основному абсорбується в тонкому кишечнику, а CoQ10 вбудовується в хіломікрони та перерозподіляється кровотоком, головним чином як частина ЛПНЩ, ЛПНЩ та ЛПВЩ. Доклінічні дослідження показують, що CoQ10 у високих дозах поглинається всіма тканинами, включаючи мітохондрії серця та мозку; отже, спостерігається сприятливий вплив при серцево-судинних та нейродегенеративних захворюваннях. Найвищі рівні CoQ10 у тканинах людини виявляються в серці, печінці, нирках та м'язах (високі енергетичні потреби). [ 17 ]

Метаболізм: CoQ10 метаболізується у всіх тканинах, утворені метаболіти фосфорилюються в клітинах і транспортуються через плазму. CoQ10 відновлюється до убіхінолу під час або після всмоктування в тонкому кишечнику, і відновлена форма становить приблизно 95% циркулюючого CoQ10 у людини.

Виведення: Основним шляхом виведення є жовч та кал. Невелика частина виводиться з сечею. [ 18 ]

Спосіб застосування та дози

Звичайна доза коензиму Q10 становить 50-60 мг на добу, середня терапевтична доза – 100-200 мг на добу. Вітаміноподібний засіб приймають під час їжі (з невеликою кількістю корисних жирів).

Застосування для дітей

Безпека цієї харчової добавки також не встановлена для дітей, тому її приймати не рекомендується.

Використання коензиму Q10 під час вагітності

Не рекомендується, оскільки безпека прийому добавок CoQ10 для вагітних та жінок, що годують грудьми, не встановлена. Однак нещодавній метааналіз показав, що добавки CoQ10 можуть покращити клінічний рівень вагітності (КЛР) при допоміжних репродуктивних технологіях (ДРТ). [ 19 ]

Рекомендації щодо грудного вигодовування: За даними виробника, CoQ10 не рекомендується використовувати під час грудного вигодовування. Убіхінонен синтезується ендогенно та є стандартним компонентом жіночого молока. Концентрація CoQ10 у грудному молоці матерів недоношених дітей дещо низька. CoQ10 не має конкретного застосування, пов'язаного з лактацією; дані щодо безпеки під час лактації відсутні. Тому використання загалом не рекомендується. [ 20 ]

Протипоказання

Протипоказання включають індивідуальну непереносимість інгредієнтів цієї добавки. [ 21 ]

Побічна дія коензиму Q10

Серед побічних ефектів вітаміну Q10 відзначаються: розлад шлунка, нудота, блювання, діарея, втрата апетиту, висип на шкірі, зниження артеріального тиску. [ 23 ]

Також прийом CoQ10 перед сном може викликати безсоння у деяких людей, [ 24 ] тому найкраще приймати його вранці або вдень.

Добавка добре переноситься, до 1200 мг/день. [ 25 ]

Інші рідкісні побічні ефекти включали запаморочення, світлобоязнь, дратівливість, головний біль, печію, посилення мимовільних рухів та втому. [ 26 ]

Передозування

Немає інформації щодо наслідків передозування добавок коензиму Q10.

Взаємодія з іншими препаратами

Супутнє застосування убіхінону з:

• Антикоагулянти (Варфарин, Плавікс, Клопідігрель та ін.);
• Бета-адреноблокатори (які приймаються при гіпертонії);
• Статини (препарати для зниження рівня холестерину в крові).

Коензим Q10: сумісність з вітамінами та мінералами

Коензим Q10 та вітамін D3 (холекальциферол) можна приймати разом, а також з вітамінами A, C, E, B6, B9 та B12.

Не було виявлено взаємодії між CoQ10 та магнієм, цинком та кальцієм.

Умови зберігання

Харчову добавку з коензимом Q10 слід зберігати при кімнатній температурі.

Які продукти містять вітамін Q10?

Найбільше коензиму Q10 міститься в рибі (тунець, лосось, скумбрія, сардини); м'ясі (телятина, курка, свинина); яйцях; рослинних оліях. Серед продуктів рослинного походження слід відзначити: білокачанну та цвітну капусту, пасльонові (картопля, помідори, баклажани); бобові (соя, горох, арахіс), салат, петрушка.