^

Гречана дієта: переваги і недоліки

, Медичний редактор
Останній перегляд: 23.04.2024
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Відгуки про гречаної дієті рясніють подяками за позбавлення від зайвої ваги. І образами на те, що ось, мовляв, стільки довелося терпіти одноманітне гречане меню. Але чого не зробиш для схуднення! Давайте розглянемо переваги і недоліки гречаної дієти, щоб краще розуміти, що нас чекає при цій системі харчування.

trusted-source

Безперечні плюси гречаної дієти

  1. При гречаній дієті завдяки гарному насиченню зернами гречки у худне немає таких відчуттів, як слабкість, запаморочення, підвищена стомлюваність організму.
  2. Гречка - відмінний адсорбент і допомагає виводити з організму токсини
  3. Головна мета - схуднення - при гречаній дієті досягається обов'язково. В середньому протягом 14-и днів на гречці людина може скинути більше 7-10 кг ваги.
  4. Гречку можна не обмежувати в кількостях. Інше питання, що багато її не з'їси, особливо без солі і цукру.
  5. Багато пишуть в своїх відгуках, що після гречаної дієти у них поліпшується зовнішній вигляд шкіри, нігтів і волосся. Дівчата кажуть навіть про те, що целюлітні відкладення після харчування на гречці значно розгладжуються.
  6. Після того, як ви посиділи хоча б тиждень на гречці і потім перейшли на звичайне харчування, вага все ще довго тримається в нормі. Ви не поправляєтеся.

Протипоказання до гречаної дієти

Протипоказання до гречаної дієті теж відносяться до її мінусів. Хоча дієт без протипоказань не буває. Отже, протипоказаннями до гречаним монораціону з метою схуднення є:

Правда, останні 2 пункту можна віднести до умовних, бо при вагітності і годуванні грудьми на гречці можна посидіти НЕ 2 тижні (повна гречана монодієта), а 1-2-е суток - для розвантаження організму. Попередньо порадившись зі своїм лікуючим лікарем, звичайно. Приємного вам схуднення!

Мінуси гречаної монодієти

  • Обмеження в раціоні: сидіти на одній тільки гречці з метою схуднення нудно і несмачно. Для цього придумали полегшені гречані дієти, коли гречану крупу поєднують з іншими продуктами: кефіром, овочами, зеленню.
  • Після того, як ви попрактикуватися гречану дієту, до неї можна повертатися не раніше ніж через місяць, щоб не перевтомлювати організм одноманітним раціоном. Ніяке схуднення не варто таких жертв.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.