Мета будь-якої дієти для набору м'язової маси - не спалювання зайвих калорій (цьому сприяють тренування), а раціональне використання продуктів харчування для формування красивого рельєфу тіла.
У всіх на слуху проблеми зайвої ваги. Їм присвячені численні ток-шоу, сторінки глянцевих журналів, дієти, процедури в кабінетах пластичної хірургії, операції з відкачування жирових відкладень і ушивання шлунку
Енергія, що забезпечує фізичні навантаження і активність, утворюється за рахунок хімічних зв'язків їжі. Шляхи накопичення енергії і її розподілу в організмі численні ...
Накопичення поживних речовин, що містять енергію, - вуглеводів (глюкоза), білків (амінокислоти) і жирів (жирні кислоти) - є єдиним процесом ...
Існує кілька типів м'язових волокон. Тип I, або медленносокращающиеся м'язові волокна, у яких щодо повільна швидкість скорочень ...
Високовуглеводна їжа класифікується за типом вуглеводів (прості і складні), за формою вуглеводів (рідкі та тверді) або за глікемічним індексом вуглеводів ...
Енергетика тренувального процесу показала, що вуглеводи є кращим джерелом для фізичного навантаження ...
Нарощування запасів глікогену і підтримку його рівня під час тренувальних занять вимагає дієти, багатої вуглеводами ...
Методика вуглеводного навантаження представляла спочатку тижневий режим, який починався серією виснажливих тренувань за один тиждень до ...
Високоуглеводние добавки не замінюють звичайної їжі, вони призначені для отримання в разі необхідності додаткових калорій ...