Знайдіть бажані кубики на животі за допомогою вправ для спалювання жиру ...
Тренер актора Крістіана Слейтера, Майкл Джордж, під час кожного тренування змушує його виконувати 10-хвилинне вправу на черевні м'язи ...
Вправа на черевні м'язи, яке дозволить вам отримати бажані кубики на животі - і не тільки ...
Тут представлені 4 кроки, які допоможуть вам досягти своєї мети ...
Зміцніть ваші центральні м'язи за допомогою додавання обтяження до класичного вправи.
Ви можете зміцнити центральні м'язи і зробити свої вправи більш ефективними за допомогою «втягування».
Підтягування - це найкращий спосіб накачати найбільшу групу м'язів у верхній частині тіла: найширший м'яз спини ...
Перетворіть свою слабкість в перевага, використовуючи «негативні підтягування». Виконуйте тільки опускання, використовуючи більш важку вагу, ніж ви можете підняти: це найшвидший спосіб знайти силу ...
Якщо ви навчитеся правильно виконувати віджимання - і зберігати правильну поставу всередині і поза спортзалу - ви скоротите свій ризик зіткнутися з болем в спині ...
Зверніть увагу: Якщо ви відчуваєте біль, виконуючи жим від плечей, ця вправа не для вас ...