Питання, чи можна їсти яблука мамі, що годує, виникає ще в пологовому будинку. Адже відповідальна матуся насамперед думає про те, щоб не нашкодити дитині, що знаходиться на грудному вигодовуванні.
Годування грудьми - це час, коли ви завантажені мінливими емоціями і безліччю питань. У той час як ви годуєте грудьми, важливо мати здорову і збалансовану дієту, яка буде живильним як для вас, так і для вашого маленького дитини.
Фрукти і овочі є основним джерелом необхідних поживних речовин і грають важливу роль для розвитку дитини. Фрукти при грудному вигодовуванні є поживними продуктами, і вони можуть задовольнити ваші потреби і потреби немовляти в вітамінах, мінералах і клітковині.
Практично всі, що випито або з'їдено годує мамою, виявляється в грудному молоці, а далі - і в організмі дитини. Тому дуже важливо жінці ретельно стежити за своїм раціоном і наповнювати його тільки корисною їжею і напоями.
Не будемо розводитися про що містяться в сухофруктах вітамінах, макро- і мікроелементи та їх корисні властивості: завдання - з'ясувати, чому при всій безперечній користі для організму матері (особливо для профілактики анемії)
Грудне вигодовування вимагає, щоб нова мама постійно стежила за здоровою і живильної дієтою. Більшість мам вже знають, що під час грудного вигодовування слід уникати споживання певних продуктів
