Практично всі, що випито або з'їдено годує мамою, виявляється в грудному молоці, а далі - і в організмі дитини. Тому дуже важливо жінці ретельно стежити за своїм раціоном і наповнювати його тільки корисною їжею і напоями.
Не будемо розводитися про що містяться в сухофруктах вітамінах, макро- і мікроелементи та їх корисні властивості: завдання - з'ясувати, чому при всій безперечній користі для організму матері (особливо для профілактики анемії)
Грудне вигодовування вимагає, щоб нова мама постійно стежила за здоровою і живильної дієтою. Більшість мам вже знають, що під час грудного вигодовування слід уникати споживання певних продуктів
Фрукти і овочі відіграють важливу роль в дієті годуючої матері. Вони містять вітаміни і мінерали, фолієву кислоту, клітковину. Кожен овоч чи фрукт має свої корисні елементи.
Правильна і здорова дієта дуже бажана, так як вона робить прямий вплив на склад маминого молоко. Хоча дієта годуючої мами полягає в тому, щоб забезпечити достатню якість і кількість молока, слід уникати деяких видів продуктів.
Майбутні і новоспечені мами добре обізнані про користь грудного вигодовування. Природа подбала про те, щоб дитина одержувала все необхідне для свого зростання з молоком матері.
