Чому зводить ноги під час вагітності та що робити?

Судоми ніг під час вагітності – така ж поширена проблема для вагітних, як і прояви токсикозу. Ця патологія найчастіше турбує в третьому триместрі вагітності, що пов'язано з порушенням вітамінного обміну. Але можуть бути й інші причини цього явища, тому необхідно знати про основні з них і проводити адекватну терапію, оскільки тяжкість симптомів іноді порушує нормальний сон вагітної жінки та повсякденну діяльність.

Епідеміологія

Епідеміологія цієї проблеми свідчить про широку поширеність цієї проблеми серед вагітних жінок, яка становить понад 85% вагітних. Враховуючи етіологічний фактор, ця проблема виникає у 96% жінок, які не отримували жодних додаткових вітамінів під час вагітності, а причиною у таких жінок є дефіцит кальцію та магнію. Вторинні причини судом ніг під час вагітності становлять менше 5%. Такі дані дозволяють судити не лише про можливі причини, але й дають підстави для первинної профілактики цієї патології.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Причини судом ніг під час вагітності

Вагітність – це період, коли заради невеликого щастя жінці доводиться переживати багато неприємних моментів, що порушують її загальний стан. Одним із таких станів є відчуття парестезії та м’язових судом.

За нормальних умов в організмі людини нормальне співвідношення різних електролітів, що забезпечують нервову провідність і хороше збудження м'язів. Цей процес контролюється вмістом кальцію, магнію та калію в організмі. Під час вагітності ці мікроелементи перерозподіляються таким чином, щоб забезпечити розвиток дитини, тому їх може не вистачати матері. Дефіцит вітамінів та мікроелементів під час вагітності – поширене явище, але не всіх турбують судоми в ногах. Тому необхідно враховувати й інші фактори.

Щоб зрозуміти патогенез розвитку судом у м'язовій тканині, необхідно знати про роль певних електролітів в організмі людини.

Кальцій – це мікроелемент, який забезпечує серцеву діяльність, роботу м’язових і нервових волокон, структуру кісткової тканини. Кальцій також бере участь у нормальній проведенні імпульсів та скороченні м’язових волокон. Він є головним ініціатором скорочення м’язів у момент, коли вони потрапляють у клітину через кальцієві канали. Під час вагітності для структури кісткової тканини дитини потрібна величезна кількість кальцію, тому необхідне посилене надходження цього елемента із зовнішнього середовища. За умов дефіциту кальцію робота каналів порушується, і відкриті кальцієві канали заміщуються натрієвими, що викликає підвищення рівня натрію в м’язовій клітині. Підвищений вміст кальцію всередині клітини викликає величезний приплив води, що, в свою чергу, сприяє внутрішньоклітинній гіпергідратації. Набряк м’язових волокон викликає здавлення нервових гангліїв та нервових закінчень – це погіршує провідність нервового імпульсу від м’язів до центрів мозку. Це сприймається як відчуття оніміння в ногах або їх судоми.

Магній – це елемент, який забезпечує проведення імпульсів через нервові клітини. Робота нерва, що забезпечує іннервацію певного м’язового волокна, в цьому випадку залежить від кількості магнію. За нормальних умов існує баланс між магнієм і кальцієм, і процеси проведення нервових імпульсів регулюються. Кальцій потрапляє в клітину через повільні канали і відбувається скорочення м’язів, а потім магній забезпечує розслаблення м’язового волокна за допомогою нервового імпульсу від нервового волокна. Коли магнію недостатньо, процес проведення імпульсу до нервового ганглія від м’язового волокна не відбувається належним чином, що може призвести до оніміння або надмірного скорочення м’язів у вигляді судом окремих груп м’язів. Таким чином, комбінований дефіцит магнію та кальцію є причиною того, чому виникають судоми в ногах.

Розглядаючи дефіцит мікроелементів як основну причину розвитку проблеми оніміння ніг під час вагітності, не слід забувати про інші можливі причини такої патології. Дуже часто жінок у другій половині вагітності турбує проблема затримки рідини та виникнення набряків у ногах. Це відбувається через те, що збільшення ваги плода порушує відтік венозної крові через систему нижньої порожнистої вени, а також порушується лімфатичний дренаж. Тому проблема набряків кінцівок може бути досить вираженою. У цьому випадку порушуються не тільки процеси іннервації, але й тяжкість набряків може бути причиною здавлення нервових каналів, що спричиняє порушення іннервації. Це може бути однією з причин того, що ноги зводять судомами під час вагітності, особливо ввечері, після тривалих прогулянок або навантаження на кінцівки.

Також слід зазначити, що у жінок з варикозним розширенням вен нижніх кінцівок причина оніміння ніг дуже часто пов'язана з тим, що порушується процес відтоку венозної крові, і розширені вени викликають значний дискомфорт.

Вагітність є фактором ризику розвитку гестаційного діабету, навіть якщо жінка раніше не хворіла на діабет. Тому діабет також може бути причиною судом ніг під час вагітності. Патогенез розвитку таких симптомів полягає в тому, що при дефіциті інсуліну глюкоза не проходить повний метаболічний шлях і утворюється величезна кількість проміжного метаболіту – сорбіту. Сорбіт – це речовина, яка може накопичуватися в судинах, що постачають кров до нервових волокон – vasa vasorum. При цьому порушується трофіка нервових волокон і виникає парестезія, тобто відчуття оніміння в руках. Тому при цій патології дуже важливо виключити цукровий діабет як можливу причину парестезії.

Ще однією можливою причиною судом або оніміння ніг під час вагітності можна вважати неврологічне захворювання у вигляді остеохондрозу або артрозу поперекового відділу хребта. У цьому випадку відбувається здавлення нервових закінчень, що викликає порушення нормальної провідності нервового імпульсу з відчуттям оніміння. Ця патологія є більш серйозною та потребує корекції, і частіше зустрічається у жінок старшого віку.

Якщо під час вагітності у вас зводить судома в ногах, слід також пам'ятати про синдром нижньої порожнистої вени – здавлення цієї структури плодом викликає порушення відтоку від нижніх кінцівок. Це може призвести до порушення кровообігу органів малого тазу, а іннервація органів і нижніх кінцівок забезпечується нервовими сплетеннями тазу, тому й виникають ці симптоми.

[ 5 ], [ 6 ]

Фактори ризику

Беручи до уваги всі вищезгадані причини розвитку патології, необхідно виділити основні фактори ризику, які можуть призвести до судом ніг:

1. вагітні жінки з недостатнім харчуванням та надходженням мікроелементів з їжею;
2. варикозне розширення вен нижніх кінцівок у жінок;
3. пізній гестоз вагітності з розвитком набряків нижніх кінцівок;
4. цукровий діабет у вагітних жінок;
5. надмірна маса тіла до вагітності.

Враховуючи ці причини та фактори ризику, необхідно ретельно діагностувати цю проблему, щоб виключити найсерйозніші причини та провести адекватну корекцію стану.

[ 7 ], [ 8 ]

Симптоми судом ніг під час вагітності

Судоми ніг під час вагітності часто виникають після довгого робочого дня, коли жінка лягає відпочити. Це пов'язано з тим, що провідність нервового імпульсу після інтенсивного навантаження на кінцівки погіршується, оскільки виражаються набряки та втома м'язів, знижуються їх скоротливі здібності. Що стосується періоду, то оніміння найчастіше виникає в третьому триместрі вагітності, коли значно збільшується маса тіла жінки та порушуються процеси виведення продуктів обміну. При цьому порушується і відтік крові від нижніх кінцівок.

Дуже часто судоми ніг під час вагітності зводять вночі, і це пов'язано в більшості випадків з дефіцитом мікроелементів - калію, кальцію та магнію. Особливістю такого оніміння є його рівномірний характер, тобто немає сильного болю або посилення симптомів при різних рухах. Водночас, вираженість симптомів може бути такою, що відчуваються судоми в кінцівках, що призводить до того, що жінка прокидається і довго не може заснути. Найчастіше судоми зводять литки ніг, оскільки ці м'язи є найбільш розвиненими та розташованими найбільш дистально, що порушує їх іннервацію та кровообіг під час сну.

Оніміння ніг часто може поєднуватися з іншими симптомами. Якщо під час вагітності у вас зводять судоми руки та ноги, і це ще й супроводжується болем, то потрібно звернути увагу на ці симптоми, оскільки це може бути проявом остеохондрозу. Також можуть спостерігатися набряки та оніміння. У цьому випадку мова йде про порушення функції нирок або про можливість гіпертонії. Якщо оніміння нижніх кінцівок супроводжується їх набряком і спостерігається генералізований набряк, то слід проаналізувати, чи це просто надлишок рідини в організмі і її просто необхідно вивести. Якщо є супутній головний біль, то необхідно виключити пізній гестоз - прееклампсію, тому потрібно контролювати артеріальний тиск.

Якщо під час вагітності зводить судоми пальці ніг, то потрібно провести аналіз і виключити порушення периферичного кровообігу. Тоді такі симптоми можуть супроводжуватися похолоданням кінцівок та їх білим кольором – це слід враховувати при призначенні лікування.

Якщо на пізніх термінах вагітності зводять ноги судомами і це супроводжується набряками, потрібно звернути особливу увагу на цей симптом і виключити пізній гестоз. Якщо на ранніх термінах вагітності зводять ноги судомами, це може свідчити про дефіцит мікроелементів. Це може спостерігатися при важкому ранньому токсикозі, який супроводжується сильною блювотою. Як відомо, під час блювоти з організму виводиться багато води та корисних електролітів, що порушує гомеостаз. І одним із проявів цього можуть бути спазми в м'язах нижніх кінцівок, особливо на тлі гіпохлоремії. Це необхідно враховувати при діагностиці причин та можливих методах лікування. Вкрай важливо враховувати інші симптоми при аналізі загального стану вагітної, щоб уникнути можливих ускладнень.

[ 9 ]

Ускладнення і наслідки

Ускладнення, які можуть розвинутися на тлі судом нижніх кінцівок, зводяться до порушення загального стану жінки. Якщо дефіцит мікроелементів посилюється, це може порушити роботу серця та кровообігу. У майбутньому це може спричинити порушення матково-плацентарного кровообігу та спричинити хронічну гіпоксію плода. Наслідком несвоєчасної діагностики остеохондрозу може бути виражений компресійний синдром з порушенням іннервації органів малого тазу. Тоді відбувається порушення функції сечового міхура.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Діагностика судом ніг під час вагітності

Враховуючи той факт, що понад 95% випадків судом ніг під час вагітності викликані нестачею кальцію та магнію, то для діагностики спочатку необхідно визначити рівень цих мікроелементів та контролювати їх протягом усієї вагітності. Дуже важливо враховувати будь-які деталі, з'ясовуючи всі скарги та інші симптоми. Необхідно з'ясувати, як протікали інші вагітності, чи були раніше подібні симптоми. Необхідно з'ясувати динаміку маси тіла вагітної та детально розглянути питання наявності набряків та втоми ніг, болю. Анамнестичні дані дозволяють виключити або підтвердити наявність цукрового діабету, варикозного розширення вен нижніх кінцівок та остеохондрозу, які також можуть бути причиною такого оніміння в ногах. Необхідно звернути увагу на наявність плоскостопості у жінки, оскільки така нешкідлива, на перший погляд, причина може стати серйозною проблемою. Адже зі збільшенням маси тіла дитини збільшується навантаження на ноги та стопи, тому навіть якщо раніше проявів плоскостопості не було, то під час вагітності це може проявлятися онімінням в ногах.

Аналізи є важливим показником для діагностики змін рівня основних електролітів, а також для контролю основних показників стану вагітної. Проводяться загальні та спеціальні аналізи - загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, калу, біохімічний аналіз крові з діагностикою основних електролітів. Як правило, у разі нормальної вагітності специфічних змін, які б свідчили про патологію, немає. При визначенні електролітів може спостерігатися зниження кількості кальцію, магнію та калію, але вони також можуть бути нормальними, оскільки їх рівень знижується лише в клітині, а в крові він все ще залишається нормальним. Нормальний рівень кальцію в крові становить 2,25 - 2,75 ммоль/л. Якщо цей показник значно нижчий за норму, то необхідно думати про серйозний дефіцит цього мікроелемента, оскільки в цьому випадку судоми ніг можуть посилюватися симптомами остеопорозу та може з'явитися сильний біль у суглобах і кістках.

Біохімічний аналіз крові також повинен визначити рівень загального білка.

Щоб виключити патологію венозної системи, також необхідно провести аналіз крові для визначення основних показників коагулограми. Якщо показники вказують на згущення крові, то необхідно думати про патологію вен нижніх кінцівок, яка також може викликати біль і судоми в ногах.

Щоб виключити гестаційний діабет, необхідно провести аналіз крові на рівень глюкози, а також тест на толерантність до глюкози. Це допоможе в диференціальній діагностиці патології.

Загальний аналіз сечі повинен включати обов'язкову діагностику добової протеїнурії, що дозволяє виключити пізній гестоз та наявність прихованих набряків кінцівок, як одну з можливих причин оніміння ніг.

Інструментальна діагностика проводиться для виключення неврологічної патології, патології органів малого тазу, а також для контролю стану плода. Для цього потрібне УЗД, щоб визначити стан плода, а на пізніх термінах вагітності – кардіотокографія, яка дозволяє визначити стан серцебиття плода та тонус матки. Також за допомогою УЗД органів малого тазу можна визначити наявність порушень кровообігу в малому тазу та можливі джерела здавлення.

З метою диференціальної діагностики для виключення остеохондрозу або інших неврологічних симптомів також можуть бути використані спеціальні інструментальні дослідження. Необхідна також консультація спеціалістів – терапевта, невролога, хірурга (у разі варикозного розширення вен).

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Диференціальна діагностика

Диференціальна діагностика судом ніг під час вагітності повинна перш за все виключати такі серйозні проблеми, які можуть зашкодити дитині - діабетичну нейропатію, остеохондроз, прееклампсію, артеріальну гіпертензію.

Виключити діабет можна за допомогою аналізу рівня глюкози в крові та тестування з глюкозним навантаженням. Неврологічні проблеми у вигляді остеохондрозу можна диференціювати під час огляду та консультації у спеціаліста. У цьому випадку спостерігатиметься біль та порушення інших видів чутливості, а оніміння буде не тільки локальним, але й будуть інші болі соматичного характеру або порушення роботи органів малого тазу.

Якщо в ногах судоми, і це супроводжується вираженим набряком, то необхідно виміряти артеріальний тиск з метою диференціальної діагностики з пізнім гестозом. Підтвердити або спростувати його можна, визначивши рівень білка та добову протеїнурію.

У будь-якому випадку, діагностика повинна бути максимально широкою, щоб виключити патологічні стани, які можуть порушити нормальний стан і розвиток плода.

Лікування судом ніг під час вагітності

Лікування цієї проблеми повинно передбачати не лише вплив на причину, а й враховувати принцип мінімальної шкоди для дитини. Враховуючи той факт, що в більшості випадків судоми ніг викликані нестачею мікроелементів, необхідно поповнювати цей дефіцит не тільки за допомогою медикаментів, але й за допомогою раціонального харчування. По-перше, необхідно дотримуватися достатнього калорійного та питного режиму. Якщо крім судом спостерігається ще й набряк ніг, то необхідно обмежити кількість споживаної рідини. Це може зменшити вираженість симптомів. Також необхідно виключити надмірні статичні навантаження на ноги та збільшити тривалість відпочинку та сну.

Що стосується харчових продуктів, то необхідно вживати ті інгредієнти, які багаті на магній та кальцій. Тому варто збільшити кількість молочних продуктів у раціоні та віддавати перевагу сиру, який добре засвоюється та не залишає відчуття тяжкості, як це може статися з незбираним молоком під час вагітності.

Збільшити кількість екзогенного магнію можна за допомогою продуктів, багатих на цей мікроелемент. Це чорний хліб, хліб з висівками з цільнозернового борошна, гречка, просо, вівсянка, горіхи, сочевиця та горох, нут, сухофрукти. Дуже корисні чаї із сухофруктів, які також містять багато калію.

Добре збільшити кількість інших вітамінів, тому вагітним жінкам рекомендується вживати сезонні фрукти та овочі.

Що стосується медикаментозного лікування дефіциту магнію та кальцію, то воно є обов'язковим для швидкої корекції дефіциту та регресії симптомів. Тому необхідно включати препарати магнію та кальцію в лікування у вигляді вітамінних препаратів.

1. Керкавіт – це комплексний вітамінний препарат, склад якого дозволяє відновити дефіцит кальцію та інших вітамінів. З огляду на багатий склад, препарат поповнює запаси не тільки вітамінів та мікроелементів, але й амінокислот, що дозволяє використовувати його як вітамінний препарат для лікування оніміння та судом, а також для покращення трофіки тканин та м’язового тонусу. Керкавіт містить вітамін В1, який покращує кровотік у пошкоджених ділянках м’язів та знімає судоми та оніміння, підвищуючи тонус цих м’язів. Препарат також містить кальцій, цистин та кератин, які забезпечують трофіку нервових волокон. Завдяки комплексній дії кальцію та вітаміну В1 оніміння та судоми дуже швидко проходять з відновленням нормального рівня електролітів у тканинах. Керкавіт випускається у фармакологічній формі желатинових капсул. Спосіб застосування – одна капсула один раз на день, розчиняючи у невеликій кількості води. Побічні ефекти не виявляються при дотриманні дози, можлива зміна кольору сечі через склад препарату. Протипоказаннями до прийому препарату є підвищений рівень будь-яких гормонів, серйозні порушення функції нирок та печінки. Застереження – не поєднувати з іншими препаратами кальцію та не використовувати більше тридцяти днів.
2. Магвіт В6 – це вітамінний препарат, до складу якого входять магній та вітамін В6, які доповнюють дію та ефекти один одного. Магній – основний мікроелемент, що сприяє покращенню нервового збудження та проведення імпульсів до м’язів. Препарат випускається у формі таблеток. Дозування – одна таблетка двічі на день, найкраще приймати через годину після їжі, що покращує метаболізм препарату. Курс лікування – один місяць. Побічні ефекти можуть бути у вигляді алергічних реакцій, а також диспептичних явищ. Протипоказаннями до застосування цього препарату для лікування є підвищена кількість магнію в організмі, синдром мальабсорбції та вроджена лактазна недостатність. Препарат дозволено використовувати під час вагітності. Застереження у разі використання цього препарату – потрібно приймати препарат з обережністю, якщо ви збираєтеся керувати автомобілем.
3. Берокка Плюс – це комплексний вітамінний препарат, який можна використовувати як лікувальний вітамінний засіб. З огляду на його багатий склад, препарат поповнює не тільки вітаміни, але й мікроелементи. Препарат містить вітаміни – A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, а також мікроелементи магній та кальцій. Завдяки комплексній дії кальцію та магнію, оніміння та судоми дуже швидко проходять з відновленням нормального рівня електролітів у тканинах. Препарат випускається у формі таблеток з дозуванням одна таблетка один раз на день, краще приймати через п’ятнадцять хвилин після їжі, що покращує метаболізм препарату. Можливі побічні ефекти у вигляді алергічних реакцій, а також диспептичні явища у вигляді запору. Протипоказаннями до прийому препарату є гастрит та виразки в анамнезі, сечокам’яна хвороба, жовчнокам’яна хвороба. Застереження у разі використання цього препарату – не приймати його в поєднанні з іншими полівітамінними комплексами.
4. Вітрум – це мультивітамінний комплекс, рекомендований вагітним жінкам як профілактичний та лікувальний вітамінний засіб. Препарат містить вітаміни A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, а також мікроелементи – магній, кальцій, мідь, марганець, цинк, фосфор, біотин, нікотинамід та фолієву кислоту. Магній, що міститься в препараті, бере участь в метаболізмі електронів дихального ланцюга в клітинах, що сприяє синтезу необхідної для клітини енергії. Це відновлює нервово-м’язову провідність та зменшує судоми в окремих м’язах.

Цей продукт випускається у формі таблеток у кількості 30, 60 штук. Дозування – одна таблетка один раз на день. Застереження при застосуванні цього препарату – не приймайте його в поєднанні з іншими полівітамінними комплексами, особливо з вітамінами A, D.

Фізіотерапевтичне лікування цієї патології можливе та сприятливо впливає на стан нервових волокон. Використовується магнітотерапія, електрофорез з іонами, лікувальний масаж. Може застосовуватися самомасаж уражених м’язів, а під час нападу судом такий масаж полегшує симптоми.

Традиційне лікування судом ніг під час вагітності

Ліки та народні методи, що використовуються, спрямовані переважно на корекцію нестачі мікроелементів та покращення нервової провідності. Такі методи можна використовувати разом з лікувальними вітамінними препаратами. Можливе використання як лікувальних настоїв та чаїв, так і розтирань з травами та біологічно активними речовинами.

1. Корінь солодки має спорідненість з кістковою тканиною та м’язовою системою, тому він чудово допомагає від судом кінцівок. Для приготування лікувального настою солодки візьміть сто грамів листя солодки та залийте їх півлітрами окропу. Спосіб застосування: одна чайна ложка настою тричі на день. Цей засіб допомагає нормалізувати підвищену збудливість м’язових структур, а також має тонізуючу дію на нервові волокна.
2. Найбільшим джерелом кальцію вважається яєчна шкаралупа. Щоб отримати ліки, необхідно помити шкаралупу сирого яйця, потім потовкти його в ступці до дрібного подрібнення, додати п'ять крапель лимонного соку, потім, коли реакція пройде, приймати його хоча б раз на день.
3. Розтирання м’язів нижніх кінцівок дуже добре допомагає зняти втому ніг. Для цього потрібно використовувати спиртову настоянку аїру. Додайте до цієї настоянки кілька крапель оливкової олії та втирайте на ніч.

Основні трави, що використовуються для лікування цієї патології, наступні:

1. Глід – це рослина, яка допомагає нормалізувати функцію м’язових клітин і відновити нормальну структуру нервових волокон. Для лікувального настою візьміть три столові ложки трави, залийте її окропом і варіть на повільному вогні ще п’ять хвилин, накрийте настій кришкою і залиште на три години. Приймайте теплим п’ять разів на день по дві столові ложки. Курс лікування – не менше трьох тижнів.
2. Корінь валеріани та листя кропиви знижують нервову збудливість і покращують проведення нервових імпульсів по волокнах до м’язів і внутрішніх органів. Щоб приготувати лікувальний чай, візьміть листя кропиви та корінь валеріани, залийте їх водою та залиште на десять хвилин. Цей розчин слід пити по склянці двічі на день.
3. У цьому випадку також використовуються рослини корінь лопуха та золотий вус. Для цього використовують настій з цих трав і пиють по півсклянки двічі на день. Важливо контролювати кількість рідини при наявності набряків.

Гомеопатичні засоби засновані на відновленні рівня мікроелементів, а також на тонізуючому впливі на проведення імпульсів по волокнах. Основними засобами є:

1. Магнікум йодатум – це однокомпонентний гомеопатичний препарат, основною діючою речовиною якого є неорганічна речовина магній. Препарат рекомендується для лікування м’язових судом як лікарський засіб із замісним механізмом дії. Препарат випускається у формі стандартних гомеопатичних гранул, а його дозування становить десять гранул тричі на день. Спосіб застосування – під язик після їжі через півгодини. Застереження – не застосовувати при алергії на йод. Побічні ефекти включають почервоніння обличчя та відчуття жару.
2. Калькохель – це комплексний гомеопатичний засіб, основним джерелом якого є кальцій. Цей засіб застосовується в дозуванні з трьох гомеопатичних гранул. Курс лікування становить три місяці з щоденним вживанням препарату двічі на день. Побічні ефекти можуть включати утруднене ковтання, але це трапляється рідко.
3. Страмоніум – гомеопатичний засіб природного походження. Препарат випускається у фармакологічній формі гомеопатичного розчину в ампулах та дозується по третині ампули один раз на тиждень з можливим пероральним застосуванням. Можливі побічні ефекти у вигляді гіперемії обличчя та відчуття важкості в ногах, також можуть бути алергічні реакції різного ступеня тяжкості.
4. Графіти – гомеопатичний засіб неорганічного походження. Препарат застосовується у формі гомеопатичних гранул та крапель. Дозування – шість гранул тричі на день або дві краплі під язик. Необхідно розсмоктувати гранули до повного розчинення та не їсти протягом години. Побічні ефекти трапляються рідко, але може бути діарея. Застереження – препарат не можна використовувати жінкам з астенічною статурою та депресивним настроєм.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Профілактика

Профілактичні заходи розвитку цієї патології неспецифічні та полягають у запобіганні розвитку дефіциту необхідних вітамінів та мікроелементів. Це правильне харчування вагітної жінки, його збалансованість, достатня кількість овочів та фруктів, вітамінів. Рекомендується починати профілактичний прийом вітамінів ще до вагітності, а також приймати вітамінні комплекси протягом усієї вагітності. Для запобігання ускладненням патології, при появі інших симптомів – головного болю, набряків рук, порушення чутливості – необхідно пройти обстеження. Потрібно стежити за своїм здоров’ям, особливо під час вагітності.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Прогноз

Прогноз для одужання від цієї патології сприятливий.

Судоми ніг під час вагітності – дуже поширена проблема, яку потрібно вирішувати для покращення стану. Найчастіше симптоми виникають вночі та порушують сон вагітної, при цьому можна використовувати самомасаж, який полегшить усі симптоми. Але в майбутньому необхідно з’ясувати причину цього, а враховуючи частоту дефіциту мікроелементів, необхідно скоригувати дієту та проводити вітамінозамісну терапію.

[ 24 ], [ 25 ]