Ромашка для схуднення: відвари, чаї

Звичайні показання до застосування аптечної ромашки, відомої своїми протизапальними і спазмолітичними властивостями, включають захворювання шлунка, жовчного міхура і печінки. Допомагає ромашка при метеоризмі і кишкових кольках; відваром квіток полощуть рот при стоматиті і горло при тонзиліті.

Також п'ють чай з ромашки для схуднення.

Як діє ромашка для схуднення?

У лікувальних цілях люди почали використовувати  ромашку  (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) родини Asteraceae ще в давнину, і на сьогоднішній день вона є фармакопейним рослиною майже трьох десятків країн світу і широко застосовується в комплементарної та альтернативної медицини.[1]

Вивчено склад рослини, в який входять ряд фенольних сполук, в першу чергу, флавоноїди і глікозиди: апигенин, апігенін-7-O-глюкозид, апіін (7,5,4-тріоксіфлавон), герніарін, кверцетин, патулетін, лютеолін, мирицетин; азулен (включаючи хамазулен); проазулен (матрікарін і умберікон); терпеноїди (α-бісаболол і його оксиди); Культивують лактони; кумарини; фітоестрогени (генистеин), глікозильовані органічні кислоти і ін.[2]

Досліджується фармакодинамика біологічно активних речовин, в тому числі тих, які забезпечують ефект зниження ваги при надмірному відкладення жиру. Хоча, як і у більшості лікарських рослин, механізм впливу активних речовин, які містять квітки ромашки для схуднення, може бути синергическим, тобто спільним або взаємодоповнюючим.

Приймається всередину відвар ромашки для схуднення заспокоює нерви і покращує сон, що забезпечується флавоноїдами апигенина і хризин, які, як передбачається, зв'язуються з рецепторами гальмівного нейромедіатора ЦНС-гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК). [3], [4]Повноцінний нічний сон дуже важливий для схуднення, так як саме уві сні відбувається синтез переважної апетит серотоніну - «гормону гарного настрою», що виробляється ентерохромафінних клітинами кишечника і серотонінергічними нейронами ЦНС.

Крім того, недосипання підвищує рівень кортизолу в крові і, відповідно, синтез регулює апетит гормону греліну, а рівень лептину - гормону, що пригнічує відчуття голоду, при цьому знижується. Визначення рівня греліну у людей з надмірною масою тіла, показало, що він нижчий за норму, а ось зміст лептину з самого ранку підвищено. [5]

Правда, інформація щодо впливу ромашки на апетит суперечлива. Одні дослідники відзначають, що ромашка містить гіркоти, що стимулюють вироблення шлункового соку, і тим самим підсилює відчуття голоду.

Інші переконують у протилежному: чай з ромашки для схуднення не тільки сприяє поліпшенню травлення їжі, допомагає при нервової диспепсії і роздратуванні кишечника, але і знижує апетит - за рахунок підвищення рівня серотоніну. [6]

В результаті закордонні досліджень in vitro з'ясувалося, що ромашковий чай - завдяки впливу поліфенолів цієї рослини - знижує метаболічний стрес, послаблюючи постпрандиальную гипергликемию і засвоєння вуглеводів, запобігає окисленню ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ).

Поліфеноли ромашки (апігенін і апигенин-7-O-глюкозид) інгібують білковий фермент слини і панкреатичного соку α-амілазу, гідролізу полісахариди їжі. Також встановлено, що флавон апигенин (похідне 2-фенілбензо-γ-Пірона) може знижувати фосфорилирование каталітичного ферменту ацетил-КоА-карбоксилази, перешкоджаючи накопиченню ліпідів.

Спосіб застосування та дози

Основні рецепти з ромашкою для схуднення: чай і відвар для вживання всередину

Чай заварюється з розрахунку - чайна ложка сухих квіток (або один фільтр-пакетик) на 200 мл води (сировина заливається окропом і настоюється в закритому посуді протягом чверті години). Для приготування відвару на склянку окропу береться столова ложка сировини, кип'ятиться 5 хвилин, посуд закривається кришкою і витримується до охолодження.

Гарячий або охолоджений чай (150-200 мл) або відвар (100 мл) слід пити вранці перед сніданком або перед основним прийомом їжі (обідом).

Для поліпшення смаку напою приймається ромашка з лимоном для схуднення (в чай кладеться скибочка лимона), ромашка з м'ятою або розмарином.

Деякі травники рекомендують поєднання таких рослин, як ромашка, звіробій, безсмертник і березові бруньки для схуднення (в пропорціях 2: 1: 1: 1).

Флавоноїди, терпеноїди, глікозиди, сапоніни і дубильні речовини звіробою (Hypericum perforatum) сприяють зниженню вміст холестерину і триацилгліцеридів в крові, пригнічуючи їх всмоктування при гіперліпідемії. Чай із звіробою п'ють при невралгії, підвищеної тривожності і депресії. Завдяки наявності гіперицину і гіперфорин, ця рослина має виражену седативну дію.

Квіти цмину піскового (Helichrysum arenarium) виявляють жовчогінну дію, а за рахунок флавоноїду нарингенина зменшують вміст холестерину в крові. А фенольні сполуки березових бруньок підсилюють виділення жовчі і підвищують діурез.

Застосування для дітей

Ромашка вважається безпечною для дитини будь-якого віку і використовується від  функціонального розладу шлунка у дітей, при кольках або проблеми з сечовим міхуром.[11]

Квітки ромашки входять до складу натуральних  заспокійливих засобів для дітей.

Але якщо дитина страждає на астму або схильний до алергії, бажано уникати ромашки, оскільки це може погіршити симптоми.

Використання під час вагітності

З огляду на відсутність доказів абсолютної безпеки ромашки для плода, даний лікарський рослина не рекомендується жінкам, які виношують дитину, а також годують грудьми. [7]У дослідженнях доведено, що ромашка стимулює пологи при переношеної вагітності [8]. Високий рівень загрозливих викиднів і передчасних пологів був зареєстрований з використанням ромашки і солодки під час вагітності.[9]

Детальніше читайте -

• Ромашка при вагітності
• Чаї і трави при грудному вигодовуванні

Протипоказання до застосування

Відвар або чай з ромашки для схуднення протипоказані при підвищеній чутливості до даного рослині чи його непереносимості через алергію на квітковий пилок рослин родини Asteraceae; при гастриті і виразковій хворобі шлунка зі зниженою кислотністю; при хронічному розладі кишечника з діареєю і болісних менструаціях з підвищеною кількістю виділень.  [10]

Чи не застосовується ромашки при психічних відхиленнях.

Побічні дії

Можливі побічні ефекти включають контактний дерматит з почервонінням і свербінням шкіри, а також (вкрай рідко) алергічну реакцію з анафілаксією.

Передозування

При тривалому застосуванні ромашки або вживанні більш концентрованих відварів можуть спостерігатися симптоми передозування у вигляді головного болю, запаморочення, загальної слабкості та пригнічення ЦНС.

Взаємодії з іншими препаратами

Відвар ромашки або ромашковий чай не можна застосовувати одночасно з антикоагулянтами і заспокійливими засобами, оскільки може посилювати їх дію.

Умови зберігання

Суху сировину зберігають в закритому посуді при кімнатній температурі, готовий відвар - в холодильнику.

Термін придатності

Сушена ромашка може використовуватися протягом 12-24 місяців, а приготований відвар придатний до застосування тільки протягом 48 годин.

Аналоги

Аналогами ромашки можна вважати рослини, що містять апигенин або апигенин-7-O-глюкозид, і ці флавоноїди є в складі пасифлори або страстоцвета (Passiflora), петрушки кучерявої (Petroselinum crispum), розмарину (Rosmarinus officinalis), чебрецю або чебрецю (Thymus vulgaris), материнки звичайної (Origanum vulgare), майорану (Origanum majorana), шавлії лікарської (Salvia officinalis), любистку лікарського (Levisticum officinale).

Відгуки

Основні відгуки з боку лікарів-дієтологів зводяться до того, що ромашка, безумовно, не може вважатися комплексним рішенням для зниження ваги, і для схуднення необхідно поєднання здорової дієти - зі зниженням калорійності раціону - і регулярних фізичних навантажень, що спалюють калорії.