Біль у всьому тілі

Десятки мільйонів людей в усьому світі страждають від періодичної або хронічного болю в усьому тілі, яка триває більше шести місяців. Біль може бути легкою або болісної, епізодичний або постійної, просто доставляти незручності або повністю виводити з ладу. З хронічним болем у всьому тілі сигнали болю залишаються активними для нервової системи протягом тижнів, місяців, або навіть років. Це може завдати і фізичний, і емоційний шкоду людині.

[1], [2], [3], [4], [5]

Джерела біль у всьому тілі

Найбільш поширені джерела болю пов'язані з головними болями, болями в суглобах, болем від травм і болю в спині. Інші види періодичної або хронічного болю в усьому тілі включають в себе тендиніт, головний біль, синдром зап'ястного каналу, і біль, яка впливає на конкретні частини тіла, як, наприклад, плечі, таз і шию. Генералізована м'язова або нервова біль може також розвинутися в хронічний стан.

Біль у всьому тілі може починатися з початкової травми / травм або інфекції, або простудного захворювання. Однак, деякі люди страждають від хронічного болю за відсутності будь-яких минулих травм або фізичного пошкодження тіла.

При емоційної травми хронічний біль у всьому тілі може стати набагато сильніше. Занепокоєння, стрес, депресія, гнів, втому складним чином взаємодіють з хронічним болем у всьому тілі і можуть зменшити вплив знеболюючих. Крім того, негативні почуття можуть підвищити рівень речовин, які посилюють відчуття болю, викликаючи замкнутий цикл болю у людини. Імунна система, яка до сих пір тримала оборону, може здатися: є вагомі докази, що нестерпні болі можуть пригнічувати роботу імунної системи.

Ум-тіло обидва пов'язані з болем, а ефективне лікування потребує вирішення як психологічних, так і фізичних аспектів.

Які супутні симптоми хронічного болю у всьому тілі?

1. Від помірної до сильної болі у всіх частинах тіла, яка не вщухає
2. Біль, яка може бути описана, як стріляє, тягне, а також пекуча
3. Відчуття дискомфорту, біль, тяжкість в м'язах
4. Біль у всьому тілі не є симптомом того, що існує лише одне джерело проблеми. Інші проблеми, пов'язані з болем, включають такі стани:
5. втома
6. безсоння
7. Відмова від активності або, навпаки, людина не знаходить часу для відпочинку
8. Ослаблення імунної системи
9. Зміни в настрої, включаючи безнадійність, страх, депресію, дратівливість, тривожність, стрес
10. травми
11. Інфекційні захворювання
12. Захворювання внутрішніх органів

Фіброміалгія

Фіброміалгія є найбільш поширеним захворюванням опорно-рухового апарату, в стані після остеоартриту. Проте, це захворювання непросто діагностувати. Його характеристики включають в себе широкий діапазон біль у всьому тілі: біль м'язів і суглобів, втома, слабкість, а також інші симптоми. Фіброміалгія може привести до депресії та соціальної ізоляції і навіть втрати роботи.

[6], [7], [8], [9]

Що таке синдром фибромиалгии?

Синдром - це сукупність симптомів. Коли вони існують всі в сукупності, вони мають на увазі наявність певних хвороб чи ймовірність розвитку вже наявної однієї хвороби. При синдромі фибромиалгии, в сукупності зазвичай зустрічаються такі симптоми:

• тривога або депресія
• зниження больового порогу
• паралізують відчуття в кінцівках і відчуття втоми
• широкий спектр болю - болить все тіло

Групи ризику

Більше 12 мільйонів чоловік страждають фіброміалгію тільки в США. Більшість з них -жінки, починаючи у віці від 25 до 60 років. У жінок в 10 разів більше шансів отримати біль у всьому тілі, ніж у чоловіків.

Яка локалізація і характер болю у всьому тілі?

Біль у всьому тілі у нас можуть викликати болі в м'язах, кістках, суглобах. У вас можуть бути симптоми сильної втоми при цьому. Специфічні болючі точки на тілі можуть бути болючими на дотик. Ви можете бачити на тілі набряки, порушення на глибокому рівні або неспокійний сон, а також перепади настрою і депресії.

Ваші м'язи можуть відчувати себе як ніби вони були перевантажені роботою і ви їх потягнули.

Деякі пацієнти (особливо з фіброміалгію) страждають і від болю навколо суглобів шиї, плечей, спини і стегон. Їм стає важко навіть спати, не кажучи вже про те, щоб робити фізичні вправи.

Біль у всьому тілі також включають:

• болю в животі
• тривогу і депресію
• хронічні головні болі
• складності з підтриманням сну або неспокійний сон
• сухість у роті, в носі, і очах
• втома
• підвищену чутливість до холоду і / або тепла
• нездатність зосередитися
• нетримання сечі
• синдром роздратованого кишечника
• оніміння або поколювання в пальцях рук і ніг

Біль у всьому тілі може викликати ознаки і почуття, схожими на остеоартрит, бурсит і тендиніт. Деякі експерти включають його в цю групу артрит і пов'язані з ним розлади.

Діагностика болю в усьому тілі

Немає специфічних лабораторних тестів для діагностики болів у всьому тілі, зокрема, важко діагностується фибромиалгии. Для постановки точного діагнозу ваш лікар буде спиратися на комплексний медичний огляд і вашу медичну історію.

Для того щоб визначити серйозні захворювання, які викликають біль в тілі, лікар може зробити деякі специфічні аналізи крові. Наприклад, повний аналіз крові. Лікар може також порекомендувати перевірити рівень глюкози, низький її рівень може створити проблеми, схожі з проблемами, викликаними поганою роботою щитовидної залози.

Знижена активність щитовидної залози (гіпотиреоз) може викликати біль у всьому тілі. Порушення функцій щитовидної залози провокують втому, м'язові болі, слабкість, депресію.

Інші лабораторні тести можуть включати ревматоїдний фактор (РФ), рівень еритроцитів (червоних кров'яних тілець), швидкість осідання еритроцитів (ЕПР), рівень гормону пролактину, рівень кальцію і рівень вітаміну D.

Лікар може визначити також, чи схожі ваші симптоми на синдром фибромиалгии, викладені в медичних умовах. Ці критерії включають в себе широкий спектр болів у всьому тілі, які тривають не менше трьох місяців.

Широкий спектр відноситься до болю, яка виникає як в правій, так і в лівій стороні тіла, як вище, так і нижче пояса, і в грудях, шиї, і в середній або нижній частині спини. Критерії болю включають також наявність хворих точок в різних місцях тіла.

Лікар оцінює серйозність вашого стану, пов'язану з такими симптомами, як втома, порушення сну і перепади настрою. Це допоможе виміряти вплив болю на ваші фізичне і емоційні функції, а також на загальний стан вашого здоров'я, пов'язане з якістю життя.

[10], [11], [12]

Чи існує стандарт лікування болю в усьому тілі?

Ні, такого стандарту не існує. І немає лікування, яке вирішувало б всі ваші проблеми відразу. Але широкий спектр традиційних та альтернативних методів лікування може бути ефективним, якщо визначити джерело захворювання. Програми лікування можуть включати в себе поєднання ліків, вправ на зміцнення різних частин тіла і аеробні навантаження.

Як лікується втому при наявності болю?

Поряд з глибокої м'язової болем і болючими точками, втома є ключовим симптомом болю у всьому тілі, зокрема, фибромиалгии, і вона може здаватися непереборним бар'єром. Ви не тільки відчуваєте себе виснаженими і слабкими, але постільний режим, схоже, не дуже-то допомагає. Багато людей з болями у всьому тілі і втомою можуть спати від восьми до 10 годин вночі, і відчувають себе так, як ніби вони взагалі не спали.

Втома в поєднанні з болем у всьому тілі часто збігається з настроєм хвилювання, тривоги або депресії. Деякі люди разом з почуттям втоми особливо страждають від болю навколо суглобів шиї, плечей, спини і стегна. Цей стан робить засипання ще більш важким посилює відчуття сонливості і втоми.

Експерти вважають, що є схожість між болями у всьому тілі і синдромом хронічної втоми. Обидва ці стани, перш за все, характеризується постійною, виснажливої втомою. Часто люди, які відчувають біль у всьому тілі, описують відчуття втоми як "втома мозку". Вони розповідають лікарям про повну втрату енергії і труднощами з концентрацією уваги.

Деякі ліки можуть допомогти полегшити втому, пов'язану з болем. Крім того, вправи є однією з найбільш ефективних стратегій, щоб допомогти полегшити втому, мінімізувати болю, поліпшити якість сну і настрій.

Як фізичні вправи можуть зняти симптоми болю?

Численні дослідження показують, що фізичні вправи - один з найбільш важливих способів для лікування болю в усьому тілі, пов'язаної з втомою або болями, які виникають при фибромиалгии. Багато людей уникають вправ, тому що вони бояться, що біль у всьому тілі тільки посилиться. Однак при втоми і млявості фізичні навантаження допомагають зняти біль і нерухомість м'язів, і навіть допоможуть при депресії, яка часто приходить разом з болями.

Регулярні фізичні вправи збільшують вироблення організмом ендорфінів, природних знеболюючих, що також піднімає настрій. Почніть повільно і поступово збільшувати тривалість та інтенсивність вправ, і незабаром вам сподобаються переваги тренування, які зроблять біль контрольованою.

Антидепресанти в лікуванні болю

Ваш лікар може призначити антидепресанти, такі як Прозак, Паксил або Золофт. Ці препарати можуть допомогти полегшити почуття депресії, прибрати розлади сну і біль. Нещодавно дослідники виявили, що протиепілептичні препарати перспективні для лікування болю, зокрема, при фибромиалгии, яка складно піддається лікуванню.

Нестероїдні протизапальні препарати, включаючи інгібітори ЦОГ-2, не були визнані ефективними для лікування болю в м'язах. Вони, як правило, не працює в довгостроковій перспективі і можуть привести до проблем зі здоров'ям.

Антидепресанти іспользовлісь протягом багатьох років, щоб допомогти полегшити симптоми болю в різних частинах тіла і часто є першим кроком до лікування. Антидепресанти не тільки використовують, щоб допомогти знизити емоційні наслідки цього стану, але вони знімають симптоми фибромиалгии, в тому числі біль, втому, депресію і проблеми зі сном. Як ранні, так і новіші антидепресанти використовуються для лікування різних видів болю.

[13], [14], [15], [16]

Стероїди

Стероїди (такі, як преднізон), використовуються для лікування запалень, пов'язаних з ревматичними станами. Вони дуже рідко можуть прибирати больові симптоми. Однак, стероїдні ін'єкції безпосередньо в м'язи (тригерні точки) можуть іноді використовуватися, щоб прибрати болю через м'язових спазмів, коли інші види лікування виявилися неефективними.

На додаток до терапії, інші методи лікування, такі, як когнітивно-поведінкова терапія, можуть допомогти розвинути почуття самоконтролю, а також контроль над болем.

Альтернативні методи лікування болю в усьому тілі

Альтернативні методи лікування, хоча вони не є добре перевіреними, можуть допомогти керувати симптомами болю в залежності від причини, що викликала біль. Наприклад, лікувальний масаж розбиває м'язи і м'які тканини тіла і допомагає полегшити глибоку м'язовий біль. Він також допомагає полегшити біль в певних точках, прибрати спазми м'язів, зняти їх напруга. Аналогічним чином, масаж, який працює в більш широкому діапазоні м'язів, дозволяє їх злегка розтягнути, пом'якшити, подовжиться і активізувати формування сполучної тканини, щоб полегшити дискомфорт при болю.

Медики рекомендують помірно інтенсивні аеробні вправи принаймні, два або три рази на тиждень. Вони також поєднуються з такими методами, як гіпноз, голкорефлексотерапія, лікувальний масаж, мануальна терапія - маніпуляції для полегшення болю.

Поряд з альтернативними методами лікування, важливо, щоб знайти час кожен день відпочити і розслабитися. Методи релаксації, такі як глибоке розслаблення м'язів або дихальні вправи можуть допомогти зменшити стрес, який може викликати симптоми біль у всьому тілі. Спати не менше 8 годин поспіль дуже важливо, щоб тіло відновлювалося під час сну.

Болі можуть бути такими виснажливими, що ви можете задатися питанням про ефективність альтернативних методів лікування. Деяким людям з хронічним болем варто знати про альтернативні методи лікування наступне

• Голкорефлексотерапія. Деякі дослідження показали, що акупунктура може змінити хімію мозку і підвищити толерантність до болю
• Хіропрактика. Хіропрактика може підвищити рівень сприйняття болю, знизити болю в спині, і збільшити діапазони руху шийних і поперекових суглобів.
• Масаж глибоких тканин. Він може стимулювати кровообіг і знизити хронічний біль м'язової напруги.
• Нервово-м'язовий масаж. Нервово-м'язовий масаж поєднує основні принципи древньої Східної терапії, таких, як акупресура і шиацу, з безпосереднім впливом на глибокі тканини м'язів. Це може допомогти зменшити хронічні м'язові або міофасціальні болю (біль у глибоких тканинах).
• Метод біологічного зворотного зв'язку. За даними Національного інституту Здоров'я, біологічний зворотний зв'язок допомагає людям контролювати стрес і знімає хронічну біль.
• Медитація. Дослідження показують, що при медитації мозок виробляє хвилі безтурботності і щастя, які допомагають полегшити біль при неспокої.

Коли справа доходить до лікування хронічних болів у всьому тілі, можна використовувати і ліки, і альтернативні засоби захисту організму, які допомагають зменшити біль і поліпшити сон. Немає єдиного підходу, який найкраще лікує біль у всьому тілі. Використовується комбінація стратегій способу життя, підбору ліки, і альтернативні засоби терапії за рекомендацією лікаря.

[17], [18], [19]

Які перспективи у людей з болями у всьому тілі?

Як всі інші, людей з болями у всьому тілі часто переживають хороші і погані дні. З належним лікуванням і правильної діагностикою джерела болю більшість людей покращують свій стан здоров'я. Люди, які продовжують залишатися активними, соціально і фізично, не дивлячись на свою біль, в кінцевому підсумку роблять якість свого життя краще.