Біль у всьому тілі

Десятки мільйонів людей у всьому світі страждають від періодичного або хронічного болю в усьому тілі, який триває більше шести місяців. Біль може бути легким або нестерпним, епізодичним або постійним, просто завдавати незручностей або повністю виводити з ладу. При хронічному болю в усьому тілі больові сигнали залишаються активними в нервовій системі протягом тижнів, місяців або навіть років. Це може завдати людині як фізичної, так і емоційної шкоди.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Джерела болю по всьому тілу

Найпоширенішими джерелами болю є головний біль, біль у суглобах, біль від травм і біль у спині. Інші види періодичного або хронічного болю в усьому тілі включають тендиніт, головний біль, синдром карпального каналу та біль, що вражає певні частини тіла, такі як плечі, таз і шия. Генералізований м’язовий або нервовий біль також може перерости в хронічний стан.

Біль у всьому тілі може початися з початкової травми/травм, інфекції чи застуди. Однак деякі люди страждають від хронічного болю без будь-яких попередніх травм чи фізичних пошкоджень тіла.

Хронічний біль у всьому тілі може стати набагато інтенсивнішим, коли виникає емоційна травма. Тривога, стрес, депресія, гнів, втома складним чином взаємодіють із хронічним болем у всьому тілі та можуть зменшувати ефект знеболювальних. Крім того, негативні почуття можуть підвищувати рівень речовин, що посилюють відчуття болю, спричиняючи замкнене коло болю у людини. Імунна система, яка досі тримала оборону, може здатися: є вагомі докази того, що нестерпний біль може пригнічувати імунну систему.

Взаємозв'язок між розумом і тілом пов'язаний як з болем, так і з його ефективним лікуванням, яке вимагає врахування як психологічних, так і фізичних аспектів.

Які супутні симптоми хронічного болю по всьому тілу?

1. Помірний або сильний біль у всіх частинах тіла, який не минає
2. Біль, який можна описати як стріляючий, тягнучий, а також печіння
3. Відчуття дискомфорту, болю, важкості в м'язах
4. Біль у всьому тілі не є симптомом лише одного джерела проблеми. Інші проблеми, пов’язані з болем, включають такі стани, як:
5. Втома
6. Безсоння
7. Відмова від активності або, навпаки, людина не знаходить часу для відпочинку
8. Ослаблення імунної системи
9. Зміни настрою, включаючи безнадію, страх, депресію, дратівливість, тривогу, стрес
10. Травми
11. Інфекційні захворювання
12. Захворювання внутрішніх органів

Фіброміалгія

Фіброміалгія є найпоширенішим захворюванням опорно-рухового апарату, поступаючись лише остеоартриту. Однак це складний стан для діагностики. Його характеристики включають широкий спектр болю по всьому тілу: біль у м’язах і суглобах, втому, слабкість та інші симптоми. Фіброміалгія може призвести до депресії та соціальної ізоляції, і навіть до втрати роботи.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Що таке синдром фіброміалгії?

Синдром – це сукупність симптомів. Коли вони існують разом, вони вказують на наявність певних захворювань або ймовірність розвитку вже існуючого захворювання. При синдромі фіброміалгії зазвичай разом виникають такі симптоми:

• тривога або депресія
• зниження больового порогу
• паралізуючі відчуття в кінцівках та відчуття втоми
• широкий спектр болю – болить все тіло

Групи ризику

Тільки у Сполучених Штатах понад 12 мільйонів людей страждають від фіброміалгії. Більшість із них – жінки віком від 25 до 60 років. Жінки у 10 разів частіше відчувають біль у всьому тілі, ніж чоловіки.

Яка локалізація та характер болю по всьому тілу?

Біль у всьому тілі може бути спричинений болем у м’язах, кістках, суглобах. У вас можуть бути симптоми сильної втоми. Певні больові точки на тілі можуть бути болючими на дотик. Ви можете спостерігати набряки на тілі, глибокі порушення сну або неспокійний сон, а також перепади настрою та депресію.

Ваші м'язи можуть відчуватися перевантаженими, і ви їх розтягнули.

Деякі пацієнти (особливо ті, хто страждає на фіброміалгію) також страждають від болю навколо суглобів шиї, плечей, спини та стегон. Їм важко навіть спати, не кажучи вже про фізичні вправи.

Біль у всьому тілі також включає:

• біль у шлунку
• тривога та депресія
• хронічні головні болі
• труднощі з підтримкою сну або неспокійний сон
• сухість у роті, носі та очах
• втома
• підвищена чутливість до холоду та/або тепла
• нездатність зосередитися
• нетримання сечі
• синдром подразненого кишечника
• оніміння або поколювання в пальцях рук і ніг

Біль у всьому тілі може викликати ознаки та відчуття, подібні до остеоартриту, бурситу та тендиніту. Деякі експерти відносять артрит та пов'язані з ним захворювання до цієї групи.

Діагностика болю по всьому тілу

Немає специфічних лабораторних тестів для діагностики болю в усьому тілі, особливо важкодіагностованої фіброміалгії. Ваш лікар покладатиметься на комплексний медичний огляд та вашу історію хвороби, щоб поставити точний діагноз.

Щоб визначити серйозні захворювання, що викликають біль у тілі, лікар може провести деякі спеціальні аналізи крові. Наприклад, загальний аналіз крові. Лікар також може рекомендувати перевірити рівень глюкози, низький рівень якої може спричинити проблеми, подібні до тих, що викликані погано функціонуючою щитовидною залозою.

Гіпотиреоз (знижена функція щитовидної залози) може спричиняти біль у всьому тілі. Дисфункція щитовидної залози може спричиняти втому, біль у м’язах, слабкість та депресію.

Інші лабораторні аналізи можуть включати ревматоїдний фактор (РФ), кількість еритроцитів, швидкість осідання еритроцитів (ШОЕ), рівень гормону пролактину, рівень кальцію та рівень вітаміну D.

Ваш лікар також може визначити, чи відповідають ваші симптоми медичним критеріям синдрому фіброміалгії. Ці критерії включають широкий спектр болю по всьому тілу, який триває щонайменше три місяці.

Широкий спектр стосується болю, який виникає як з правого, так і з лівого боку тіла, як вище, так і нижче талії, а також у грудях, шиї та середній або нижній частині спини. Критерії болю також включають наявність больових точок у різних частинах тіла.

Ваш лікар оцінить тяжкість вашого стану, який включає такі симптоми, як втома, порушення сну та перепади настрою. Це допоможе оцінити вплив вашого болю на ваше фізичне та емоційне функціонування, а також на ваш загальний стан здоров'я, пов'язаний з якістю життя.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Чи існує стандартне лікування болю в усьому тілі?

Ні, такого стандарту не існує. І немає лікування, яке вирішить усі ваші проблеми одразу. Але широкий спектр традиційних та альтернативних методів лікування може бути ефективним, якщо визначити джерело захворювання. Програми лікування можуть включати комбінацію ліків, зміцнювальні вправи для різних частин тіла та аеробні вправи.

Як лікувати втому, коли є біль?

Поряд із болем у глибоких м’язах та чутливими точками, втома є ключовим симптомом болю в усьому тілі, особливо фіброміалгії, і вона може відчуватися як нездоланна перешкода. Ви не тільки відчуваєте виснаження та слабкість, але й постільний режим, здається, не дуже допомагає. Багато людей з болем у всьому тілі та втомою можуть спати від восьми до десяти годин на добу та відчувати себе так, ніби вони взагалі не спали.

Втома в поєднанні з болем у всьому тілі часто збігається з настроєм занепокоєння, тривоги або депресії. Деякі люди, поряд з відчуттям втоми, особливо страждають від болю навколо суглобів шиї, плечей, спини та стегон. Цей стан ще більше ускладнює засинання та посилює відчуття сонливості та втоми.

Експерти вважають, що існує подібність між болем у всьому тілі та синдромом хронічної втоми. Обидва стани характеризуються переважно постійною, виснажливою втомою. Часто люди, які відчувають біль у всьому тілі, описують відчуття втоми як «втому мозку». Вони повідомляють лікарям про повну втрату енергії та труднощі з концентрацією уваги.

Деякі ліки можуть допомогти полегшити втому, пов’язану з болем. Крім того, фізичні вправи є однією з найефективніших стратегій, що допомагають зняти втому, мінімізувати біль, покращити якість сну та покращити настрій.

Як фізичні вправи можуть полегшити больові симптоми?

Численні дослідження показують, що фізичні вправи є одним із найважливіших способів лікування болю в усьому тілі, пов’язаного з втомою, або болю, що супроводжує фіброміалгію. Багато людей уникають фізичних вправ, бо бояться, що вони лише посилять біль у всьому тілі. Однак, коли ви втомлені та мляви, фізичні вправи можуть допомогти полегшити біль та скутість м’язів, і навіть можуть допомогти при депресії, яка часто супроводжує біль.

Регулярні фізичні вправи збільшують вироблення ендорфінів у вашому організмі, природних знеболювальних, що також покращує ваш настрій. Почніть повільно та поступово збільшуйте тривалість та інтенсивність вправ, і незабаром ви насолодитесь перевагами тренувань, які зроблять ваш біль контрольованим.

Антидепресанти в лікуванні болю

Ваш лікар може призначити антидепресанти, такі як Прозак, Паксил або Золофт. Ці препарати можуть допомогти полегшити почуття депресії, проблеми зі сном та біль. Дослідники нещодавно виявили, що протиепілептичні препарати є перспективними для лікування болю, особливо при фіброміалгії, яку важко лікувати.

Нестероїдні протизапальні препарати, включаючи інгібітори ЦОГ-2, не виявилися ефективними в лікуванні м’язового болю. Зазвичай вони не діють у довгостроковій перспективі та можуть призвести до проблем зі здоров’ям.

Антидепресанти використовуються вже багато років для полегшення симптомів болю в різних частинах тіла та часто є першим кроком у лікуванні. Антидепресанти використовуються не лише для зменшення емоційних наслідків захворювання, але й для полегшення симптомів фіброміалгії, включаючи біль, втому, депресію та проблеми зі сном. Як старі, так і нові антидепресанти використовуються для лікування різних видів болю.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Стероїди

Стероїди (такі як преднізолон) використовуються для лікування запалення, пов'язаного з ревматичними захворюваннями. Вони дуже рідко можуть полегшити больові симптоми. Однак ін'єкції стероїдів безпосередньо в м'язи (тригерні точки) іноді можуть бути використані для полегшення болю, спричиненого м'язовими спазмами, коли інші методи лікування не були ефективними.

Окрім терапії, інші методи лікування, такі як когнітивно-поведінкова терапія, можуть допомогти розвинути почуття самоконтролю, а також контроль над болем.

Альтернативні методи лікування болю в усьому тілі

Альтернативні методи лікування, хоча й недостатньо перевірені, можуть допомогти впоратися з больовими симптомами залежно від основної причини болю. Наприклад, масажна терапія розслаблює м’язи та м’які тканини тіла та допомагає полегшити біль у глибоких м’язах. Вона також допомагає полегшити біль у певних точках, зняти м’язові спазми та зняти м’язову напругу. Так само масаж, який опрацьовує ширший спектр м’язів, дозволяє їм м’яко розтягуватися, пом’якшуватися, подовжуватися та активуватися для формування сполучної тканини, що допомагає полегшити дискомфорт від болю.

Лікарі рекомендують помірно інтенсивні аеробні вправи принаймні два-три рази на тиждень. Їх також поєднують з такими методами, як гіпноз, акупунктура, лікувальний масаж, мануальна терапія – маніпуляції для зняття болю.

Поряд з альтернативними методами лікування, важливо щодня знаходити час для відпочинку та розслаблення. Методи релаксації, такі як глибоке розслаблення м’язів або дихальні вправи, можуть допомогти зменшити стрес, який може викликати больові симптоми по всьому тілу. Важливо спати щонайменше 8 годин, щоб організм міг відновитися під час сну.

Біль може бути настільки виснажливим, що ви можете замислитися над ефективністю альтернативних методів лікування. Ось деякі речі, які слід знати про альтернативні методи лікування людей із хронічним болем:

• Акупунктура: Деякі дослідження показали, що акупунктура може змінити хімію мозку та підвищити толерантність до болю.
• Хіропрактика. Хіропрактика може покращити сприйняття болю, зменшити біль у спині та збільшити діапазон рухів шийних та поперекових суглобів.
• Глибокий масаж тканин. Він може стимулювати кровообіг і зменшити хронічний біль від м'язової напруги.
• Нейром'язовий масаж. Нейром'язовий масаж поєднує основні принципи давніх східних методів лікування, таких як акупресура та шиацу, зі специфічним впливом на глибокі м'язові тканини. Він може допомогти зменшити хронічний м'язовий або міофасціальний біль (біль у глибоких тканинах).
• Біологічний зворотний зв'язок: Біологічний зворотний зв'язок допомагає людям керувати стресом та полегшувати хронічний біль, згідно з даними Національних інститутів охорони здоров'я.
• Медитація: Дослідження показують, що під час медитації ваш мозок виробляє хвилі спокою та щастя, які допомагають полегшити біль тривоги.

Коли йдеться про лікування хронічного болю в усьому тілі, для зменшення болю та покращення сну можна використовувати як медикаменти, так і альтернативні засоби для тіла. Не існує єдиного найкращого підходу для лікування болю в усьому тілі. Використовується поєднання стратегій способу життя, підбору ліків та альтернативних методів лікування, рекомендованих лікарем.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Які перспективи для людей з болем у всьому тілі?

Як і всі інші, люди з болем у всьому тілі часто бувають як хороші, так і погані дні. За умови належного лікування та правильної діагностики джерела болю більшість людей покращують своє здоров'я. Люди, які продовжують бути активними, соціально та фізично, незважаючи на біль, зрештою покращують якість свого життя.