Синдром досконалості

Помічено, що діти, які недостатньо наполегливо вчилися в школі, виявляються більш кмітливими і успішними в реальному житті, ніж відмінники. Здавалося б, що ж поганого в бажанні завжди і у всьому досягати успіху і бути першим? Нічого, поки це бажання має прийнятні рамки. Якщо ж це стає самоціллю, така людина залежимо від думки суспільства, і болісно переносить будь-яку критику чи брак уваги. Синдром відмінника це те, що в дорослому житті називають перфекционизмом - коли людина не здатна прийняти неідеальність своїх результатів в чомусь і дуже сильно страждає через це.

Причини синдром досконалості

Коріння цієї патології йдуть глибоко в дитинство, проте впливають на подальше життя не в меншій мірі. І якщо у дитини це виправити відносно легко, то чим старше, тим складніше позбутися від такого синдрому.

Проблеми, до яких може привести патологічний синдром відмінника

Синдром відмінника небезпечний емоційним і психічним виснаженням, особливо для дітей. Небезпека в тому, що у дитини розвивається неготовність потерпіти ураження, приймати труднощі і, звичайно, невпевненість в собі. Це веде до того, що дитина буде домагатися результату на шкоду собі і своєму здоров'ю, а оскільки неможливо завжди вигравати у всьому, це незмінно приведе до депресії.

[1]

Симптоми синдром досконалості

Синдром відмінника у дитини проявляється в тому, що він дуже важко, болісно переживає будь-яку позначку, що відрізняється від найвищої. Недостатньо добре виконане завдання стає причиною трагедії і відсутності бажання продовжувати навчання далі.

Діти з синдромом відмінника здатні легко пожертвувати розвагами і спілкуванням з друзями заради першості в навчанні.

Оскільки головною мотивацією в навчанні для дитини з патологічним синдромом відмінника служать не знання, а досягнення будь-яку ціну на найвищу оцінку, а також схвалення і захоплення оточуючих, така дитина відрізняється залежністю від думки інших людей і нестабільної самооцінкою. Коли його похвалять, вона сильно завищують, але варто покритикувати - він розбудовується і може навіть образитися. Також симптомом служить хворобливі ревнощі дитини до похвал і високим оцінкам інших дітей.

Дитина, якій в дитинстві батьки не дали почуття захищеності і прийняття таким як він є, не показали що його люблять безумовно, а не за досягнення, змушений розбиратися з проблемою нестабільної самооцінки. Навіть будучи дорослими, таким людям дуже складно усвідомити, що з ними дружать не через вигоди, або полюбили нема за відповідність ідеалізованому стандарту чоловіка / батька / друга / працівника, а за їх особисті гідності, яких вони самі найчастіше навіть не усвідомлюють.

Синдром відмінника у дорослих найчастіше проявляється в комплексі декількох ознак:

• підвищене почуття відповідальності;
• почуття провини за можливу невдачу;
• завищені вимоги до оточуючих людей;
• невміння розставити пріоритети, спроба бути успішним у всіх сферах;
• невміння програвати.

Діагностика синдром досконалості

Необхідна диференціальна діагностика патології від бажання самореалізуватися. В даний час проблема нормального і патологічного типів синдрому відмінника або перфекціонізму освітлена в декількох порівняльних дослідженнях, однак відсутність психодиагностической методики, що дозволяє диференціювати типи перфекціонізму, виступає основною перешкодою для чіткої диференціальної діагностики.

На сьогоднішній день, для визначення типу перфекціонізму у дорослої людини (нормальний, патологічний) використовується диференційний тест перфекціонізму, який передбачає опитування на 45 і / або 24 пункту, де випробовуваний визначає ступінь згоди або незгоди із запропонованими твердженнями. Для проходження цього тесту потрібно бажання і чесність у відповідях. В кінці підраховуються бали, і визначається результат.

[2]

Лікування синдром досконалості

Оскільки не буває чисто дитячих проблем, в них зазвичай замішана його сім'я. Як правило, таке загострене ставлення до своїх успіхів - це прояв установки батьків щодо дитини «ми тебе любимо тільки в тому випадку, якщо ти повністю відповідаєш нашим очікуванням, а ми чекаємо, що ти будеш найкращим». Таким чином, батьки намагаються задовольнити власне марнославство, можливо, компенсувати власну недостатню самооцінку. А дитина інстинктивно дуже боїться втратити батьківську любов, і він буде докладати всіх зусиль, щоб зберегти її, оскільки сама оцінка як така для дитини менш значима, ніж для дорослих.

Якщо дитина принесла додому погану оцінку, має сенс, перш за все, поговорити з ним, обговорити, чому не вийшла більш висока оцінка і з'ясувати його почуття з цього приводу. Якщо дитині все одно, тоді слід задуматися про методи виховання, адже він не критичний до себе. Якщо ж він засмучений, потрібно допомогти йому справитися з цим, і повірити в свої сили.

Якщо ви спостерігаєте у своєї дитини симптоми зароджується патологічного перфекціонізму, намагайтеся більше проявити до нього свою любов на доступному для нього язиком:

• частіше обіймайте його, без приводу;
• приділяйте увагу, цікавтеся тим, що відбувається в його житті;
• слухайте його, дізнавайтеся його почуття до тих речей, якими він з вами ділиться, допомагайте радою, якщо він вас про це просить;
• говорите йому слова підтримки, дайте йому зрозуміти, що він більш важливий для вас, ніж його результати, що його невдачі не визначають вашого ставлення до нього;
• проводите разом вільний час, займайтеся разом чимось, що його захоплює;
• не порівнюйте його з іншими дітьми, краще покажіть прогрес чи регрес з ним самим.
• якщо він приділяє занадто багато часу заняттям, пропонуйте йому відволіктися, погуляти з друзями.

Дорослим людям, які помітили в собі ознаки цієї патології, рекомендується іноді спеціально порушувати усталені звички і особисті стереотипи, а також позбутися від страху невдачі:

• дозвольте оточуючим час від часу помічати ваші помилки, пам'ятайте, що ви жива людина, і можете помилятися;
• стежте за тим, щоб не перекладати провину за ваші промахи на обставини або інших людей. Наприклад, запізнившись на роботу, будьте чесними, якщо ви пізно вийшли з дому, то в ваше запізнення не винен не водій транспортного засобу;
• запишіться на курси, які вам цікаві, але ви через страх невдачі не наважувалися піти;
• намагайтеся ставитися до своїх промахів з гумором;
• попросіть прямолінійного відвертого одного поговорити з вами про ваші помилки. Аналізуйте невдалі моменти з ним, слухайте його точку зору;
• поекспериментуйте з одягом, - якщо вас звикли бачити тільки в діловому стилі, надіньте у вихідний день старі потерті джинси і пом'ятий светр, або не наносите макіяж і пройдіться по місту. Дозвольте собі вільні дні, коли можна надіти зручний одяг, не замислюючись про вироблене враження на незнайомих вам людей.
• делегуйте справи, їли дозволяє службове становище, і не соромтеся просити допомоги або ради, якщо ви некомпетентні в чимось;
• пам'ятайте, - неможливо подобатися абсолютно всім. Не забувайте хвалити себе за досягнення, навіть найменші і прощати собі помилки. Все можна виправити, а ваше здоров'я важливіше.

Якщо вам виконання цих рад дається з труднощами, найкращим виходом буде, якщо ви звернетеся за допомогою до хорошого, перевіреного фахівця.

Профілактика

Кращий спосіб боротися з синдромом відмінника - зробити все, щоб він не виник. Якщо видно, що у дитини він починає проявлятися, в першу чергу батькам слід прислухатися до себе, до того як вони поводяться з дитиною і внести зміни до своєї поведінки, і своїм ставленням до навчання дитини і таким чином допомогти дитині позбутися від несформованого синдрому відмінника, щоб не зіпсувати йому майбутнє.

Дорослим потрібно розуміти, що прагнути до досконалості важливо і потрібно, однак життя не ідеальна, і неможливо бути успішним у всьому, потрібно розставляти пріоритети і досягати успіху в головних для вас речі. Допускати помилки, бути іноді другим, третім це нормально. І завжди є люди, які можуть робити щось краще за вас.

[3]

Прогноз

Нормальний, контрольований синдром відмінника не перехідного в божевільну гонку за першість у всьому і маніакальне самовдосконалення, надає сил для здійснення масштабних досягнень - багато успішних людей були перфекціоністами. Однак патологічний перфекціонізм відрізняється тим, що дуже руйнівний для життя людини і має негативні наслідки, оскільки усвідомлення своєї безпорадності або невдачі хоча б в деяких речах дуже хворобливе і призводить до серйозної шкоди своєму здоров'ю і депресій.