Синдром відмінника

Помічено, що діти, які недостатньо старанно навчалися в школі, виявляються розумнішими та успішнішими в реальному житті, ніж відмінники. Здавалося б, що поганого в бажанні завжди і в усьому досягати успіху та бути першим? Нічого, аби це бажання мало прийнятні межі. Якщо ж воно стає самоціллю, така людина залежить від думки суспільства, і болісно переносить будь-яку критику чи брак уваги. Синдром відмінника – це те, що в дорослому житті називають перфекціонізмом – коли людина не здатна прийняти недосконалість своїх результатів у чомусь і дуже страждає через це.

Причини синдрому відмінника

Коріння цієї патології сягає глибоко в дитинство, але не меншою мірою вони впливають і на подальше життя. І якщо у дитини це відносно легко виправити, то чим старше, тим складніше позбутися цього синдрому.

Проблеми, які можуть виникнути внаслідок синдрому патологічного відмінника

Синдром відмінника небезпечний емоційним та розумовим виснаженням, особливо для дітей. Небезпека полягає в тому, що у дитини розвивається небажання терпіти поразки, приймати труднощі та, звичайно ж, невпевненість у собі. Це призводить до того, що дитина досягає результатів на шкоду собі та своєму здоров'ю, а оскільки неможливо завжди перемагати в усьому, це неминуче призведе до депресії.

[ 1 ]

Симптоми синдрому відмінника

Синдром відмінника у дитини проявляється в тому, що будь-яку оцінку, яка відрізняється від найвищої, вона переживає дуже важко, сумно. Недостатньо добре виконане завдання стає причиною трагедії та відсутності бажання продовжувати навчання далі.

Діти з синдромом відмінника можуть легко пожертвувати розвагами та спілкуванням з друзями заради академічної досконалості.

Оскільки основною мотивацією в навчанні для дитини з патологічним синдромом відмінника є не знання, а досягнення найвищої оцінки будь-якою ціною, а також схвалення та захоплення оточуючих, для такої дитини характерна залежність від думки оточуючих та нестабільна самооцінка. Коли її хвалять, вона сильно завищується, але якщо її критикують, вона засмучується і навіть може ображатися. Ще одним симптомом є хвороблива ревнощі дитини до похвали та високих оцінок інших дітей.

Дитина, батьки якої не дали їй відчуття безпеки та прийняття такою, якою вона є, якій не показали, що її люблять беззастережно, а не за її досягнення, змушена стикатися з проблемою нестабільної самооцінки. Навіть дорослим людям дуже важко усвідомити, що вони дружать не заради вигоди, або що їх люблять не за їхню відповідність ідеалізованому стандарту чоловіка/батька/друга/співробітника, а за їхні особисті заслуги, яких вони самі найчастіше навіть не усвідомлюють.

Синдром відмінника у дорослих часто проявляється комплексом кількох симптомів:

• підвищене почуття відповідальності;
• почуття провини за можливу невдачу;
• надмірні вимоги до оточуючих людей;
• невміння розставляти пріоритети, намагання досягти успіху в усіх сферах;
• нездатність програвати.

Діагностика синдрому відмінника

Диференціальна діагностика патології від прагнення до самореалізації є необхідною. Наразі проблема нормального та патологічного типів синдрому відмінника або перфекціонізму висвітлюється в кількох порівняльних дослідженнях, але відсутність психодіагностичної методики, яка дозволяє диференціювати типи перфекціонізму, є основною перешкодою для чіткої диференціальної діагностики.

Сьогодні для визначення типу перфекціонізму у дорослої людини (нормальний, патологічний) використовується диференціальний тест на перфекціонізм, який передбачає опитування з 45 та/або 24 балів, де випробуваний визначає ступінь згоди чи незгоди із запропонованими твердженнями. Щоб пройти цей тест, потрібні бажання та чесність у відповідях. В кінці підраховуються бали та визначається результат.

[ 2 ]

Лікування синдрому відмінника

Оскільки суто дитячих проблем немає, зазвичай залучена їхня сім'я. Як правило, таке підвищене ставлення до власних успіхів є проявом ставлення батьків до дитини: «ми любимо тебе лише тоді, коли ти повністю відповідаєш нашим очікуванням, і ми очікуємо, що ти будеш найкращим». Таким чином батьки намагаються задовольнити власне марнославство, можливо, щоб компенсувати власну недостатню самооцінку. А дитина інстинктивно дуже боїться втратити батьківську любов, і докладе всіх зусиль, щоб її зберегти, оскільки сама оцінка менш значуща для дитини, ніж для дорослих.

Якщо дитина приносить додому погану оцінку, має сенс, перш за все, поговорити з нею, обговорити, чому вона не отримала вищу оцінку та з'ясувати її почуття з цього приводу. Якщо дитині байдуже, то варто подумати про методи виховання, адже вона не критична до себе. Якщо вона засмучений, потрібно допомогти їй впоратися з цим і повірити в себе.

Якщо ви помітили у своєї дитини симптоми патологічного перфекціонізму, спробуйте виявляти до неї більше любові мовою, яку вона може зрозуміти:

• обіймати його частіше, без жодної причини;
• звертати увагу, цікавитися тим, що відбувається в його житті;
• вислухайте його, дізнайтеся його почуття щодо речей, якими він з вами ділиться, допоможіть порадою, якщо він вас про це попросить;
• підбадьорюйте його, дайте йому зрозуміти, що він для вас важливіший за свої результати, що його невдачі не визначають вашого ставлення до нього;
• проводите разом вільний час, займайтеся разом чимось, що його цікавить;
• Не порівнюйте його з іншими дітьми, краще заздалегідь показати йому прогрес чи регрес.
• Якщо він витрачає забагато часу на навчання, запропонуйте йому зробити перерву та прогулятися з друзями.

Дорослим, які помітили у себе ознаки цієї патології, рекомендується іноді свідомо ламати усталені звички та особисті стереотипи, а також позбуватися страху невдачі:

• дозволяйте іншим час від часу помічати ваші помилки, пам’ятайте, що ви жива людина і можете помилятися;
• Будьте обережні, щоб не звинувачувати у своїх помилках обставини чи інших людей. Наприклад, якщо ви запізнилися на роботу, будьте чесними; якщо ви вийшли з дому пізно, то у вашому запізненні винен не водій транспортного засобу;
• записатися на курси, які вас цікавлять, але ви боялися зазнати невдачі та боялися їх відвідувати;
• намагайтеся ставитися до своїх помилок з гумором;
• попросіть прямолінійного, відкритого друга поговорити з вами про ваші помилки. Проаналізуйте разом з ним невдалі моменти, вислухайте його точку зору;
• Експериментуйте з одягом – якщо ви звикли, що вас бачать лише в діловому стилі, одягніть старі поношені джинси та пом'ятий светр у вихідний день, або ж не користуйтеся косметикою та прогуляйтеся містом. Дозвольте собі вільні дні, коли ви можете носити зручний одяг, не думаючи про враження, яке ви справляєте на незнайомців.
• делегуйте завдання, якщо дозволяє ваша посада, і не соромтеся просити про допомогу чи пораду, якщо ви в чомусь некомпетентні;
• Пам’ятайте, що догодити абсолютно всім неможливо. Не забувайте хвалити себе за свої досягнення, навіть найменші, і прощайте собі за свої помилки. Все можна виправити, і ваше здоров’я важливіше.

Якщо вам важко дотримуватися цих порад, найкращим рішенням буде звернутися за допомогою до хорошого, перевіреного спеціаліста.

Профілактика

Найкращий спосіб боротьби з синдромом відмінника – це робити все, щоб запобігти його виникненню. Якщо очевидно, що він починає проявлятися у дитини, батькам слід спочатку прислухатися до себе, до того, як вони поводяться з дитиною, і внести зміни у свою поведінку та ставлення до навчання дитини і таким чином допомогти дитині позбутися розвиваючогося синдрому відмінника, щоб не зруйнувати її майбутнє.

Дорослі повинні розуміти, що прагнення досконалості важливе та необхідне, але життя не ідеальне, і неможливо бути успішним у всьому, потрібно розставляти пріоритети та досягати успіху в тому, що для тебе найважливіше. Робити помилки, іноді бути другим, третім – це нормально. І завжди є люди, які можуть зробити щось краще за тебе.

[ 3 ]

Прогноз

Нормальний, контрольований синдром відмінника, що не перетворюється на шалену гонку за першість у всьому та маніакальне самовдосконалення, дає сили для масштабних досягнень – багато успішних людей були перфекціоністами. Однак патологічний перфекціонізм відрізняється тим, що він дуже руйнівний для життя людини та має негативні наслідки, оскільки усвідомлення своєї безпорадності чи невдачі хоча б у чомусь є дуже болісним і призводить до серйозної шкоди здоров'ю та депресії.