^

Вітаміни та мінерали для фізично активних осіб

Вітаміни та мінерали беруть участь у багатьох метаболічних процесах, що відбуваються в організмі, а також в реакціях, пов'язаних з фізичним навантаженням і руховою активністю, таких, як енергетичний, вуглеводний, жировий, білковий обмін, транспорт і надходження кисню, відновлення тканин. Питання про потребу фізично активних осіб у вітамінах і мінералах завжди був предметом дискусій. Одні дослідники стверджують, що для осіб, які ведуть активний спосіб життя, потрібно більше вітамінів і мінералів, ніж для ведуть малорухомий спосіб життя, інші - не згодні з цією точкою зору.

Основні мікроелементи

Мікроелементи включають залізо, цинк, мідь, селен, йод, фтор, хром, марганець, бор і ванадій...

Основні мінерали

Основні мінерали - це кальцій, фосфор, магній, сірка, калій, натрій та хлор...

Жиророзчинні вітаміни

До жиророзчинних вітамінів належать вітаміни A, D, E та K. Дані про жиророзчинні вітаміни, окрім вітаміну E, та їх зв'язок з фізичними вправами обмежені...

Водорозчинні вітаміни

Деякі дослідження показують, що фізичні вправи впливають на метаболізм вітаміну B6, і що його дефіцит погіршує ці показники...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.