^

Вправи для м'язів спини

Вправи для зміцнення м'язів спини для дітей

Для нормального фізичного розвитку дитини необхідні спеціальні вправи для зміцнення спини. Розглянемо популярні комплекси та особливості їх виконання.

Вправи для попереку

З часом людина починає відчувати «важкість років», хребет старіє, з'являються тяжкість і больові відчуття. Тому вправи для попереку - це соломинка, хапаючись за яку, можна повернути його колишню гнучкість і стійкість.

Вправи для розвитку і зміцнення м'язів спини

Вправи для м'язів спини допомагають зменшити навантаження на хребет, поліпшити поставу, зменшити хворобливість.

Вправи для постави для дітей (відео)

Вправи для постави для дітей повинні проводити всі діти - і здорові, і з уже наявними порушенням постави. Такі вправи повинні включатися в заняття по ранковій гімнастиці і в рухливі ігри. Адже постава відображає фізичне і психічне здоров'я дитини, його характер і настрій.

Тяга штанги однією рукою в нахилі

Покладіть штангу на підлогу, один кінець штанги в кутку. Одягніть кілька легких млинців на інший кінець. Помістіть лаву праворуч від себе ...

Згинання нижнього відділу спини

Відірвіть голову і торс від статі, скорочуючи м'язи нижньої частини спини. Повільно опустіть верхню частину тіла до підлоги

Тяга в нахилі

Потягніть перекладину прямо до грудей, потім опустіть її. Не дозволяйте штанзі стосуватися статі.

Шраг за спиною

За допомогою цієї вправи можна легко накачати трапецієподібні м'язи

Сильна спина: Станова тяга штанги

Стати обличчям до штанги, яка лежить на підлозі, ноги на ширині 40 см. Присядьте і візьміть штангу, руки трохи ширше ширини ніг.

Розвиваємо м'язи, що відповідають за оптимальний стан хребта

Вправи для профілактики дегенеративного артриту в хребті ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.