Все про спортивне харчування

Спортивне харчування покликане забезпечити спортсмена всіма необхідними поживними речовинами, підтримує спортсмена, допомагаючи відшкодувати втрачені при фізичному навантаженні речовини і мікроелементи, також сприяючи утворенню нових м'язових волокон.

Дієта для набору ваги: меню на тиждень

У всіх на слуху проблеми зайвої ваги. Їм присвячені численні ток-шоу, сторінки глянцевих журналів, дієти, процедури в кабінетах пластичної хірургії, операції з відкачування жирових відкладень і ушивання шлунку

Білкова дієта для набору м'язової маси

Мета будь-якої дієти для набору м'язової маси - не спалювання зайвих калорій (цьому сприяють тренування), а раціональне використання продуктів харчування для формування красивого рельєфу тіла.

Дієта для ектоморфа і ендоморфа

Найпростіше доводиться мезоморфам, адже основна маса розрахунків по дієтах відповідає саме цього типу статури, яке вважається нормальним.

Корисна їжа після тренування: для схуднення, зростання м'язів, набору маси

Активний спосіб життя вимагає від людини особливого режиму харчування. Тільки в цьому випадку можна досягти результатів, заради яких, власне, і приходять люди в спортзал. Існує достатньо способів поєднувати фізичні заняття і правильне харчування.

Продукти для спалювання жиру

Вживання певних харчових продуктів вимагає значного витрачання калорій.

Анаболічні стероїди: що потрібно знати?

Якщо вони приймаються без медичного спостереження, то можуть викликати великий спектр соматичних побічних ефектів.

Тип м'язових волокон і шляхи накопичення енергії для тренувань

Існує кілька типів м'язових волокон. Тип I, або медленносокращающиеся м'язові волокна, у яких щодо повільна швидкість скорочень ...

Метаболізм енергії вуглеводів, жирів і білків

Накопичення поживних речовин, що містять енергію, - вуглеводів (глюкоза), білків (амінокислоти) і жирів (жирні кислоти) - є єдиним процесом ...

Значення енергії для анаеробних і аеробних фізичних навантажень

Енергія, що забезпечує фізичні навантаження і активність, утворюється за рахунок хімічних зв'язків їжі. Шляхи накопичення енергії і її розподілу в організмі численні ...