Депресія у підлітка: Що робити?

У недавньому дослідженні, проведеному медичним центром королеви Єлизавети в Західній Австралії у 400 молодших підлітків у віці від 10 до 14 років, у 10% була визнана клінічна депресія, а більше половини дітей були оцінені медиками як схильні до депресії в майбутньому. Депресивні підлітки вважали, що щастя досягається тільки славою, грошима і красою. Щасливі підлітки схильні вважати, що задоволення життям залежить від успішних особистих відносин і постановки гідних цілей. Що таке підліткова депресія? Чому вона виникає і як з нею боротися?

Що таке підліткова депресія?

Підліткова депресія - це не просто поганий настрій - це серйозна проблема, яка впливає на всі аспекти життя підлітка. Підліткова депресія може привести до проблем будинку і в школі, наркоманії, відрази до себе, навіть насильства або самогубства. Але у батьків, вчителів і друзів є багато способів, коли вони можуть допомогти впоратися з депресією.

Читайте також: 8 речей, які потрібно знати про антидепресанти

Є багато неправильних уявлень про підліткову депресії. У підлітковому віці багато дітей досить агресивні, з ними важко спілкуватися, вони проявляють бунтарство і хочуть бути самостійними. У підлітків часто бувають перепади настрою і вони бувають сумними. Але депресія - це щось інше. Депресія може знищити саму сутність особистості підлітка, викликаючи непереборне відчуття смутку, відчаю або гніву.

Частота підліткової депресії у всьому світі збільшується, і ми все більше усвідомлюємо це, дивлячись на наших дітей або їх друзів. Депресія завдає удар по психіці підлітка набагато частіше, ніж думає більшість людей. І хоча підліткова депресія дуже добре піддається лікуванню, експерти кажуть, що тільки в одному з п'яти випадків депресії підлітки отримують допомогу.

На відміну від дорослих, які мають можливість звернутися за допомогою самостійно, підліткам зазвичай доводиться покладатися на батьків, вчителів і вихователів, щоб констатувати сам факт депресії і отримати необхідне лікування. Так що якщо у вас є діти-підлітки, важливо дізнатися, як виглядає підліткова депресія і що робити, якщо ви помітили її симптоми.

Симптоми підліткової депресії

Підлітки стикаються з безліччю випадків тиску з боку дорослих, починаючи від оцінок в школі до контролю мами і тата. А в цей час в їх організмі проходить гормональна буря, яка робить психіку підлітка ще більш вразливою і крихкою, ніж раніше. У підлітковому віці діти починають люто відстоювати свою незалежність. Для них буває драмою то, на що дорослий тільки сумно посміхнеться. Оскільки дорослі звикли бачити підлітків часто в розбурханому стані, їм не завжди легко розрізнити депресію і властиві підліткам капризи і перепади настрою. Якщо ви помітили ці симптоми у підлітка, швидше за все, у нього депресія.

Ознаки депресії у підлітків

• Смуток або безнадійність протягом тривалого часу
• Дратівливість, гнів або ворожість
• плаксивість
• Відмова від друзів і сім'ї
• Втрата інтересу до будь-якої діяльності
• Втрата апетиту і поганий сон
• Занепокоєння і хвилювання
• Почуття власної нікчемності і провини
• Відсутність ентузіазму та мотивації
• Втома або недолік енергії
• Труднощі з концентрацією уваги
• Думки про смерть або самогубство 

Якщо ви не впевнені, що підліток перебуває в стані депресії, зверніться разом з ним до психолога.

Негативний вплив підліткової депресії

Негативні наслідки підліткової депресії виходять далеко за рамки меланхолійного настрою. Багато випадків нездорової поведінки або агресивного ставлення у підлітків - насправді ознаки депресії. Нижче наведені деякі способи, якими підлітки здатні показати дорослим те, що у них депресія. Діють вони так не з шкідливості, а в спробі впоратися з емоційним болем.

Проблеми в школі. Депресія може привести до втрати енергії і труднощів з концентрацією уваги. У школі це може привести до поганого відвідування, сварок в класах або розчарування в шкільних заняттях навіть у тих дітей, які раніше займалися дуже добре.

Втечі з дому. Багато депресивні підлітки тікають з дому або заводять розмови про втечу. Такі спроби - це крик про допомогу.

Наркотики і зловживання алкоголем. Підлітки можуть вживати алкоголь або наркотики в спробі "самолікування" депресії. На жаль, ці методи приводять до непоправних наслідків.

Низька самооцінка. Депресія може провокувати і посилювати почуття власної безпорадності, сорому, давати відчуття безглуздості життя.

Інтернет залежність. Підлітки можуть виходити в інтернет, щоб втекти від своїх проблем. Але надмірне використання комп'ютера тільки підсилює їх ізоляцію і робить їх більш пригніченими.

Відчайдушний, безрозсудну поведінку. Депресивні підлітки можуть брати участь в небезпечних операціях (наприклад, пограбувати перехожого на вулиці) або відчайдушно ризикують, наприклад, при небезпечному водінні, незахищеному сексі.

Насильство. Деякі депресивні підлітки (як правило, хлопчики, які стають жертвами агресії) стають агресивними. Ненависть до себе і бажання померти може перерости в насильство і лють до інших.

Підліткова депресія пов'язана з рядом інших проблем психіки, включаючи розлади травлення.

Симптоми схильності до самогубства у депресивних підлітків

1. Каже або жартує про самогубство.
2. Каже щось на кшталт: «Я б краще помер", "Я хотів би зникнути назавжди", або "У мене немає виходу".
3. Міркує про смерть захоплено, щось типу "Якби я помер, все б шкодували про це і любили мене більше").
4. Пише оповідання та вірші про смерть або самогубство.
5. Бере участь в небезпечних, травматичних видах спорту.
6. Прощається з друзями і сім'єю, як ніби назавжди.
7. Шукає зброю, таблетки або обговорює способи вбити себе.

Проблему з депресією необхідно вирішувати, і чим раніше, тим краще. Дуже важливо, щоб підліток поділився з вами своїми проблемами. Підліток може не захотіти розповісти їх. Йому може бути соромно, він може боятися бути неправильно зрозумілим. Крім того, депресивним підліткам дуже важко висловити те, що вони відчувають.

Якщо вам здається, що у вашої дитини депресія, ви повинні довіряти своїм інстинктам. До того ж, ситуацію ускладнює те, що підлітки можуть не брати до уваги свою поведінку результатом депресії.

Поради, як розмовляти з депресивним підлітком

запропонуйте підтримку	Нехай депресивний підліток знає, що ви зробите для нього все повністю і беззастережно. Не варто ставити йому багато питань (підлітки не люблять відчувати себе під контролем), але дайте зрозуміти, що ви готові надати дитині будь-яку підтримку.
Будьте делікатні, але наполегливі	Не здавайтеся, якщо ваша дитина закривається в першу чергу від вас. Розмови про депресію можуть бути дуже складним іспитом для підлітків. Враховуйте рівень комфортності вашої дитини в бесіді, в той же час підкреслюючи вашу стурбованість його станом і готовність вислухати.
Слухайте підлітка без моралей	Підліток завжди чинить опір бажанням дорослого критикувати чи засуджувати, як тільки він починає щось говорити. Важливим є те, що ваша дитина з вами спілкується. Уникайте давати непрошені поради або ставити ультиматуми.
Просто визнайте проблеми дитини	Не намагайтеся говорити підліткам про те, що депрессіровать нерозумно, навіть якщо їхні почуття або проблеми здаються вам дійсно дурними або нераціональними. Просто визнайте біль і печаль, які вони відчувають. Якщо цього не зробити, вони зрозуміють, що ви не приймаєте їх емоції всерйоз.

Підліток і самогубство

Якщо ви підозрюєте, що підліток може піти на самогубство, прийміть негайних заходів! Поведіть дитину до психолога, психотерапевта, проявіть до нього більше уваги і турботи.

Підлітки, які серйозно страждають від депресії, часто говорять про самогубство або роблять "привертають увагу" спроби самогубства. Деякі підлітки насправді не хочуть накласти на себе руки, далі суїцидальних думок не йде, але батьки і вчителі завжди повинні поставитися дуже серйозно до таких «маячками».

Для переважної більшості суїцидальних підлітків депресія або інше психічний розлад - підвищений фактор ризику. У депресивних підлітків, які зловживають алкоголем або наркотиками, ризик самогубства ще вище. Через реальну небезпеку самогубства підлітків, які перебувають в депресії, батькам і вчителям слід уважно стежити за будь-якими ознаками суїцидальних думок або поведінки.

Методи діагностики підліткової депресії

Депресія дуже руйнівна для тендітної психіки підлітка, якщо її не лікувати, тому не варто чекати і сподіватися, що симптоми зникнуть самі. Зверніться за професійною допомогою.

Будьте готові дати лікареві інформацію про симптоми депресії вашої дитини, в тому числі про їх тривалості, як вони впливають на повсякденні заняття дитини, і взагалі про всі тривожних вас симптомах. Потрібно також розповісти лікаря про родичів, які страждали від депресії або будь-якого іншого психічного розладу.

Якщо немає проблем зі здоров'ям, які викликають депресію підлітка, попросіть лікаря направити вас до психолога або психіатра, який спеціалізується на психології дітей і підлітків. Депресія у підлітків може бути складним станом, особливо коли справа доходить до лікування. Ніхто не створить дива з вашою дитиною. Вам потрібно буде працювати з симптомами депресії тривалий час. Якщо ваша дитина відчуває себе незручно на консультаціях психолога або психіатра, попросіть направлення до іншого фахівця, який, може бути, краще підходить вашій дитині.

Різниця між підліткової та дорослої депресією

Депресія у підлітків може значно відрізнятися від депресії у дорослих. Наступні симптоми депресії частіше зустрічаються у підлітків, ніж у дорослих:

Дратівливість, гнів або перепади настрою - як було зазначено вище, саме дратівливість, а не смуток, притаманна дорослим, часто переважає у депресивних підлітків. Депресивний підліток може бути сварливим, ворожим, легко засмучується або бути схильним до спалахів гніву.

Незрозумілі болі - депресивні підлітки часто скаржаться на фізичні недуги, такі як головний біль або біль у животі. Якщо ретельний медичний огляд не виявляє медичних причин цих болів, це може свідчити про депресію.

Крайня чутливість до критики - депресивні підлітки страждають від почуття власної неповноцінності, що робить їх надзвичайно вразливими для критики, неприйняття і невдач. Це стає особливо серйозною проблемою в школі, коли успішність дитини різко знижується.

Замикання в собі, відхід від людей (але не від усіх). Хоча дорослі, як правило, теж замикаються в собі, коли у них депресія, підлітки зазвичай підтримують дружні стосунки, але обмежують це коло до декількох обраних. Проте, підлітки з депресією можуть спілкуватися набагато менше, ніж раніше, майже перестати спілкуватися з батьками або почати гуляти з іншою компанією.

Не покладайтеся на одні ліки

Є кілька варіантів лікування депресії у підлітків, в тому числі індивідуальна терапія або групові заняття. Є також метод сімейної терапії. Ліки - в останню чергу, і це тільки частина комплексного лікування, а не панацея.

Будь-які види психологічної терапії часто хороші для лікування легкої і помірної стадії депресії. Антидепресанти слід використовувати як частину більш розгорнутого плану лікування, в більш важких випадках.

На жаль, деякі батьки вважають, що антидепресанти - єдиний спосіб вилікувати дитину. Це далеко не так, будь-яке лікування індивідуально і може змінюватися в залежності від результатів.

Ризики підліткового використання антидепресантів У важких випадках депресії ліки можуть допомогти полегшити її симптоми. Проте, антидепресанти не завжди кращий варіант лікування. Вони можуть дати побічні ефекти у вигляді звикання, порушень сну, підвищеної втоми і сонливості. Важливо зважити всі ризики перед початком призначення антидепресантів.

[1], [2], [3]

Антидепресанти і підлітковий мозок

Антидепресанти розробляли і випробовували на дорослих, тому їх вплив на молодий, що розвивається мозок ще не повністю вивчено. Деякі дослідники стурбовані тим, що використання таких препаратів, як Прозак, дітьми та підлітками, може перешкодити нормальному розвитку їх мозку. Мозок підлітків стрімко розвивається і вплив антидепресантів може вплинути на розвиток, особливо на те, як підліток управляє стресом і регулює свої емоції.

Антидепресанти збільшують ризик виникнення суїцидальних думок і поведінки у деяких підлітків. Ризик самогубства, згідно з дослідженнями фахівців, найбільш високий протягом перших двох місяців лікування антидепресантами.

Підлітки, які приймають антидепресанти, повинні бути під ретельним наглядом лікарів і батьків. Будь-які ознаки того, що симптоми підліткової депресії посилюються, повинні бути сигналом до перегляду лікування.

Попереджувальні симптоми включають підвищене збудження, дратівливість або неконтрольований гнів підлітка, а також різкі зміни поведінки.

За даними психотерапевтів, які займаються підліткової депресією, після початку прийому антидепресантів або зміни їх дози, підліток повинен звернутися до лікаря:

• Раз в тиждень протягом чотирьох тижнів
• Кожні 2 тижні протягом наступного місяця
• В кінці 12-го тижня прийому препаратів

[4], [5], [6], [7]

Підтримка підлітка в якості лікування депресії

Найважливіше, що ви можете зробити для своєї дитини, це дати йому знати, що ви завжди підтримаєте його. Зараз, більш ніж коли-небудь, ваш підліток повинен знати, що ви його цінуєте, любите і піклуєтеся про нього.

Будьте терплячими. Жити з депресивним підлітком в одному будинку - заняття не з легких. Час від часу ви можете відчувати втому, відчай, бажання все кинути або будь-які інші негативні емоції. У цей важкий час важливо пам'ятати, що ваша дитина обов'язково вилікується, ви вже над цим працюєте. Ваш підліток теж страждає, так що краще набратися терпіння і розуміння.

Заохочувати їх до активних. Заохочуйте вашого підлітка, коли він займається спортом або йогою. Вправи можуть полегшити симптоми депресії, тому знайдіть способи, щоб зробити підлітка фізично активним. Можна застосувати щось дуже просте, наприклад, прогулянку з собакою або їзду на велосипеді - це може бути корисним.

Заохочуйте соціальну активність. Ізоляція тільки посилює депресію підлітка, так заохочуйте його, коли він хоче провести час з друзями або вами.

Беріть участь в лікуванні. Переконайтеся, що ваш підліток дотримується всіх інструкцій і лікаря і робить все вчасно і в повному обсязі. Це особливо важливо, коли ваша дитина приймає ліки за рецептом. Відстежуйте зміни в стані вашої дитини і зверніться до лікаря, якщо симптоми депресії, на вашу думку, поглиблюються.

Дізнайтеся про депресію більше. Якщо ви мало обізнані про перебіг цього стану, потрібно більше прочитати про депресію, і тоді ви теж станете експертом. Чим більше ви знаєте, тим краще ви зможете допомагати своєму депресивному підлітку. Заохочуйте підлітка, щоб він теж більше дізнався про депресію. Читання науково-популярної літератури може допомогти підліткам відчути, що вони не самотні і дати їм можливість краще зрозуміти те, що вони переживають.

Шлях до відновлення душевного стану підлітка може бути довгим, так що будьте терплячі. Радійте маленьким перемогам і не переживайте через невдачі. Найголовніше, не судіть себе і не порівнюйте свою сім'ю з іншими. Ви робите все можливе, щоб позбавити підлітка від депресії, і він намагається разом з вами.