Депресія у підлітка: Що робити?

У нещодавньому дослідженні 400 підлітків віком від 10 до 14 років, проведеному Медичним центром королеви Єлизавети в Західній Австралії, 10% з них мали клінічну депресію, і лікарі оцінили понад половину як таких, що мають ризик розвитку депресії в майбутньому. Депресивні підлітки вважали, що щастя можна досягти лише завдяки славі, грошам та красі. Щасливі підлітки схильні вірити, що задоволення життям залежить від успішних особистих стосунків та постановки гідних цілей. Що таке підліткова депресія? Що її викликає та як її можна лікувати?

Що таке підліткова депресія?

Підліткова депресія – це більше, ніж просто поганий настрій, це серйозна проблема, яка впливає на всі аспекти життя підлітка. Підліткова депресія може призвести до проблем вдома та в школі, наркоманії, самозневаги, навіть насильства чи самогубства. Але існує багато способів, якими батьки, вчителі та друзі можуть допомогти впоратися з депресією.

Читайте також: 8 речей, які вам потрібно знати про антидепресанти

Існує багато помилкових уявлень про підліткову депресію. У підлітковому віці багато дітей досить агресивні, з ними важко впоратися, вони бунтівні та хочуть бути незалежними. Підлітки часто мають перепади настрою та сумують. Але депресія – це дещо інше. Депресія може зруйнувати саму суть особистості підлітка, викликаючи непереборні почуття смутку, відчаю чи гніву.

Частота випадків підліткової депресії зростає в усьому світі, і ми дедалі більше усвідомлюємо це, коли дивимося на своїх дітей чи їхніх друзів. Депресія впливає на психіку підлітка набагато частіше, ніж більшість людей усвідомлює. І хоча підліткова депресія дуже добре піддається лікуванню, експерти стверджують, що лише один з п'яти випадків депресії отримує допомогу.

На відміну від дорослих, які можуть самостійно звернутися за допомогою, підліткам зазвичай доводиться покладатися на батьків, вчителів та опікунів, щоб розпізнати депресію та отримати необхідне лікування. Тому, якщо у вас є підлітки, важливо знати, як виглядає підліткова депресія та що робити, якщо ви помітили симптоми.

Симптоми підліткової депресії

Підлітки стикаються з великим тиском з боку дорослих, від оцінок у школі до контролю з боку мами й тата. І в цей час по їхньому організму проходить гормональна буря, яка робить психіку підлітка ще більш вразливою та крихкою, ніж раніше. У підлітковому віці діти починають люто захищати свою незалежність. Для них те, на що дорослий лише сумно посміхнувся б, може бути драмою. Оскільки дорослі звикли бачити підлітків часто у збудженому стані, їм не завжди легко відрізнити депресію від примх і перепадів настрою, властивих підліткам. Якщо ви помітили ці симптоми у підлітка, найімовірніше, він чи вона в депресії.

Ознаки депресії у підлітків

• Смуток або безнадія протягом тривалого часу
• Дратівливість, гнів або ворожість
• Сльозливість
• Відмова від друзів та родини
• Втрата інтересу до будь-якої діяльності
• Втрата апетиту та поганий сон
• Тривога та занепокоєння
• Почуття нікчемності та провини
• Брак ентузіазму та мотивації
• Втома або брак енергії
• Труднощі з концентрацією уваги
• Думки про смерть або самогубство 

Якщо ви не впевнені, що ваш підліток страждає на депресію, проконсультуйтеся з ним із психологом.

Негативний вплив підліткової депресії

Негативні наслідки підліткової депресії виходять далеко за рамки меланхолійного настрою. Багато випадків нездорової поведінки або агресивного ставлення у підлітків насправді є ознаками депресії. Нижче наведено кілька способів, якими підлітки можуть показати дорослим, що вони в депресії. Вони роблять це не зі злості, а намагаючись впоратися з емоційним болем.

Проблеми в школі. Депресія може призвести до втрати енергії та труднощів з концентрацією уваги. У школі це може призвести до поганої відвідуваності, суперечок у класі або розчарування від шкільних завдань навіть у дітей, які раніше добре вчилися.

Втеча з дому. Багато депресивних підлітків тікають з дому або говорять про втечу. Такі спроби – це крик про допомогу.

Зловживання наркотиками та алкоголем. Підлітки можуть вживати алкоголь або наркотики, намагаючись «самостійно лікувати» депресію. На жаль, ці методи призводять до незворотних наслідків.

Низька самооцінка. Депресія може провокувати та посилювати почуття безпорадності, сорому та відчуття безглуздості життя.

Інтернет-залежність. Підлітки можуть виходити в інтернет, щоб уникнути своїх проблем, але надмірне використання комп’ютера лише посилює їхню ізоляцію та робить їх депресивнішими.

Відчайдушна, безрозсудна поведінка. Депресивні підлітки можуть вдаватися до небезпечних дій (наприклад, пограбувати перехожого на вулиці) або йти на відчайдушний ризик, такий як небезпечне водіння чи незахищений секс.

Насильство. Деякі підлітки, які страждають на депресію (зазвичай хлопчики, які стали жертвами булінгу), стають агресивними. Ненависть до себе та бажання померти можуть перерости в насильство та лють проти інших.

Підліткова депресія пов'язана з низкою інших проблем психічного здоров'я, включаючи розлади харчової поведінки.

Симптоми суїцидальної схильності у депресивних підлітків

1. Розмови або жарти про самогубство.
2. Каже щось на кшталт: «Я б волів померти», «Я б хотів зникнути назавжди» або «У мене немає виходу».
3. Він говорить про смерть із захопленням, щось на кшталт «Якби я помер, усі б шкодували про це і любили мене більше»).
4. Пише оповідання та вірші про смерть або самогубство.
5. Бере участь у небезпечних, травматичних видах спорту.
6. Прощання з друзями та рідними, ніби назавжди.
7. Шукає зброю, таблетки або обговорює способи самогубства.

Проблему депресії потрібно вирішувати, і чим швидше, тим краще. Дуже важливо, щоб підліток поділився з вами своїми проблемами. Підліток може не хотіти розповідати вам про них. Йому може бути соромно, він може боятися бути неправильно зрозумілим. Крім того, депресивним підліткам дуже важко висловити те, що вони відчувають.

Якщо ви вважаєте, що ваша дитина страждає на депресію, вам слід довіряти своїй інтуїції. Ситуацію ще більше ускладнює те, що підлітки можуть не вважати свою поведінку наслідком депресії.

Поради щодо розмови з депресивним підлітком

Пропонуйте підтримку	Дайте своєму депресивному підлітку зрозуміти, що ви зробите для нього все повністю та беззастережно. Не ставте йому багато запитань (підлітки не люблять відчувати, коли їх контролюють), але дайте йому зрозуміти, що ви готові надати будь-яку необхідну підтримку.
Будьте ніжними, але наполегливими.	Не здавайтесь, якщо ваш підліток першим вас відгородить. Розмова про депресію може бути дуже складним випробуванням для підлітків. Враховуйте рівень комфорту вашого підлітка під час розмови, водночас наголошуючи на своїй турботі про його благополуччя та готовності слухати.
Слухайте свого підлітка без моралізаторства	Підліток завжди буде чинити опір спокусі дорослого критикувати чи засуджувати, щойно той чи вона почне говорити. Важливо, щоб ваша дитина спілкувалася з вами. Уникайте непроханих порад чи ультиматумів.
Просто визнайте проблеми дитини.	Не намагайтеся сказати своїм підліткам, що бути депресивним — це безглуздо, навіть якщо їхні почуття чи проблеми здаються вам справді безглуздими чи ірраціональними. Просто визнайте біль і смуток, які вони відчувають. Якщо ви цього не зробите, вони зрозуміють, що ви не сприймаєте їхні емоції серйозно.

Підліток і самогубство

Якщо ви підозрюєте, що підліток може скоїти самогубство, негайно вживайте заходів! Відведіть дитину до психолога, психотерапевта, виявляйте до неї більше уваги та турботи.

Підлітки, які страждають на серйозну депресію, часто говорять про самогубство або роблять спроби самогубства, що «привертають увагу». Деякі підлітки насправді не хочуть вбивати себе і не виходять за рамки суїцидальних думок, але батьки та вчителі завжди повинні дуже серйозно ставитися до таких «ознак».

Для переважної більшості підлітків з суїцидальними схильностями депресія або інший психічний розлад є фактором високого ризику. Депресивні підлітки, які зловживають алкоголем або наркотиками, мають ще вищий ризик самогубства. Через реальну небезпеку самогубства для депресивних підлітків, батьки та вчителі повинні бути уважними до будь-яких ознак суїцидальних думок або поведінки.

Методи діагностики підліткової депресії

Депресія дуже руйнівно впливає на тендітну психіку підлітка, якщо її не лікувати, тому не чекайте і не сподівайтеся, що симптоми зникнуть самі собою. Зверніться за допомогою до фахівців.

Будьте готові надати лікарю інформацію про депресивні симптоми вашої дитини, зокрема про те, як довго вони тривають, як вони впливають на її повсякденну діяльність та будь-які інші симптоми, які вас турбують. Вам також слід повідомити лікаря про будь-яких членів сім'ї, які страждали від депресії або будь-якого іншого психічного розладу.

Якщо немає жодних основних проблем зі здоров’ям, які б спричиняли депресію вашого підлітка, попросіть свого лікаря направити вас до психолога або психіатра, який спеціалізується на дитячій та підлітковій психології. Підліткова депресія може бути складним станом, особливо коли йдеться про лікування. Ніхто не може творити дива для вашої дитини. Вам потрібно буде працювати з симптомами депресії протягом тривалого періоду часу. Якщо ваша дитина почувається некомфортно, звертаючись до психолога або психіатра, попросіть направити її до іншого спеціаліста, який може краще підійти вашій дитині.

Різниця між підлітковою та дорослою депресією

Депресія у підлітків може дуже відрізнятися від депресії у дорослих. Наступні симптоми депресії частіше зустрічаються у підлітків, ніж у дорослих:

Дратівливість, гнів або перепади настрою – як зазначалося вище, дратівливість, а не смуток, що є поширеним явищем у дорослих, часто є переважною характеристикою депресивних підлітків. Депресивний підліток може бути сварливим, ворожим, легко засмучуватися або схильним до спалахів гніву.

Незрозумілі болі – підлітки, які страждають на депресію, часто скаржаться на фізичні нездужання, такі як головний біль або біль у шлунку. Якщо ретельне медичне обстеження не виявляє жодної медичної причини цих болів, це може свідчити про депресію.

Надзвичайна чутливість до критики – депресивні підлітки страждають від почуття неповноцінності, що робить їх надзвичайно вразливими до критики, відторгнення та невдач. Це стає особливо серйозною проблемою в школі, коли успішність дитини різко знижується.

Ізоляція від людей (але не від усіх). У той час як дорослі схильні ізолюватися, коли переживають депресію, підлітки схильні підтримувати дружні стосунки, але обмежують своє коло кількома обраними. Однак, підлітки, які страждають на депресію, можуть спілкуватися набагато менше, ніж раніше, можуть майже не спілкуватися з батьками або можуть почати проводити час з іншою групою.

Не покладайтеся лише на ліки

Існує кілька варіантів лікування депресії у підлітків, включаючи індивідуальну терапію або групові сеанси. Також існує метод сімейної терапії. Ліки – це крайній засіб, і вони є лише частиною комплексного лікування, а не панацеєю.

Будь-який вид психологічної терапії часто ефективний для лікування легкої та помірної депресії. Антидепресанти слід використовувати як частину більш комплексного плану лікування у більш важких випадках.

На жаль, деякі батьки вважають, що антидепресанти – єдиний спосіб вилікувати дитину. Це далеко не так, будь-яке лікування індивідуальне та може змінюватися залежно від результатів.

Ризики вживання антидепресантів підлітками. У важких випадках депресії ліки можуть допомогти полегшити симптоми. Однак антидепресанти не завжди є найкращим варіантом лікування. Вони можуть мати побічні ефекти, такі як залежність, порушення сну, підвищена втома та сонливість. Важливо зважити ризики, перш ніж починати приймати антидепресанти.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Антидепресанти та підлітковий мозок

Антидепресанти були розроблені та випробувані на дорослих, тому їхній вплив на молодий, розвиваючийся мозок до кінця не вивчений. Деякі дослідники стурбовані тим, що вживання таких препаратів, як Прозак, дітьми та підлітками може перешкоджати нормальному розвитку їхнього мозку. Мозок підлітків розвивається швидко, і вплив антидепресантів може впливати на цей розвиток, особливо на те, як підліток справляється зі стресом та регулює свої емоції.

Антидепресанти підвищують ризик суїцидальних думок та поведінки у деяких підлітків. Ризик самогубства, згідно з дослідженнями експертів, найвищий протягом перших двох місяців лікування антидепресантами.

Підлітки, які приймають антидепресанти, повинні перебувати під пильним наглядом лікарів та батьків. Будь-які ознаки погіршення симптомів підліткової депресії мають бути сигналом для перегляду лікування.

Попереджувальні симптоми включають підвищене збудження, дратівливість або неконтрольований гнів у підлітка, а також раптові зміни в поведінці.

На думку психотерапевтів, які займаються підлітковою депресією, після початку прийому антидепресантів або зміни їх дозування підлітку слід звернутися до лікаря:

• Раз на тиждень протягом чотирьох тижнів
• Кожні 2 тижні протягом наступного місяця
• Наприкінці 12-го тижня прийому препаратів

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Підтримка підлітка як лікування депресії

Найважливіше, що ви можете зробити для своєї дитини, це дати їй зрозуміти, що ви завжди її підтримуватимете. Зараз, як ніколи раніше, ваш підліток повинен знати, що ви цінуєте його, любите його та піклуєтеся про нього.

Будьте терплячими. Жити з депресивним підлітком в одному будинку – нелегке завдання. Час від часу ви можете відчувати втому, відчай, бажання кинути палити або будь-які інші негативні емоції. У цей складний час важливо пам’ятати, що ваша дитина обов’язково одужає, ви вже над цим працюєте. Ваш підліток також страждає, тому краще бути терплячими та розуміючими.

Заохочуйте фізичну активність. Заохочуйте свого підлітка, коли він займається спортом або йогою. Фізичні вправи можуть допомогти полегшити симптоми депресії, тому знайдіть способи зробити вашого підлітка фізично активним. Щось таке просте, як прогулянка з собакою або їзда на велосипеді, може бути корисним.

Заохочуйте соціальну активність. Ізоляція лише погіршує самопочуття підлітка, тому заохочуйте його, коли він хоче проводити час з друзями або з вами.

Беріть участь у лікуванні. Переконайтеся, що ваш підліток дотримується всіх інструкцій та вказівок лікаря, а також приймає всі необхідні ліки вчасно та в повному обсязі. Це особливо важливо, якщо ваш підліток приймає рецептурні ліки. Слідкуйте за змінами в стані вашої дитини та зверніться до лікаря, якщо вважаєте, що симптоми депресії погіршуються.

Дізнайтеся більше про депресію. Якщо ви мало знаєте про цей стан, вам потрібно почитати про депресію, щоб також стати експертом. Чим більше ви знаєте, тим краще зможете допомогти своєму підлітку, який страждає на депресію. Заохочуйте також свого підлітка дізнаватися більше про депресію. Читання науково-популярних книг може допомогти підліткам відчути, що вони не самотні, і краще зрозуміти, через що вони проходять.

Шлях до одужання для вашого підлітка може бути довгим, тому будьте терплячими. Святкуйте маленькі перемоги та не переживайте через невдачі. Найголовніше, не засуджуйте себе та не порівнюйте свою родину з іншими. Ви робите все можливе, щоб допомогти своєму підлітку подолати депресію, і вони роблять те саме.