Харчування під час вагітності

Вкрай важливо подбати про грамотно продуманому раціоні харчування вагітної жінки.

Харчування під час вагітності відіграє найважливішу роль і багато в чому визначає особливості перебігу процесу виношування дитини, адже для кожної мами дуже важливо, щоб малюк народився здоровим і міцним.

Правильне харчування забезпечить їй гарне самопочуття, приплив життєвої енергії, додасть бадьорості і сил. У цей відповідальний період майбутня мама повинна отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали, мікроелементи та корисні речовини, адже її організм піддається великому гормональної перебудови і стресу.

У цьому випадку оптимальним вибором стане раціональне харчування. При цьому потрібно пам'ятати, що кількість споживаної їжі і потреба в конкретних видах продуктів будуть змінюватися протягом всієї вагітності відповідно до збільшення потреб плода.

Цибуля під час вагітності

Чи варто додавати цибулю до свого раціону під час вагітності? Адже під час вагітності жінка повинна дотримуватися певних принципів харчування, оскільки разом з матір'ю майбутня дитина також опосередковано вживає ту саму їжу.

Суниця під час вагітності

Якщо вагітність припадає на сезон ягід, жінці іноді важко встояти перед тим, щоб спробувати ту чи іншу червону та ароматну ягоду. Однак вагітних жінок часто стривожує питання: чи можна полуницю під час вагітності?

Брусниця під час вагітності

Брусниця під час вагітності – це корисні ласощі та безпечний рослинний засіб для лікування та профілактики багатьох захворювань.

Доширак під час вагітності

Деякі люди не бачать жодної шкоди у відомому всім «Дошираку», наприклад, інші ж воліють залишатися голодними, але ні за яких обставин не вживати «локшину швидкого приготування».

Соки під час вагітності

Соки під час вагітності – це поживні та смачні напої, які повинна пити кожна майбутня мама. Давайте розглянемо користь свіжовичавлених соків та найкорисніших натуральних напоїв.

Зефір під час вагітності

Найніжніша солодкість, повітряний і легкий зефір не залишає байдужим, мабуть, нікого до себе. Однак деякі жінки цікавляться: чи дозволений зефір під час вагітності?

Абрикоси під час вагітності

Абрикоси під час вагітності – корисний та смачний фрукт. Давайте розглянемо, чи можна вагітним їсти абрикоси, корисні властивості фруктів та протипоказання до їх вживання. А також рецепти смачних страв для вагітних з абрикосів.

Липа під час вагітності

Липа під час вагітності – ефективний та безпечний засіб для лікування болю в горлі, нежиті та навіть бронхіту. Однак, приймаючи будь-який рослинний компонент, майбутній мамі слід бути обережною та проконсультуватися з акушером-гінекологом щодо протипоказань.

Банани під час вагітності

Банани під час вагітності – чудова альтернатива магазинним десертам, чи це правда? Які переваги цього популярного екзотичного фрукта, і чи є якісь протипоказання до його вживання?

Кавун під час вагітності

Кавун під час вагітності, крім того, що порадує смакові рецептори оксамитовою солодкістю, дозволить легко втамувати спрагу, надавши організму велику кількість вологи, оскільки він складається переважно з води.

Сім'я та діти