Харчування під час вагітності

Вкрай важливо подбати про грамотно продуманому раціоні харчування вагітної жінки.

Харчування під час вагітності відіграє найважливішу роль і багато в чому визначає особливості перебігу процесу виношування дитини, адже для кожної мами дуже важливо, щоб малюк народився здоровим і міцним.

Правильне харчування забезпечить їй гарне самопочуття, приплив життєвої енергії, додасть бадьорості і сил. У цей відповідальний період майбутня мама повинна отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали, мікроелементи та корисні речовини, адже її організм піддається великому гормональної перебудови і стресу.

У цьому випадку оптимальним вибором стане раціональне харчування. При цьому потрібно пам'ятати, що кількість споживаної їжі і потреба в конкретних видах продуктів будуть змінюватися протягом всієї вагітності відповідно до збільшення потреб плода.

Березовий сік під час вагітності

Краще приймати цей продукт в свіжому вигляді, в період, коли він тільки збирається. Але важливо також вміти правильно його зберігати, щоб в ньому містилося максимальну кількість мікроелементів.

Волоські горіхи при вагітності

Дослідження підтверджують, що горіхи, включені в раціон харчування, зменшують ризики захворіти на рак або діабет, благотворно впливають на серце і кровоносну систему в цілому.

Томатний сік при вагітності

Єдиним природним джерелом всіх вітамінів є фрукти і овочі, а також свіжі соки.

Куряча печінка при вагітності

Одні фахівці не рекомендують вживати страви з цього продукту, інші вважають помірна кількість печінки в раціоні вагітних не тільки допустимим, але дуже корисним.

Петрушка при вагітності

Кулінари і фармацевти можуть довго сперечатися, що таке петрушка: популярна приправа або лікарська рослина?

Горіхи при вагітності

Людина є те, що він їсть - ця відома фраза безсумнівно правильна, адже побудувати свій організм можна тільки з надходять ззовні з їжею «матеріалів».

Морквяний сік при вагітності

Морква серед інших овочів вигідно вирізняється з-поміж інших овочів великою кількістю різних вітамінів, мікроелементів, кислот, а морквяний сік по корисним властивостям перевершує всі інші фреші. 

Гарбузове насіння при вагітності

Регулярне вживання насіння гарбуза найкращим чином відбивається на скелеті малюка, на стані шкіри, волосся, зубів і нігтів матері.

Гранат при вагітності

При вагітності гранати потрібно вживати помірно - стежачи за тим, як на них реагує організм. До цього фрукту потрібно підходити здравомислящі - якщо випити цілий літр нерозведеного соку, наслідки не забаряться з'явитися.

Солодке при вагітності

У вагітних жінок змінюються смаки. Одні відмовляються від улюблених страв на весь час виношування плоду, а іноді і на період грудного годування; іншим починає подобатися те, що ні до, ні після вагітності не приваблювало. Смакові примхи повністю стосуються і солодощів.

Сім'я та діти