Медичний експерт статті
Нові публікації
Біль після сну: про що «сигналить» ваш організм?
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Біологічне і фізіологічне значення болю для вищих тварин і людини величезне, оскільки біль є «сигналом» про загрозливу організму небезпеки: травмі, руйнівний вплив інфекції, збої в роботі якогось органу. Коли з'являється біль, захисні сили організму приходять в повну «бойову готовність» - щоб усунути больові роздратування і їх негативний вплив. І нерідко першої подає сигнал тривоги біль після сну.
[Причини болю після сну
Біль після сну виникає від негативної дії на організм і його окремі частини як зовнішніх факторів (травми, несприятливі погодні умови, хімічні речовини та ін.), Так і внутрішніх. Із зовнішніми все ясно: кожна людина сприймає їх, як то кажуть «в режимі реального часу», і в даному випадку, наприклад, біль в ногах після сну, яка з'явилася після тривало перебування на ногах, питань не викликає ...
А ось з внутрішніми алгогенов факторами (тобто факторами, які викликають біль ) все набагато складніше і ... Небезпечніше. Внутрішні причини болю після сну включають: гострі або хронічні запальні процеси, наявність інфекції, дисфункцію органу або цілої системи, доброякісні або злоякісні новоутворення, зміни в системі іннервації внутрішніх органів, зменшення кровопостачання ділянки тіла, органу або тканини.
При цьому психоемоційні і вегетативні прояви болю настільки різноманітні (і в багатьох випадках носять індивідуальний характер), що з'ясувати справжні причини болю після сну - особливо болю хронічної - під силу тільки має достатній клінічний досвід лікаря, який на основі результатів аналізів і всебічного обстеження поставить правильний діагноз.
Але, на жаль, люди рідко звертаються до лікарів з подібними скаргами. Крім того, невропатическая біль після сну, яка викликається ушкодженнями в соматовісцеральной сенсорної системі людини, в більшості випадків має психогенну етіологію і тому діагностується вкрай рідко.
Болі в спині після сну
Болі в спині після сну бувають від невластивого фізіології положення тіла під час сну, при травматичному пошкодженні хребта, спазмах спинних м'язів, артрозі, остеохондрозі, викривленні хребта (сколіоз), надмірній масі тіла, а також при вагітності на пізніх термінах.
Найпростіша і поширена причина болю в спині після сну - поза, в якій людина відпочиває вночі. Ортопеди вважають, що найкраще спати на боці, при цьому плече повинно знаходитися не на подушці, а на матраці, і простір між головою і плечем повинен бути заповнений невеликою подушкою. Тому слід відмовитися від великих квадратних подушок, замінивши їх невеликими - прямокутної форми. Ця рекомендація стосується, в першу чергу, тих, у кого є проблеми з шийним відділом хребта, зокрема шийний остеохондроз.
Біль у хребті після сну часто мучить любителів спати на животі. Як правило, при такій позі голова повернута на бік, через що стискаються кровоносні судини. А сон на спині не дає хребту розслабитися, тому вранці людина може відчувати болю в спині.
Біль в попереку після сну може бути викликана поперековим радикулітом (радикулопатією), люмбаго (простріл в поперековій області), руйнуванням поперекового міжхребцевого диска, змішанням або випаданням диска (грижею), травматичним розтягуванням м'язових тканин. Крім того, біль в попереку після сну, що віддає в нижню частину живота, супроводжує сечокам'яної хвороби, а у жінок пов'язана з деякими гінекологічними захворюваннями, наприклад, з ендометріозом.
Біль у шиї після сну
Біль у шиї після сну - симптом таких широко поширених патологій шийного відділу хребта, як шийні остеохондроз і спондильоз, мігелоз, грижа м'язи.
Болі в шиї, що віддають в потилицю, вранці мучать тих, хто має сидячу роботу і мало рухається. Саме у них найчастіше виявляється шийний остеохондроз, а також шийний спондильоз, при якому тріщини хрящових дисків призводять до нападів гострого болю і в шиї, і в потилиці, і в плечах.
Через протягів, неправильної постави і нервового перенапруження у людини можуть утворюватися вузлові ущільнення в м'язових тканинах шиї (мігелоз), які провокують біль в шиї, в тому числі після сну, і болі в м'язах плечового пояса. При шийної грижі - характерною спортивної травми - больові відчуття дає розрив оболонки (фасції) довгою і задньої сходовій м'язів шиї.
Біль у плечі після сну
Перш за все, причина болю в плечі після сну може бути пов'язана з уже згаданим остеохондрозом шийних хребців, а також із запаленням плечового суглоба - на артроз або артрит. При артриті біль в плечі мучить при найменшому русі рукою. Для артрозу, який розвивається з артриту, біль в плечі після сну відчувається і при відсутності руху, що часто взагалі не дає можливості заснути.
Слід зазначити, що багато людей, які мають якісь патології серцево-судинної системи, поле пробудження можуть відчувати тупий біль в області лівого плеча.
Головний біль після сну
Первинна головний біль при фізичній напрузі може виникнути вранці, відразу після пробудження, якщо напередодні ввечері у вас була інтенсивне тренування в тренажерному залі, або ви займалися важкою фізичною роботою. До речі, після посиленої розумової роботи або багатогодинного сидіння перед монітором комп'ютера теж може виникати біль в потилиці після сну.
Вторинна головний біль вранці після сну з'являється внаслідок порушення дихання уві сні (апное), підвищення рівня артеріального або внутрішньочерепного тиску, патологій скелетно-м'язової системи, а також як побічна дія постійно прийнятих заспокійливих і снодійних препаратів.
Головні болі, які стають більш інтенсивними в нічний час, і головний біль після сну - вірні симптоми підвищеного внутрішньочерепного тиску. Дана патологія є результатом збільшення кількості ліквору - рідини, що омиває мозок. Циркуляція ліквору порушується при черепно-мозкових травмах, пухлини або гематоми мозку, а також при менінгіті і енцефаліті.
Дуже поширене явище - головний біль після денного сну. За ідеєю, здоровій дорослій людині свершено нема чого спати в денний час. Правда, це не стосується тих, хто пов'язаний з роботою і чергуваннями в нічну зміну, або хто просто тимчасово не має можливості повноцінно виспатися вночі, як, наприклад, батьки дітей-немовлят.
Стародавні китайські лікарі вважали, що денний сон дорослого вкорочує його життя, оскільки непереборне бажання подрімати при світлі сонця свідчить про слабкість судин і серця. Сучасні погляди на доцільність денного сну для дорослих людей діаметрально протилежні і сходяться тільки по одному пункту: спати вдень треба не лежачи, а напівсидячи, і тривалість такого відпочинку не повинна перевищувати 25-30 хвилин. У всіх інших випадках вам забезпечені почуття розбитості і головний біль після денного сну.
Якщо виникає головний біль після довгого сну, то слід мати на увазі: оптимальна тривалість нічного сну становить 7-8 годин на добу. З «недосипом» все ясно, оскільки він однозначно шкідливий. А ось постійне пересипання медики вважають патологією і називають її підвищеною сонливістю (гіперсомніей). Незважаючи на тривалий нічний відпочинок, любителі поспати часто скаржаться на млявість, відчуття втоми, дратівливість і проблеми з пам'яттю.
Неправильний режим сну призводить не тільки до головних болів після сну, але і знижує розумові здібності людини, підвищуючи ризик розвитку синдрому Альцгеймера. За інформацією міжнародної Асоціації з вивчення хвороби Альцгеймера, недостатній і надлишковий сон прискорюють старіння головного мозку людини.
Біль в ногах після сну
Від значних фізичних навантажень в м'язових тканинах різко зростає вміст молочної кислоти, яка утворюється при розщепленні глюкози. Тому і виникає біль в ногах після сну. Біль захоплює стопу, гомілку і стегно.
Такі ж болі часто супроводжують ревматизму, артритів, артрозу, ішіас (запалення сідничного нерва). У випадках, коли біль в ногах після сну супроводжується набряком м'яких тканин нижніх кінцівок, лікарі насамперед підозрюють розвиток у пацієнта варикозного розширення вен - навіть при відсутності його видимих оку проявів.
Також в числі причин виникнення болю в ногах після сну - тісний або незручне взуття, взуття на високих підборах і, звичайно, надлишкова повнота, яка створює додаткове навантаження на суглоби ніг.
Біль в ступнях після сну може бути викликана остеопорозом (тобто дефіцитом кальцію в організмі), порушенням кровообігу, пошкодженням нервів, а також таким різновидом артриту, як подагра.
При п'яткова шпора (запаленні м'язи, розташованої уздовж стопи - від п'яти до фаланг пальців) турбує біль у п'яті після сну. Подібні болю часто з'являються у тих, хто працює стоячи, має зайві кілограми або плоскостопість.
Біль в грудях після сну
Нетривала стискає і давить біль в грудях після сну, яка віддає в шию, спину і плечі, буває пов'язана із захворюваннями серця - починаючи зі стенокардії, закінчуючи інфарктом міокарда.
Фахівці радять не забувати і про міжреберної невралгії, при якій біль в грудях після сну - це наслідок порушення правильного розташування ребер і обмеження міжреберних нервів. Найчастіше це трапляється при травмах в області грудей, при сколіозі, від тривалого перенапруження м'язів грудної клітини, а також при наявності зміщення пульпозного ядра міжхребцевого диска з розривом його фіброзного кільця, тобто грижі міжхребцевих дисків.
Болі в животі після сну
Болі в животі після сну або абдомінальний больовий синдром - типовий прояв функціональних розладів стравоходу, шлунка або кишечника, а також ознака можливих патологій органів, розташованих у верхньому відділі черевної порожнини - печінки, жовчного міхура і жовчних проток, підшлункової залози і селезінки.
Крім цього, ранкові болі в животі можуть бути викликані хворобами репродуктивних органів людини: матки і яєчників у жінок, передміхурової залози - у чоловіків.
Біль у м'язах після сну
Цей різновид больових відчуттів (міофасціальний больовий синдром) з точки зору анатомії і фізіології пояснюється тим, що при спазмі м'язів відбувається реакція наявних у них особливих надчутливих «курковий» (або тригерних) точок - ущільнень м'язової тканини діаметром кілька міліметрів. Такі точки з підвищеною подразливістю є в багатьох м'язах. Саме тому ранкова миофасциальная біль - при найменшому розтягуванні м'язи під час якихось рухів - сприймається як біль в тілі після сну.
Дослідження показали, що біль в самому м'язі, а також у прилеглих зонах викликається тривалим м'язовим перенапруженням, яке і запускає механізм формування тригерних точок. А тривале перенапруження м'язів відбувається під час вимушеного тривалого перебування в одному положенні - при неправильній позі за письмовим столом, перед комп'ютером, за кермом автомобіля. Провокує появу болю в м'язах їх переохолодження.
Більш того, біль в м'язах після сну може бути результатом постійного носіння сумки з ременем через плече, вузькі бретельки бюстгальтера, тугий ремінь на джинсах, важка теплий одяг, що давить на плечовий пояс ...
Лікування болю після сну
На вибір засобів лікування болю після сну впливають етіологія больових відчуттів і місце їх виникнення. У фармакологічної терапії болю, в тому числі болю після сну, найчастіше використовуються нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), хоча вони далеко не завжди дають позитивний ефект. До найбільш широко застосовуваних препаратів для лікування болю відносяться Індометацин, Пироксикам, Ібупрофен, Диклофенак.
Індометацин (синоніми - Інтебан, Метиндол, індоцід, Артіцін, Артізінал, Мелітекс, Нурікон, Пералгон, Веллопан, Артроцід і ін.) - ефективний протизапальний і знеболювальну засіб при ревматизмі, ревматоїдному артриті, остеоартрозах і невралгічних болях. Дорослі приймають лікарський засіб всередину після їди по 0,025 г (25 мг) 2-3 рази на день. Для лікування гострих нападів болю дозування може бути підвищена до 0,05 г (50 мг) 3 рази на день, максимальна добова доза становить 200 мг, при тривалому прийомі - не більше 75 мг. Можливі побічні дії Індометацину: головний біль, запаморочення, сонливість, нудота, блювота, втрата апетиту, біль у верхній частині області, висипання на шкірі. Препарат протипоказано застосовувати при наявності в анамнезі виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, виразкових процесах в кишечнику і стравоході, при бронхіальній астмі, в період вагітності та годування груддю.
Пироксикам (таблетки або капсули по 0,01 і 0,02 г, а також гель і крем) має протизапальну, болезаспокійливу і жарознижуючу дію і призначається при болях і запаленні суглобів і м'яких тканин опорно-рухового апарату. Приймається всередину по 1-2 таблетки один раз на добу. Після гострої стадії хвороби призначається підтримуючу терапію. При зовнішньому місцевому застосуванні гель або крем Пироксикам (стовпчик 5-10 мм) наносять на хворобливі ділянки шкіри 3-4 рази на добу. Можливі побічні дії даного лікарського засобу включають нудоту, втрату апетиту, болю і дискомфорт в животі, запор, пронос, в окремих випадках можливі порушення функції печінки або нирок, стоматит, шкірні висипання і свербіж, набряки ніг, запаморочення, головний біль, сонливість, а також анемія, лейкопенія або тромбоцитопенія. Препарат не можна приймати при виразкових ураження шлунково-кишкового тракту, астмі, порушеннях функції печінки і нирок, вагітним і годуючим жінкам.
Показаннями до застосування Ібупрофену (синоніми - Нурофен, Ібупрон, ібупрофен, Ібусан, Іпрен, Боніфен, проф і ін.) Є ревматоїдний артрит, остеоартроз, подагра, невралгії, міалгії, радикуліт, травматичні запалення м'яких тканин; як допоміжний засіб призначається при головному та зубному болю. 1 таблетка містить 200 мг ібупрофену. При помірній болю препарат приймають всередину по 400 мг тричі на добу (максимальна добова доза - 2,4 г). Слід мати на увазі, що прийом Ібупрофену може викликати побічні ефекти у вигляді нудоти, метеоризму, запору, печії, діареї, запаморочення, головний біль, безсоння, шкірної висипки. Препарат протипоказаний при виразкових ураженнях шлунково-кишкового тракту, порушеннях кровотворення і функції нирок і печінки, в дитячому віці (до 6 років). А під час вагітності його можна застосовувати виключно за призначенням лікаря.
Основні показання для використання Диклофенак в лікуванні болю після сну
Аналогічні ібупрофену. Таблетки Диклофенак дорослі приймають по 25-50 мг 2-3 рази на день, діти старше 6 років - по 2 мг на кілограм маси тіла. Диклофенак у вигляді мазей або гелів наноситься тільки на неушкоджені ділянки шкіри.
Побічні ефекти даного препарату виражаються в нудоті, блювоті, болю в животі, метеоризмі, запорі, діареї, загостренні виразкової хвороби, запаморочення, головний біль, безсоння, шум у вухах, судомах і зудять шкірних висипань. Протипоказання включають: виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, підвищену чутливість до диклофенаку, дитячий вік до 6 років, вагітність і період лактації. При наявності хронічних або гострих захворювань печінки, нирок і шлунка, а також людям з бронхіальною астмою, гіпертонією і серцевою недостатністю Диклофенак слід приймати з великою обережністю через загрозу негативних побічних дій.
За статистикою Європейської Федерації болю (EFIC), 19% жителів Європи мають хронічні болі, причому найчастіше щось болить у громадян Норвегії, де майже 30% жителів скаржиться на біль після сну, а також у італійців, 26% яких страждають від подібних болів.
Третій президента США Томас Джефферсон якось сказав, що «мистецтво жити - це мистецтво уникати болю». Якщо ви не володієте цим мистецтвом, а організм постійно подає вам больові «сигнали» - звертайтеся за кваліфікованою медичною допомогою, щоб біль після сну не затьмарювала ваше життя.