Профілактика алергії

Різні прояви алергій стали панацеєю сучасного суспільства. Алергія - гіперчутливість організму до якого-небудь речовини (алергену). Жителям мегаполісів, які страждають на цю недугу, доводиться постійно приймати антигістамінні. Профілактика алергії завжди краще, ніж лікування з'явилися симптомів. Розроблено заходи попередження появи алергічних реакцій.

Профілактика алергії включає сім основних правил.

Перше правило профілактики алергії - не допускати ситуацій, що провокують загострення алергії: 

• не вживати продукти, які є алергенами;
• уникати запахів, що викликають симптоми алергічних проблем; 
• обмежити перебування в приміщеннях з пилом; 
• виключити спілкування з тваринами.

Профілактика алергії - це також підтримання балансу психоемоційного фону. Деякі життєві ситуації здатні ввести нас в стану стресу, коли ми починаємо задихатися, покриватися плямами. Тільки від уміння володіти собою може залежати наше здоров'я.

Друге правило - регулярне вологе прибирання житлового приміщення. Алергіки на пил, пилового кліща повинні прибирати в квартирі мінімум двічі в тиждень з використанням гіпоалергенних чистячих засобів або соди. Важлива умова профілактики алергії - не давати пилу накопичуватися. Добре робити прибирання пилососом з ХЕПА-фільтром.

Третє правило профілактики алергії - прати білизну краще щотижня. Улюблена середовище проживання кліща домашнього пилу - це ваша ліжко. Тому, перебуваючи в групі ризику, потрібно стежити за своєчасною пранням постільних речей при температурі не нижче 60С.

Четверте правило - роззувайтеся у порога. Ця проста, але необхідний захід - профілактика алергії від пилку рослин, спор мікроорганізмів і т.п.

П'яте правило - профілактичне промивання пазух носа з метою вимивання алергенів. Добре проводити такі процедури щодня сольовим розчином або морською водою.

Шосте правило - вживання в їжу спецій, жирної риби. Хрін, гірчиця здатні викликати симптоми, як при алергії. Однак, вони можуть вивести з організму небезпечні алергени. Спеції сприяють полегшенню стану при алергії. Куркума знімає набряк слизової оболонки. Такий же ефект роблять жирні кислоти «Омега 3», що містяться в жирній рибі. Зменшують сльозотеча, набряклість, коригують дихальні проблеми.

Сьоме правило профілактики алергії - прийом фолієвої кислоти. Медики встановили, що вона допомагає підвищити опірність організму. Добова норма - 300-400 мкг. Помідори, шпинат, листя салату, груші, болгарський перець, цільнозерновий хліб багаті даним вітаміном.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9],

Профілактика алергії будинку

Найпоширеніші алергени в побуті - пилові кліщі і цвіль. Для профілактики алергії в домашніх умовах слід: 

• частіше провітрювати приміщення; 
• стежити за рівнем вологості; 
• просушувати, прогрівати на сонці постільні речі 
• своєчасно очищати або міняти фільтри кондиціонерів; 
• не зберігати запліснявілі продукти; 
• користуватися гіпоалергенними подушками та ковдрами; 
• звертати увагу на грунт кімнатних рослин (наявність жовтого, білого нальоту) або взагалі їх не заводити; 
• віддавати перевагу натуральним волокнам, ніж синтетиці; 
• позбутися від накопичувачів пилу - килимів, меблів, штор і т.п .; 
• оглядати особливо вологі приміщення - ванну, кухню.

Профілактика алергії на вулиці

Найбільшу небезпеку на повітрі являє пилок рослин, що переноситься комахами і повітряними масами. Для профілактики алергії на вулиці необхідно: 

• тримати двері і вікна автомобіля закритими;
• відмовитися від поїздок на природу в період активного цвітіння; 
• носити захисні маски; 
• по можливості відпочивати біля моря, щоб уникнути впливу алергенів пилку, тополиного пуху; 
• носити з собою протиалергенний препарат, прописаний лікарем.

Профілактика алергії у дітей

Статистика має невтішними даними: один з п'яти малюків до однорічного віку страждає алергією. Новонароджені не схильні до алергічних реакцій. Краща профілактика алергії у дітей до року - годування грудьми. З ростом дитини збільшується ризик захворіти на алергію.

Якщо з родичів новонародженого хтось має схильність до алергії, то великий ризик розвитку захворювання у дитини. Цих дітей слід берегти від алергенів ще в материнській утробі.

Профілактика алергії плода - майбутній мамі потрібно не вживати: полуницю, цитрусові, шоколад і ін. З народженням дитини жінці потрібно приділяти не меншу увагу раціону - не експериментувати з екзотичними фруктами. Обов'язковою умовою також є огорожа малюка від диму сигарет.

Не слід зловживати лікарськими препаратами при найменшому нездужанні дитини. Важливо регулярно проводити вологе прибирання спальні малюка. Не варто пускати в дитячу домашніх тварин. Одяг, іграшки повинні бути з натуральних тканин. Слід віддавати перевагу органічної дитячу косметику.

Перший рік життя - найбільш відповідальний з позиції зміцнення імунітету. Дитині важливо рости на грудному молоці, в якому міститься достатня кількість імуноглобулінів, підвищує захисні функції організму. Дитина-искусственник позбавляється всіх цих сприятливих факторів.

З метою профілактики алергії прикорм рекомендують починати не раніше шести місяців з невеликих доз, буквально крапель. Тільки після відсутності несприятливих наслідків, можна годувати даним продуктом дитини. У разі, коли годування грудним молоком неможливо, для прикорму використовують тільки високоякісні адаптовані суміші. Молоко корови не потрібно давати дітям до року, білок міститься в ньому - сильний алерген. Для початку прикорму кашами підійдуть гречка або вівсянка, зварені на овочевому бульйоні. В овочеві супи малюків бажано не додавати зелений горошок, цвітну капусту.

Мамі, що годує необхідно обмежити споживання молочної продукції, яєць, бобових, соєвої та рибної їжі, горіхів та інших, що містять білки, продукти харчування. Але не повністю виключити їх з раціону, а дотримуватися помірності. Про які-небудь дієтах і мови бути не може. Харчування мами має бути збалансованим і повноцінним. Майбутнім і справжнім мамам не рекомендують приймати антибіотики.

Профілактика алергії у дітей з непереносимістю певного продукту: 

• забути про гострі, солоних, пряних блюдах; 
• виключити консервовані, мариновані продукти; 
• віддавати перевагу козячого молока, найбільш близького за складом материнському.

Профілактика алергії у дітей включає проведення щеплення з індивідуальним графіком у відсутності ознак алергії. До і після профілактичного щеплення дітям призначають засоби, що зменшують гіперчутливість.

При появі перших ознак алергічної реакції краще звернутися за консультацією до фахівця. Не варто займатися самолікуванням, експериментувати з методами народного цілительства.

Отже, профілактика алергії у дітей це: 

• виконання режиму дня, відповідно до віку дитини; 
• максимально тривале грудне вигодовування; 
• збалансований раціон для дітей більше року; 
• розумний розподіл фізичних навантажень; 
• методика поступового загартовування; 
• виконання медичних приписів при профілактичному прищепленні.

Профілактика сезонної алергії

До сезонних алергій відносять риніт (сінна лихоманка), що виникає під час цвітіння дерев, бур'янів, трав. Патологічний осередок поширюється не тільки на очі або дихальні органи, а й на шкірні покриви, серцево-судинну, нервову систему, травний тракт. За лікарською допомогою звертаються в період загострення, зазвичай, на третьому році захворювання, коли складніше впоратися з хворобою. Лікарські препарати в основному знімають симптоми, але не лікують алергію.

Повністю виключити контакт з алергеном, особливо у хворих з поліноз, вдається рідко. На допомогу приходить специфічна імунотерапія, що дозволяє знизити чутливість організму до алергену. Ця методика призводить до одужання в більшості випадків і є найкращим способом профілактики сезонної алергії. Суть її полягає у виявленні алергену, який викликає захворювання. Не чекаючи періоду загострення, наприклад активного цвітіння, в організм пацієнта вводять в невеликих дозах складові алергену. Організм поступово адаптується до чужорідного речовини, підвищує захисні функції. Вироблений імунітет або повністю виключає відновлення алергії, або призводить до протікання хвороби в легкій формі. Подібна профілактика сезонної алергії через кілька років призводить до повного одужання.

Залежно від ступеня тяжкості алергічних проявів профілактичний курс складається з 5 або 10 прищеплення. Після введення препарату спостерігаються, схожі з алергічними, реакції - кашель, виділення з носа і т.п. В цьому випадку доза лікувального засобу знижується. Профілактика сезонної алергії повинна проводиться завчасно до початку цвітіння, в іншому випадку ефект буде низьким.

Прийом вітаміну С і В - це теж профілактика сезонної алергії. Вітаміни цих груп зміцнюють імунну систему. Вітамін С є у квашеній капусті, їм багаті шипшина, лимон, апельсин. Вітамін В можна придбати в аптеці - препарат «Віта В плюс». Протягом року непогано підтримувати захисні функції імунної системи коктейлем «Green-magic». Ваш раціон в весняно-літній період повинен бути багатий фруктами і овочами.

Профілактика харчової алергії

Профілактика харчової алергії базується на трьох аспектах: 

• первинний - попередження сенсибілізації імунологічного характеру; 
• вторинний - профілактичні заходи розвитку алергічних захворювань (екземи, атопічного дерматиту, астміческіх станів); 
• третинний - застосування терапевтичних методів.

Профілактика харчової алергії на першому етапі полягає в попередженні появи симптоматики на продукти в материнській утробі і період годування, коли з раціону виводять сенсибилизирующие продукти (шоколад, цитрусові, яйця, молоко корови і інші).

Профілактика харчової алергії на першому етапі виконується при дотриманні правил: 

• приносить користь для всіх; 
• не здатна кому-небудь нашкодити; 
• не слід проводити при нецелесобразно витратах.

Профілактика харчової алергії виконується з виявленням причин гіперчутливості при виникненні полівалентності, перехресних сенсибілізації. До профілактики алергії відносять: 

• звернення до алерголога при вираженій чутливості до окремих харчових продуктів; 
• застосування гіпоалергенної дієти і ведення щоденника харчування; 
• при полінозу (в період цвітіння) з метою запобігання появи алергії на їжу не треба їсти ягоди, фрукти, продукти бджільництва та використовувати фармакологічні засоби; 
• вживати їжу без барвників, ароматизаторів, смакових добавок та інше; 
• при схильності до алергії на їжу слід збагатити раціон кальцієм, селеном, магнієм, цинком, а також вітамінами А, Е; 
• під час звертатися в лікарню для лікування проблем шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура, різних інфекцій; 
• застосовувати імунні корекції, якщо в них є необхідність; 
• підвищувати захисні функції організму.

Профілактика харчової алергії - це відсутність хронічних хвороб шлунка, печінки, нестачі ферментів. Провокаторами харчової чутливості може стати зловживання алкоголем, подразнення слизової оболонки будь-якими агресивними речовинами.

Алергія або проявляється відразу, або розтягується в часі і виявляє себе під впливом подразника. Стреси, куріння, перенесені інфекції, проживання в забрудненій місцевості - все це послаблює імунітет, сприяє ризику виникнення алергічних реакцій. Профілактика алергії повинна займати важливе місце в житті сучасної людини, особливо якщо в його сім'ї була схильність до цього захворювання.