Профілактика алергії

Різні прояви алергії стали панацеєю для сучасного суспільства. Алергія – це гіперчутливість організму до будь-якої речовини (алергену). Жителям мегаполісів, які страждають від цього захворювання, доводиться постійно приймати антигістамінні препарати. Профілактика алергії завжди краща за лікування симптомів, що з'явилися. Розроблено заходи щодо запобігання виникненню алергічних реакцій.

Профілактика алергії включає сім основних правил.

Перше правило профілактики алергії – уникати ситуацій, що провокують загострення алергії:

• не вживайте продукти, що викликають алергени;
• уникайте запахів, що провокують симптоми алергічних проблем;
• обмежте перебування в запилених місцях;
• Уникайте контакту з тваринами.

Профілактика алергії також означає підтримку балансу психоемоційного фону. Деякі життєві ситуації можуть ввести нас у стан стресу, коли ми починаємо задихатися, покриватися плямами. Наше здоров'я може залежати лише від уміння контролювати себе.

Друге правило – регулярне вологе прибирання житлового приміщення. Людям з алергією на пил та пилових кліщів слід прибирати свою квартиру принаймні двічі на тиждень, використовуючи гіпоалергенні засоби для чищення або соду. Важливою умовою профілактики алергії є не допускати накопичення пилу. Добре прибирати пилососом з HEPA-фільтром.

Третє правило профілактики алергії – прати білизну щотижня. Улюбленим місцем проживання пилового кліща є ваше ліжко. Тому, якщо ви перебуваєте в групі ризику, вам потрібно забезпечити своєчасне прання постільної білизни за температури не менше 60°C.

Четверте правило – знімати взуття на порозі. Цей простий, але необхідний захід є профілактичним заходом проти алергії на пилок, спори мікроорганізмів тощо.

П’яте правило – профілактичне промивання пазух носа для вимивання алергенів. Добре проводити такі процедури щодня з фізіологічним розчином або морською водою.

Шосте правило – вживати спеції та жирну рибу. Хрін та гірчиця можуть викликати симптоми, схожі на алергію. Однак вони можуть виводити з організму небезпечні алергени. Спеції допомагають полегшити стан при алергії. Куркума знімає набряк слизової оболонки. Такий самий ефект забезпечують жирні кислоти Омега-3, що містяться в жирній рибі. Вони зменшують сльозотечу, набряки та усувають проблеми з диханням.

Сьоме правило профілактики алергії – прийом фолієвої кислоти. Лікарі виявили, що вона допомагає підвищити опірність організму. Добова норма становить 300-400 мкг. Багаті на цей вітамін помідори, шпинат, салат, груші, болгарський перець, цільнозерновий хліб.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Профілактика алергії вдома

Найпоширенішими алергенами у повсякденному житті є пилові кліщі та цвіль. Щоб запобігти алергії вдома, слід:

• частіше провітрюйте приміщення;
• стежити за рівнем вологості;
• суха та тепла підстилка на сонці;
• своєчасно очищуйте або міняйте фільтри кондиціонера;
• не зберігайте запліснявілі продукти;
• використовуйте гіпоалергенні подушки та ковдри;
• зверніть увагу на ґрунт кімнатних рослин (наявність жовтого, білого нальоту) або взагалі не розміщуйте їх;
• віддавайте перевагу натуральним волокнам, а не синтетиці;
• позбудьтеся пилозбірників – килимів, меблів, штор тощо;
• огляньте особливо вологі місця – ванну кімнату, кухню.

Профілактика алергії на вулиці

Найбільшу небезпеку в повітрі становить пилок рослин, який переноситься комахами та повітряними масами. Щоб запобігти алергії на вулиці, необхідно:

• тримайте двері та вікна автомобіля зачиненими;
• уникайте виходу на вулицю в період активного цвітіння;
• носити захисні маски;
• якщо можливо, відпочивайте біля моря, щоб уникнути впливу алергенів, таких як пилок та тополиний пух;
• Візьміть із собою протиалергічні ліки, призначені лікарем.

Профілактика алергії у дітей

Статистика має невтішні дані: кожна п'ята дитина віком до одного року страждає на алергію. Новонароджені не схильні до алергічних реакцій. Найкращою профілактикою алергії у дітей до року є грудне вигодовування. У міру зростання дитини ризик розвитку алергії зростає.

Якщо хтось із родичів новонародженого має схильність до алергії, то ризик розвитку захворювання у дитини високий. Цих дітей слід захищати від алергенів ще в утробі матері.

Профілактика алергії плода – майбутній мамі не слід вживати: полуницю, цитрусові, шоколад тощо. З народженням дитини жінка повинна приділяти не меншу увагу своєму раціону – не експериментувати з екзотичними фруктами. Обов’язковою умовою також є захист малюка від сигаретного диму.

Не варто зловживати ліками при найменшому нездужанні дитини. Важливо регулярно проводити вологе прибирання спальні малюка. Не пускайте домашніх тварин у дитячу кімнату. Одяг та іграшки повинні бути виготовлені з натуральних тканин. Перевагу слід віддавати органічній дитячій косметиці.

Перший рік життя є найважливішим з точки зору зміцнення імунної системи. Важливо, щоб дитина росла на грудному молоці, яке містить достатню кількість імуноглобулінів, що підвищують захисні функції організму. Дитина, що перебуває на штучному вигодовуванні, позбавлена всіх цих сприятливих факторів.

Для профілактики алергії рекомендується починати прикорм не раніше шести місяців з невеликих доз, буквально краплями. Тільки після відсутності побічних ефектів можна годувати дитину цим продуктом. У випадках, коли грудне вигодовування неможливе, для прикорму використовуються лише якісні адаптовані суміші. Коров'яче молоко не слід давати дітям до року, білок, що міститься в ньому, є сильним алергеном. Для початку прикорму з каші підійдуть гречка або вівсянка, зварені на овочевому бульйоні. Бажано не додавати зелений горошок або цвітну капусту до овочевих супів для немовлят.

Годуючій мамі потрібно обмежити споживання молочних продуктів, яєць, бобових, соєвих та рибних продуктів, горіхів та інших продуктів, що містять білок. Але не виключайте їх повністю з раціону, а дотримуйтесь помірності. Ні про які дієти не може бути й мови. Раціон мами має бути збалансованим і повноцінним. Майбутнім та нинішнім мамам не рекомендується приймати антибіотики.

Профілактика алергії у дітей з непереносимістю певного продукту:

• забудьте про гострі, солоні та гарячі страви;
• виключити консервовані та мариновані продукти;
• Віддавайте перевагу козячому молоку, яке за складом найближче до материнського.

Профілактика алергії у дітей включає вакцинацію за індивідуальним графіком за відсутності ознак алергії. До та після профілактичного щеплення дітям призначають препарати, що знижують гіперчутливість.

При появі перших ознак алергічної реакції краще звернутися до фахівця. Не займайтеся самолікуванням та не експериментуйте з народними методами лікування.

Отже, профілактика алергії у дітей полягає в:

• дотримання розпорядку дня відповідно до віку дитини;
• максимально тривале грудне вигодовування;
• збалансоване харчування для дітей старше одного року;
• розумний розподіл фізичної активності;
• техніка поступового загартування;
• Дотримання медичних призначень щодо профілактичних щеплень.

Профілактика сезонної алергії

До сезонних алергій належить риніт (сінна лихоманка), який виникає під час цвітіння дерев, бур'янів і трав. Патологічне вогнище поширюється не лише на очі чи органи дихання, а й на шкіру, серцево-судинну, нервову системи та травний тракт. Люди звертаються за медичною допомогою під час загострення, зазвичай на третьому році хвороби, коли впоратися з недугою важче. Ліки переважно полегшують симптоми, але не лікують алергію.

Повністю виключити контакт з алергеном, особливо у пацієнтів із сінною лихоманкою, вдається рідко. На допомогу приходить специфічна імунотерапія, що дозволяє знизити чутливість організму до алергену. Цей метод у більшості випадків призводить до одужання та є найкращим способом профілактики сезонної алергії. Його суть полягає у виявленні алергену, який викликає захворювання. Не чекаючи періоду загострення, наприклад, активного цвітіння, в організм пацієнта вводять невеликі дози компонентів алергену. Організм поступово адаптується до чужорідної речовини, підвищує свої захисні функції. Вироблений імунітет або повністю виключає відновлення алергії, або призводить до легкого перебігу захворювання. Така профілактика сезонної алергії через кілька років призводить до повного одужання.

Залежно від тяжкості алергічних реакцій, профілактичний курс складається з 5 або 10 щеплень. Після введення препарату спостерігаються реакції, схожі на алергічні – кашель, виділення з носа тощо. У цьому випадку дозу препарату зменшують. Профілактику сезонної алергії слід проводити заздалегідь до початку цвітіння, інакше ефект буде низьким.

Прийом вітамінів С та В також є профілактичним заходом проти сезонної алергії. Вітаміни цих груп зміцнюють імунну систему. Вітамін С присутній у квашеній капусті, багаті на нього шипшина, лимон, апельсин. Вітамін В можна придбати в аптеці – препарат «Віта В плюс». Протягом року гарною ідеєю буде підтримувати захисні функції імунної системи за допомогою коктейлю «Зелена магія». Ваш раціон навесні та влітку має бути багатий на фрукти та овочі.

Профілактика харчової алергії

Профілактика харчової алергії базується на трьох аспектах:

• первинна – профілактика імунологічної сенсибілізації;
• вторинні – профілактичні заходи щодо розвитку алергічних захворювань (екзема, атопічний дерматит, астматичні стани);
• третинний – застосування терапевтичних методів.

Профілактика харчової алергії на першому етапі полягає у запобіганні появі симптомів на продукти харчування в утробі матері та в період грудного вигодовування, коли з раціону виключаються сенсибілізуючі продукти (шоколад, цитрусові, яйця, коров'яче молоко тощо).

Профілактика харчової алергії на першому етапі проводиться з дотриманням правил:

• приносить користь усім;
• не здатний нікому завдати шкоди;
• не повинні здійснюватися з непотрібними витратами.

Профілактика харчової алергії здійснюється шляхом виявлення причин гіперчутливості при виникненні полівалентності та перехресної сенсибілізації. Профілактика алергії включає:

• зверніться до алерголога, якщо у вас сильна чутливість до певних продуктів;
• використання гіпоалергенної дієти та ведення харчового щоденника;
• при сінній лихоманці (в період цвітіння), щоб запобігти розвитку харчової алергії, не слід вживати ягоди, фрукти, продукти бджільництва та використовувати фармакологічні засоби;
• вживайте їжу без барвників, ароматизаторів, смакових добавок тощо;
• Якщо у вас є схильність до харчової алергії, вам слід збагатити свій раціон кальцієм, селеном, магнієм, цинком, а також вітамінами А та Е;
• своєчасно звертатися за медичною допомогою до лікарні при проблемах зі шлунково-кишковим трактом, печінкою, жовчним міхуром та різних інфекціях;
• застосовувати імунокорекції за необхідності;
• підвищити захисні сили організму.

Профілактика харчової алергії полягає у відсутності хронічних захворювань шлунка, печінки, ферментної недостатності. Харчова чутливість може бути спровокована зловживанням алкоголем, подразненням слизової оболонки будь-якими агресивними речовинами.

Алергія або проявляється відразу, або розтягується з часом і виявляє себе під впливом подразника. Стрес, куріння, перенесені інфекції, проживання в забруднених районах – все це послаблює імунну систему, сприяє ризику алергічних реакцій. Профілактика алергії повинна займати важливе місце в житті сучасної людини, особливо якщо в її родині була схильність до цього захворювання.