Сонний параліч

Сонний параліч – це стан, який виникає під час сну та пов’язаний із функціонуванням м’язової системи. Давайте детальніше розглянемо його симптоми, методи лікування та профілактику.

Чи траплялося вам коли-небудь стикатися з ситуацією, коли ви не можете рухатися під час нічного пробудження? Цей стан називається нічним ступором і вимагає особливої уваги. За одну ніч може статися до 5 таких нападів, які супроводжуються сильним відчуттям страху, слуховими або зоровими галюцинаціями. Але це не загрожує життю. На сьогоднішній день патологія ще не включена до Міжнародної класифікації хвороб. Але при її діагностиці сомнологи та неврологи використовують кодування парасомнії. Захворювання викликане дисбалансом між функціонуванням мозку та м’язовим тонусом.

[ 1 ], [ 2 ]

Причини сонного паралічу

Багато лікарів і вчених вважають, що мимовільні напади під час сну – це біологічний процес, передбачений природою. Причини сонного паралічу пов'язані з десинхронізацією процесів рухової системи та свідомості. Його основним фактором є проблеми з нервовою системою. Найчастіше нездужання виникає у підлітків, але страждають від нього як дорослі, так і діти. Встановлено, що в деяких випадках причиною порушень є генетична схильність.

Основними причинами дисбалансу є:

• Зміна циркадних ритмів через зміну часового поясу або клімату.
• Гормональні порушення.
• Алкогольна та наркотична залежність.
• Вживання ліків, антидепресантів.
• Психічні захворювання.
• Нестача достатнього сну та безсоння.
• Розлади нервової системи, стрес, неврози.
• Спадкова схильність.
• Сон на спині.

Ступор пов'язаний з порушенням фази швидкого сну, коли тіло максимально розслаблене. Подібний стан можливий і в період засинання. У цьому випадку виникає параліч м'язів, через те, що скелетні м'язи розслабляються швидше, ніж мозок. Багато пацієнтів помилково пов'язують це явище з психічними розладами, але це не так. Параліч характеризується нічними пробудженнями в нерухомому стані, утрудненим диханням через стиснення грудної клітки, відчуттям чужої присутності поруч.

[ 3 ]

Патогенез

Протягом багатьох століть нічні напади описувалися різними вченими та лікарями. Дуже часто про них говорили як про дію потойбічних сил. У багатьох культурах існують історії про істот, через вплив яких сплячий ставав беззахисним. Близько 40% населення світу регулярно стикається з цією недугою, особливо підлітки. Сонний параліч може бути вродженим та спадковим. Розлад виникає при психічних розладах, у фазі поверхневого або порушеного сну, під час засинання або пробудження. Прийом ліків та наркотичних речовин, стрес, сон на спині вночі також можуть провокувати напади.

Вчені вивчили багато випадків нічного ступору, і всі вони мають основу в порушенні фази сну. Патогенез пов'язаний з неспокійним і поверхневим сном. Параліч виникає на стадії пробудження або засинання. У першому випадку це називається гіпнопомпічним, а в другому - гіпнагогічним. Під час процесу засинання тіло поступово розслабляється, свідомість стає помутнілою. Але це відбувається не завжди, в деяких випадках людина, засинаючи, не здатна рухатися або вимовити слово, що викликає страх і так званий параліч. Гіпнопомпічний сон виникає після пробудження, після фази REM. Весь процес поділяється на дві стадії, тривалість яких становить близько 1,5 годин:

• Повільний (повільний рух очей) – справжній сон настає у другій фазі – це 75% нічного відпочинку. Саме в цей період починається процес відновлення сил, втрачених протягом минулого дня.
• Швидкий (активний рух очей) – після повільного сну настає швидкий сон, і з'являються сни. У цей період можлива десинхронізація процесів рухової системи та сонної свідомості, оскільки сон вже проходить, але тіло ще не здатне рухатися. Це триває близько 2 хвилин, але отримані відчуття та враження залишаються в пам'яті. Цей період може супроводжуватися задухою, галюцинаціями, шумом у вухах. Паніка значно посилюється, коли людина усвідомлює, що не може рухатися або покликати на допомогу. Якщо людина знає, що насправді відбувається, то гострі симптоми згладжуються або проходять.

Напади виникають лише при самостійному пробудженні. Вони не виникають при насильницькому пробудженні, тобто через гучні звуки, крики, стукіт та інші фактори. Розлад може супроводжуватися нарколепсією, тобто непереборним бажанням заснути. Це пов'язано з патологічним станом мозку через відсутність регуляції сну та неспання.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Симптоми сонного паралічу

Стан, що межує між сном і неспанням і супроводжується зоровими або слуховими галюцинаціями, – це нічний ступор. Симптоми сонного паралічу часто плутають з неврологічними та психічними розладами. Найчастіше він виникає під час засинання та має ряд характерних ознак, розглянемо їх:

• Рух очей збережений, але сплячий не може говорити чи рухатися.
• Слухові та зорові галюцинації, відчуття чиєїсь присутності або дотику.
• Відчуття тиску в грудях, може здаватися, ніби хтось стоїть на них.
• Панічний страх та мрії.

Згідно з медичною статистикою, близько 20%-60% людей хоча б раз у житті стикалися з таким розладом. Проблема полягає в порушенні фази швидкого сну, коли організм максимально розслаблений, але сни відсутні. Якщо атонія, тобто розслаблення, настає перед повним сном, то це призводить до паралічу.

Перші ознаки

Дисбаланс між функціонуванням мозку та тонусом м'язової тканини, як і ряд інших патологічних станів, має ранні ознаки, що дозволяють його розпізнати. Розглянемо їх детальніше:

• Прискорене серцебиття
• Утруднене дихання через відчуття тиску в грудях
• Дезорієнтація в кімнаті
• Страх, паніка та нерозуміння того, що відбувається
• Виникає відчуття, що тіло рухається окремо від свідомості.
• Галюцинації

При їх появі необхідно максимально розслабитися та трохи почекати, поки напад мине. Особливо схильні до розладу люди, схильні до навіювання, зі слабкою психікою, інтроверти та з виснаженою нервовою системою. Ці симптоми важко назвати типовими для більшості захворювань, але вони можуть з'являтися при психічних розладах. Вони утворюються внаслідок тимчасових порушень у функціонуванні різних медіаторів мозку.

Синдром сонного паралічу

Нічне явище, що характеризується повним або частковим знерухомленням у період засинання або пробудження, – це синдром сонного паралічу. Спляча людина зберігає здатність до візуального огляду. Тобто, впавши в стан ступору, людина може лише відкрити очі та оглянути кімнату. При цьому можуть виникати зорові, тактильні або слухові галюцинації. Переривається дихання та виникає задуха, може виникнути відчуття чиєїсь присутності в кімнаті. Прокинувшись, спляча людина стикається з відчуттям жаху, присутності чогось небезпечного.

Гіпнагогічні галюцинації, що виникають між сном і неспанням, поділяються на такі категорії:

• Зловмисник – різні звуки (тупіт, відчинення дверей, хрипи) та поява тіней.
• Інкубус - утруднене дихання та задуха. Виникає відчуття неминучої смерті.
• Вестибуло-моторна група: відчуття перебування поза тілом, падіння, левітація.

Інша його назва – синдром старої відьми. Медицина розглядає цю патологію як порушення однієї з фаз сну. Фізіологічно він схожий на природний параліч, але триває не довше пари хвилин.

Ускладнення і наслідки

Чим небезпечний сонний параліч? Кожен, хто переживав нічні напади, напевно задавався питанням, чим небезпечний сонний параліч. Нездужання супроводжується станом жаху, багатьох вводить у паніку, але це не загрожує життю. Через пару хвилин все повертається в норму, дихання та серцебиття повертаються до норми, і людина знову засинає. Постійно думаючи про майбутній сон, людина провокує невротичний розлад та безсоння, які потребують медикаментозного лікування.

У більшості випадків ступор не є небезпечним, але якщо він виникає регулярно та заважає вашому нічному відпочинку, вам слід звернутися до лікаря. Вам знадобиться медична допомога, якщо на момент розладу ви проходите лікування від епілепсії, нарколепсії або біполярного розладу. В інших випадках рекомендується дотримуватися режиму, провітрювати кімнату перед сном і намагатися не спати на спині. Але якщо напад все ж стався, не варто лякатися, оскільки він пов'язаний з порушеннями сну та фізіологічними особливостями організму, а не з впливом прибульців чи потойбічних сил.

Нічна патологія не становить особливої небезпеки для життя людини, але може спричинити низку наслідків. Перш за все, це нервові та психічні розлади, стан стресу. Через нерозуміння того, що відбувається, сплячий стикається з почуттям страху та паніки. Це можливо, якщо протягом ночі відбувається кілька нападів.

Але важливо розуміти, що неприємний стан – це тимчасове явище, яке швидко мине. Тому потрібно максимально розслабитися та не зациклюватися на ньому. Щоб пришвидшити пробудження, рекомендується спробувати рухати пальцями. Не варто надавати жодного значення видінням, що виникають під час нападу. Що б ви не бачили чи не чули, це нереально.

Наслідки можливі, якщо людина зациклюється на тому, що сталося, пов'язуючи це з різними захворюваннями або впливом потойбічних сил. На цьому тлі розвиваються неврози, проблеми зі сном через страх знову пережити параліч. У рідкісних випадках це пов'язано з глибокими психічними проблемами. Але часто це ознака того, що організм плутається в стадіях сну.

Розлад системи сну та неспання викликає багато питань і побоювань, пов'язаних з ним. Це можна пояснити його незвичайними симптомами. Кожен, хто стикався з цією патологією, ймовірно, задавався питанням, чи може вона викликати ускладнення.

Основними ускладненнями сонного паралічу є:

• Утруднене дихання
• Відчуття жаху.
• Тахікардія
• Слухові та зорові галюцинації

Ці симптоми можуть зберігатися ще деякий час після нападу. Якщо це трапляється у людей зі слабкою психікою, то на цьому тлі виникають різні нервові розлади, які потребують медичної допомоги.

[ 12 ], [ 13 ]

Діагностика сонного паралічу

Якщо проблеми з нічними пробудженнями виникають регулярно, слід звернутися до лікаря. Діагностика сонного паралічу базується на скаргах пацієнта. Вивчаються симптоми, що викликають дискомфорт і порушують нормальний розпорядок дня. Дуже часто на цьому тлі з'являється хронічна втома та недосипання. Збір анамнезу дозволяє розробити правильний терапевтичний підхід до усунення недуги.

Діагностику проводить сомнолог, спеціаліст, який вивчає проблеми зі сном. Під час обстеження пацієнта попросять вести щоденник протягом кількох тижнів, щоб записувати епізоди паралічу та відчуття, що виникають у цей момент. Обов'язково вивчається сімейний анамнез, а також нічний відпочинок, щоб переконатися у відсутності інших патологічних порушень.

Основні методи діагностики нічного феномену:

• Тести, опитування, співбесіди – цей діагностичний комплекс необхідний для збору скарг пацієнтів, вивчення ознак синдрому та інших його особливостей.
• Полісомнографія – пацієнта на ніч поміщають у спеціальну лабораторію сну. За допомогою датчиків відстежують активність мозку та роботу дихальної системи. Досліджуються рухи грудної клітки, насичення крові киснем, а також об’єм вдихуваного та видихуваного повітря. Це дослідження дозволяє повноцінно вивчити всі 5 стадій сну, зафіксувати порушення та визначити його причину.
• Тест середньої латентності сну – використовується для виявлення нарколепсії. Нічні напади можуть бути пов'язані з цим неврологічним розладом, який характеризується надмірною сонливістю та труднощами контролю сну.

Головне правило діагностики – комплексний підхід. Окрім вищезазначених методів, проводяться психологічні, неврологічні та психологічні дослідження. Визначається хронологічний тип пацієнта та наявність захворювань, що провокують параліч.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Тести

Лабораторні методи дослідження використовуються в діагностиці будь-якого захворювання. Тести дозволяють точніше визначити причину патологічного стану. Варто пам'ятати, що сонний параліч не є медичним діагнозом, тому його класифікують як парасомнію. Необхідність лабораторних аналізів залежить від симптомів розладу та можливості вивчення факторів, що сприяють розвитку захворювання. Аналізи призначаються при підозрі на більш складні порушення, що провокують дисбаланс між функціонуванням мозку та м'язовим тонусом.

Пацієнту можуть призначити аналіз крові на визначення лейкоцитарних агентів, якщо є ризик розвитку нарколепсії. Певні типи агентів пов'язані з генетичним матеріалом, тому вони допомагають у виявленні аутоімунних захворювань. Згідно з медичною статистикою, 20% населення світу має антиген, пов'язаний з нарколепсією.

[ 18 ], [ 19 ]

Інструментальна діагностика

Існує багато факторів, які можуть спровокувати порушення однієї з фаз сну. Для виявлення першопричини неприємного стану необхідна інструментальна діагностика. Дослідження проводять сомнолог та невролог.

Основним діагностичним методом є полісомнографія з відеомоніторингом. Вона визначає фази сну, аналізує їх перебіг та можливі збої. Лікар отримує інформацію про активність мозку, дихальної та серцево-судинної систем. Крім того, пацієнту проводять капнографію та пульсоксиметрію. Це необхідно для відстеження та аналізу емоційно-афективних та рухових реакцій.

При підозрі на органічну патологію головного мозку проводиться комп'ютерна томографія та МРТ головного мозку, ультразвукове дослідження екстракраніальних судин. Також показана оцінка психоемоційного стану за допомогою нейропсихологічного обстеження.

Диференціальна діагностика

Десинхронізація рухової системи та процесів свідомості за своїми симптомами схожа на неврологічні розлади. Диференціальна діагностика дозволяє відокремити цей стан від низки інших патологій. На початкових стадіях дефект схожий на парасомнію, тобто порушення сну в момент пробудження. Його основна відмінність полягає в тому, що спостерігається дуже швидкий рух очей, а також лунатизм, нічні кошмари та сплутаність свідомості.

• Параліч схожий на нічні кошмари з парасомнією. Але нічні жахи характерні для обох патологій. При парасомнії вони триваліші – понад 15 хвилин і після них сон переривається. Ступор швидко закінчується, після чого людина знову засинає.
• Сноходіння не вважається симптомом розладу. Однак короткочасна нерухомість може спровокувати його. Найчастіше це трапляється, коли розлад є спадковим.
• Плутанина свідомості виникає через порушення фази глибокого сну. Це викликає сильну м'язову слабкість після пробудження, подібну до нерухомості, що виникає під час нічного явища.
• Синдром диференціюють від епілепсії, для цього використовується ЕЕГ-моніторинг та провокаційні тести. Пацієнт проходить консультацію епілептолога.

Диференціальна діагностика дає можливість досконально розібратися в ситуації, що виникла, та виявити її справжні причини.

Сонний параліч або синдром старої відьми

Якщо ви прокидаєтеся вночі від задухи в стані жаху і при цьому відчуваєте чужу присутність, то у вас сонний параліч або синдром старої відьми. Цей стан пов'язаний зі специфікою фізіології та порушеннями фаз сну. Це відбувається на етапі засинання або в передсонному періоді. Людина не може рухатися, кричати або вимовляти жодного слова. Це триває від кількох секунд до хвилини, прокинувшись, сплячий відчуває стан паніки та жаху.

Синдром давньої відьми вивчається вже багато століть і описується в багатьох релігіях, де його пов'язують з дією різних потойбічних сил. Так, у православ'ї напади пов'язують з демонами, а мусульманська віра пояснює їх як витівки джинів. Міфологія різних країн світу має своє пояснення розладу. Але, незважаючи на паніку та страх, ступор не є небезпечним. Щоб запобігти його виникненню, достатньо нормалізувати час нічного відпочинку, мінімізувати стрес та інші фактори, що впливають на нічний відпочинок.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Лікування сонного паралічу

Порушення однієї з фаз сну не є хворобою. Лікування сонного паралічу – непросте завдання. Це пов’язано з тим, що патологічний стан не піддається консервативній терапії, а може перейти в хронічну форму. Виходячи з цього, дефект час від часу переходить у ремісію, але при загостренні погіршує якість життя та негативно впливає на центральну нервову систему.

Лікування складається з наступних етапів:

• Організуйте правильний режим дня. Необхідно відмовитися від шкідливих звичок і вести активний спосіб життя. До нічного відпочинку потрібно підготуватися заздалегідь: провітрити кімнату, прийняти ванну, тобто максимально розслабитися. Останній прийом їжі має бути за 3 години до сну.
• Зміцнення організму. Правильно підібраний курс вітамінотерапії підвищить стійкість до зовнішніх подразників. Особливу увагу слід приділяти раціону, їжа повинна бути багатою на вітаміни та мінерали, необхідні для нормального функціонування організму.
• Лікування хронічних захворювань. Це один з факторів, що може спровокувати проблеми зі сном. Своєчасна терапія неврологічних, психічних та інших захворювань є запорукою здорового сну без пробуджень.

Успіх лікування значною мірою залежить від своєчасного початку терапії. Якщо порушення балансу виникає регулярно, з кількома нападами за ніч, то потрібна допомога невролога та сомнолога.

Препарати

Оскільки десинхронізація рухової системи та процесів свідомості не класифікується як захворювання, то специфічних ліків, призначених для її лікування, не існує. Вся терапія базується на усуненні факторів, що негативно впливають на сон та процес відновлення організму. Але якщо немедикаментозні методи недостатньо ефективні, лікар призначає медикаментозні препарати. Як правило, це препарати, що покращують процес засинання та використовуються при безсонні, частих пробудженнях та інших патологічних станах.

• Якщо лікар визначив, що причиною розладу є больові відчуття, спричинені травмами та іншими факторами, пацієнту призначають Ібупрофен, Диклофенак або інші знеболювальні препарати із заспокійливим ефектом.
• Якщо параліч пов'язаний з емоційним розладом, то використовується триазолам або нітразепам. У разі депресивного розладу показаний хлоралгідрат або амітриптилін.
• При зміні часових поясів, роботі вночі, а також під час нападів у літніх пацієнтів та осіб з ослабленим організмом використовуються Флуразепам, Золпідем або Темазепам.

Правильно підібрані ліки відновлюють нормальний сон, усуваючи нічні пробудження, а також пов'язані з ними почуття страху та паніки. Давайте детальніше розглянемо популярні ліки:

1. Мелатонін

Мелатонін – це речовина, що виробляється шишкоподібною залозою, яку також називають гормоном сну. Природне вироблення залежить від біологічного годинника організму, тобто зміни денного та нічного циклу. Речовина має антиоксидантну активність, запобігає утворенню вільних радикалів.

• Показання до застосування: порушення сну, безсоння, синдром затримки фаз сну, регуляція біологічного циклу при частій зміні часових поясів. Препарат стимулює імунну систему, стабілізує артеріальний тиск.
• Мелатонін випускається у формі таблеток, тому він призначений для перорального застосування. Дорослим пацієнтам я призначаю 1-2 таблетки за 1-2 години до сну, дітям старше 12 років - 1 капсулу перед сном.
• Побічні ефекти трапляються вкрай рідко. Це можливо при перевищенні призначеного дозування. З'являються дискомфорт у шлунку, головний біль та депресія.
• Протипоказано застосовувати дітям віком до 12 років, під час вагітності та лактації. Ліки приймають лише за призначенням лікаря.

2. Віта-мелатонін

Синтетичний аналог мелатоніну. Його дія базується на пригніченні секреції гормонів аденогіпофіза. Підвищує рівень серотоніну, нормалізує циркадні ритми, біологічну зміну сну та неспання. Покращує стійкість до стресу, розумову та фізичну працездатність.

• Показання до застосування: лікування та профілактика порушень циркадного ритму, частої зміни часових поясів. Допомагає при хронічному безсонні, спонтанних нічних пробудженнях та інших порушеннях сну.
• Таблетки приймають перорально, запиваючи водою. Дорослим призначають по 1-2 таблетки на день за 30 хвилин до сну в один і той же час. Тривалість терапії не повинна перевищувати 1 місяця. Дозування для профілактики патологій нічного сну визначає лікар. Як правило, 1-2 таблетки на день за 30 хвилин до сну протягом 2 місяців.
• Побічні ефекти проявляються з боку багатьох органів і систем. Найчастіше пацієнти скаржаться на шкірні алергічні реакції, висип, свербіж, а також шлунково-кишкові розлади. Можливі головний біль та напади мігрені, часті перепади настрою, зниження гостроти зору, біль у м’язах. Для їх усунення необхідно припинити прийом препарату та звернутися до лікаря.
• Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів продукту, лейкемія, епілепсія, аутоімунні захворювання, діабет. Не застосовувати під час вагітності та лактації, а також для лікування пацієнтів дитячого віку. У разі передозування розвивається дезорієнтація та тривалий сон. Для лікування використовується симптоматична терапія.

3. Нейростабіл

Дієтична добавка рослинного походження із загальнозміцнюючими та заспокійливими властивостями. Як правило, призначається пацієнтам з частими нападами, коли патологія стала причиною страху засинання. Рослинний склад препарату підвищує стійкість організму до стресових ситуацій. Фітокомплекс містить такі компоненти: траву пустирника, траву материнки, фолієву кислоту, корінь півонії, шишки хмелю, кальцій, хлорид калію, оксид магнію, вітаміни групи В, А, С, D, РР.

• Показання до застосування: проблеми зі сном, порушення біологічного циклу, неврози, високий рівень стресу, підвищена нервово-рефлекторна збудливість, безсоння, головні болі та мігрень, часті судоми. Ефективний при гострому та хронічному стресі із соматичними захворюваннями.
• Спосіб застосування та дозування підбираються індивідуально для кожного пацієнта. Дорослим призначають по 1-2 капсули 2-3 рази на день під час їжі, а дітям по 1 капсулі на день. Стандартна терапія триває 30 днів, за необхідності лікування продовжується.
• Побічні ефекти можливі, якщо є непереносимість компонентів препарату. Оскільки Нейростабіл має рослинне походження, він добре переноситься за умови дотримання призначених дозувань. Протипоказаний при гіперчутливості до компонентів препарату, під час вагітності та лактації.

Окрім вищеописаних медикаментів, можна використовувати заспокійливі рослинні засоби (валеріана, пустирник, корінь півонії), але лише за призначенням сомнолога або невролога.

Вітаміни

Гарне здоров'я та самопочуття значною мірою залежать від повноцінного нічного відпочинку. Різні напади, часті пробудження та пов'язані з ними стреси підривають імунну систему та негативно впливають на стан організму. Вітаміни є одним із джерел, що запобігають патологічним станам. Давайте детальніше розглянемо, які вітаміни, мінерали та мікроелементи допомагають нормалізувати сон:

• Вітамін А – відповідає за повноцінний сон і здоров'я нервових клітин. Щоб поповнити запаси цієї речовини, потрібно вживати сухофрукти, особливо курагу, тверді сири, яєчні білки та вершкове масло, сиру моркву та солодку картоплю.
• Вітаміни групи В нормалізують процес засинання, захищають організм від стресу, хронічної втоми та розладів мозку. В1 – природний антиоксидант, знімає нервову напругу. Міститься в кашах (гречаній, пшеничної, вівсяній), морських водоростях, молоці. В6 усуває нервозність, допомагає заснути, покращує настрій. Міститься в чорносливі, молоці, насінні, свинині, картопляному пюре та горіхах. В12 відповідає за правильне функціонування мозку. Його дефіцит викликає безсоння та часті напади нічного заціпеніння. Вітамін міститься в яловичині, свинині, печінці, молочних продуктах та яйцях.
• Вітамін С – сприяє виробленню антистресових гормонів, що запобігають нервозності та дратівливості. Міститься в лимонах, апельсинах, грейпфрутах, шпинаті, цвітній капусті, солодкому перці, помідорах, аґрусі.
• Вітамін D – необхідний, якщо ви не відчуваєте себе відпочившими після сну, втома та позіхання переслідують вас протягом усього дня. Організм отримує вітамін із сонячного світла, тобто під час прийняття сонячних ванн, а також з морської риби та водоростей.
• Вітамін Е – відповідає за нормальну роботу мозку, контролює втому та сонливість. Щоб компенсувати його дефіцит, раціон повинен включати горіхи, оливкову та соняшникову олію.
• Магній – якщо у вас проблеми із засинанням і часті пробудження, то у вашому організмі дефіцит цієї речовини. Щоб його поповнити, у щоденний раціон слід включити овочі, гарбузове насіння, різні горіхи, бобові та рибу.
• Калій – його дефіцит викликає неспокійний сон, часті нічні пробудження. Калій міститься в бананах, овочах, печеній картоплі зі шкіркою.

Фізіотерапевтичне лікування

Фізіотерапія часто використовується як допоміжний метод при дисбалансі між руховою системою та свідомістю. Вона має свої особливості, тому вид процедури визначає лікар, виходячи з тяжкості патологічних симптомів. Лікування спрямоване на тонізацію та психостимуляцію організму для нормалізації функціонування вегетативної нервової системи.

Фізіотерапевтичне лікування складається з наступних процедур:

• Електрофорез із застосуванням седативних та заспокійливих препаратів.
• Масаж для нормалізації кровообігу, зняття напруги та тривоги.
• Електросонна терапія – це вплив постійного імпульсу струму на центральну нервову систему.
• Розслаблюючі ванни з морською сіллю, ефірними оліями, перловими, кисневими та йодобромними ваннами.
• Гальванізація комірцевої зони – це вплив на нервові закінчення струмом.
• Акупунктура – це введення спеціальних голок у точки акупунктури для стимуляції організму.
• Аеротерапія — це кліматотерапія з використанням вільного повітря.
• Електросон – це лікування за допомогою слабких низькочастотних електричних імпульсів. Для цього електроди розміщуються на повіках пацієнта, передаючи струм до мозку та кровоносних судин.

Фізіотерапію проводять у гідротерапевтичних центрах, санаторіях або масажних кабінетах.

Народні засоби

Нічний феномен відомий з давніх часів. Для його усунення використовувалося народне лікування, яке не втрачає своєї актуальності й донині. Народні методи терапії базуються на використанні лише рослинних компонентів, які ефективно та безпечно усувають порушення сну, сонливість, безсоння та інші розлади.

Популярні народні засоби від сонного паралічу:

• Для швидкого та спокійного сну рекомендується взяти склянку теплого молока та змішати його з ложкою меду. Випийте засіб безпосередньо перед сном.
• Тепла ванна з ароматичними оліями лаванди, м’яти та троянди (5-7 крапель) допоможе вам розслабитися та зняти напругу. Як правило, після такої процедури сон триває до ранку без будь-яких пробуджень.
• Змішайте 200 г меду з 30 мл яблучного оцту до однорідної маси. Приймайте пару ложок суміші за 30-40 хвилин до сну. Це пришвидшить засинання та допоможе вам максимально розслабитися.
• Перед сном можна приготувати заспокійливий чай зі снодійним ефектом з м’яти, глоду та меліси. Візьміть усі інгредієнти в рівних пропорціях, залийте їх окропом, дайте настоятися 20 хвилин і процідіть. Можна пити чай з медом. Після цього засобу чудово підійде розслаблююча ванна.

У більшості випадків народні засоби не мають шкідливого впливу на організм, але щоб уникнути небажаних реакцій, краще проконсультуватися з лікарем.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Лікування травами

Найбезпечнішим і водночас найефективнішим засобом для нормалізації фаз сну, процесу засинання та усунення безсоння є лікування травами. Рослинні компоненти м’яко діють на організм, не викликаючи побічних ефектів.

Ефективні рецепти лікування травами:

• Залийте жменю подрібнених свіжих квіток сон-трави 500 мл горілки та дайте настоятися в темному, прохолодному місці протягом 10-15 днів. Отриманий засіб слід процідити та приймати по 10 мл перед сном.
• Залийте 20 г трави валеріани 250 мл окропу та дайте настоятися. Процідіть отриманий настій і приймайте по 100 мл.
• Залийте жменю сухих подрібнених ягід глоду 400 мл окропу та залиште на 1-2 години. Процідіть настій і випийте його за три прийоми за 30-40 хвилин до сну.
• Візьміть у рівних пропорціях траву валеріани, м’яту, шишки хмелю, подрібнений корінь цикорію та мед. Змішайте всі інгредієнти, залийте їх окропом і залиште до повного охолодження. Приймайте проціджений напій за 1-1,5 години до сну.
• Залийте сушені квіти календули, чебрецю та пустирника 250 мл окропу у співвідношенні 1:1:1 та варіть на повільному вогні 10 хвилин. Процідіть теплий настій, додайте мед і випийте на ніч.

Перед використанням будь-яких трав'яних настоїв слід проконсультуватися з лікарем, оскільки вони можуть погано взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте, або можуть посилити певні патології організму.

Гомеопатія

Нетрадиційна медицина або гомеопатія використовується в лікуванні багатьох захворювань. Вона застосовується при безсонні, порушеннях сну та як метод усунення сонного паралічу. Гомеопатичні препарати застосовуються лише за призначенням лікаря, після визначення причини патологічного стану.

Гомеопати мають понад 1000 різних засобів для лікування порушень фаз сну. Вид, форма випуску та дозування ліків індивідуальні для кожного пацієнта. Це дозволяє мінімізувати ризик розвитку побічних ефектів, звикання або синдрому відміни.

Поширені гомеопатичні засоби:

• Аконіт – допомагає при частих пробудженнях, неспокійному сні, безсонні, пов’язаному з тривогою та стресом, а також при неможливості заснути.
• Арніка – застосовується у випадках, коли причиною нічного заціпеніння є підвищене фізичне навантаження або перенапруження.
• Кава ефективна при розладах, пов'язаних з підвищеною розумовою активністю.
• Нукс Воміка – часті пробудження вночі, кілька нападів паралічу за ніч, похмурі сновидіння, раннє пробудження та важкий ранковий сон, сильна сонливість та позіхання вдень.

Найкращий ефект лікування можливий за позитивного настрою пацієнта. Чим менше ви зациклюєтесь на проблемі, тим спокійнішим буде ваш сон.

Хірургічне лікування

Для лікування мимовільних нападів під час сну зазвичай використовуються немедикаментозні методи. Тобто різні фізіотерапевтичні процедури, дотримання режиму дня, правильне харчування та багато іншого. Застосування ліків застосовується вкрай рідко, коли стан ступору є симптомом інших патологій організму.

Хірургічне лікування сонного паралічу можливе, якщо розлад виник, наприклад, внаслідок проблем з диханням, спричинених хропінням. Операція проводиться для усунення основної причини. Повна діагностика дозволяє виявити всі фактори порушень фаз сну та підібрати найефективніші методи лікування.

Профілактика

Синдром сонного паралічу не є патологією, що загрожує життю. Тому його профілактика спрямована на нормалізацію всіх фаз сну. У більшості випадків пацієнту не призначається специфічна терапія, оскільки комплекс підтримуючих та загальнозміцнюючих заходів дозволяє усунути розлад.

Методи профілактики:

• Спостереження за станом організму та своєчасне лікування захворювань, які можуть спричиняти проблеми зі сном.
• Прийом м’яких антидепресантів (на рослинній основі) для нормалізації психоемоційного фону.
• Мінімізуйте стресові ситуації або надмірне навантаження перед сном
• Провітріть кімнату перед сном.
• Останній прийом їжі має бути за три години до запланованого нічного відпочинку.
• Повноцінний вісім годин сну.

Дотримання цих рекомендацій допомагає відновити хороший нічний сон без страхів та нічних кошмарів.

[ 29 ], [ 30 ]

Прогноз

Сонний параліч є причиною страхів у людей різного віку. Він виникає несподівано, залишаючи після себе стан паніки та жаху. Але при правильному підході до його лікування та профілактики він має сприятливий прогноз. Дотримання режиму сну та неспання, правильне харчування та регулярні фізичні вправи – це гарантія повноцінного, здорового нічного відпочинку, який не буде порушений старим синдромом відьми.

[ 31 ]