Звичка гризти нігті

Погодьтеся, що досить неприємно бачити людину, особливо якщо він ваш співрозмовник, у якого спостерігається стійка звичка гризти нігті, або оніхофагія. Це не тільки не естетично, але, як стверджують медики, досить небезпечно. У медицині існує навіть такий термін як оніхофагія, що позначає саме цю згубну звичку.

Причини звички гризти нігті

Мимовільне бажання обкусивать нігтьові пластини і задирки - це симптоматика відхилення в поведінці. Таке «пристрасть» не тільки робить людину дещо не привабливим в спілкуванні для інших людей, але і часто ці люди продовжують дана дія до тих пір, поки не травмується шкірний покрив і не виникає кров. У даній ситуації досить часто пошкодження піддається і нігтьова лунка.

Переважно, дана патологія виникає у дітей чотирьох - п'яти років і, якщо не вжито заходів, тільки посилюється, коли малюк йде в школу. Статистика свідчить, що 34% малюків, які відвідують початкову школу, страждають даної звичкою. Не рідкісні випадки, коли розглянута патологія виникає у підлітка під час його статевого дозрівання, яке знаходить прояв і в його вже дорослому житті. Можна зустріти і сім'ї, де нігті гризуть дорослі, а діти просто починають їх наслідувати, беручи до уваги це ніж - то згубним.

Причини звички гризти нігті можуть бути досить різними і носити як тимчасовий, так і тривалий характер.

Спровокувати появу даного неестетичного поведінки може ряд факторів:

• Це може бути варіантом психологічного захисту від стресової ситуації, в яку потрапив дорослий або дитина.
• Аутоагресія - ситуація, коли обгризання нігтів до крові є одним із проявів самомозахізма.
• Така поведінка може з'явитися у дітей, чиї батьки, обмежуючи їх свободу, практикують тоталітарний контроль.
• Невпевненість в собі. Внутрішній конфлікт, який може бути обумовлений проблемами комунікабельності.
• Спровокувати таку поведінку може ситуація в родині. Неадекватна поведінка одного або обох з батьків.
• Медики допускають і спадковий характер звички, що передається генетичним шляхом.
• Це може бути агресія на самого себе, коли людина так намагається себе покарати за, як йому здається, негідну поведінку.
• Підвищена ламкість нігтьової пластини, викликана медичними проблемами. Ніготь ламається і, не знаходячи нічого кращого, «господар» обгризає ніготь.
• Людина здатна починає гризти нігті від нудьги, від неробства.

[1]

Звичка гризти нігті у дорослих

Багато дорослих людей часто задають питання, чому на підсвідомому рівні виникає дане патологічне відхилення і як від неї швидко, легко і назавжди позбутися. Адже воно здатне привнести в життя досить багато неприємних моментів і навіть зруйнувати кар'єру. Погодьтеся, хто буде тримати у себе співробітника, який на відповідальному нараді або зустрічі з клієнтом дозволить собі щось подібне.

Звичка гризти нігті у дорослих не народжується на порожньому місці. Не зайвим буде сісти і спокійно проаналізувати ситуацію, що склалася, спробувати зрозуміти, на якому етапі життя вона виникла? Досить часто коріння даної проблеми йдуть у глибоке дитинство, супроводжуючи людини і в дорослому житті.

Найчастіше дані прояви є прихованим емоційним виплеск, коли безпосередньо людина показати своїх емоцій не може.

Кожен з дитинства знає, що робити такого не слід. Шкідливі пристрасті роблять нігтьову пластинку не привабливим, що погіршує зовнішній вигляд рук. Якщо така патологія проявляється досить тривалий час, то людина з таким пристрастю ризикує остаточно зіпсувати не тільки сам стан, а й форму нігтів. Виправити цю ситуацію представниці слабкої статі, часом, можуть тільки шляхом косметологічного нарощування. Дана процедура коштує досить дорого, але вона лише на час вирішить естетичну сторону проблеми, що не виправивши дійсну ситуацію.

Тому, краще вирішити дану проблему відразу і на корені, ніж згодом знаходити методики і витрачати сили, час і засоби на усунення недоліків.

Але це візуальна сторона проблеми. Тепер розберемося з медичної. Всі прекрасно знають, що засовувати немиті пальці в рот небезпечно. Це загрожує інфекційним зараженням, гельмінтної інвазією. Крім того, при цьому непристойному процесі часто відбувається травмування шкірного покриву на кінчиках пальців. Утворене пошкодження епідермісу стає, по суті справи, відкритими «воротами» для інвазірует патогенних мікроорганізмів.

Тому з цією звичкою однозначно необхідно боротися.

Звичка гризти нігті у дітей

Досить часто уважних батьків турбує звичка гризти нігті у дітей. І їх можна зрозуміти. Але щоб усунути проблему, слід розібратися в ситуації і спробувати знайти джерело, який став каталізатором такої поведінки дитини. Найчастіше малюк таким способом знімає нервову напругу, отримане від зовнішнього джерела. Якщо самостійно встановити цього не вийшло, бажано звернутися за допомогою до фахівця. У даній ситуації корисною буде консультація дитячого психолога або дільничного педіатра.

Вирішувати цю ситуацію необхідно якомога швидше. Адже проблема може бути більше психологічного характеру і згодом обгризені нігті можуть здатися не особливо великою проблемою на тлі психологічного розладу і конфлікту.

Але щоб ефективно вирішити ситуацію, слід «намацати» джерело і купірувати його. Тільки в такому випадку можна буде говорити про ліквідацію проблеми як такої.

Якщо малюк почав гризти нігті, не варто закривати на це очі, сподіваючись, що все розсмокчеться самостійно, а дитина, подорослішавши, зрозуміє згубність звички і відмовиться від неї. Очікувати цього годі й говорити. Така байдужість з боку батьків може привести:

• До стійкої звичкою, яку малюк перенесе і в доросле життя.
• Дитина навчиться приховувати свої справжні емоції і проблеми, що тільки віддалить його від батьків, які втратять його довіру. Цілком можливо у малюка проблеми зі своїми однолітками або дорослим оточенням, наприклад, вихователькою в дитячому садку або вчителькою в школі. Підсвідомо він чекає, що мама або тато вникнуть в проблему, вирішать її, захистивши його. При цьому він, за якою - то причини, боїться сказати про свої проблеми. Для нас конкретна ситуація може здатися не вартою «виїденого яйця», але для маленького чоловічка це дуже серйозно.
• Як вже говорилося вище, брудні руки в роті - це інфекція і паразити, які проникають в наш організм. І доведеться докласти ще більше зусиль, щоб вирішити дану проблему і купірувати захворювання, яке вони викликали.
• При цьому тривалий ігнорування проблеми призведе до порушення форми нігтьової пластини. Вона може стати більш широкої, але коротшою. Руки з такими нігтями втрачають свою естетичність, їх соромно показати співрозмовнику, що вносить вже психологічний дискомфорт в ситуацію.
• Особливо вразливі дітки здатні гризти на тлі яскравих вражень, не в змозі впоратися з накатом емоціями.

Тому, якщо батьки поставили собі за мету позбавити свого малюка від цієї згубної звички, необхідно знайти справжню причину її виникнення. Батькам необхідно зрозуміти, що турбує малюка, при якій ситуації він тягне руки до рота? У даній «боротьбі» дорослі повинні проявити терпіння: чи не зупиняти малюка з роздратуванням у голосі, не шльопати по руках або лаяти. Така поведінка здатне значно погіршити ситуацію. Тільки терпінням і ласкою можна знайти тумблер, який запускає дану патологічну реакцію малюка. І саме так можливо розрубати цей «гордіїв вузол».

Як позбутися звички гризти нігті?

Як вже говорилося вище, відповісти на питання, як позбутися від звички гризти нігті, можна визначившись з каталізатором причини. Але певні рекомендації вже можна дати негайно.

Слід відразу зазначити, що сучасна медицина і методики народної медицини на сьогоднішній день не мають «класичної пігулки», яка дозволила б легко і швидко впоратися з проблемою.

Деякі методики, якими користуються батьки, так само не приносять стовідсоткового результату.

• Намазують нігтики гірчицею, різними мазями або лаком.
• Вдаються до залякування та погроз.

Такі заходи якщо й дадуть умовно позитивний результат, то він буде короткочасним, так як сам підхід до лікування неправильний. Багато хто намагається усунути симптом, а не вплинути на джерело його виникнення. Навіть якщо впоратися з цією симптоматикою такими методами вийде, то у страждає людини відбудеться заміщення, і замість того, щоб скусивать нігтьову пластинку, він, наприклад, почне кусати губи, накручувати на палець волосся, намагатися зіпхнути бородавку, почне палити і так далі.

Якщо це стосується малюка, то, первинно, мама повинна постаратися вивести його на довірливу розмову і з'ясувати причину його хвилювання. У даній ситуації буває достатнім приголубити малюка, сказати, що його люблять і їм пишаються, а так само самостійно або спільно з дитиною знайти вихід для вирішення його проблеми. Якщо батькам таке не під силу, надати допомогу може дитячий психолог.

Підхід до проблеми повинен бути більш грунтовний. Необхідно врахувати якомога більше факторів: обстановка, в якій живе людина, його соціальний статус, його особистісні особливості і так далі. Якщо є відчуття, що самостійно впоратися з проблемою не виходить, варто закликати на допомогу до фахівця, звернувшись за консультацією до психолога.

Купірувати проблему можливо різними психотерапевтичними методиками. Перш за все, просто категорично заборонити гризти нігті неможливо. Людина сама повинна перейнятися і захотіти отримати свободу від патологічного пристрасті. В іншому випадку вирішити проблему не вийде.

Фахівці пропонують ряд способів, при бажанні, що дозволяють лікувати проблему:

• Якщо джерелом патологічного пристрасті є тривога або стресова ситуація, цілком можливе застосування седативних лікарських засобів. Це можуть бути легкі трав'яні настойки на основі меліси, валеріани, пустирника і так далі. Якщо ситуація відрізняється особливою складністю, можуть бути призначені і фармакологічні препарати: персен, лайф 600, ціркулін, Дорміплант, Негрустін, новопассит, стрессплант, Деприм (вироблені на основі рослинних компонентів) або валокордин, валосердін, Дорміплант, кардолол, корвалдін, корвалол, нобрассіт , Санасон і інші.

Комбінований препарат новопассит призначається по одній чайній ложці, що відповідає 5 мл, тричі протягом дня. Якщо клінічна картина захворювання вимагає, рекомендовану кількість лікарського засобу допустимо збільшить в два рази і приймати по 10 мл тричі на добу.

Але даний фармакологічний препарат має свої протипоказання: індивідуальна непереносимість складових препарату, присутність в анамнезі людини м'язової слабкості (міастенії). З обережністю слід вводити ліки пацієнтам з порушеннями, що зачіпають органи травного тракту.

Так само в даному випадку медики можуть призначити поведінкову терапію, яка представляє собою зіштовхування пацієнта з його страхами і вироблення здібностей контролювати свої емоції.

• Людина обгризає нігтьову пластину в силу її ламкості, то, отже, необхідно зайнятися їх зміцненням. В терапевтичні заходи можна включити теплі ванночки на основі морської солі, вітамінні комплекси або монопрепарат, що містить кальцій та інші мікроелементи і вітаміни. Наприклад, глюконат кальцію приймається по 1 - 3 грама речовини, два - три рази протягом доби.

Протипоказанням до застосування даного лікарського засобу може стати гіперкальціємія, підвищена чутливість до складових компонентів препарату. Глюконат кальцію не призначається при важкій формі гиперкальциурии, тяжкій дисфункції нирок, а так само якщо організм пацієнта схильний до тромбоутворення.

• Для жінки одним із способів позбавиться від згубної звички, може стати нарощування нігтів і фарбування їх акриловими фарбами або гелем. У даній ситуації більше спрацьовує психологічний тумблер. Ну, яка жінка, заплативши чималу суму, захоче розлучитися з такою красою.
• При необхідності можливе в терапію ввести нанесення на нігті речовин, що мають відштовхуючий присмак. Це дозволить легше контролювати свої мимовільні бажання.
• Якщо людина дійсно хоче позбутися від звички, тоді можна попросити родичів або близьких друзів ненав'язливо зупиняти при черговій спробі засунути палець в рот.
• Ще один із способів відвернути себе від бажання гризти нігті - це зайнятися цікавою справою, сконцентрувавши свою знімання на ньому.

Як кинути звичку гризти нігті?

Якщо розглянута звичка не приносить людині ніякого дискомфорту, то впоратися з ситуацією швидше за все не вийде, так як у людини відсутня мотивація до вирішення проблеми.

А ситуації, коли людина «дозрів», у нього, насамперед, виникає законне питання, як кинути звичку гризти нігті? Можна порадити деякі заходи, які дозволять знайти заміщення патології, навчать контролювати свої емоції.

• Одним з пунктів терапії є вміння розслаблятися. Воно дозволить знизити інтенсивність стресу, принесе заспокоєння, яке просто не потребує емоційному викиді, який часто і проявляється обгризання нігтьової пластини. У даній ситуації допоможуть заспокійливі ванні на травах. Можна спробувати запалити ароматизовану лампу, яка випромінює спеціалізовані заспокійливі аромамасла. При бажанні, варто спробувати зайнятися йогою, медитацією, релаксацією або позитивним автовнушеніем.
• Ще один спосіб - поставити мету позбутися від патології. Для контролювання процесу варто відзначити в настінному календарі дату «початку шляху». Щодня ввечері підводяться підсумки дня. Якщо протягом його вийшло жодного разу не піднести фаланги до зубів, себе слід заохотити. Цей шлях досить тривалий, але результат того вартий. І головне - це результат, а так же моральне задоволення від виконаної роботи і подоланих труднощів.
• Можна «примусово» провести заміщення потребою гризти нігті можливістю погризти горішки і сухофрукти. Така заміна не тільки психологічно виправдана, а й принесе користь організму.
• Слід завжди при собі мати манікюрний набір, яким, при необхідності, можна скористатися при обробці зламався нігтя. І це стосується не тільки жінок, а й чоловіків в тому числі.
• Переглянути свій раціон харчування, можливо, він бідний вітамінами і мінералами (особливо це стосується кальцію), що і є причиною підвищеної ламкості і розшарування пластинок. Щоб поліпшити ситуацію, на столі регулярно повинні бути присутні такі продукти і страви: горіхи, холодець зі свинячих ніжок, кисломолочні продукти, болгарський перець, всіляка зелень, насіння гарбуза і інші.
• Для зміцнення і поліпшення стану нігтьової пластини необхідно регулярно користуватися спеціальними живильними кремами. Не менш рази на тиждень робити ванночки для рук на основі морської солі або лікарських трав'яних настоянок. Високу ефективність результату показує застосування препаратів, до складу яких входять вітаміни Д і А. Нанесення крему, поживних масок, водні процедури краще проводити перед сном. Після того як поживний склад завдано, можна надіти бавовняні рукавички і лягти спати. Так і постільна білизна залишиться чистим і шкіра, і нігті рук отримають своє харчування.
• При роботі по дому або на присадибній ділянці, слід користуватися прогумованими рукавичками - це захистить руки від впливу хімікатів і зовнішнього середовища.
• При бажанні відмови від звички гризти нігті не слід забувати про психологічну сторону проблеми, саме на її слід в першу чергу звернути свою увагу. Можливо, у людини є серйозні психологічні проблеми. Тоді буде правильним звернутися за допомогою до фахівця. Лікування, розписане лікарем, може включати в себе гіпноз, голкотерапію і множинні інші методики традиційної і не традиційної медицини.
• Якщо ситуація пов'язана з органічними ураженнями, то необхідно більш суттєве обстеження і лікування.
• Є категорія людей, які починають гризти нігті, коли їх долає голод. Тому в такій ситуації потрібно стежити за своїм харчуванням. Режим прийому повинен бути частим, але незначними порціями, щоб згодом не лікувати ще й ожиріння.

Фахівці вважають, що найбільш ефективний метод позбавлення від проблеми - це комплекс заходів, що включають в себе психологічні вправи спільно з різними, більш прикладними вивертами (намазування нігтів речовинами з неприємним смаком).

Маленьким діткам можна спробувати нанести на пальчики лейкопластир. Для зовсім маленьких пацієнтів психологічні методики не зовсім підходять і є неефективними. Маленькій дитині досить важко пояснити, що обгризання нагідок, засування брудних пальчиків в рот несе певну небезпеку. Природно це абсолютно не означає, що говорити про це дитині не слід. Згодом можна відшукати для свого малюка більш вагомі аргументи. Наприклад, дівчині - підлітку можна пояснити наскільки негарним буде манікюр, а згодом і сам вид рук, які не врятує навіть самий витончений манікюр.

Ще одним з варіантів, здатних допомогти в відучення малюка від звички гризти нігті, буде більш уважне ставлення до маленького «чомучки» і його проблем. Слід більше займатися з дитиною, щоб йому було цікаво і не нудно, тоді у нього зникне причина до прояву шкідливих схильностей.

Звичка гризти нігті - це неприємний, опаснийдля здоров'я людини рефлекс. Але вона - не вирок на все життя. З цим можна і потрібно боротися. Але позбутися, просто випивши таблетку, не вийде. Необхідно налаштуватися на проведення певної роботи, намацавши, первинно, причину, яка є каталізатором прояву даного патологічного рефлексу. Якщо самостійно купірувати проблему не виходить, не слід відмахуватися від допомоги фахівців. Але пройшовши даний шлях, така людина отримує і інші дивіденди, стаючи більш спокійним, впевненим у собі і здатним управляти своїми емоціями і своїм життям!