Ефедра або Ма гуанг

Основні функції

• Покращує спортивні результати.
• Сприяє зниженню ваги.

Теоретичні основи

Ефедра, або Ма Гуан, – це трава, яка використовується в китайській медицині вже майже 5000 років. Історично ефедру використовували при застуді, для стимуляції центральної нервової системи та лікування бронхіальної астми. Її активними інгредієнтами є ефедрин та псевдоефедрин. Ці два інгредієнти зазвичай класифікуються як медичні продукти. Ефедра вважається симпатоміметиком, її міметичні гормони, адреналін та норадреналін, стимулюють центральну нервову систему.

Ефедра може покращити спортивні результати, збільшуючи серцевий викид, розширюючи бронхіальні дихальні шляхи, посилюючи скоротливість м'язів та (можливо) підвищуючи рівень глюкози в крові під час фізичних навантажень.

Результати дослідження

Вайт та ін. вивчали вплив ефедри на частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск у дорослих з нормотензивним рівнем. Дванадцять учасників дослідження взяли участь у двофазному дослідженні. На першому етапі їм проводили амбулаторний моніторинг артеріального тиску кожні 15 хвилин між 7 та 8 ранку; на другому етапі артеріальний тиск вимірювали таким самим чином, але учасникам давали 375 мг ефедри на сніданок та вечерю.

Через три години після вживання ефедри у чотирьох осіб спостерігалося незначне підвищення систолічного тиску, а у шести осіб – значне збільшення частоти серцевих скорочень. Однак підвищення тиску та частоти серцевих скорочень не супроводжувалося клінічними симптомами. Автори дійшли висновку, що хоча ефедра безпечна для людей з нормальним артеріальним тиском, поєднання цього потужного стимулятора з іншими стимуляторами, такими як кофеїн, може збільшити частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.

Ремзі та ін. вивчали вплив комбінації ефедри та кофеїну на склад тіла макак. Дванадцять тварин були розділені на групи з недостатньою та надмірною вагою. Мавп тестували протягом 7-тижневого контрольного періоду, отримували 6 мг ефедрину та 50 мг кофеїну тричі на день протягом 8 тижнів, а також плацебо протягом 7 тижнів. Споживання їжі контролювалося протягом усього експерименту, а витрата енергії розраховувалися на основі споживання кисню. Результати показали, що ефедрин плюс кофеїн зменшили жирову масу в обох групах мавп. У мавп з недостатньою вагою це було пов'язано лише зі збільшенням витрат енергії у стані спокою, тоді як у мавп з надмірною вагою це було пов'язано зі збільшенням витрат енергії у стані спокою та зменшенням споживання їжі.

Існують побоювання щодо допінгу. Спортсмени можуть не знати, що ефедрин або інші стимулятори містяться в травах, назви яких вони не впізнають. Тому ненавмисне вживання таких трав спортсменами високого рівня може призвести до підозри у вживанні допінгу. Ефедрин заборонений МОК та NCAA.

Рекомендації

Немає підтверджених доказів того, що ефедра може покращити спортивні результати. Хоча деякі дослідження дійшли висновку, що ефедра сприяє зниженню ваги, її безпека сумнівна. За даними Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами (FDA), з 1993 року 17 людей померли та 800 захворіли в результаті прийому добавок ефедрину. Побічні реакції на ефедрин включають високий кров'яний тиск, порушення серцевого ритму, безсоння, нервозність, тремор, головні болі, серцеві напади, інсульти та смерть.

APM рекомендує максимальну добову дозу 24 мг ефедрину. Кожна добавка повинна містити не більше 8 мг ефедрину або спорідненого алкалоїду. Добавки слід використовувати не більше одного тижня. Також рекомендується, щоб усі продукти, що містять ефедрин, мали попередження на етикетці про те, що вживання більшої дози, ніж рекомендована, може спричинити серцевий напад, інсульт, судоми або смерть. Поєднання продуктів, що містять ефедрин, з кофеїном посилює шкідливий вплив.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]