Ефедра або Ма гуанг
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Основні функції
- Покращує спортивні показники.
- Сприяє зниженню маси тіла.
Теоретичні основи
Ефедра, або Ма гуанг - трава, яка використовується в китайській медицині вже майже 5 тис. Років. Історично ефедра застосовувалася при нежиті, для стимуляції центральної нервової системи і лікування бронхіальної астми. Її активні інгредієнти - ефедрин та псевдоефедрин. Ці два інгредієнти зазвичай ставляться до медичних засобів. Ефедра вважається симпатоміметиком, її миметические гормони - адреналін і норадреналін, стимулюють діяльність центральної нервової системи.
Ефедра може поліпшити спортивні показники, збільшуючи серцевий викид, розширюючи бронхіальні дихальні шляхи, посилюючи м'язову скоротливість і (можливо) збільшуючи вміст глюкози в крові під час фізичного навантаження.
Результати досліджень
White et al. Вивчали вплив ефедри на ЧСС і артеріальний тиск у дорослих з нормальним тиском. В експерименті, що складався з двох фаз, брали участь 12 осіб. У першій фазі вони піддавалися амбулаторному моніторингу артеріального тиску кожні 15 хв між 7 і 8 год ранку; у другій фазі тиск вимірювали так само, але на сніданок і вечерю учасникам експерименту давали 375 мг ефедри.
Через 3 години після вживання ефедри у чотирьох осіб було відзначено незначне підвищення систолічного тиску, а у шести осіб - значне збільшення частоти серцевих скорочень. Але збільшення тиску і ЧСС не супроводжувалося клінічними симптомами. Автори зробили висновок, що якщо вживання ефедри особами з нормальним тиском досить безпечно, то поєднання цього потужного стимулятора з іншими стимуляторами, наприклад кофеїном, може посилювати ЧСС і підвищувати артеріальний тиск.
Ramsey et al. Вивчали вплив поєднання ефедри і кофеїну на склад тіла макак. Дванадцять тварин були розділені на дві групи - з недостатньою масою тіла і з надлишковою. Мавп тестували протягом 7-тижневого контрольного періоду, 8 тижнів їм давали 6 мг ефедрину і 50 мг кофеїну тричі на день і 7 тижнів - плацебо. Моніторинг споживання їжі проводився у всіх фазах експерименту, витрати енергії розраховувалися за споживанням кисню. Результати показали, що ефедрин плюс кофеїн зменшили жирову масу у мавп обох груп. У мавп з недостатньою масою це сталося завдяки лише збільшення витрат енергії спокою, у мавп з надмірною масою тіла - через збільшення витрат енергії спокою і зменшення споживання їжі.
Є побоювання з приводу допінгу. Спортсмени можуть не знати, що ефедрин або інші стимулятори входять до складу трав, назва яких їм не відомо. Тому ненавмисне споживання таких трав елітними спортсменами може привести до підозрою в прийнятті допінгу. Еффедрін заборонений МОК і НТСА.
Рекомендації
Обгрунтовані дані про здатність ефедри покращувати спортивні показники відсутні. Незважаючи на висновок деяких дослідників про те, що ефедра стимулює втрату маси тіла, її нешкідливість все ж викликає сумніви. Згідно з даними Адміністрації по харчових продуктах і медикаментів (АПМ), з 1993 р 17 осіб померли, а 800 захворіли в результаті прийому добавок, що містять ефедрин. Шкідливі реакції на ефедрин включають високий артеріальний тиск, порушення частоти серцевих скорочень, безсоння, нервозність, тремор, головний біль, серцеві напади, інсульти і смерть.
АПМ рекомендує максимальну денну дозу ефедрину - 24 мг. Кожна добавка має містити не більше 8 мг ефедрину або спорідненого йому алкалоїду. Вживати добавку можна не більше одного тижня. Рекомендується також, щоб всі продукти, що містять ефедрин, на етикетці мали попередження про те, що споживання понад рекомендованої дози може викликати серцевий напад, інсульт, спазми або смерть. Поєднання ефедринвміщуючих продуктів з кофеїном підсилює шкідливі ефекти.
[