Ця вправа призначена для зміцнення м’язів верхньої частини живота. Ляжте на спину, зігнувши коліна та поставивши п’яти на підлогу. Візьміть у руки легкі гантелі...
Не варто недооцінювати цю, здавалося б, нудну вправу. Чоловіки вважають, що ефективна вправа на прес обов'язково викликає біль у м'язах живота. Насправді...
М'язи живота, стегон і попереку, іншими словами, м'язи кора вашого тіла, служать опорою для всіх м'язів вашого тіла. Це основа вашого здоров'я та вашої привабливості...
