Медичний експерт статті
Нові публікації
Ліки
L-карнітин
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[Теоретичні основи
L-карнітин синтезується в організмі з амінокислот лізину і метіоніну. Він міститься в тваринної їжі (м'ясо, молочні продукти) і, в набагато меншому ступені, рослинних продуктах. Це карбонова кислота з коротким ланцюгом, що містить азот. Близько 90% карнітину, що надходить в організм, перебуває в м'язовій тканині. Теоретично добавки карнітину можуть збільшити окислення жирних кислот шляхом полегшення транспорту жирних кислот з довгим ланцюгом в мітохондрії. L-карнітин може також полегшити окислення пірувату, який збільшує утилізацію глюкози і зменшує утворення молочної кислоти під час фізичного навантаження.
Результати досліджень
Результати вивчення добавок L-карнітину недоводять його ергогенний ефект. Trappe et al. Оцінювали вплив добавок L-карнітину на плавців з метою визначення, чи поліпшить L-карнітин показники, зменшуючи накопичення молочної кислоти. Випробувані були 20 мужчінпловцов університетської команди, які до експерименту тренувалися протягом 16 тижнів.
Випробовувані виконували 5 повторів 100-ярду дистанції з 2-хвилинним відновним періодом між запливами до і після одного тижня прийому добавок L-карнітину. Група, яка використовує добавки вранці і ввечері, отримувала 236 мл цитрусового напою, що містить 4 г L-карнітину. Група, яка використовує плацебо, отримувала таку ж кількість цитрусового напою, але без L-карнітину. У фінальному запливі відмінностей між двома групами щодо молочної кислоти, рН крові, швидкості плавання виявлено не було, що вказує на те, що прийом L-карнітину не покращує показники.
Greig et al. Розглядали вплив добавок L-карнітину на максимальну і субмаксимальну здатність до виконання вправ. У двох окремих тестах дві групи нетренованих осіб протягом двох тижнів отримували або 2 г L-карнітину в день, або плацебо. Здатність до виконання вправ оцінювалася за допомогою безперервної ергометрії. Було виявлено невелике поліпшення в субмаксимальних показниках при 50% V02max в тесті з L-карнітин. Однак ЧСС була незначно нижче за будь-якої інтенсивності вправ під час максимальної фізичної навантаження в групі з L-карнітин. Дослідники зробили висновок, що добавки L-карнітину незначно покращують показники або зовсім не поліпшують.
Рекомендації
Результати численних досліджень добавок L-карнітину заперечують його ЕРГОГЕННІ користь, однак подальше вивчення необхідно. У той час як L-карнітин є, очевидно, нешкідливої добавкою, є побоювання, що вона може бути сфальсифікована і містити D-карнітин, який може бути токсичним, оскільки виснажує запаси L-карнітину і веде до дефіциту карнітину.
Увага!
Для простоти сприйняття інформації, дана інструкція із застосування препарату "L-карнітин" переведена і викладена в особливій формі на підставі офіційної інструкції для медичного застосування препарату. Перед застосуванням ознайомтеся з анотацією, що додається безпосередньо до медичного препарату.
Опис надано з ознайомчою метою і не є керівництвом до самолікування. Необхідність застосування даного препарату, призначення схеми лікування, способів і дози застосування препарату визначається виключно Лікуючим лікарем. Самолікування небезпечно для Вашого здоров'я.