Медичний експерт статті
Нові публікації
Біль у спині після сну
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Якщо сучасна людина веде малорухливий спосіб життя, це неминуче впливає на її самопочуття. Вранці деяким із нас надзвичайно важко встати з ліжка, і нам потрібно витратити певний час, щоб зробити хоча б кілька рухів, як то кажуть, пересуватися, щоб якось зменшити неприємні відчуття. Водночас, іноді вночі можна не відчувати болю та добре спати. Однак, якщо ви проведете ніч у незручному ліжку в одній і тій самій позі, то вранці ви обов'язково прокинетеся від неприємного відчуття болю в спині після сну тягнучого характеру, локалізованого в попереку.
Причиною цього стану є остеохондроз, який з'являється або через порушення механіки руху хребта, або через спазм м'язів і зв'язок, або навіть через незначні зміни в дрібних суглобах всередині хребта. Таким чином, біль у спині після сну виникає, перш за все, в результаті м'язового спазму, тому найпоширеніші скарги стосуються оперізуючого болю тягнучого характеру, який можна порівняти з обручем, туго натягнутим на тіло. Цей біль також віддає на стінку очеревини та провокує появу болю внизу живота.
[ Захворювання, які викликають біль у спині після сну
Остеохондроз у поперековому відділі хребта дуже часто проявляється майже непомітними симптомами:
- втома,
- незначний дискомфорт при нахилі тіла вперед,
- біль у спині після сну.
Більше того, ці больові відчуття мають неприємну властивість посилюватися. Більше того, вони стають хронічними або можуть посилюватися під час кашлю та чхання, а іноді навіть під час виконання таких простих дій, як плескання в долоні або зав'язування шнурків.
Досить часто протягом дня ми помічаємо, як швидко можуть втомлюватися м'язи спини, особливо якщо ви змушені довго перебувати у вертикальному положенні. Найбільш помітний цей стан у громадському транспорті, якщо не залишилося вільних місць – спочатку відчувається тихий монотонний виснажливий біль у спині після сну, потім, у міру посилення, поширюється по всьому хребту. Все вищезазначене є проявами остеохондрозу в грудному відділі хребта. Дехто схиляється до того, що причина криється безпосередньо в спині, вважаючи, що хребту важко довго перебувати у вертикальному положенні, оскільки він просто не пристосований для цього.
Більшість людей, страждаючи від болю в шиї та потилиці, а також між лопатками або певної важкості в плечах, оніміння рук вночі, навіть не підозрюють, що це прояви остеохондрозу в шийному відділі хребта. Про те, що в процес залучаються хребетні артерії та порушується кровопостачання мозку, свідчить також миготіння так званих мушок перед очима, коли людина повертає голову. Іноді навіть елементарні рухи можуть допомогти полегшити неприємні відчуття, а в деяких випадках – повністю позбутися больового синдрому.
Однак, якщо самостійно впоратися з болем не вдається, потрібно звернутися за допомогою до лікаря, який призначить курс лікування, що підходить саме вам. Вам можуть призначити курси мануальної терапії, рефлексотерапії, фізіотерапевтичні процедури, спрямовані на розслаблення м'язів. Курс комплексного лікування остеохондрозу також включає лікувальну фізкультуру. Зазвичай призначаються необхідні фізичні вправи, які слід виконувати в теплій воді, та сеанси масажу м'язів спини. Коли біль пройде, можна починати робити вправи, що зміцнюють зв'язки та м'язи, що кріпляться до хребта. Міцний корсет м'язів стане запорукою не тільки правильної та, відповідно, красивої постави, але й надійно підтримуватиме хребет.
Якщо ви відчуваєте певну напругу або біль у спині після сну, ймовірно, ви звикли засинати на спині. Якщо ви спите на спині з витягнутими ногами, не дивуйтеся, якщо незабаром у вас посилиться вигин у попереку.
Біль у спині після сну, якщо він не викликаний якоюсь травмою, може виникати через те, що м’язи спини тривалий час перевантажувалися, а також внаслідок набряку. Тому вкрай важливо не тільки зняти біль, але й сприяти відновленню ресурсів м’язів спини, зняти набряк та відновити кровопостачання спинного мозку.
Якщо ви серйозно травмували хребет, а також при тривалому м'язовому спазмі, можуть виникнути підвивихи. А це, в свою чергу, викликає асиметричне скорочення паравертебральних м'язів, формування локального викривлення хребта та появу різкого болю в певній частині спини. Біль у спині після сну частіше виникає вранці та зосереджений у поперековому або шийному відділах.
Однак, більш поширеною причиною болю в спині після сну є скутість м’язів, яка виникає через стрес, неправильну поставу та надмірну вагу. Симптоми такі: сильний біль у спині після сну, інтенсивність якого поступово зменшується до середини дня через підвищену рухливість.
Отже, якщо вас наздогнав біль у спині після сну, вам слід негайно звернутися за консультацією до травматолога та невролога. Вони пояснять причини вашого нездужання та нададуть кваліфіковану допомогу.