Біль у м'язах

Біль у м'язах – досить поширена проблема, яка може виникнути навіть у молодому віці.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Що викликає біль у м'язах?

Хронічний м'язовий біль пов'язаний з погіршенням функції м'язових волокон, що виникає в результаті тривалого низького статичного навантаження, що викликає посилення обмінних процесів, збільшення скоротливості волокон, що, в свою чергу, призводить до виникнення локального м'язового спазму та здавлення судинно-нервових утворень, порушення кровообігу.

Причиною болю є деформація м'язів, при якій сильніша частина розтягує слабшу. Коли резервні можливості м'яза вичерпуються, у м'язових волокнах утворюються міофасціальні тригерні зони, які на дотик є болючими ущільненнями (тяжами). При натисканні відчувається різкий біль у м'язах, який може іррадіювати у віддалені м'язи, проявлятися як під час руху, так і у спокої, а також можуть виникати вегетативні розлади. Якщо тригерні зони протікають приховано, біль у м'язах при пальпації виникає лише в місці тригера і не іррадіює в ближні ділянки. При тривалому м'язовому спазмі, надмірному переохолодженні та фізичному навантаженні можуть активуватися приховані тригерні точки. Якщо біль у м'язах поєднується з болем у шиї, грудях, спині, попереку, руках і ногах, а також з підвищенням температури, слід звернутися за допомогою до лікаря.

Поширені причини м'язового болю:

• Перенапруження – може виникнути внаслідок травми, тривалої відсутності фізичної активності, остеохондрозу.
• Недостатня рухливість – біль у м’язах може бути пов’язаний з тривалим перебуванням у незручній позі, неправильною поставою під час роботи за комп’ютером або під час керування автомобілем.
• Відсутність відпочинку та розслаблення м'язів.
• Гіпотермія (загальна або місцева).
• Психологічні фактори. М'язова напруга виникає в результаті стресових ситуацій.
• Патології вісцеральних органів та суглобів. Больові імпульси, що надходять від уражених органів або суглобів, викликають захисну реакцію у вигляді м'язової напруги.

Наприклад, у випадку болю в серці міофасціальний больовий синдром може бути зосереджений у ділянці грудної клітки; у випадку хронічного панкреатиту – у поперековому відділі або нижньому грудному відділі.

Якщо довго спати в незручній позі, це також може активувати тригерні точки. У такій ситуації виникає ниючий біль у спині, який носить розлитий характер. Через тривалу нерухомість кінцівок через травми, такі як переломи, у м’язах виникає болюча напруга, їх потрібно поступово розтягувати, а суглоби розробляти.

Якщо м’язи недостатньо натреновані, тривале навантаження на них може призвести до болісного напруження та активації тригерних точок. Фізичне перевантаження також може виникнути під час занять спортом, якщо м’язи не розігріті та не підготовлені. Тригерні зони також можуть активуватися внаслідок прямої травми м’язів.

Як полегшити біль у м'язах?

Спочатку необхідно нормалізувати функції кровообігу в пошкоджених м’язах та обмінні процеси, що в свою чергу сприяє виведенню молочної кислоти, яка є продуктом розпаду. Необхідно уникати стресів, фізичних перевантажень, добре відпочивати, можна використовувати протизапальні та протинабрякові препарати, фізіотерапевтичні та масажні процедури, методи мануальної терапії та голкорефлексотерапії (аплікатори Ляпко).

Слід зазначити, що використання аплікацій не викликає навантаження на серце, що є перевагою для людей із серцевими захворюваннями, недостатністю кровообігу та для людей похилого віку. Після використання аплікатора можна додатково прикласти тепловий компрес з димексиду, анальгіну та вітаміну В12. Курс лікування становить десять-дванадцять процедур, які повторюються за потреби через два-чотири тижні.