Біль в м'язах
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[Що викликає біль в м'язах?
Хронічний біль в м'язах пов'язана з погіршенням функціонування м'язових волокон, яке виникає в результаті тривалої невеликий статичного навантаження, через що відбувається посилення процесів обміну, підвищується скорочувальна здатність волокон, що в свою чергу призводить до виникнення місцевого спазму м'язів і компресії судинно-нервових утворень , порушення кровообігу.
Причиною болю є деформація м'яз, при якій його сильна частина розтягує більш слабку. Коли резервні можливості м'язів вичерпуються, в м'язових волокнах відбувається формування міофасциальних тригерних зон, які представляють собою болючі на дотик ущільнення (тяжі). При натисканні відчувається різкий біль в м'язах, яка може віддавати в віддалені м'язи, з'являтися як при русі, так і в стані спокою, також можуть виникати вегетативні порушення. Якщо тригерні зони латентні, біль в м'язах при тому, що промацує виникає тільки в місці локалізації тригера і неіррадіює в сусідні області. Якщо має місце тривалий спазм м'язів, надмірне переохолодження та фізичні навантаження, приховані тригерні точки можуть стати активними. Якщо біль в м'язах поєднується з больовими відчуттями в районі шиї, грудної клітки, спини, попереку, рук і ніг, а також з підвищенням температури, необхідно звернутися за допомогою до лікаря.
Поширені причини болю в м'язах:
- Перенапруження - може виникати як результат травмування, тривалої відсутності рухової активності, остеохондрозу.
- Недостатня рухливість - біль в м'язах може бути пов'язана з тривалим перебуванням в незручному положенні, неправильною позою в процесі роботи за комп'ютером, знаходження за кермом.
- Недолік відпочинку і розслаблення м'язів.
- Переохолодження (загальне або місцеве).
- Психологічні чинники. Напруга м'язів виникає як результат стресових ситуацій.
- Патології вісцеральних органів і суглобів. Больові імпульси, що подаються з уражених органів або суглобів, викликають захисну реакцію у вигляді напруги м'язів.
При серцевих болях, наприклад, міофасціальний больовий синдром здатний концентруватися в районі грудної клітки; при хронічному панкреатиті - в районі попереку або нижнегрудного відділу.
Якщо під час сну довго перебувати в незручній позі, це також може зробити тригерні точки активними. У такій ситуації виникають тягнуть болі в спині, мають дифузний характер. Внаслідок тривалої нерухомості кінцівок через отримані травми, наприклад, при переломах, в м'язах виникає хворобливе напруга, їх необхідно поступово розтягувати, а також розробляти суглоби.
Якщо м'язи недостатньо натреновані, тривале навантаження на них може призвести до хворобливого напруги і активізації тригерних точок. Також фізичні перевантаження можуть виникати під час занять спортом, якщо м'язи не розігріті і не підготовлені. Активізувати тригерні зони може також прямий удар м'язів.
Як усунути біль в м'язах?
Для початку необхідно нормалізувати функції кровообігу в пошкоджених м'язах і обмінні процеси, що в свою чергу сприяє виведенню молочної кислоти, що є продуктом розпаду. Необхідно уникати стресів, фізичних перенавантажень, повноцінно відпочивати, можна використовувати протизапальні та протинабрякові препарати, фізіотерапевтичні та масажні процедури, методи мануальної терапії та голковколювання (аплікатори Ляпко).
Слід зазначити, що застосування аплікацій не викликає навантаження на серце, що є перевагою для людей, що мають серцеві патології, недостатність кровообігу, а також для осіб похилого віку. Після використання аплікатора додатково можна накласти теплової компрес з димексида, анальгіну і вітаміну В12. Курс лікування становить десять-дванадцять процедур, при необхідності повторюється через два-чотири тижні.