Корисні факти про будову стопи
Останній перегляд: 11.04.2020
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Щоб мати здорові стопи, дуже важливо знати їх будову. Про будову стопи є багато цікавих фактів, які допоможуть вам правильно поставитися до свого здоров'я і уникнути багатьох захворювань, а також перевантажень ніг.
Нерви, розташовані в стопах
Нервові закінчення, розташовані в стопах, дають можливість м'язам передавати сигнали в різні ділянки головного мозку. Завдяки нервах передаються і больові імпульси, від цього людина відчуває біль в стопах.
У стопі є 4 нерва, які виконують провідні ролі. Вони знаходяться в районі малої гомілкової кістки, біля великої гомілкової кістки і в глибині біля неї, а також біля ікри.
Коли нерви в стопі запалюються і деформуються, стопа сильно болить. Причини роздратування нервів - тиск від незручного взуття, незручна поза, тиск на стопи від постійного ходіння, стояння або сидячої роботи в неправильній позі.
Нерви можуть дратуватися і здавлюватися і від занадто тісних шкарпеток, панчіх з еластичної тканини і синтетичних матеріалів. На ногах з'являються набряки, нерви від цього дратуються ще більше і стопа сильно болить.
Щоб уберегти нерви в стопах від запалення, потрібно носити зручне взуття, шкарпетки з натуральної тканини, зручні панчохи за розміром, уникати довгого стояння або сидіння.
Сухожилля стопи
У сухожиль дуже важлива роль - вони служать прікрепітелямі м'язів до кісток. Сухожилля стопи виглядають як волокна світлого кольору, які міцні як волосінь і дуже гнучкі. Через це властивості вони можуть розтягуватися, коли розтягується м'яз ноги. Але з цією властивістю волокон потрібно бути дуже акуратними: коли сухожилля занадто сильно розтягується, це дуже боляче.
Тоді організм може відповісти запаленням сухожилля.
Зв'язки стопи
Зв'язки набагато товщі сухожиль, але вони не такі еластичні, не так добре розтягуються. Зате вони гнучкі. Зв'язки служать для того, щоб підтримувати суглоб в певному положенні, давати йому силу і опору. Зв'язки з'єднують кістки один з одним за допомогою суглобів.
При пошкодженні ноги, наприклад, травмі, ударі, незручному положенні, зв'язку можна розтягнути або порвати, і це дуже болісно.
Отже, різниця між зв'язками і суглобами в тому, що зв'язки з'єднують між собою тільки кістки, а сухожилля - кістки і м'язи. Зв'язки товщі, а сухожилля тонше.
Ще більше фактів про зв'язках і сухожиллях
І зв'язки, і сухожилля ноги складаються з колагенових волокон, які досить гнучкі і міцні. Від того, в якому стані колаген, залежить те, наскільки гнучкі і еластичні будуть тканини, в яких є цей колаген. Якщо колагенові волокна пошкоджені, то і м'язи, і зв'язки, і сухожилля НЕ будуть пружними, а будуть слабкими, млявими, людині будуть погано служити ноги.
Зв'язки і сухожилля можуть бути більш міцними (якщо ви тренуєтеся і загартовуєтеся) і менш міцними (якщо ви ведете малорухливий спосіб життя або вже у віці). Якщо зв'язки і сухожилля тоненькі, то вони можуть бути не такими міцними, як ті, що товстіший.
Якими бувають сухожилля
Вони бувають декількох видів, кожен зі своїм ім'ям. Наприклад, ахіллове сухожилля - найбільше. Воно контролює рухи стопи, коли ви йдете, біжите або взагалі рухаєте ногами.
Воно закріплене від кістки п'яти до триголовий м'язи в районі гомілки. Це сухожилля подібно канату, коли людина хоче піднятися навшпиньки. Тоді триголовий м'язи скорочується, і сила тяги рухає сухожилля в напрямок до стопи. Людина піднімається на носочках.
Сухожилля м'язів прикріплені до кісток фаланг, і коли ви згинаєте або розгинаєте пальці ніг, це робиться за допомогою сухожиль. Вони з'єднують кістки фаланг і кістки на підошві. Ще одне сухожилля служить для того, щоб згинати й розгинати стопу. Воно називається сухожиллям передньої великогомілкової м'язи.
Є сухожилля, які служать для повороту ступні всередину і назовні. Вони - з'єднувачі двох кісток - довгу малогомілкову м'яз і коротку.
Зростання в біомеханічній зупинці
Хрящі - це щільна тканина, що має властивість покривати головку кістки в місці розташування суглоба. Хрящі виглядають як частина кістки білого кольору на її голівці.
Хрящі забезпечують плавний рух стопі і інших частин тіла, тому що при терті кістки об кістку хрящі дають ефект ковзання. Вони оберігають кістки від запалення, коли кістки труться руг про одного, тому що грають роль перегородки між ними.
[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]
Капсули суглобів
Кістки стопи з'єднуються зв'язками, деякі з них допомагають капсул суглобів бути міцніше, фіксуватися в певному положенні. Капсула суглоба - це маленький мішечок, закритий герметично. Усередині цього мішечка - рідина, за допомогою якої воложаться хрящі суглобів, щоб зменшити тертя між ними. Ця рідина називається синовіальної.
Будова суглобів стопи
Суглоби - це група кісток, які з'єднуються між собою. Коли суглоб вивихнути, це дуже хворобливе явище. Без лікарської допомоги не обійтися. Суглоби служать для того, щоб людина могла рухатися в будь-якому напрямку, будь-яка частина його тіла, де є кістки, в тому числі і ноги.
Голеностоп
Голеностоп - один з найважливіших і великих суглобів ноги. Він з'єднує стопу і низ ноги. При деформації або травмі голеностопа у людини виникає сильний біль, він не в змозі ходити. При пошкодженні голеностопа однієї ноги людина не може на неї ступати, і вага переноситься на здорову стопу. Людина починає кульгати.
Але в такому положенні краще взагалі не ходити, ногу залишити в спокійному положенні, щоб знизити навантаження на голеностоп. І отримати медичну допомогу травматолога. Інакше механічні рухи і тієї, і іншої ноги будуть неправильними і будуть нести загрозу всьому організму.
[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]
Підтаранний суглоб
Цей суглоб тягнеться від суглоба п'яти до таранної кістки ноги і служить для того, щоб ступня могла повертатися всередину і в зовнішню сторону. Ці рухи називаються пронацією. Якщо пронация порушена, то на стопу виходить додаткове навантаження, це загрожує порушенням рівноваги і вивихом.
Клино-човноподібний і подтаранний суглоб
Ці суглоби дуже сильно пов'язані один з одним. Вони можуть підміняти один одного в роботі, іншими словами - компенсувати рухи один одного. Ці суглоби служать для того, щоб людина могла виконувати складні рухи ногами. Наприклад, при складному танці або боротьбі, або по ходінні по канату.
Коли суглоби часто підміняють один одного, вони зношуються, і виникає деформація стопи. Тому дуже важливо давати суглобам відпочинок і при сильних фізичних навантаженнях давати стопах перепочинок.
Плюснефаланговие суглоби
Цих суглобів п'ять на кожному пальці. Вони з'єднують головки кісток з фалангами пальців на ногах. Ці суглоби відчувають дуже велике навантаження, тому що на них припадає вага всього тіла. Тому вони дуже вразливі, особливо до інфекцій і різних захворювань типу артриту, радикуліту, поліартриту, подагри.
Кістки в складі стопи
Стопа дивовижна тим, що в її складі - ¼ частина кісток, які знаходяться у всіх частинах тіла. Їх ні багато ні мало - 28. З них 26 кісток дві найбільші - медійна і латеральна. Рідко, але буває, що у людини є ще кілька дрібних додаткових кісточок, крім основних 28-й. Вони називаються додатковими кістками. Вони рідко викликають які-небудь деформації, тому безпечні.
Суглоби, кістки, хрящі, зв'язки, сухожилля, нерви - це частини стопи, розташування і особливості яких потрібно знати. Тоді людина контролює свої рухи і може уникнути непотрібних травм і захворювань.