Медичний експерт статті
Нові публікації
Корисні факти про будову стопи
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Щоб мати здорові ноги, дуже важливо знати їхню будову. Існує багато цікавих фактів про будову стопи, які допоможуть вам правильно ставитися до свого здоров'я та уникнути багатьох захворювань, а також перевантаження ніг.
Нерви, розташовані в стопах
Нервові закінчення, розташовані в стопах, дозволяють м'язам передавати сигнали до різних частин мозку. Завдяки нервам також передаються больові імпульси, через що людина відчуває біль у стопах.
У стопі є 4 нерви, які відіграють провідну роль. Вони розташовані в області малогомілкової кістки, біля великогомілкової кістки та глибоко біля неї, а також біля литкової кістки.
Коли нерви в стопі запалюються та деформуються, стопа сильно болить. Причинами подразнення нервів є тиск від незручного взуття, незручна постава, тиск на стопи від постійної ходьби, стояння або сидіння на роботі в неправильній позі.
Нерви можуть подразнюватися та стискатися занадто тісними шкарпетками, панчохами з еластичної тканини та синтетичних матеріалів. На ногах виникають набряки, нерви подразнюються ще більше, і стопа сильно болить.
Щоб захистити нерви в стопах від запалення, потрібно носити зручне взуття, шкарпетки з натуральної тканини, зручні панчохи, які підходять за розміром, а також уникати тривалого стояння або сидіння.
Сухожилля стопи
Сухожилля відіграють дуже важливу роль – вони служать кріпленням м’язів до кісток. Сухожилля стопи виглядають як світлі волокна, міцні, як волосінь, і дуже гнучкі. Завдяки цій властивості вони можуть розтягуватися, коли розтягується м’яз ноги. Але з цією властивістю волокон потрібно бути дуже обережним: коли сухожилля розтягується занадто сильно, це дуже боляче.
Тоді організм може відреагувати запаленням сухожилля.
Зв'язки стопи
Зв'язки набагато товстіші за сухожилля, але вони не такі еластичні, вони не так добре розтягуються. Але вони гнучкі. Зв'язки служать для підтримки суглоба в певному положенні, надають йому міцності та опори. Зв'язки з'єднують кістки між собою за допомогою суглобів.
Якщо ваша нога пошкоджена, наприклад, внаслідок травми, удару, незручного положення, зв'язка може розтягнутися або порватися, і це дуже боляче.
Отже, різниця між зв'язками та суглобами полягає в тому, що зв'язки з'єднують лише кістки, тоді як сухожилля з'єднують кістки та м'язи. Зв'язки товстіші, а сухожилля тонші.
Більше фактів про зв'язки та сухожилля
Як зв'язки, так і сухожилля ноги складаються з колагенових волокон, які є досить гнучкими та міцними. Стан колагену визначає, наскільки гнучкими та еластичними будуть тканини, що містять цей колаген. Якщо колагенові волокна пошкоджені, то м'язи, зв'язки та сухожилля не будуть еластичними, а будуть слабкими, в'ялими, і ноги людини не служитимуть їй належним чином.
Зв'язки та сухожилля можуть бути міцнішими (якщо ви тренуєтеся та загартовуєтеся) та слабшими (якщо ви ведете малорухливий спосіб життя або вже старші). Якщо зв'язки та сухожилля тонкі, вони можуть бути не такими міцними, як ті, що товстіші.
[ 1 ]
Які типи сухожиль існують?
Існує кілька типів, кожен з яких має свою назву. Наприклад, ахіллове сухожилля є найбільшим. Воно контролює рух стопи під час ходьби, бігу або взагалі руху ніг.
Він кріпиться від п'яткової кістки до триголового м'яза в області литки. Це сухожилля схоже на мотузку, коли людина хоче піднятися навшпиньки. Тоді триголовий м'яз скорочується, і сила тяги переміщує сухожилля до стопи. Людина піднімається навшпиньки.
Сухожилля м'язів кріпляться до кісток фаланг, і коли ви згинаєтесь або випрямляєте пальці ніг, це відбувається за допомогою сухожиль. Вони з'єднують кістки фаланг і кістки підошви. Інше сухожилля служить для згинання та випрямлення стопи. Воно називається сухожиллям переднього великогомілкового м'яза.
Є сухожилля, які служать для повороту стопи всередину та назовні. Вони є сполучниками двох кісток - довгого малогомілкового м'яза та короткого малогомілкового м'яза.
Хрящ у біомеханіці стопи
Хрящ – це щільна тканина, яка має властивість покривати головку кістки в місці суглоба. Хрящ виглядає як біла частина кістки на її головці.
Хрящ дозволяє стопі та іншим частинам тіла плавно рухатися, оскільки, коли кістки труться одна об одну, хрящ забезпечує ефект ковзання. Він захищає кістки від запалення, коли кістки труться одна об одну, оскільки діє як перегородка між ними.
Суглобові капсули
Кістки стопи з'єднані зв'язками, деякі з яких допомагають суглобовим капсулам бути міцнішими, фіксуватися в певному положенні. Суглобова капсула — це невеликий, герметично закритий мішечок. Усередині цього мішечка знаходиться рідина, яка зволожує суглобовий хрящ, щоб зменшити тертя між ними. Ця рідина називається синовіальною.
Будова суглобів стопи
Суглоби – це група кісток, які з’єднуються між собою. Вивих суглоба – це дуже болюче явище. Без медичної допомоги не обійтися. Суглоби служать для того, щоб людина могла рухатися в будь-якому напрямку, будь-якою частиною свого тіла, де є кістки, включаючи ноги.
Щиколотка
Щипколотка – один з найважливіших і найбільших суглобів ноги. Вона з’єднує стопу та гомілку. Коли щиколотка деформована або травмована, людина відчуває сильний біль і не може ходити. Коли пошкоджена щиколотка однієї ноги, людина не може на неї наступити, а вага переноситься на здорову стопу. Людина починає кульгати.
Але краще взагалі не ходити в такому положенні, залишити ногу в спокійному положенні, щоб зменшити навантаження на гомілковостопний суглоб. І звернутися за медичною допомогою до травматолога. В іншому випадку механічні рухи обох ніг будуть неправильними та становитимуть загрозу для всього організму.
Підтаранний суглоб
Цей суглоб простягається від п'яткового суглоба до таранної кістки ноги та служить для того, щоб стопа могла повертатися всередину та назовні. Ці рухи називаються пронацією. Якщо пронація порушена, стопа піддається додатковому навантаженню, що може призвести до порушення балансу та вивиху.
Кунеонавікулярний та підтаранний суглоби
Ці суглоби дуже тісно пов'язані один з одним. Вони можуть замінювати один одного в роботі, іншими словами - компенсувати рухи один одного. Ці суглоби служать для того, щоб людина могла виконувати складні рухи ногами. Наприклад, під час складного танцю чи бою, або під час ходьби по канату.
Коли суглоби часто замінюють один одного, вони зношуються та відбувається деформація стопи. Тому дуже важливо давати суглобам відпочинок, а під час інтенсивних фізичних навантажень – давати перепочинок ногам.
Плюснефалангові суглоби
На кожному пальці є п'ять таких суглобів. Вони з'єднують головки кісток з фалангами пальців ніг. Ці суглоби відчувають дуже велике навантаження, оскільки несуть вагу всього тіла. Тому вони дуже вразливі, особливо до інфекцій та різних захворювань, таких як артрит, радикуліт, поліартрит, подагра.
Кістки стопи
Стопа дивовижна тим, що містить ¼ кісток, які є у всіх частинах тіла. Їх не більше і не менше 28. З цих 26 кісток дві найбільші – медіальна та латеральна. Рідко, але трапляється, що у людини є ще кілька дрібних додаткових кісток, крім основних 28. Їх називають допоміжними кістками. Вони рідко викликають якісь деформації, тому безпечні.
Суглоби, кістки, хрящі, зв'язки, сухожилля, нерви – це частини стопи, розташування та особливості яких потрібно знати. Тоді людина контролює свої рухи та може уникнути непотрібних травм і захворювань.