Масаж молочних залоз

Красиві груди – це жіноча гордість. Але не всі представниці прекрасної статі замислюються про своє здоров'я, поки сама жінка або хтось із її близьких не зіткнеться з патологічною проблемою, що впливає на бюст. Масаж грудей – один із пунктів профілактики здоров'я та молодості цього органу. Багато хто позитивно відгукується про масаж хребта, нижніх і верхніх кінцівок, але недооцінює подібні методи, що застосовуються до молочної залози. І даремно.

[ 1 ]

Показання до масажу грудей

Масаж – потужна «зброя» в боротьбі з багатьма проблемами. Але саме ця сила його впливу на організм накладає деякі обмеження на його використання. Тому необхідно знати показання до його проведення та діагнози, при яких його використання неприпустиме. Слід пам’ятати, що ці обмеження можуть бути як постійними, так і тимчасовими (після усунення джерела патології ця процедура може бути дозволена).

Патології, при яких дозволено робити масаж грудей, включають:

• Мастопатія.
• Мастит.
• Фіброзно-кістозна мастопатія.
• Профілактика багатьох захворювань. При деяких патологіях розглянуті заходи є одним із методів терапевтичного лікування.
• Корекція форми грудей. Збільшення їх розміру.

Ще однією перевагою масажу є те, що його можна певним чином розглядати як діагностичний захід. Адже під час процедури відбувається пальпація, яка дозволяє виявити новоутворення у вигляді окремих вузлів – ущільнень.

Чи можна робити масаж молочних залоз?

Виявляється, багато людей, ставлячи питання, чи можна робити масаж молочних залоз?, навіть не здогадуються про силу його впливу та результати, яких можна досягти при правильному професійному використанні цих методів.

І виявляється, що він може багато чого:

• Рухи розтирання та розминання покращують кровообіг, що, у свою чергу, покращує кровопостачання оброблюваної ділянки.
• Загальний тонус підвищується.
• Подібне покращення спостерігається і з лімфотоком.
• Пори шкіри очищаються.
• Дозволяє позбавити дерму від відмерлих ділянок шкіри.
• Покращує функцію секретів сальних і потових залоз.
• Покращує зовнішній вигляд бюста.

Тому масажувати бюст не тільки можна, але й потрібно, і бажано, щоб ця процедура була регулярною.

[ 2 ]

Як робити масаж молочних залоз?

Але будь-яка справа вимагає навичок. Без них можна не тільки не досягти очікуваної ефективності, але й призвести до негативного результату. Тому бажано звернутися за допомогою до професійного масажиста, або, якщо дозволяє стан грудей, провести цю процедуру самостійно. Але перш ніж почати самостійно виконувати задумане, потрібно поставити собі питання, як правильно масажувати молочні залози?

Щоб знайти на нього відповідь, можна звернутися за порадою до того ж масажиста, або ж детально ознайомитися з технікою та послідовністю рухів зі статей та відео в соціальних мережах. Але тут слід зазначити, що будь-яка медична процедура, що проводиться вдома, повинна бути обговорена та дозволена лікарем.

Масаж молочних залоз включає ряд етапів. Спочатку виконується погладжування, потім область розминається, після чого плавно переходять до періодичних вібрацій, порівнянних з проколюванням. Вся відмінність цих процедур на грудях від інших ділянок тіла полягає в тому, що шкіра бюста дуже тонка та ніжна, що вимагає обережних і м’яких дотиків.

У цьому випадку вибір певних технік і методів залежить від завдання, що стоїть перед масажистом:

• Збільшити розмір бюста.
• Застій у молочній залозі.
• Недостатня секреторна активність молочної залози.
• Профілактика захворювань.
• Підтримка форми та тонусу грудей.
• Вирішення інших цілей.

Щоб правильно виконати процедуру, необхідно мати уявлення про будову жіночих грудей, розташування її м’язів, кровотік, молочну залозу та інші компоненти.

Трохи про будову розглянутого органу. Шкіра в цій області досить тонка, легко зміщується та забезпечена досить великою кількістю сальних залоз. Верхня область представлена великими грудними м'язами, а глибше, під ними, розташовані малі. Латеральну частину покривають передні зубчасті м'язи. Знизу - під грудьми - починається косий м'яз. Молочна залоза захищена жировою тканиною. Також є лімфатичні та кровоносні судини, молочні синуси.

Техніка масажу грудей

Щоб отримати максимальний ефект від процедури, необхідна правильна техніка масажу грудей з усіма її нюансами.

Залежно від мети цього заходу, його можна проводити в положенні сидячи, лежачи на боці або на спині. У цьому випадку бажано використовувати спеціальні креми. Якщо такого немає, можна обійтися дитячим кремом.

• Необхідно підготувати ділянку до більш активного масажу. Поверхню спочатку погладжують плоскою долонею або круговими рухами обох рук. Рухи здійснюються знизу вгору, від соска до великого грудного м'яза та до клювовидно-плечового м'яза. При цьому необхідно стежити за тим, щоб долоня ковзала по дермі, не зміщуючи її занадто сильно.
• Під час процедури необхідно уникати дотиків до соска, за винятком спеціальних цілей (якщо діагностовано його втягнення тощо).
• Потім, по черзі, проводиться вибірковий масаж окремих груп м'язів: діафрагми, переднього зубчастого м'яза, зовнішніх міжреберних м'язів та великого грудного м'яза.

Сама процедура поділяється на п'ять технік: погладжування, розтирання, розминання, постукування та вібрація. Одна без інших дає позитивний результат, але найбільшого ефекту можна досягти, лише поєднавши їх у комбіновану процедуру. Тепер залишилося коротко ознайомитися з кожною технікою окремо.

Погладжування – плавні, ковзні рухи без тиску, які охоплюють усі ділянки. Зазвичай долоні рухаються круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Розтирання проводиться подушечками фаланг (або долонями) за допомогою досить активних кругових і зигзагоподібних рухів.

Розминання проводиться повільно, плавно ковзаючи кінчиками пальців по поверхні. Це викликає стиснення та притиснення тканин. Слід лише пам'ятати при проведенні цієї процедури, що рухи повинні бути обережними, а прикладені зусилля суворо дозованими. Пальці повинні плавно ковзати по поверхні, запобігаючи травмуванню поверхні. Перкусія - цей прийом являє собою серію легких, м'яких і різких ударів. Цей прийом можна виконувати як ребром долонь, так і подушечками фаланг пальців. Переважно удари наносяться часто, але по черзі: спочатку пальцями однієї руки, потім пальцями іншої. Вібрація виробляється пружинистим, частим, різким постукуванням. У цьому випадку допустимо використовувати як ребром долоні, долоню, так і подушечки пальців. Рухатися необхідно від ареоли до основи грудей.

Щоб завершити процедуру, великим і вказівним пальцями однієї руки обхопіть груди біля її основи, а іншою рукою стисніть сосок (ареолу), потім іншою рукою зробіть кругові погладжувальні рухи.

Заключним пунктом процедури буде погладжування.

Рухи рук повинні бути спрямовані у напрямку м'язових волокон.

Сучасні медичні клініки пропонують своїм пацієнтам не тільки класичний масаж. Для активації молочної залози можна також практикувати техніку точкового масажу. Головне – правильно визначити необхідні акупунктурні точки, які розташовані в плечовому поясі, міжлопатковій зоні та в області щитовидної залози.

Масаж грудей під час годування

Радість материнства. Народження маленької людини і перший раз, коли ви прикладаєте її до грудей. Це диво природи, яке не перестає вас дивувати. У цей час груди годуючої мами можуть збільшитися на два-три розміри, адже дитині потрібно багато молока.

Але водночас відбуваються зміни, не зовсім приємні для шкіри. На епідермісі з'являються розтяжки. Адже через те, що збільшується об'єм бюста, шкірі доводиться розтягуватися. З припиненням грудного вигодовування груди починають зменшуватися в розмірах, але на їх поверхні залишаються розтяжки (стрії). Вони розходяться від соска до периферії рожевими смужками стоншеної шкіри. І якщо з цим нічого не робити, то стрії, змінюючи свій відтінок на білий, залишаються на все життя.

Тому масаж грудей під час годування – це необхідність, яка дозволить жінці уникнути багатьох проблем, пов’язаних зі здоров’ям та естетичним виглядом її жіночої гордості. Адже, крім запобігання розтяжкам, активується лактація. Також запобігаються застійні явища, які згодом можуть спровокувати розвиток лактостазу (зменшення потоку молока в молочних протоках та їх застій) та інших патологічних змін у грудях. Наприклад, мастопатії.

На тлі цієї процедури покращується кровообіг, а отже, і живлення тканин. Масаж – це як вправа для м’язів. Його регулярне виконання зміцнює зв’язково-м’язовий апарат, формуючи форму грудей і роблячи їх більш підтягнутими, а не обвислими.

Як правильно робити масаж молочних залоз під час лактації, і яких рекомендацій слід дотримуватися?

• Починаємо процедуру з периферії верхньої частини грудей. Спочатку це погладжування.
• Потім, використовуючи еластичний тиск пальцями, починайте масажувати точково по спіралі, поступово рухаючись до соска.
• Тривалість обробки кожної секції становить кілька секунд.
• Знову поверніться до погладжування.
• Потім слід попрацювати над соском і ареолою, притримуючи їх великим і вказівним пальцями.
• Потім злегка нахиліть тулуб і потрусіть грудьми. Цей простий процес допоможе молоку легше текти по протоках і з соска.
• Бажано завершити процедуру теплим душем, по черзі направляючи розсіяний струмінь води на одну грудь, потім на іншу.

Масаж грудей при лактостазі

Лактостаз, ймовірно, не є хворобою як такою, а відхиленням від нормального потоку материнського молока по молочних протоках, при якому один або кілька каналів закупорюються, що провокує появу застійних процесів. Слід зазначити, що це відхилення може виникнути лише в період лактації.

Під час закупорки молоко затримується і не може вийти, що призводить до утворення ущільнень. Також починає відчуватися біль. Якщо в такій ситуації не вжити адекватних заходів, можуть розвинутися ускладнення.

Досить часто на тлі розвивається лактостазу підвищується температура тіла, жінка починає відчувати дискомфорт у грудях, з'являється загальна слабкість і швидка стомлюваність організму.

Такий стан лякає молоду маму. Але проблема вирішувана. І допомогти в цьому може масаж молочних залоз при лактостазі, який вважається основним методом купірування проблеми.

Але варто зазначити, що ці маніпуляції необхідно проводити з дотриманням усіх правил та рекомендацій. Слід також пам'ятати про безпеку.

• Масаж має бути спрямований на розслаблення ділянок ущільнення, що допоможе безпечно вивести застояну рідину з їх проток. Фактично, це і є зціджування. Тобто масажні рухи обов'язково проводяться від периферії до соска. Тільки так можна вивести застояне молоко.
• Власне маніпуляції руками повинні складатися лише з розтирання та погладжування. Більш жорсткі маніпуляції заборонені. Перед процедурою слід спробувати сісти, заспокоїтися та емоційно розслабитися, що дозволить розслабитися і м’язовим тканинам.
• Якщо дотики завдають молодій мамі нестерпного болю, процедуру можна проводити під душем. Струмені води повинні бути теплими (не більше 37 градусів) і розсіяними.

Варто попередити годуючих мам, що якщо біль відчувається локально в одному місці, а шишка не рухається при пальпації, і така картина спостерігається більше двох днів, необхідно терміново звернутися до лікаря. Це пов'язано з тим, що тривалий застій молока – прямий шлях до розвитку маститу.

Масаж при фіброаденомі молочної залози

При діагностуванні цього захворювання необхідно переглянути ряд своїх звичок, а можливо, навіть скоригувати режим дня. Водночас масаж при фіброаденомі молочної залози дозволений, але перед його початком все ж бажано проконсультуватися з фахівцем і пройти короткий курс з вивчення основ і техніки масажу.

Тільки з дозволу лікаря, і освоївши техніку впливу на груди, можна починати лікувально-профілактичну процедуру.

Масаж при раку молочної залози

Все залежить від стану пухлини та періоду, в якому знаходиться пацієнт. І заходи, які допустимо використовувати в цей період, вирішує лише лікуючий онколог – мамолог.

Водночас, масаж при раку молочної залози, в принципі, допустимий, але лише у разі ремісії захворювання та за умови, що його виконує фахівець.

Масаж грудей можна робити самостійно (з дозволу лікаря), але тільки правильно, з урахуванням усіх рекомендацій.

Масаж після видалення грудей

Після будь-якого хірургічного втручання пацієнту настає період відновлення, який складається з комплексу реабілітаційних заходів.

Після мастектомії пацієнтка відчуває скутість у рухах плеча та руки з боку операції, погіршується лімфовідтік. Водночас вона відчуває головний біль та біль у спині, починає сутулитися. Щоб пришвидшити одужання, лікар призначає пацієнтці спеціальні вправи та масаж. Саме ці заходи допомагають пришвидшити момент повного одужання.

Лімфодренажний масаж молочних залоз

Масаж грудей – це комплекс заходів, спрямованих на зміцнення та відновлення органу, а також інших систем і структур молочної залози. Суть цих технік полягає в активації кровообігу, мікроциркуляції та нормального лімфотоку, покращенні живлення клітин та розвитку сполучно-опорної системи, що незмінно призводить до нормального функціонування всіх систем організму (і певної ділянки зокрема), здорової шкіри та відмінного стану структури та форми грудей.

Лімфодренажний масаж молочних залоз дозволяє лімфі вільно текти по лімфатичних каналах, запобігаючи її застою, що дуже важливо для здоров'я жінки.

Адже лімфа захищає та очищає організм. Вона дозволяє виводити все «сміття» (токсини, результат розкладання, переробки ліків та харчових продуктів), одночасно знезаражуючи організм. Саме завдяки лімфі наші груди захищені від інвазивної флори та інших негативних внутрішніх і зовнішніх впливів.

Лімфодренаж у тканинах молочної залози та навколишніх залозистих клітинах під час розвитку набряку дозволяє очистити судини та лімфатичні протоки, що дозволяє нормалізувати процес транспортування шкідливих речовин до місця їх утилізації. Такі маніпуляції дозволяють збалансувати роботу всіх систем та органів, роблячи їх більш гармонійними.

Такий масаж, за відсутності будь-яких протипоказань, слід проводити щодня (якщо неможливо підтримувати цей режим, то хоча б один-два рази на тиждень). Тільки в цьому випадку можна говорити про здоров'я, профілактичні заходи, що запобігають розвитку багатьох захворювань. Тільки так можна розраховувати на тривале збереження форми наших прекрасних грудей.

Гарний, пишний бюст – гордість будь-якої жінки, але це не означає, що так буде завжди. Якщо не доглядати за своїми грудьми, з часом (з віком або через патологічні зміни в організмі) вони втрачають еластичність, з'являються розтяжки, обвисання, а можливо, новоутворення як доброякісного, так і злоякісного характеру. У деяких випадках єдиним методом позбавлення від проблеми може бути хірургічне втручання. Щоб запобігти такому розвитку подій, варто опанувати масаж грудей, правильно виконану техніку, яка активізує кровотік і нормальний лімфотік, дозволяючи повноцінно живити клітини речовинами, необхідними для їхньої нормальної життєдіяльності, виводячи шкідливі речовини, токсини та продукти розпаду до місця утилізації. Водночас це чудовий тренажер для м'язових і сполучних тканин, підтримуючи їх у хорошій формі, що дозволяє підтримувати гарну форму грудей, а шкіру робити еластичною та здоровою. Головне – не займатися самолікуванням, прислухатися до порад фахівця.