Метеочутливість і метеолабільність: що робити, як боротися?

Поняття «метеорологічна чутливість» та «метеорологічна лабільність», що використовуються для опису реакції організму людини на зміни погодних умов та клімату, багатьма людьми помилково вважаються синонімами. Насправді, метеорологічна чутливість є властивістю будь-якого живого організму, тоді як метеорологічна лабільність — це лише характеристика патологічно високої метеорологічної чутливості, яка характерна не для всіх людей.

Метеоростійкість та метеолабільність

Людина як біологічна істота схильна до тих самих змін, що й навколишній світ. Недарма гарний позитивний настрій називають сонячним, сумний стан душі — хмарним або дощовим, а коли людина сердита, кажуть, що буде гроза.

Зміна настрою відповідно до погоди – це нормальна фізіологічна реакція здорового організму. Така реакція на погоду називається метеочутливістю, і вона вважається нормальною. Людей, у яких зміни погоди впливають лише на емоційну сторону, називають метеостабільними або метеорезистентними (резистентний означає стабільний). Самопочуття таких людей не залежить від природних та погодних змін.

Якщо ж при зміні погоди чи клімату спостерігаються не лише емоційні симптоми, а й інші підозрілі симптоми, внаслідок яких людина почувається погано, ми говоримо про метеолабільність. Слово «лабільність» означає нестійкість, мінливість. У метеостабільних людей, яких також називають метеозалежними, загальний стан змінюється відповідно до змін погоди, клімату та сонячної активності.

Людей, схильних до змін погоди, іноді називають метеопатологами, підкреслюючи той факт, що їхня реакція на зміни навколишнього середовища є патологічною та не характерною для здорового організму.

Таким чином, метеочутливість у людини може проявлятися у двох формах: метеорезистентність та метеолабільність. Причому ці умови не є постійними, і під впливом певних факторів людина з низькою метеочутливістю може в певний момент відчути зростаючу залежність свого стану від коливань температури або вологості, змін погоди та сонячної активності.

Епідеміологія

Підвищена метеочутливість або метеолабільність стає бичем нашого часу. Згідно зі статистикою, чутливість до змін погодних умов є досить поширеною патологією. Лише в середній смузі кожну третю людину можна вважати метеозалежною. Причому вік не є характерним показником, чого не можна сказати про стать. Помічено, що жінки набагато частіше за чоловіків відзначають симптоми нездужання, пов'язані зі змінами погоди. Вони гостріше реагують на повний місяць і молодик, магнітні бурі та коливання атмосферного тиску.

Можна сміливо сказати, що сільські жителі не відчувають змін погодних умов так гостро, як міські. І це не дивно, адже сільські жителі, завдяки чистому повітрю та натуральним продуктам, є здоровішою категорією населення планети.

Щодо часу появи симптомів метеозалежності, то тут також є статистика. Переважна більшість метеочутливих людей (близько 90 відсотків) відзначають погіршення свого здоров'я безпосередньо під час стихійних лих. Решта 10 відсотків починають погано почуватися через 1-2 дні. Однак є певна частина людей, які є своєрідними пророками, оскільки заздалегідь передбачають зміни погоди. Тому нікого не дивує «пророцтво»: ноги підкручує погода, адже через день-два дійсно можна очікувати погіршення погодних умов (зазвичай дощ, туман).

Останнім часом ми спостерігаємо збільшення кількості метеочутливих людей (особливо серед міських жителів), чому сприяє:

• висока схильність до стресових факторів,
• збільшення кількості захворювань, що характеризуються підвищеною метеочутливістю та розвитком метеостабільності (наприклад, лікарі діагностують ВСД у понад 80% пацієнтів у лікарнях та поліклініках, а гіпертонія зустрічається не набагато рідше),
• малорухливий спосіб життя, типовий для багатьох пацієнтів з метеопатами,
• зростання кількості людей, зайнятих інтелектуальною працею,
• порушення раціону та розпорядку дня, внаслідок чого організм починає відчувати гостру потребу в необхідних йому вітамінах та мікроелементах, нормальному відпочинку, свіжому повітрі тощо, звідси й зниження імунітету,
• погана екологія (робота на заводах з високим рівнем запиленості та хімічного забруднення повітря, проживання поблизу джерел забруднення).

[ 1 ], [ 2 ]

Причини метеочутливості

Спробуємо розібратися, чому одні люди практично не реагують на зміни погоди, а інші буквально падають з ніг і страждають від болю різної локалізації, і як трапляється, що метеостійка людина раптово стає метеолабільною і навпаки.

Вважається, що у абсолютно здорової людини всі процеси протікають стабільно. Вона чудово адаптується до будь-яких змін у навколишньому середовищі, не реагує на зміни атмосферного тиску (в межах норми), зміни кліматичних зон, зміни погодних умов та сонячної активності, високу чи низьку вологість повітря тощо.

Найгірше, що може трапитися з метеостійкою людиною, це депресія на тлі хмарної та дощової погоди. Але метеостійких людей, які здебільшого страждають від різних хронічних захворювань, така погода може призвести до лікарні, настільки погіршується їхній стан.

Різні зміни погодних та кліматичних умов, магнітного поля Землі, активності Сонця та Місяця можуть впливати на самопочуття пацієнтів із серцево-судинними патологіями, захворюваннями суглобів, шлунково-кишкового тракту, нервової, ендокринної та інших систем організму. Причому симптоми будуть абсолютно різними залежно від факторів впливу та стану здоров'я пацієнта.

У пацієнтів із хронічними захворюваннями метеочутливість має особливо виражене забарвлення, оскільки зміни погоди викликають загострення існуючих патологій та відповідних симптомів.

Спровокувати загострення хронічних патологій з підвищеною метеочутливістю та проявами метеолабільності можуть:

• коливання атмосферного тиску: серцево-судинні патології, захворювання кісток та суглобів, травми голови та грудної клітки, інфекційно-запальні патології дихальної системи та ЛОР-органів, захворювання шлунково-кишкового тракту, підвищений внутрішньочерепний тиск. А також захворювання, що протікають на тлі кисневого голодування тканин (обструкція дихальних шляхів, пневмонія, емфізема легень, деякі вади серця), порушення центрального та периферичного кровообігу (ХСН, інсульт тощо), анемія
• різкі зміни температури навколишнього середовища (патології нервової, серцево-судинної, ендокринної систем, аутоімунні захворювання)
• зниження температури (будь-які тривалі інфекційні та запальні патології через ризик рецидиву)
• підвищення або зниження вологості повітря (хронічні захворювання шкіри, захворювання серця, судин, органів дихання)
• зміна швидкості руху повітря (шкірні захворювання, патології очей, захворювання нервової та дихальної систем, ВСД)
• підвищена активність сонячного випромінювання (шкірні захворювання, патології нервової та імунної систем, захворювання серця та судин, аутоімунні та онкологічні патології)
• зміни електромагнітного поля Землі та магнітні бурі (патології центральної нервової системи та мозку в сьогоденні та минулому, включаючи черепно-мозкові травми, серцево-судинні захворювання, порушення ендокринної системи, ослаблення нервової системи внаслідок інших тривалих патологій)
• зміна пір року та кліматичних умов (ослаблений імунітет та хронічні бактеріально-запальні патології – зима-осінь, патології шлунково-кишкового тракту та нервової системи – весна-осінь, до речі, в цей період загострюються будь-які серйозні захворювання, що призводять до виснаження організму)

Однак, патології здоров'я не є єдиною причиною підвищеної метеочутливості. Іноді метеочутливість спостерігається у повністю здорової людини, яка не страждає на хронічні патології. У цьому випадку говорять про метеоневроз, який проявляється у зниженні адаптаційних можливостей організму через порушення нейроендокринної регуляції.

[ 3 ]

Фактори ризику

Факторами ризику розвитку метеорологічного неврозу вважаються:

• малорухливий спосіб життя (гіподинамія),
• киснева недостатність через постійне перебування в закритому приміщенні з недостатнім доступом свіжого повітря,
• надмірна вага,
• наявність шкідливих звичок, до яких належать не тільки куріння та алкоголізм, але й надмірне вживання кави, переїдання,
• високе психічне напруження,
• відсутність фізичної активності,
• стресові ситуації,
• генетична схильність.

Вищезазначені фактори негативно впливають на здатність організму адаптуватися до змін навколишнього середовища та знижують його захисні властивості, звідси нездужання та зниження працездатності.

Темперамент, який характеризує тип нервової системи, також робить свій внесок. Так, нестабільність погоди найчастіше спостерігається у людей зі слабким і нестабільним типом нервової системи, що характерно для меланхоліків і холериків. Неадекватне ставлення до змін погоди відіграє головну роль у погіршенні стану таких людей, коли фіксація на цій події провокує появу больових симптомів.

А ось сангвініки та флегматики, які від природи врівноважені, можуть відчувати погіршення свого здоров'я через зміни погоди лише через зниження імунітету.

[ 4 ]

Патогенез

Як бачимо, проблема метеочутливості сьогодні актуальна як ніколи, тому її вивченням та вирішенням займається спеціальна наука – біометеорологія. В результаті проведених досліджень було зазначено, що основою механізмів формування метеочутливості є порушення біоритмів людини.

Біологічні ритми живого організму – це циклічні зміни характеру та сили фізичних і хімічних процесів, що в ньому відбуваються. Їх можна розділити на 3 типи:

• високочастотні цикли: біоелектрична активність таких важливих органів, як серце та мозок, м'язові та нервові волокна, чергування сну та неспання тощо,
• цикли середньої частоти (також звані циркадними циклами): зміни гормонального рівня та частоти серцевих скорочень, температури тіла та артеріального тиску; вони також контролюють сечовипускання та чутливість до ліків,
• низькочастотні цикли: зміни продуктивності протягом тижня (не випадково перший та останній дні п'ятиденного робочого тижня характеризуються найнижчою продуктивністю), менструальний цикл, зміни обміну речовин та імунітету залежно від пори року тощо.

Під впливом коливань погодних та кліматичних умов біоритми людини також можуть зазнавати певних змін, що впливають на самопочуття людини. Цикли цикад, які повторюються 1-2 рази на день, особливо схильні до впливу різних факторів навколишнього середовища.

Гіпоталамус, гіпофіз та шишкоподібна залоза регулюють життєві цикли, отримуючи інформацію від різних органів та систем організму. Таким чином, усі процеси в організмі впорядковуються в часі. Однак раптові зміни навколишнього середовища можуть порушити цю впорядковану систему.

Метеорологічні зміни можуть порушувати ритм окремих процесів, причому збої спостерігаються саме в тих органах і системах, які на даний момент ослаблені хворобою. Звідси загострення хронічних захворювань з характерною для них вираженою клінічною картиною (підвищення артеріального тиску, порушення серцевого ритму, біль і ломота в суглобах, порушення сну, болісні симптоми шлунково-кишкових патологій тощо).

Тепер давайте розглянемо, як різні погодні умови впливають на самопочуття людей з високою метеочутливістю:

Коливання атмосферного тиску. Цю величину та її зміни можна побачити лише за допомогою барометра, але можна відчути це самостійно. Зміни тиску повітря в природі обов'язково відображаються на внутрішньопорожнинному тиску людського тіла, значенні електричного опору шкіри, кількості лейкоцитів у крові. Якщо навіть здоровим людям важко переживати такі зміни, то що вже говорити про тих, чий організм ослаблений хворобами.

Якщо зміни атмосферного тиску знаходяться в межах норми, здорові люди зазвичай цього не відчувають. Їхній стан погіршується лише при значних змінах тиску. Однак надмірно емоційно неврівноважені люди можуть відчувати певний психологічний дискомфорт навіть при незначних змінах атмосферного тиску (у них погіршується настрій, виникає незрозуміла тривога, погіршується сон).

Саме коливання атмосферного тиску викликають стрибки артеріального тиску, аритмію та погіршення загального стану пацієнтів із серцевими захворюваннями.

Люди з артритом та ревматизмом відчувають «ломкий» біль у суглобах через низький атмосферний тиск перед негодою, а ті, хто в минулому мав травму грудної клітки або страждає на хронічне запалення плеври, відчувають біль у грудях.

Нелегко доводиться і «шлункам», адже зниження атмосферного тиску призводить до підвищення тиску в травному тракті, що, у свою чергу, призводить до підняття діафрагми, яка починає здавлювати вищерозміщені органи (легені, серце). В результаті страждає не тільки шлунково-кишковий тракт, а й дихальна та серцево-судинна системи, а це означає, що з’являються симптоми відповідних патологій.

^{Зміна температурних показників. Організм людини} найкраще переносить температуру близько 18°C (з вологістю в межах 50%). Вищі температури навколишнього середовища викликають зниження артеріального тиску, викликають підвищене потовиділення та призводять до зневоднення, порушують обмін речовин, роблять кров більш в'язкою, що, у свою чергу, негативно впливає на кровопостачання різних органів. Першими страждають люди з патологіями ендокринної, серцево-судинної та дихальної систем.

Низькі температури не менш небезпечні, ніж високі. Внаслідок тривалого впливу холоду виникають судинні спазми, які гостро відчувають люди із судинними патологіями та серцевими захворюваннями, у яких одразу ж розвиваються головні болі та інші неприємні симптоми. Коливання артеріального тиску у пацієнтів з артеріальною гіпертензією та гіпотензією пов'язані не тільки зі змінами атмосферного тиску, але й з впливом низьких температур. А при ішемії серця на цьому ґрунті пацієнти починають відчувати тиснучий біль в області серця.

Але найнебезпечнішими все ж залишаються великі коливання температури протягом доби. Різким стрибком температурних показників вважається їх відхилення лише на 4 градуси порівняно із середньодобовою нормою. Як різке похолодання, так і раптове потепління викликають збої в імунній системі та центрах терморегуляції, що призводить до спалаху респіраторних патологій (навіть серед загалом здорових людей).

Вологість повітря. Відчуття температури навколишнього середовища безпосередньо пов'язане з вологістю повітря. При підвищеній вологості повітря високі температури переносяться важче (згадайте, як важко дихати в сауні) та посилюється відчуття холоду (можна отримати обмороження навіть при трохи плюсовій температурі). Тепловий удар може бути викликаний саме високою температурою та вологістю.

Підвищена вологість повітря негативно впливає на судини та є причиною загострення симптомів гіпертонії та атеросклерозу судин. Підвищена вологість напередодні циклону відзначається зниженням концентрації кисню в повітрі, що негативно впливає на самопочуття пацієнтів із захворюваннями серця, судин, суглобів, органів дихання, патологіями, спричиненими кисневим голодуванням органів і тканин.

Вплив вітру. Незважаючи на корисний вплив легкого вітерцю в теплу погоду, який збільшує теплообмін, висока швидкість вітру (більше 6 м/с) має інший ефект. Люди з патологіями нервової системи або підвищеною збудливістю можуть відчувати роздратування та тривогу.

Якщо на тлі низьких температур відчувається вітер, відчуття холоду посилюється, а це означає, що можуть загостритися запальні захворювання органів дихання та судинні патології. Наприклад, при ВСД з'являються сильні головні болі, пов'язані зі спазмом судин головного мозку.

Вітер сам по собі є переносником бактеріальної інфекції. Під його впливом можуть пересихати слизові оболонки очей, носа та рота, де згодом утворюються тріщини, через які проникають хвороботворні бактерії. Це провокує розвиток шкірних та очних захворювань, а також ускладнення існуючих патологій вторинною інфекцією.

Сонячна активність. Не секрет, що брак сонячного світла призводить не тільки до сумного, депресивного настрою, але й викликає інші порушення в організмі. Дефіцит сонячної радіації викликає неврози, погіршення імунітету, розвиток гіпокальціємії (сонячне світло є джерелом вітаміну D, без якого засвоєння кальцію залишається дуже низьким).

Але з іншого боку, підвищена сонячна активність і захоплення засмагою можуть спровокувати виникнення фотодерматиту, розвиток і ріст пухлинних процесів, перегрів організму.

Метеолабільність до сонячного світла спостерігається переважно у дитячому та літньому віці. Погіршення здоров'я може також спостерігатися у пацієнтів зі шкірними та аутоімунними захворюваннями, порушеннями ендокринних органів та центральної нервової системи, ослабленим імунітетом.

Вплив магнітного поля Землі. Інтенсивність сонячної радіації має прямий вплив на електромагнітне поле нашої планети, яке, у свою чергу, впливає на нас. Підвищена сонячна активність викликає магнітні бурі, на які більше половини всіх жителів Землі реагують погіршенням здоров'я через підвищення в'язкості крові, негативний вплив коливань магнітного поля на тонус судин та функціонування центральної нервової системи. Найбільше страждають люди похилого віку, ті, хто раніше переніс травми голови, пацієнти кардіологів, неврологів, психіатрів та ендокринологів.

Але зміна пір року, клімату та часових поясів загрожує повним порушенням синхронізації різних процесів, навіть якщо й тимчасовим. Людина, схильна до метеопатії, не може відчувати лише окремі зміни погоди, тому вона відчуває їх комплексно, характерно для певного сезону. Наприклад, висока вологість, відносно низькі температури та високий атмосферний тиск восени, низька вологість та висока сонячна активність влітку, висока вологість та сильний вітер на тлі низьких температур навесні тощо. Клімат різних географічних широт також має свої погодні особливості.

Тому підвищену метеочутливість або метеолабільність розглядають не стосовно якоїсь однієї з характеристик погоди, а стосовно сукупності погодних умов, типових для певної кліматичної зони чи пори року. Саме з цієї причини погіршення здоров'я після переїзду до іншої країни або під час туристичної поїздки на інший континент пов'язують з кліматичною метеозалежністю. У той час як загострення хронічних захворювань зазвичай обговорюють у зв'язку із сезонними метеопатіями.

[ 5 ], [ 6 ]

Симптоми метеочутливості

Описати конкретну картину метеочутливості з її характерними симптомами – завдання не з легких, оскільки різні захворювання додають щось своє до загальних симптомів. Зміна пір року також залишає свій відбиток, оскільки кожна пора року має свої погодні особливості. Крім того, організм різних людей може по-різному реагувати на зміни погоди.

Щодо останнього пункту, можна умовно виділити 4 ступені метеочутливості:

1. Нормальна метеочутливість. Вона проявляється відсутністю реакції на зміни погоди або незначними перепадами настрою на цьому тлі (наприклад, меланхолійний настрій на тлі похмурої погоди, викликаний нестачею сонячного світла, яке, до речі, неможливо поповнити штучним освітленням).
2. Підвищена метеочутливість. Характеризується: легким нездужанням, емоційною нестабільністю, погіршенням настрою, уваги та працездатності.
3. Метеозалежність. Проявляється у вигляді виражених порушень у функціонуванні організму: стрибки артеріального тиску, зміни частоти та інтенсивності серцевих скорочень, зміни лабораторних показників крові (збільшення кількості лейкоцитів) тощо.
4. Метеолабільність або метеопатія. Цей ступінь метеочутливості вимагає спеціального лікування, не лише полегшення симптомів, оскільки негативно впливає не тільки на самопочуття людини, але й на її працездатність.

Метеорологічна чутливість, як і метеорологічна залежність або метеорологічна лабільність, може мати різні прояви залежно від супутніх патологій здоров'я. З цієї причини явних метеопатів зазвичай поділяють на кілька типів:

• Серцевий тип. Першими ознаками цього типу метеочутливості є посилення серцевих симптомів через коливання погодних умов. Суб'єктивні симптоми: біль у серці, відчуття сильного та нерегулярного серцебиття, відчуття задишки.
• Церебральний тип. Характеризується зв'язком між змінами погоди та появою таких симптомів, як мігренеподібні головні болі та запаморочення, шум або дзвін у вухах, а іноді й поява «мушок» перед очима.
• Змішаний тип. У метеопатів цього типу симптоми двох вищеописаних типів метеочутливості проявляються одночасно.
• Астеноневротичний тип. Назва говорить сама за себе, оскільки спостережувані симптоми відповідають астенічному типу нервової системи. Відзначаються загальна слабкість і дратівливість, швидка стомлюваність. Метеочутливі люди цього типу скаржаться на неможливість нормально працювати, причому це стосується як фізичної, так і розумової праці. Багато хто відчуває депресію та порушення сну через зміни погоди. Також відзначаються об'єктивні симптоми, пов'язані з порушеннями регуляції судинних скорочень центральною нервовою системою: підвищення або зниження артеріального тиску.
• Невизначений тип. Об'єктивних симптомів немає, але метеопати цього типу скаржаться на загальну слабкість і втому у зв'язку зі змінами погоди, а також відзначають ломота в м'язах і суглобах напередодні негоди.

Метеочутливість у дітей

Загальновизнано, що метеочутливість і особливо метеолабільність типові для людей середнього та похилого віку, які мають більше одного діагнозу. Однак це не зовсім так. Навіть дуже маленькі діти схильні до змін погоди та кліматичних зон. З цієї причини, наприклад, не рекомендується змінювати місце проживання в перші місяці після народження дитини. Адже в немовлячому віці нейроендокринна та імунна системи ще перебувають у стадії формування, а це означає, що організм дитини не здатний адекватно реагувати на зміни навколишнього середовища.

Новонароджені дуже чутливі до температури та перепадів атмосферного тиску. Їхній організм особливо чутливо реагує на високі температури та низький тиск. Спека дуже швидко призводить до перегріву, що може закінчитися дуже погано, навіть летально. Що стосується перепадів тиску, то виникають неврологічні симптоми та деякі неприємні прояви з боку шлунково-кишкового тракту.

Природа продумала все, щоб дитина могла народитися природним шляхом, тому на голові новонароджених є ділянка, покрита не кісткою, а м'якшою та еластичнішою хрящовою тканиною. Саме наявність тім'ячка дозволяє дитині рухатися по родових шляхах, не пошкоджуючи кістки черепа. Але після народження дитини ця ділянка є найбільш вразливою як щодо травм, так і щодо коливань атмосферного тиску.

Метеочутливість у дітей віком від 1 року може проявлятися у вигляді млявості та плаксивості, появи кишкових кольок, втрати апетиту, примх. Малюк може несамовито плакати, штовхати ніжками та відмовлятися від грудей без особливих причин.

Якщо у малюка сильно підвищена чутливість до погоди, що проявляється у тимчасовій втраті набутих навичок (перестає сидіти, ходити, говорити), підвищеній збудливості або, навпаки, млявості, можливо, що причиною цього стану є якась патологія (дисбактеріоз, діатез, гідроцефалія, вроджені вади розвитку тощо), симптоми якої посилюються під час зміни погодних умов.

У дітей старшого віку метеочутливість може виникати як на тлі вроджених вад, так і набутих захворювань (різні інфекційні захворювання, запальні патології головного мозку, ДМЖП та навіть глисти). Найчастішою причиною метеочутливості є патології нервової системи та захворювання, що викликають загальне виснаження організму.

Нервова система, у свою чергу, дуже залежить від психологічних факторів. Наприклад, стрес, пов'язаний зі вступом до дитячого садка, школи, середніх спеціальних та вищих навчальних закладів, складанням іспитів та атестацій провокує підвищення метеочутливості у дітей та підлітків у цей період. Несприятлива сімейна обстановка з частими сварками та скандалами також сприяє розвитку метеостабільності.

Ще один важливий момент полягає в тому, що така властивість, як підвищена метеочутливість, може бути успадкованою (наприклад, метеоневроз) або сформованою на тлі підвищеної уваги до реакції організму на зміни погоди у батьків. В останньому випадку у дитини складається враження, що зміни погоди повинні викликати неприємні симптоми, і завдяки самонавіюванню, підкріпленому надмірною батьківською опікою, дитина дійсно починає почуватися гірше, якщо погода погіршується.

Симптоми метеочутливості в дитячому віці дуже різноманітні та суперечливі (підвищена збудливість або сонливість, млявість і дратівливість, головні болі, дискомфорт у животі тощо), тому дуже важливо простежити зв'язок між виникаючими симптомами та змінами погодних або кліматичних умов.

Метеочутливість при вегето-судинній дистонії

Саме той факт, що вегето-судинна дистонія вважається однією з найпоширеніших патологій, змушує детальніше розглянути вплив погодних умов на людину з ВСД. Сам синдром вегетативної дисфункції, або вегетоневроз, як інакше називають ВСД, має негативні прояви з боку серцево-судинної, дихальної та вегетативної нервової систем, які першими страждають від підвищеної метеочутливості.

Порушення вегетативної нервової системи призводять до погіршення адаптаційних здібностей організму, який починає важко переносити різні зміни погодних умов. А патології серця, судин та дихальної системи завжди супроводжуються симптомами метеочутливості. Таким чином, симптоми метеочутливості та ВСД перетинаються, і ми маємо виражену клінічну картину метеопатій.

Метеорологічна чутливість при ВСД проявляється у вигляді:

• больовий синдром різної локалізації (серце, м'язи, голова, суглоби),
• відчуття прискореного серцебиття, аритмії, задишки
• стрибки артеріального тиску,
• дратівливість, тривога, іноді паніка,
• погіршення нічного відпочинку, причинами якого є: безсоння, труднощі із засинанням, часті пробудження,
• диспепсичні симптоми, не пов'язані з прийомом їжі: відчуття здуття живота, нудота, блювота.

Погане самопочуття при зміні погоди також впливає на працездатність пацієнтів з ВСД, яким волею чи неволею доводиться приймати ліки, що нормалізують роботу серцево-судинної та нервової систем.

Метеорологічна чутливість та метеолабільність при ВСД мають складний перебіг і пов'язані з тим, що такі пацієнти схильні перебільшувати небезпеку симптомів, що виникають, а паніка лише посилює вираженість кардіальних та вегетативних симптомів.

Метеочутливість під час вагітності

Вагітність – це особливий час для кожної жінки, коли вона, незважаючи на подвійне навантаження на організм, стає неймовірно щасливою. Одним із факторів, який може дещо зіпсувати настрій вагітної жінки, є часто мінливі погодні умови.

Зміни гормонального фону, характер і швидкість різних біологічних процесів в організмі матері можуть впливати на біоритми жінки під час вагітності. Вона стає більш вразливою та вразливою. Її організм, працюючи за двох, відчуває сильні перевантаження, а тривога за майбутню дитину не дає їй нормально відпочивати. Зрозуміло, що будь-які зміни погоди викликають у майбутньої мами погане самопочуття.

Підвищене споживання кисню призводить до погіршення стану під час магнітних бур та антициклонів, тоді як низький артеріальний тиск негативно впливає на серце та шлунково-кишковий тракт. Стан також посилюється підвищеною підозрілістю вагітної, тому багато симптомів метеочутливості та метеолабільності у вагітних жінок можна вважати суворо суб'єктивними, без будь-яких конкретних підстав. Наприклад, вони можуть помилково сприймати за прояв метеолабільності порушення сну, які насправді викликані незручним положенням під час нічного відпочинку через зростаючий животик і груди та занепокоєння щодо здоров'я майбутньої дитини.

Ускладнення і наслідки

Сама по собі метеочутливість, і навіть метеолабільність, не є хворобою. Однак ця особливість організму може посилювати перебіг існуючих хронічних патологій, негативно впливаючи на самопочуття та працездатність людини.

Якщо при легкій метеочутливості ми маємо справу переважно із суб'єктивними симптомами, які більше впливають на настрій, ніж на самопочуття, то підвищена метеочутливість вже несе певну небезпеку через наявність об'єктивних симптомів. Небезпечними симптомами можна вважати підвищення або зниження артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. В результаті розвивається гіпоксія органів і тканин, що впливає на їхню працездатність.

Навіть суб'єктивні симптоми, такі як порушення сну, дратівливість, підвищена стомлюваність та мігрень, можуть негативно впливати на якість виконання роботи, спілкування в колективі та вдома, що, у свою чергу, може спричиняти депресію, звільнення, догани та скандали.

На тлі підвищеної метеочутливості значно зростає кількість застуд, інфарктів міокарда, інсультів, гіпертонічних кризів.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Діагностика метеочутливості

Виявити метеочутливість у себе нескладно, достатньо встановити зв'язок між періодично з'являються симптомами та змінами погодних чи кліматичних умов. Однак слід враховувати, що за проявами метеочутливості можуть ховатися симптоми серйозних патологій, які можна виявити лише за допомогою консультації з терапевтом та спеціальних обстежень.

З іншого боку, навіть якщо діагноз не потребує уточнення, стан пацієнтів під час перепадів температури та тиску, магнітних бур та високої вологості повітря може погіршитися настільки, що починає викликати певні побоювання через високу ймовірність ускладнень серцево-судинних, респіраторних та неврологічних патологій. Це означає, що необхідно вживати певних заходів для їх запобігання.

Первинна діагностика метеочутливості складається з двох напрямків: вивчення анамнезу метеочутливості та встановлення її зв'язку зі змінами погодних умов. З першим напрямком все зрозуміло, оскільки він полягає у вивченні скарг пацієнта, їх залежності від зміни пори року та погоди (на думку пацієнта), вимірюванні таких параметрів, як артеріальний тиск та пульс, проведенні лабораторних аналізів (загальний аналіз крові покаже підвищення лейкоцитів). Ця частина діагностики займає 1-2 дні та не дозволяє з великою впевненістю стверджувати, що погіршення здоров'я пацієнта пов'язане з погодою.

Другий напрямок діагностики – це моніторинг змін стану пацієнта з часом та порівняння отриманих даних з інформацією метеорологів. Вся інформація ретельно фіксується для визначення індексу метеочутливості. Цей процес досить тривалий, але дозволяє встановити метеочутливість навіть у дітей та відносно здорових людей зі спадковою схильністю. Нормальним вважається метеотропний індекс до 2, для дітей цей показник нижчий – 1,5.

На основі критеріїв метеочутливості лікар визначає ступінь залежності людини від змін погодних умов.

10 показників метеорологічної чутливості, що використовуються в діагностиці:

• симптоми метеочутливості в анамнезі,
• суб'єктивні скарги на погіршення самопочуття через зміни погоди,
• поява симптомів, що сигналізують про можливі зміни погодних умов (передчуття),
• симптоми, що з'являються без видимої причини: дратівливість і тривожність, швидка стомлюваність і зниження активності,
• перепади настрою, депресивні стани, спричинені несприятливими погодними умовами,
• певний набір симптомів, що повторюються зі змінами погодних умов,
• симптоми тривоги короткочасні,
• відсутність об'єктивних причин погіршення здоров'я або патологій здоров'я з такими ж симптомами, як нестабільність погоди,
• покращення стану пацієнтів у дні, що характеризуються стабільною погодою,
• одночасна поява симптомів метеочутливості у різних людей з досліджуваної групи.

Якщо у людини є щонайменше 4 або 5 критеріїв, можна говорити про метеочутливість; більше 5 критеріїв свідчать про метеопатію.

Характер метеочутливості (наприклад, наявність та ступінь метеочутливості або метеолабільності) можна визначити за допомогою різних тестів, зокрема холодового тесту (тест Гуальтеротті-Тромпи), заснованого на вивченні терморегуляції. При приміщенні руки в холодне середовище до досягнення нею 10 градусів температура кінцівки за нормальних умов (18-20 градусів) повинна відновитися протягом 6 хвилин. Якщо цей час продовжити до 10 хвилин, це може свідчити про порушення адаптивних здібностей. У метеопатів час відновлення становить навіть більше 10 хвилин.

Інструментальна діагностика проводиться лише за підозри на певну патологію, яка характеризується симптомами пацієнта. У цьому напрямку також проводиться диференціальна діагностика, яка допомагає відрізнити симптоми метеочутливості від проявів існуючих патологій здоров'я.

[ 10 ]

Лікування метеочутливості

Немає і не може бути чіткої відповіді на питання, як боротися з підвищеною чутливістю організму до змін погоди та як знизити метеочутливість, адже багато що залежить від ступеня метеочутливості, причини тривожних симптомів, віку пацієнта та наявності хронічних патологій здоров'я. Тому підхід до лікування метеочутливості у різних категорій людей буде дещо відрізнятися.

Наприклад, метеочутливість у немовлят найчастіше є фізіологічною або індивідуальною особливістю організму, тому корекція стану проводиться шляхом нормалізації харчування та режиму дня, масажу та процедур загартовування. З таким симптомом, як кишкові коліки, борються за допомогою кропової води та корекції харчування. Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, мамі доведеться переглянути свій раціон.

У дітей старшого віку терапія метеочутливості передбачає такі моменти:

• корекція розпорядку дня,
• тимчасова відмова від комп'ютерних ігор, телебачення,
• уникаючи великих скупчень людей та галасливих заходів,
• часті тихі прогулянки на свіжому повітрі,
• ранкові вправи та заняття з лікувальної фізкультури,
• масаж та загартовування,
• плавання.

При метеорологічному неврозі може знадобитися консультація невролога та сеанси з психологом.

Якщо причиною нестабільності погоди є якась хронічна або вроджена патологія, необхідно перш за все вжити всіх заходів для її усунення та стабілізації стану маленького пацієнта.

В принципі, останній пункт актуальний для пацієнтів будь-якого віку, оскільки метеочутливість на тлі різних патологій за відсутності їх належного лікування лише посилюватиметься, набуваючи небезпечних для життя форм.

Лікування метеочутливості у дорослих пацієнтів включає: ЛФК, загартовуючі процедури (повітряні та сонячні ванни, холодні обтирання, контрастний душ, купання у водоймах або басейні тощо) відповідно до віку та стану здоров'я. Також рекомендуються регулярні прогулянки на свіжому повітрі, фізичні вправи, що сприяють більш повному насиченню організму киснем (швидка ходьба, біг, стрибки, катання на лижах тощо), дихальні вправи, але краще відмовитися від куріння, вживання алкоголю, кави та міцного чаю.

Важливим моментом у лікуванні метеочутливості є нормалізація психоемоційного стану та нічного відпочинку. Будь-які порушення сну, будь то безсоння, проблеми із засинанням чи апное уві сні, вимагають консультації спеціаліста та відповідного лікування седативними та легкими снодійними засобами на рослинній основі.

Фізіотерапевтичне лікування приносить велику користь при метеозалежності. Електросон, грязелікування, лікувальні ванни (контрастні та сухі вуглекислотні) обов'язково принесуть бажане полегшення.

В принципі, приймати ванни можна і вдома. За наявності виражених симптомів метеочутливості рекомендуються ванни з температурою води, близькою до температури тіла. Час прийняття ванни не обмежується.

При зниженні працездатності та занепаді сил ванна повинна мати тонізуючий характер, а це означає, що її температура не повинна бути більше 20 ^o C (такі ванни слід практикувати поступово, привчаючи свій організм до холодної води та лише за відсутності хронічних патологій). При підвищеній чутливості до холоду температуру не слід знижувати нижче 30 ^o C. Тривалість процедури – не більше 5 хвилин. Краще робити її вранці.

Тепла ванна з температурою води близько 38 ^o C має заспокійливий ефект і рекомендується приймати перед сном. Підтримуючи температуру ванни, додаючи гарячу воду, процедуру можна проводити протягом 30-40 хвилин.

Будь-які лікувальні ванни рекомендується приймати курсом з 10, 12 або 15 процедур. Для покращення ефекту можна додавати у воду для ванн екстракт сосни, трав'яні відвари із заспокійливою дією або ароматичні олії (евкаліпт, лаванда, фенхель, розмарин тощо).

Наприклад, для пацієнтів із серцево-судинними патологіями лікарі рекомендують 3-тижневий комплекс, що включає:

• щоденні ранкові вправи, що завершуються розтиранням вологим рушником (до кінця курсу температуру води, в якій замочується рушник, слід знизити з 30 до 15 ^° C),
• прогулянки на свіжому повітрі (2-3 рази на день по 1-1,5 години),
• хвойні ванни з додаванням солі (температура води від 37 до 38 ^o C, тривалість процедури до 20 хвилин).

Рекомендується проходити цей курс двічі на рік: у березні та жовтні.

Якщо у вас підвищена метеочутливість, рекомендується переглянути свій раціон, оскільки надмірна вага є одним із факторів ризику розвитку метеозалежності. Це означає, що слід уникати висококалорійної їжі, особливо тієї, що не містить корисних речовин (фастфуд, цукор, солодощі, більшість кондитерських виробів тощо). Однак, якщо у вас сумний настрій або депресія, ви все одно можете побалувати себе шматочком темного шоколаду, як ефективним антидепресантом.

Під час негоди краще уникати важкої, жирної їжі, яка перерозподіляє кровотік до шлунково-кишкового тракту на шкоду мозку, що призводить до таких симптомів, як запаморочення, слабкість та мігрень. Рекомендується молочно-овочева дієта з додаванням морепродуктів.

Але страви зі свіжих овочів і фруктів, круп, дієтичного м'яса та риби, кисломолочних продуктів, яєць, рослинних олій корисні за будь-якої погоди та в різних кліматичних умовах, тому їх необхідно включати в раціон, збагачуючи свій організм корисними та поживними речовинами.

Ліки від метеочутливості

Оскільки розвиток метеочутливості базується на розладі адаптації організму до змін навколишнього середовища, основними препаратами в цьому випадку будуть адаптогени. Найчастіше вдаються до допомоги адаптогенів рослинного походження (настоянки женьшеню, лимонника китайського, золотого кореня (радіоли рожевої), елеутерококу, препарати «Пантокрин» та «Апілак»), рідше використовують синтетичні препарати у формі таблеток («Метапрот», «Томерзол», «Трекрезан», «Рантарін»).

Такі препарати мають загальнозміцнювальну дію, стимулюючи роботу серцево-судинної та нервової систем, підвищують імунітет, покращують терморегуляцію та обмін речовин, запобігають захворюванням дихальних шляхів, полегшують стан метеочутливих людей.

Їх слід приймати в рекомендованому дозуванні, інакше можливі реакції підвищеного збудження нервової системи, що загрожують безсонням та дратівливістю. Настоянку женьшеню слід приймати по 20-40 крапель на прийом, настоянку плодів лимонника – 10-15 крапель, настоянку золотого кореня – від 2 до 10 крапель, екстракт елеутерококу – від 10 до 30 крапель на прийом. Ефективне дозування встановлюється емпірично. Кратність прийому – 2-3 рази на день. Останній прийом адаптогенів слід здійснювати не пізніше ніж за 3 години до сну.

Призначаючи вищезазначені рослинні препарати, лікар також повинен враховувати протипоказання до їх застосування:

• настоянка женьшеню - гіпертонія, патології ЦНС та підвищена збудливість нервової системи, психічні розлади, гіпертиреоз, погана згортання крові,
• настоянка плодів лемонграсу - гострі інфекції, гіпертонія, серцево-судинні патології, захворювання печінки та центральної нервової системи, епілепсія, черепно-мозкова травма, психічні розлади та підвищена збудливість центральної нервової системи,
• настоянка золотого кореня - гіпертонія, психічні розлади через підвищену збудливість центральної нервової системи, лихоманка, аутоімунні патології,
• Екстракт елеутерококу – інфаркт міокарда, гострі інфекції, гнійні запалення, аутоімунні та психічні захворювання, патології ЦНС, епілепсія, гіпертонія, захворювання головного мозку.

Будь-який з цих препаратів не призначається, якщо у людини є гіперчутливість до компонентів препарату. Поява таких побічних ефектів, як алергічні реакції, підвищена збудливість, порушення сну, дискомфорт і біль у грудях, підвищення артеріального тиску, задишка, закладеність носа та нежить, нудота, порушення серцевого ритму, припливи вимагає звернення до лікаря для перегляду лікування.

«Пантокрин» – ще один натуральний препарат із загальнозміцнювальною дією, що покращує адаптивні властивості організму. В аптеках його можна знайти у вигляді настоянки або таблеток на основі екстракту пантів благородного оленя.

Препарат приймають у формі таблеток, по 1-2 шт. 2 або 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Рідкий екстракт використовують для перорального застосування та внутрішньом’язових ін’єкцій у дозуванні, призначеній лікарем.

Препарат не призначають при гіпертонії, явному атеросклерозі судин, серцевих патологіях, підвищеній збудливості центральної нервової системи, нефриті, діареї, онкологічних патологіях, підвищеній в'язкості крові, під час вагітності та годування груддю, а також при підвищеній чутливості до препарату.

«Метапрот» – один із синтетичних адаптогенів, що підвищує стійкість організму до шкідливих факторів (стрес, гіпертермія, кисневе голодування тощо).

Ефективна доза становить 1-2 капсули. Препарат слід приймати в такому дозуванні 2 рази на день протягом 5 днів, потім зробити дводенну перерву. Кількість курсів може варіюватися від 2 до 5.

Препарат не призначають при гіпертонії, епілепсії, глаукомі, низькому рівні цукру в крові, порушеннях функції печінки, аритмії, непереносимості лактози та інших компонентів препарату. Не призначений для застосування в педіатрії. Не застосовувати під час вагітності та лактації.

Як профілактичний засіб проти метеочутливості, метеочутливим людям рекомендується проходити 3-тижневий терапевтичний курс 4 рази на рік, спрямований на покращення мікроциркуляції крові та корекцію її згортання. Для цього рекомендується приймати наступні препарати в поєднанні 1 або 2 рази на день:

• аскорбінова кислота - 0,1 г
• ацетилсаліцилова кислота (аспірин) – 0,25 г
• хлорид калію - 0,5 г
• рутин (вітамін Р) – 0,04 г.

Якщо метеочутливість викликана різними патологіями здоров'я, лікар паралельно призначить ліки, які допоможуть якщо не вилікувати хворобу, то хоча б зменшити її симптоми (наприклад, вазодилататори при гіпертонії або антиаритмічні препарати при порушеннях серцевого ритму).

Ослаблення адаптивних та захисних властивостей організму часто є наслідком нестачі вітамінів, тому за необхідності лікар призначає вітамінні або вітамінно-мінеральні комплекси, що містять, крім вітамінів, кальцій, калій, залізо.

Хірургічне лікування метеочутливості не проводиться. Винятком можуть бути випадки, коли метеочутливість розвивається на тлі серцево-судинних патологій. Але знову ж таки, операція проводиться за показаннями, пов'язаними з основним захворюванням, а не з метеочутливістю.

Народні засоби

Народна медицина також не залишається осторонь проблеми метеочутливості та метеолабільності, адже багато рослин і продуктів мають здатність підвищувати імунітет і покращувати адаптацію організму до змін погодних умов.

Такі продукти, як часник, цибуля та лимон, не тільки захищають нас від застуди, але й стимулюють кровообіг, знижуючи чутливість до погодних умов.

Для тих, хто схильний передбачати зміни погоди, стануть у пригоді такі рецепти, як зелений чай з журавлиною та лимоном або молоко з м’ятою та медом. Ці прості та смачні напої допоможуть вам легше пережити будь-які зміни температури та тиску.

До речі, щодо меду, то не всі знають, що це один з найкращих природних адаптогенів. Однак це правда. Мед позитивно впливає на функціонування нервової системи та стан судин, а значить, є універсальними ліками від метеозалежності.

Найкраще використовувати стільники з липи та гречки, а також такі продукти бджільництва, як прополіс та маточне молочко (до речі, на основі останнього створено препарат «Апілак»). Однак ці продукти є сильними алергенами, а також мають деякі протипоказання, тому перед початком їх прийому необхідно проконсультуватися з лікарем.

Лікування травами також відіграє важливу роль у лікуванні метеочутливості. Недарма навіть офіційна медицина визнає лікарськими засобами настоянки елеутерококу, женьшеню, рожевої радіоли, лимонника та інших рослин, що мають властивість підвищувати адаптаційні властивості організму. При метеочутливості та метеолабільності корисними будуть такі трави, як буркун (його настій знижує артеріальний тиск), чорна бузина (сік плодів допомагає легше переносити магнітні бурі), оман (спиртова настоянка коренів рослини використовується під час магнітних бур та перепадів тиску).

Якщо самопочуття погіршується перед або під час зміни погоди, допоможе прийом спиртової настоянки з 2 рослин: чистотілу та календули. На півлітра горілки або спирту візьміть одну столову ложку квіток календули та пів чайної ложки подрібненої трави чистотілу. Настоюйте 1,5 місяці в темному, прохолодному місці. Приймайте ліки 2 рази на день, розчиняючи 10 крапель настоянки у склянці води.

Гомеопатія

До речі, багато гомеопатичних засобів також мають здатність полегшувати стан людей з метеочутливістю. Потрібно лише ознайомитися з анотацією до них.

Погіршення стану людини зі зміною погоди є одним із показань до застосування Actea spicata, Alumen, Cimicifuga. Baryta carbonica призначається, якщо симптоми метеочутливості пов'язані з підвищеною вологістю повітря. Dulcamara буде корисною у разі погіршення самопочуття, спричиненого зміною погоди на холодну та вологу.

При головних болях, спричинених метеозалежністю, буде корисним Gelsemium. Але Natrium carbonicum показаний при тих самих симптомах, якщо вони викликані теплом. Він також запобігатиме застуді.

Метеорологічну чутливість та метеолабільність, пов'язану зі змінами температури, можна лікувати за допомогою препаратів Фізостигма та Жовтець цибулинний. Але впоратися з передчуттям негоди або шторму допоможуть гомеопатичні препарати Рододендрон та Псорінум.

Що стосується дозування вищеописаних препаратів, то тут немає загальних рекомендацій і бути не може. Гомеопатичні препарати мають свої особливості. Їхня дія залежить не стільки від віку пацієнта, скільки від конституційних та психофізичних особливостей його організму. Тільки лікар-гомеопат може підібрати як відповідні ліки, так і ефективне дозування.

Профілактика

Можливо, хтось вважає, що таку особливість організму, як метеочутливість, неможливо виправити, а це означає, що людині доведеться все життя найнеприємнішим чином відчувати будь-які зміни погодних умов і приймати купу ліків для полегшення різних симптомів патології під назвою метеолабільність. Ця думка помилкова, оскільки дотримання певних правил і своєчасне лікування хронічних патологій допоможе звести чутливість до змін погоди до мінімуму.

Всім відомо, що в більшості випадків легше запобігти хворобі, ніж її лікувати. Це дуже актуально стосовно таких порушень в організмі, як підвищена метеочутливість та метеолабільність. Щоб уникнути виникнення таких розладів, достатньо:

• вкрай важливо лікувати будь-яке захворювання, не допускаючи його переходу в хронічну форму,
• подбати про зміцнення імунної системи,
• вживайте лише здорову та, по можливості, легку їжу,
• люблю спорт,
• більше рухайтеся та зміцнюйте своє тіло,
• під час роботи за комп'ютером щогодини робіть 15-хвилинні перерви для відпочинку, під час яких виходьте на свіже повітря (те саме рекомендується людям, зайнятим важкою фізичною працею),
• забути про шкідливі звички, зокрема переїдання,
• навчитися спокійно переживати стресові ситуації,
• якомога частіше бувати на свіжому повітрі,
• скоригуйте свій розпорядок дня таким чином, щоб відпочинок відповідав фізичній активності протягом дня,
• Якщо є можливість, виїжджайте на природу на кілька днів кілька разів на рік, подалі від міської метушні та пилу.

Якщо вже пізно говорити про профілактику метеочутливості, можна стабілізувати свій стан, вживаючи певних заходів напередодні негоди, про які можна дізнатися за сигнальними симптомами або від синоптиків. Наприклад, дізнавшись про наближення магнітних бур, антициклонів або дощової погоди, слід зменшити фізичну активність і скоригувати свій раціон у бік легкої рослинної їжі.

Якщо людина приймає ліки від основного захворювання, можливо, варто трохи збільшити їх дозування або частоту прийому протягом цього періоду, але робити це слід лише з дозволу лікаря. Якщо самопочуття погіршується, слід на деякий час опустити ноги в прохолодну воду, посидіти та розслабитися.

Загартовування та прийом рослинних адаптогенів мають хороший профілактичний ефект, але завжди варто пам’ятати, що таке лікування не підходить людям з підвищеним тиском та гострими інфекційними патологіями. Їм краще підходять седативні засоби на основі лікарських трав.

[ 11 ], [ 12 ]

Прогноз

Прогноз метеочутливості та метеолабільності повністю залежить від бажання пацієнта бути здоровим та щасливим. Зрозуміло, що вилікувати хронічні захворювання практично неможливо, а це означає, що метеочутливість на їх фоні залишатиметься особливістю організму протягом багатьох років. Але завжди можна вжити конкретних заходів, щоб основне захворювання якомога довше залишалося в ремісії, відстежуючи зміни погодних умов та запобігаючи появі неприємних симптомів.