Правильне очищення організму вівсом: як заварювати і пити?

Розумні британці не випадково снідають вівсянкою. Це не тільки смачно і поживно. Популярний злак надає силу і бадьорість, збільшує витривалість фізичну, розумову, емоційну. Альтернативні цілителі здавна рекомендували овес для очищення організму. Чи є резон в наш час звертатися до давніми рецептами?

Показання

Зерна вівса для очищення організму - не тільки їжа, але й ліки. Показання до призначення виникають при симптомах:

• травних запалень і розладів;
• гепатит А;
• отруєнь;
• туберкульозу;
• діабету;
• надмірної ваги;
• артритів;
• каменів в нирках;
• слабкого імунітету;
• патологій нервової системи;
• шкірних захворювань.

[1], [2], [3], [4]

Для схуднення

Одне з головних достоїнств вівса - можливість використовувати його для схуднення. Продукт діє таким чином:

• притуплює відчуття голоду;
• сприяє швидкому насиченню;
• знижує бажання їсти солодке;
• активізує обмін речовин;
• м'яко послаблює кишечник;
• спалює жирові депо;
• видаляє надлишок води;
• очищає організм.

Рецепти вівса для очищення організму пропонують смачні страви та напої: відвар, кисіль, кашу з додатковими інгредієнтами - медом, кефіром, ароматними спеціями. Використовують цільні зерна, а не пластівці або мюслі.

• рецепти настою

1. Зерна подрібнюють блендером і заливають окропом (по склянці). Додають 3 склянки окропу, 1ч меду, трохи кориці. Охолоджену суміш ставлять на 12 год. В холодильник. Зручно робити ввечері, щоб з ранку починати прийом.

• Проціджений настій вживати по склянці за півгодини до їди. Курс схуднення - місяць.

2. У термос поміщають 2 ст.л. І 0,5 л окропу. Через 3 години фільтрують. Дози вистачить на 2 прийоми.

• рецепт відвару

Інгредієнти - зерно вівса і вода, в пропорції 1: 5. Залиті окропом зерна варять півгодини і ще наполягають в термосі 12 годин. Після фільтрації потрібно долити кип'яченої води до початкового об'єму.

• рецепт киселю

Інгредієнти - пластівці вівса 250г, молочна сироватка 1000мл, сіль і цукор - за смаком. Головні інгредієнти змішують і ставлять на добу в тепле місце. Кілька разів перемішують. Після проціджування додають сіль і цукор, варять до загусання. Охолоджений напій виносять на холод; приймають тричі на день до їди.

[5]

Для очищення печінки

Час від часу кожній людині не зайве очистити якщо не весь організм, то хоча б печінку - один з найважливіших органів, ідеально облаштовану хімічну лабораторію і залозу. Здорова печінка забезпечує імунітет, контролює обмін речовин, знешкоджує отрути. Для очищення печінки можна вибрати овес, заварюючи його так само, як і овес для очищення організму в цілому.

Вівсяний напій має наступні корисні властивості:

• сприятливо діє на склад крові;
• покращує функціонування печінки;
• відновлює після хвороби;
• нормалізує метаболізм.

Заварити злак нескладно, важливо лише визначитися з рецептом. Для печінки підходять такі способи:

1. 100 неочищених зерен заварити в літрі води. Після закипання варити 20 хвилин на мінімальному вогні під кришкою. Укутати до охолодження, процідити. Доза - по 200мл кожен раз перед їжею. Очищення продовжувати місяць, якщо потрібно - довше.
2. 2 склянки вівса всипати в термос, долити 4 склянки окропу. Через 12 годин вміст відцідити, при прийомі його можна підсолоджувати. Пити по 150 мл тричі на день протягом 2 міс.

Для очищення слід вибирати якісний продукт, призначений для їжі, а не на корм тваринам. Попередньо пройти консультацію у фахівця щодо ймовірних протипоказань. Особливо уважним треба бути людям з проблемами шлунково-кишкового тракту і видільної системи.

Лікування вівсом кишечника

М'яким і нешкідливим вважається лікування вівсом кишечника. Рекомендується в різних ситуаціях, оскільки злак володіє цілим спектром корисних якостей: зміцнює, імуностимулюючу, омолоджуючу, адсорбуючим, седативну та ін. Завдяки чому успішно застосовують і овес для очищення організму в цілому. Продукти, приготовані на вівсі, сприяють оновленню клітин, внаслідок чого відновлюється нормальне функціонування органів і систем.

Овес застосовується при млявості кишечника і викликаному нею замку, виразковій хворобі, запаленнях шлунку, товстого кишечника, підшлункової залози, при надмірному газоутворення. На слизову кишечника продукт впливає комплексно:

• стимулює перистальтику;
• виводить холестерин, токсини різного походження, солі;
• поглинає гази;
• усуває печію;
• зменшує біль.

Крім цього, завдяки вівсу поліпшується стан шкірного покриву, відновлюється емоційну рівновагу, підвищується стійкість проти інфекцій.

Очисний напій готують із зерен, що продаються в магазинах або аптеках. Спосіб приготування, як правило, вказують на упаковці. Правильно приготоване зілля повинно нагадувати рідкий кисіль. Його зручно готувати на ніч, щоб на ранок починати першу процедуру.

Фітотерапевти радять пити відвар протягом 10 днів. Дозування - по 100 мл за півгодини до кожного прийому їжі. В день виходить 4-5 порцій. Але це не є жорсткою умовою. Залежно від бажання, потреб і особливостей організму курс можна продовжити до трьох тижнів, а повторювати їх - по кілька разів на рік.

Овес для очищення лімфи

Якби користь вівса для очищення організму оцінили всі люди, то в клініках і амбулаторіях поуменьшилось б пацієнтів.

Лімфу теж можна відновлювати злаками. Показання до застосування вівса для очищення лімфи - захворювання, що викликають набряки, патології лімфатичної системи, тромбофлебіт, хронічні захворювання нирок і сечового міхура, інші проблеми.

Лімфа - частина імунної системи. Патогенні мікроорганізми і отрути знешкоджуються саме в лімфовузлах, не потрапляючи в кров. Склад нагадує кров, за винятком захисних, виконує поживні функції, а також видаляє відпрацьовані компоненти: мертві лейкоцити, мікроби, фагоцити.

• Забруднена лімфа нездатна справлятися зі своїми функціями; їх відновлення після чищення приносить величезне полегшення сердечникам, почечникам, людям з хронічною втомою та іншими проблемами.

Зростає стійкість до застуд, працездатність і енергія, поліпшується настрій. Кращий час для процедури - весна. Вживається вівсяної кисіль, приготований з цільних зерен за таким рецептом:

• 2 склянки промитого злаку залити холодною водою і варити на малому вогні до 3 годин. Воду доливати, щоб насіння не згоріли. Гарячі зерна протерти через друшляк.

Масу, що нагадує кисіль і клейстер одночасно, вживають по кілька разів на день. Поліпшити смак дозволяється медом (але не цукром!). Курс чистки - 10 днів.

• Разом з вівсяною кашею слід пити чаї: з бузини, фіалки, березових бруньок або листя або інший трави з сечогінним ефектом. Завдяки чаю шлаки виводяться з організму разом з сечею. Заварюється стандартно: 2ст сухої сировини на склянку води.

Очищення ефективно, якщо проводиться регулярно, в міру повторного забруднення організму і лімфи зокрема. У перший рік рекомендується повторити сеанси два-три рази, потім підтримуючу чистку проводити раз на рік.

Суть очищення організму за допомогою вівса

Серед достатку рецептів з вівсом для очищення організму можна виділити класичні та експрес-методи. Багато хто віддає перевагу друге, тому що вони економлять час. Овес для очищення організму вживають у вигляді киселю, відвару, каші, настою. Додаткові продукти - мед, молоко, сіль, сушені фрукти, горіхи.

• Тривалість курсу і дозування залежить від конкретних цілей. Зокрема, при очищенні організму потрібно не тільки їсти вівсянку, але і відмовитися від важких, жирних, смажених страв. Використовують засоби, приготовані за такими рецептами:

Рецепти з вівсом для очищення організму

1. У 1,5л води прокип'ятити якусь срібну штучку, найзручніше - ложечку, вийняти її і всипати 150г промитих насіння. Кип'ятити 15 хв. На мінімальному вогні, укутати каструлю на 2 години. Напій використовувати процідженим тричі на день 2 тижні.
2. Стакан вівса висипати в 3л води, томити в каструлі в духовці 2 години. Пити вранці і ввечері по 2/3 чашки.
3. Насіння залити кип'яченою водою кімнатної температури і витримати півдоби. Процідити, віджати, вживати по 0,5 склянки перед кожним прийомом їжі.
4. Розмелені насіння помістити в термос, долити окропу (1л на ложку сировини). Тримати 12 годин. Пити кілька місяців. Загальний добовий обсяг - не менше півлітра. Цей рецепт для чищення вважають дуже ефективним.
5. 2 ложки вівсянки варити 20 хв. В 2л води. Герметично закрити. Через добу відфільтрувати, додати лимонний сік, поставити на холод. Пити по півчашки перед початком кожної трапези. Цей варіант використовують для схуднення.
6. 2 склянки неочищеного вівса залити окропом (1 л). Закриту посуд обернути чимось теплим на кілька годин. Вживати процідженим, як і в попередньому випадку. Напій відмінно чистить печінку.
7. 2 склянки сировини наполягати в 250мл холодної води. Через 12 годин додати рідини, щоб покрити набряклі зерна, і тримати півтори години. У міру википання знову доливати. Після закінчення дати охолонути, зерна змолоти на блендері і змішати з рідкою частиною. Знову варити, до кисільні консистенції. Таким засобом ефективно чиститься весь організм.

Як приготувати овес для очищення організму?

Чому з усіх злаків застосовується саме овес для очищення організму? Відповідь зрозуміла: виходячи з комплексу його властивостей - жовчогінний, розвантажувального, сечогінного, проносного. Серед давніх рецептів можна знайти вівсяні засоби навіть проти паразитів, для виведення нікотину і алкоголю з організму залежних людей.

Застосовують злак і зовнішньо: для поліпшення стану шкіри, а також для компресів при ниркових каменях. Теплий відвар розширює сечоводи, попереджаючи біль при евакуації піску або каменів. Однак перед тим як приготувати овес для очищення організму або окремих органів, слід згадати про небезпеку самолікування і узгодити свої дії з лікуючим лікарем.

Очищення вівсом приносить подвійну користь, тому що супроводжується скиданням маси. 10-денна дієта на корисному злаку регулює обмін речовин, травлення в цілому і функції підшлункової залози зокрема. Клітковина вичищає кишечник разом зі шлаками. Що благотворно позначається на лиці і волоссі, загальному самопочутті.

• Під час очисної дієти готують кашу, кожен раз свіжу, а також п'ють багато чистої води і зеленого чаю.
• Так само корисний відвар (півтори чашки сухого зерна на 1,5 л води варити 20 хвилин). Рідина злити, вживати з медом або лимоном.

Складніше приготувати кисіль, зате, на думку гурманів, він приємніше на смак. Для киселю потрібно 300г злаку, півсклянки кефіру і ложка сметани або житнє окраєць. Інгредієнти поміщають в банку, заливають 2 л води, ставлять у тепле місце. Кислим суміш через 2 доби віджимають, зливають і ставлять каструлю на плиту. Помішують до закипання. П'ють кисіль ковтками в будь-який час дня або по 0,5 склянки за 20 хвилин до їди.

Як заварювати овес для очищення організму?

Про користь вівса для очищення організму можна говорити довго, оскільки це воістину унікальна рослина. За допомогою цього злаку можна попередити і усунути багато хвороб, нормалізувати метаболізм і масу тіла, надовго поліпшити самопочуття і настрій.

Продукт чистить весь організм, тобто нирки, печінку, кишечник, тому що є натуральним ентеросорбентом. Важливо знати, як заварювати овес для очищення організму і для інших цілей, наприклад для позбавлення від косметологічних дефектів.

• Для лікування використовують незбиране зерно, оскільки саме в оболонці міститься велика частина корисних компонентів. Його ретельно промивають, щоб видалити неїстівні частини і домішки.

Якщо складні рецепти застосовувати колись, скористайтеся простим: подрібніть зерна за допомогою кавомолки, залийте 1 ст.л. Склянкою киплячого молока. Настояну суміш подсластите медом, вживайте за півгодини до їжі і на ніч. Таким способом можна очистити організм швидко і смачно.

Існують і інші схеми. 200г насіння і 1 л води тримати на вогні 50 хв. Остигнула рідина профільтрувати, пити 5 разів, по 0,5 чашки, дрібними ковтками.

Для очищення відвар п'ють замість ранкового чаю чи кави, за півгодини до або через годину після їжі; для лікування - по окремим схемами, залежно від специфіки захворювання.

Як настояти овес для очищення організму?

Настій - м'яке слабоконцентрірованних засіб з популярного злаку з безліччю унікальних властивостей. У багатьох випадках дозволяє відмовитися від таблеток. Нормалізує процес травлення, стабілізує нерви і емоції, сприяє схудненню, знімає жар, справляється з кашлем і шкідливими звичками. Настій вівса для очищення організму приймаються протягом місяця без перерви. Продовжити курс можна після 2-тижневої перерви.

Як настояти овес для очищення організму, щоб отримати з цього максимальний ефект? Один з рецептів робиться так:

• На 1ч. Вівса береться 2год. Води (окропу). Ємність закутують для збереження тепла і залишають на ніч (14-16 годин). Віджату рідина вживають по півчашки перед кожною трапезою.

Ще більше корисного витягується, якщо сировина запарюється в термосі. Максимально корисний свіжий настій. Для поліпшення смаку і більшої практичної користі в питво додають мед (при кашлі - цибулевий сік).

Крім зерен, наполягають вівсяну солому, в пропорції 1 ложка на 250мл окропу. Приймають через півгодини, по 100мл тричі на день. Таким напоєм лікують артрити.

При цукровому діабеті беруть 100г насіння на літр окропу, витримують 10 годин при кімнатній температурі. П'ють після проціджування.

Для печінки готують питво з 2 склянок нечищеного зерна на 1 л окропу. Суміш потрібно настояти закутаний посуді кілька годин. Пити відфільтрованим за класичною схемою: 0,5 склянки перед їдою.

Як пити овес для очищення організму?

Не всі знають, як пити овес для очищення організму. У всіх випадках однаково або по-різному, в залежності від стану організму і цілі вівсяної дієти? Слід знати, що овес для очищення організму слід пити не менше, аніж 10 днів. Краще 2-3 тижні. А для видалення ниркових і печінкових каменів потрібно 2-3-місячне лікування цим корисним злаком.

• Для пиття готують настій, відвар, кисіль, квас. Більшість рецептів рекомендує пити ці ліки натщесерце і перед кожним прийомом їжі.

Відвар діє на обмін речовин, органи дихання і травлення, нервову систему, зміцнює судини і імунітет, знижує жар при застудах.

Настій лікує патології серця і судин, органів травлення, нервової системи, застуди і кашель, спалює зайві жири, знижує апетит. Виводить шкідливі та отруйні речовини, допомагає позбутися від нікотинової та алкогольної залежності.

• Вівсяної кисіль містить багатий набір корисних компонентів, має обволакивающим і антисептичну ефектами. Ці якості використовують в терапії травних захворювань. Кисіль чистить печінку і підшлункову від токсинів і важких металів.

Вівсяної квас містить поживні та біологічно активні речовини в легко засвоюваній формі. Втамовує спрагу, насичує, сприяє схудненню. Володіє діуретичною, проносним, тонізуючим, оновлюючим властивостями. Зміцнює волосся і нігті, покращує стан шкіри, розгладжує дрібні дефекти. Не тільки задоволення, але і велику користь приносить людям з порушеннями роботи серця, імунної та нервової систем, травлення.

• Настоянку готують з молодих стебел і горілки. Приймають по ложці, розбавляючи водою. Ліки знімає втому, заспокоює, стимулює травлення.

Овес в термосі для очищення організму

В арсеналі альтернативної медицини - сотні рецептів з вівса; овес в термосі для очищення організму теж готується кількома способами. Застосовують для профілактики, як допоміжний терапевтичного засоби або замість синтетичних препаратів. Овес з термоса корисний для тих, хто часто приймає різні ліки, особливо антибіотики.

Овес для очищення організму можна наполягати, варити на плиті, заварювати. Використання термоса замінює кип'ятіння на вогні. Попередньо очищені і змолоти на кавомолці зерна замочують на ніч.

Отриману вівсяну крупу засипають в термос, заливаючи гарячою водою. Для ефективного настоювання знову витримують цілу ніч. Вживання починають з наступного ранку, коли напій охолоне. Дозування - тричі на день по 50-100мл.

Інший спосіб дещо відрізняється. Рис спочатку заварюють, а потім поміщають в термос. В 1 л води варять всього 2 ст. Ложки зерен, точніше, доводять до 100 град. І через 10 хвилин переливають в термос. Готовим до вживання пиття стане через 8 годин. Правильно приготоване - мутнувате, має коричневий відтінок. Його приймають підігрітим: тричі в день за 20 хвилин до їди. Зберігають на холоді, підігрівають (на водяній бані або в мікрохвильовій печі).

Що залишилися після відвару вівсяні зерна теж можуть бути корисними. Якщо їх залити окропом і настояти кілька годин, вийде відмінна рідина для вмивання або основа масок для лиця.

Настій і відвар з вівса для очищення організму

Рецепти настоїв і відварів з вівса для очищення організму багато в чому схожі один на одного. Для їх приготування вибирають якісні зерна, призначені для харчових цілей, тобто не для посіву або годування тварин, без цвілі і неїстівних домішок.

В альтернативній медицині використовують не тільки звичайний овес для очищення організму, але і пророщені насіння, корисні для відновлення фізичних сил і нервової системи.

Настій - давнє і до сих пір дуже популярне в альтернативній медицині засіб. Це рідка лікарська форма для внутрішнього або зовнішнього застосування, а також для інгаляцій. Основою можуть бути вода, масла, оцет, а сировиною - різні частини рослин: від кореня - до квітів і плодів.

• Вівсяні настої готують не тільки з зерен, але і з соломи. Напій ефективний при цукровому діабеті, артритах, холециститі.

Відвари відрізняються від настоїв тим, що вилучення корисних компонентів відбувається більш жорстким шляхом: шляхом кип'ятіння, іноді тривалим. Відповідно використовується сировина потверже: кора, кореневища, жорсткі листя.

• Класичний рецепт наступний: 3 склянки сировини варять в 3л води протягом 3 годин. У процесі приготування вівсяної відвар періодично помішує, наостанок віджимається і відціджують.

Настої і відвари дозуються так: по півчашки перед сніданком і вечерею (за 30 хв.). Дозволяється добавка молока і меду. Курс очищення - від 2 до 3 тижнів.

[6]

Овес з молоком для очищення легенів

Якщо овес для очищення організму корисний кожному, то овес з молоком для очищення легенів особливо актуальний для курців. Це порівняно легкий і доступний метод очистити бронхо-легеневу систему від шкідливих і отруйних речовин. Процедура необхідна в наступних випадках:

• при в'язкому нальоті на язиці;
• нестачі кисню, раптових труднощі з диханням;
• задишки, ранковому кашлі;
• хронічних ринітах;
• повторюваних астматичних нападах;
• симптомах алергії;
• набряках, носових кровотечах.

Самоочищення легенів курця триває два-три роки. Очищення слід проводити тільки після припинення куріння. Прискорити процес здатне молоко. Продукт виводить накопичену слиз, відновлює лімфу і еритроцити крові.

У напій додають додаткові інгредієнти - зелені соснові шишки, цільні зерна вівса. Останній готують так: стакан вівса варять в 0.5л молока до випаровування наполовину. Отриману масу протирають крізь сито. Кашку їдять натщесерце, а протягом дня - перед прийомом основної їжі.

Такий спосіб не тільки очищає органи дихання, але й істотно знижує тягу до куріння тютюну. Продукт не має протипоказань, окрім непереносимості молочної продукції.

[7], [8]

Як правильно приймати овес для очищення організму?

Корисні не тільки страви і напої на основі зерна, а й лушпиння, солома, сік злаку, молоді стебла. Кожна частина має застосування і призначення. Найбільш поширеним є зерно, оскільки воно доступне всім, в будь-який час року. Щоб отримати очікуваний результат, необхідно знати, як правильно приймати овес для очищення організму.

Плюс в тому, що вживати овес можна в будь-якому вигляді. Каша, відвар, настій, кисіль і навіть квас - всі ці форми є і їжею, і ліками. Індивідуальний графік і дозування встановлюється залежно від конкретної ситуації і наявності показань.

Очищати організм потрібно комплексно. До прийому вівса для очищення організм потрібно підготувати:

• в розпорядку дня знаходити час для фізичних вправ;
• пити натщесерце по склянці води;
• збільшити в раціоні кількість клітковини;
• їсти тільки легку корисну їжу.

Дотримуватися такої режим бажано протягом двох тижнів до початку вівсяної чистки. Ефект чищення зазвичай супроводжується скиданням ваги, а це відбувається завдяки двом факторам: низьку калорійність і достатку клітковини в злаку.

• Рада пити вівсяної напій як звичайний чай приписують Гіппократу.

Його можна приготувати в термосі з змолоти вівса. Пропорції - ложка на склянку води. Зробити на ніч, щоб вранці випити. Такий рецепт годиться і для очищення всього організму, і для відновлення печінки.

• Не можна промовчати і про пророслому вівсі, в якому максимум корисних властивостей. Особливо цінні маленькі паростки до 3 мм.

Готують зернятка наступним чином: заливають водою, відокремлюють спливла лушпиння, здорові зерна залишають для пророщування. Важливо не допускати контакту з металом - для того, щоб уникнути окислення і втрати корисних якостей.

Очищення кишечника вівсом і рисом

Дисфункція кишечника здатна зіпсує життя кожному. Вона погано позначається на шкірі, суглобах, може бути причиною простуд, алергії, навіть депресії.

Сучасна медицина пропонує досить препаратів для очищення шлунково-кишкового тракту. Але це не привід ігнорувати перевірені часом альтернативні методики. Очищення кишечника вівсом і рисом - одна з них. І якщо про користь першого чули навіть діти, яких матусі годують вівсянкою, то з можливостями вівса для очищення організму в поєднанні з іншим злаком належить розібратися.

Вівсяно-рисова каша очищає шлунково-кишкового тракту не менше ефективно, ніж клізма. Вона виводить шкідливі і неперетравленние компоненти, відновлює пошкоджену слизову травних органів.

• В інтернет-джерелах описані історії про те, як чудо-каша рятувала від операції дітей, випадково проковтнули неїстівні гострі предмети.

Рецепт каші простий: взяти порівну вівсяної і рисової крупи (по 0,5 склянки на 2,5 склянки води). Промиті зерна зварити до в'язкої консистенції. Кашу слід з'їдати вранці і ввечері, а також після рясної перевантаження шлунка важкої і нездоровою їжею. Додавати дозволяється тільки трохи солі. В обід можна застосовувати звичайне меню.

Користь

Говорячи про користь дієти, слід сказати про корисні якості вівса. Популярний злак містить цілий ряд мінералів і вітамінів, ліпотропні речовини, складні вуглеводи. Вживання зерен позитивно впливає на багато органів: кишечник, суглоби, серце, нирки, кров. Відкрита унікальність вівса для очищення організму. Він виводить важкі метали, шлаки, солі, сприяє схудненню.

Готують і вживають злак в залежності від мети його вживання. Діабетики цінують овес за здатність знижувати рівень цукру, гіпертоніки - за нормалізацію тиску, люди з надмірною вагою - за можливість схуднення. Тим, хто страждає від головних болів злак допомагає зцілитися, схильним до судинних порушень - попередити серйозні патології.

Дієта на вівсі корисна для всього організму:

• сприяє швидкому насиченню і притупляє апетит;
• зменшує тягу до солодощів;
• стимулює метаболізм;
• нормалізує травлення;
• очищає від отрут і шлаків;
• сприяє евакуації калових мас;
• спалює ліпіди;
• виводить рідину, усуваючи набряки.

Протипоказання

Для виявлення можливих протипоказань перед вівсяної дієтою слід відвідати лікаря для консультації. Особливо якщо в анамнезі присутні наступні проблеми:

• холецистит;
• серцево-судинні патології;
• непрохідність кишечника;
• остеопороз;
• виразки і коліти;
• непереносимість глютену;
• проблеми з нирками;
• безсоння;
• пневмонія.

Овес для очищення організму заборонений при відсутності жовчного міхура і небажаний - при вагітності.

[9], [10], [11], [12], [13]

Можливі ризики

При відсутності протипоказань і передозування ризики, пов'язані з дієтою, малоймовірні. Овес для очищення організму можна застосовувати при патологіях печінки і жовчного міхура, а також при його відсутності.

Вівсянку не рекомендується їсти щодня, в зв'язку з тим, що вона виводить кальцій і може викликати дефіцит вітаміну Д. Для профілактики рекомендується приймати полівітаміни та препарат кальцію.

[14], [15]

Ускладнення після процедури

Правильне застосування вівса для очищення організму безпечно. Можливі ускладнення спостерігаються зрідка у вигляді головного болю, слабкості, хворобливих відчуттів в області кишечника.

Щоб уникнути ускладнень не варто приймати питво довше місяця. Бажано зробити перерву, після чого продовжити курс ще на місяць.

[16]

Відгуки

Інших відгуків, крім позитивних, про овес для очищення організму практично немає. Деякі люди зробили звичкою снідати вівсянкою або мюслі, і теж задоволені результатами - хорошим травленням і самопочуттям. Про це вони з радістю повідомляють на форумах. Жінки також діляться позитивним досвідом від вмивання відваром вівсянки.

За кількістю корисних властивостей овес для очищення організму виглядає панацеєю, хоча насправді панацеї не буває. Але це не зменшує ролі злаку як хорошого способу очистити органи, схуднути, вирішити супутні проблеми. Вибрати індивідуальну схему оздоровлення допоможе грамотний дієтолог або лікуючий лікар.