Медичний експерт статті
Нові публікації
Суха шкіра ніг: Що робити?
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Суха шкіра на ногах, руках, обличчі. Ми не знаємо, як позбутися цих неприємних лусочок, купуючи гору кремів та зволожувальних засобів. Але вони, на жаль, допомагають лише на деякий час – шкіра все одно залишається сухою. Які причини цієї неприємності та що робити?
[ 1 ]
Що подразнює шкіру ваших ніг?
Це не тільки подразнює, але й викликає сухість, на ногах з'являються мікротріщини, це може навіть призвести до інфікування, оскільки через ранки інфекція може потрапити в м'язову тканину.
Басейн
Щоб захистити людей від інфекцій, воду в басейні дуже щедро хлорують. Це вбиває бактерії, але висушує шкіру всього тіла. Тому після басейну необхідно прийняти душ і змастити все тіло зволожуючими кремами. Особливу увагу приділіть шкірі ніг.
Тривале перебування на сонці
Якщо людина не користується захисними засобами, шкіра ніг з часом стає дедалі сухішою, потім ця сухість стає постійною. Рішення полягає в тому, щоб стежити за процесом і не пропустити момент, коли ваші п'яти нагадують наждачний папір, а на гомілках з'являються неприємні лусочки. І використовувати зволожуючі олії.
Брак вітамінів
Така доля спіткає нас взимку, плюс брак сонячного світла, шкіра постійно скута одягом. Вона починає подразнюватися, лущитися, коліна та п'яти стають надто шорсткими, на них залишається багато відмерлих клітин – ці ділянки тіла можуть навіть дряпатися!
Рішенням стануть періодичні відвідування сауни (і корисно для загартування!), а також обов'язковий прийом вітамінів, особливо вітаміну А, а також Е, С і D. В І обов'язково - цинку! Вся ця група вітамінів позбавить від сухості шкіри вже після двох-трьох тижнів прийому.
Вікова сухість шкіри
Так, вік іноді винен у тому, що шкіра наших ніг, рук та обличчя стає все більш сухою. І якщо ми якось рятуємо обличчя за допомогою кремів, то руки та ноги не завжди отримують достатньо поживних речовин, щоб шкіра на них залишалася гладкою та рівною. Давайте з'ясуємо, чому з віком шкіра ніг вже не така красива і не така зволожена, як раніше.
Після 40 років в організмі відбуваються процеси, які пересушують шкіру ніг. Хіба що жінка п'є достатньо рідини (а вона цього не робить). Було б добре забезпечити організм необхідними запасами води, випиваючи до двох літрів очищеної води на день – і проблеми сухості шкіри ніг можна було б уникнути.
Про що свідчить суха шкіра на ногах?
Що у людини порушений кровообіг у системі кровообігу. Якщо серцево-судинна система не виконує свою роль з перекачування крові по тілу, організм реагує сухою шкірою. Потові та сальні залози починають погано працювати, і тому шкіра втрачає природне змащення.
Щоб виправити цю прикру ситуацію, потрібно тренувати судини, робити обливання, робити вправи та загартовуватися. А також, не сидіти цілий день в одній застиглій позі, не стояти цілий день на ногах, як це роблять перукарі та вчителі.
Коли кровообіг відновиться, шкіра отримає достатньо поживних речовин, що переносяться кров’ю, і корисного кисню. Вона одразу «зацвіте» красою, перестане бути сухою, і вам більше не знадобляться тонни кремів та гелів.
Цікавий факт: люди з темним відтінком шкіри набагато менш схильні до сухості шкіри, ніж люди зі світлою шкірою. Наука поки що не знайшла пояснення цьому факту.
Як правильно зволожувати шкіру?
Не варто одразу наносити на нього крем, шкіра просто не зможе його як слід увібрати. Її пори не відкриті, шкіра ще не готова до косметичної процедури. Спочатку потрібно розпарити її, розслабити, щоб пори розкрилися та могли приймати поживні речовини з кремів або олій. В ідеалі для цього підійде ванна або сауна. Але для щоденних процедур буде достатньо контрастного душу або ванночки для ніг.
Ось невеликий секрет: щоб уникнути пересушування ніг, не використовуйте мило. Навіть якщо на упаковці зазначено, що воно містить крем і має зволожуючі властивості. Якщо вам абсолютно необхідно використовувати мило, зверніть увагу на склад: воно має бути низьколужним (на етикетці має бути зазначено, що цей гігієнічний засіб має знижений вміст лугу).
Найкраще мити ноги водою без мила, але сильними струменями води. Це забезпечить вашим стопам чудовий гідромасаж, потренує дрібні кровоносні судини, їх стінки зміцняться, це дозволить кровотоку нормально циркулювати. А потім можна змастити шкіру ніг жирним кремом або олією. Посидьте так хвилину, щоб засіб вбрався, потім видаліть залишки серветкою. Ось і вся процедура. Якщо робити це щодня, з часом шкіра ваших ніг порадує вас своєю гладкістю та оксамитовістю, як у дитини.
Догляд за шкірою ніг
Ці продукти дуже прості та не вимагають фінансових жертв. Але якщо ви будете їх використовувати, ваші ноги будуть гладкими, рівними та презентабельними.
[ 7 ]
Полірування ніг
Найпростіший засіб – періодично полірувати всю стопу спеціальною пилкою для педикюру після ванночки для ніг або простого душу. Також можна використовувати жорсткішу губку або рукавицю для ванни. Ці прості предмети допоможуть зробити шкіру ніг більш гладкою, видалити мозолі, огрубілі та ороговілі клітини.
Щоб краще очистити шкіру, перед процедурою можна скористатися відлущувальним кремом.
Коли ви попрацювали над шкірою для власного задоволення, потрібно змити залишки відмерлих клітин під теплим струменем душу, а потім промокнути рушником з натуральної тканини, щоб він добре ввібрав воду та видалив залишки відмерлих клітин. Потім можна скористатися пом'якшувальним засобом - кремом, гелем, олією.
Лимон для колін
Шкіра на колінах дуже швидко шорсткає, особливо у тих, кому за 40. Щоб вирішити цю надокучливу проблему, потрібно доглядати за колінами не менше, ніж за ступнями. Купіть для цієї мети лимон. Розріжте його на дві половинки та вичавіть кожну на окрему серветку.
Потім прикладіть серветки з лимонним соком до колін і розітріть їх, після чого залиште серветки на колінах на 10 хвилин. Лимонний сік «з’їсть» відмерлі клітини шкіри, після чого їх залишки можна буде видалити звичайним вологим рушником. Тепер можна змастити коліна зволожувальним кремом. Ви отримаєте дві переваги: ваші коліна чудово пахнутимуть, а також вони стануть гладкими, рівними та красивими.
Огіркова вода
Його дуже легко приготувати, і він допомагає при сухій шкірі. Потрібно взяти свіжі огірки, нарізати їх скибочками, потім покласти в банку та залити зверху горілкою. Ця ємність з огірками повинна стояти на яскравому світлі (можна на сонячній стороні квартири) 14 днів.
Щоб видалити сухість шкіри, потрібно протерти вимиту шкіру ніг рушником, змоченим у цій рідині. Це зробить шкіру ваших ніг (особливо п'ят і колін) набагато м'якшою та еластичнішою. Щоб закріпити ефект від цієї процедури, потрібно ходити пішки щонайменше півгодини щодня.
Ванни з лікарськими травами
Потрібно залити гарячою водою (80-90 градусів) лікарські рослини, такі як любисток, м’ята, меліса. Дайте настоятися 1-2 години, потім можна підігріти воду та замочити в ній ноги на 10-15 хвилин.
Шкіра ваших ніг буде зволожена, насичена корисними речовинами, а також одночасно зніметься подразнення та свербіж, якщо такі є.
Якщо до такого настою додати розмарин і змішати його з полином у рівних частинах, то кровообіг значно покращиться. Шкіра ніг стає набагато свіжішою, покращується її тонус, а також тонус судин.
Якщо додати до настою хміль і ромашку, це зніме запалення втомленої шкіри на ногах, а також допоможе підвищити стійкість до бактерій, вірусів і застуди. Лікарі рекомендують хміль і ромашку для шкіри, яка занадто суха та має мікротріщини.
Кора дуба та шавлія допомагають звузити пори, а також допомагають усунути пітливість ніг.
Якщо змішати ірис та хвою в настої, нервова система буде більш бадьорою, шкіра тонізуватиметься, а втомлена людина стане більш бадьорою та життєрадісною.
Щоб пом’якшити шкіру, використовуйте деревій. Заваріть окріп і залийте ним пару ложок деревію, а потім мийте цим відваром ноги.
Для покращення кровообігу потрібен настій з дикого каштана. Він допоможе зробити стінки капілярів міцнішими та міцнішими.
Якщо шкіра ваших ніг має мікротріщини та запалена, можна використовувати відвар чорнобривців. Він сприяє швидшому загоєнню ран.
Висівки будь-якої зернової культури, такої як кукурудза, овес, пшениця, чудово заспокоюють запалену та подразнену шкіру. Вони пом’якшують ділянки шкіри, які затверділи та стали шорсткими. Мертві клітини розмочуються, а потім легко видаляються, знімаючи подразнення із запаленої шкіри.