Синдром старої відьми

Нічні кошмари досить поширені, особливо у вразливих людей. Якщо ці кошмари здаються надто яскравими, супроводжуються задухою та неможливістю рухатися (паралічем), вони отримують спеціальну назву – синдром старої відьми.

Дивність назви цього стану пояснюється тяжінням людей до містики. Варто лише зіткнутися з явищем, незрозумілим на перший погляд, і воно одразу обростає найнеймовірнішими містичними поясненнями.

Те саме сталося з явищем, яке в медицині називають сонним паралічем. Старою відьмою, або синдромом старої відьми, його називають з давніх часів, коли люди свято вірили в існування злих духів. Більше того, кошмари, що виникають на межі між сном і реальністю, часто супроводжувані зоровими та слуховими галюцинаціями, у різних народів приписували витівкам відьми чи домового (на Русі), або злим жартам джина (у країнах Сходу), або підступам самого диявола (релігійна версія).

Епідеміологія

«Щасливчики», які стикаються з таким явищем один або кілька разів у житті, – це здебільшого підлітки або молоді люди до 25 років, чиє життя сповнене вражень та переживань. Люди зрілого віку стикаються з таким явищем набагато рідше, і найчастіше це трапляється на тлі стресу, переїзду, закордонних відряджень або перегляду телепередач зі сценами жахів чи насильства.

Синдром старої відьми не є рідкістю серед людей, які легко піддаються впливу інших, вразливих та замкнутих особистостей. Він також може бути «побічним ефектом» нервової напруги або хронічної втоми.

За різними джерелами, відсоток людей, які хоча б раз пережили жах сонного паралічу, коливається в межах 20-60%. Бачення можуть бути найрізноманітнішими, починаючи від релігійних та містичних образів і закінчуючи сучасними уявленнями про мешканців інших планет. Зміст реалістичного сну – це гра уяви конкретної особистості, що базується на особистому досвіді, перетвореній інформації, отриманій напередодні події, а також психічних особливостях.

Існує статистика, яка показує, що ймовірність розвитку синдрому старої відьми вища у тих, хто спить на спині, хоча логічного пояснення цьому досі немає.

[ 1 ]

Причини синдрому старої відьми

Насправді, сонний параліч, або старий синдром відьми, – це нешкідливий прикордонний стан, який не має нічого спільного з впливом містичних персонажів. Це своєрідна гра свідомості та підсвідомості у вразливих людей або людей у стресі, коли реальні явища переплітаються із залишковими образами снів.

Причини синдрому старої відьми можуть бути різними. Вони пов'язані як з фізіологічним, так і з психологічним станом організму. Найчастіше виникнення сонного паралічу пов'язане з підвищеною збудливістю нервової системи або надмірною чутливістю. Непоодинокі випадки виникнення цього стану на тлі відсутності нічного відпочинку, пов'язаного зі стресом і переживаннями, як на тлі хвороби, так і на робочому терені та в особистому житті. Больові відчуття та негативні думки в період засинання легко призводять до нічних кошмарів, що тривають і в період пробудження від сну та паралізують все тіло.

Фактори ризику

Фактори ризику розвитку синдрому старої відьми можуть включати:

• джетлаг, який спричиняє порушення режиму сну та неспання,
• перехід на літній або зимовий час,
• нарколепсія, або хронічна сонливість,
• алкогольна, нікотинова або наркотична залежність,
• залежність від азартних ігор,
• різні психічні розлади,
• переїдання вночі та певні харчові уподобання, що впливають на якість сну (кава, гостра їжа та деякі спеції, і навіть шоколад з його дивовижним короткочасним снодійним та довготривалим бадьорим ефектом),
• генетична схильність.

Як би дивно це не звучало, сонний параліч іноді спостерігається під час прийому деяких антидепресантів та седативних препаратів.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Патогенез

Сонний параліч не є хворобою в буквальному сенсі цього слова. Його немає в міжнародному списку хвороб. Цей патологічний стан не є небезпечним для життя, незалежно від того, як часто він виникає. Однак він може бути дуже страшним для будь-кого, хто стикається з ним вперше.

Річ у тім, що старий синдром відьми виникає у фазі швидкого сну, коли сон людини неглибокий, а стан близький до пробудження. У цей момент до підсвідомих видінь приєднуються реальні образи, але м'язи залишаються розслабленими. Таке несвоєчасне пробудження призводить до того, що різні частини мозку активуються не одночасно, спочатку починає працювати частина мозку, що відповідає за свідомість, а через короткий час запускаються й рухові функції.

Оскільки свідомість раніше починає активну діяльність, людину починає лякати те, що вона не може рухатися. Підсвідомість домальовує відсутні деталі: лякаючі тіні, таємничі звуки та видіння.

Відчуття тиску в області грудей, а також задуха, що іноді супроводжують сонний параліч, також найчастіше не мають реальної основи, а є своєрідною галюцинацією, підкріпленою страхом знерухомлення. Людина може відчувати, що її душить якась темна сутність, насправді ні відьма, нібито сидить на грудях людини і випиває всі його сили, ні інопланетні гості, які проводять свої наукові експерименти над землянами, не мають до цього жодного стосунку.

Саме пробудження у фазі швидкого сну на тлі багатої уяви викликає такі «жахливі», лякаючі ефекти, які можуть тривати від кількох секунд до 1-2 хвилин. Багато вчених не вважають цей стан аномалією. Це нормальна реакція організму на передчасне пробудження, і вона дуже рідко пов'язана з якимись психічними відхиленнями.

Цікаво, що примусове пробудження за допомогою різких звуків не здатне викликати сонний параліч. Таке явище спостерігається лише під час раннього природного переходу від сну до неспання, спричиненого змінами фаз повільного та швидкого сну, коли сновидіння повільної фази доповнюються реальними образами та уявними відчуттями.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Симптоми синдрому старої відьми

Синдром старої відьми може проявлятися по-різному у кожної людини. Деякі люди можуть сприймати те, що відбувається спокійно, насправді не спостерігаючи нічого незвичайного, тоді як інші прокидаються в холодному поту від пережитих відчуттів.

Фахівці з дослідження сну розрізняють два типи сонного паралічу залежно від часу доби, коли він виникає:

• гіпнагогічна (фаза засинання)
• гіпнопомпічний (фаза пробудження).

Перший, який іноді називають напівсвідомим, може виникнути, якщо людина прокидається саме в момент засинання. Зазвичай він протікає в легкій формі, коли людина усвідомлює, що відбувається навколо неї, але не може рухатися чи щось говорити. Після цього настає нормальний сон.

Гіпнопомпічний сонний параліч, що виникає перед повним пробудженням в кінці стадії REM, характеризується більш інтенсивними відчуттями. Він більше характеризується страхами та видіннями, а також задухою та слуховими галюцинаціями.

Існує поділ стану сонного паралічу за частотою та інтенсивністю. Так виникли поняття ізольованого та рецидивуючого ізольованого сонного паралічу. Перший виникає у здорових людей 1-2 рази в житті, триває недовго і не відрізняється великою насиченістю видінь.

Другий, рецидивуючий, може переслідувати людину все життя. Він характеризується видіннями, насиченими кольорами та подіями, які іноді тривають навіть більше 2 хвилин. Іноді у людини може виникнути відчуття, що її свідомість на деякий час залишає тіло.

Незважаючи на різноманітність образів та відчуттів, що супроводжують сонний параліч, можна виділити деякі симптоми синдрому старої відьми, які дозволяють діагностувати цей розлад сну:

• прикордонний стан між сном і реальністю, коли людина ніби перебуває у свідомості, але не здатна повноцінно зорієнтуватися в ситуації та впливати на неї,
• неможливість рухати руками, ногами, головою, рухати тілом або щось говорити (іноді рухливість пальців і кистей рук зберігається),
• панічний страх перед тим, що відбувається,
• галюцинації (найчастіше у видіннях люди бачать темних ангелів, монстрів, міфічних істот, які намагаються нашкодити сплячому),
• утруднене дихання та відчуття, ніби хтось сильний тисне на груди або стискає горло,
• прискорене серцебиття, іноді кажуть, що серце «стукає», мало не вистрибує,
• іноді спостерігається певна дезорієнтація в просторі,
• людина відчуває, що може рухатися та впливати на події, але щось їй заважає,
• відчуття присутності інших істот у кімнаті,
• відчуття розділення тіла та розуму,
• загострення слухових відчуттів та реакцій на сторонні звуки, поява слухових галюцинацій,
• яскраві та барвисті реалістичні сни, що супроводжують нерухомий стан,
• Іноді на цій основі може спостерігатися помітне сексуальне збудження.

Сам сонний параліч може бути проявом певних психічних захворювань та патологій сну (лунатизм, нарколепсія). Наприклад, ті ж симптоми, що й при синдромі старої відьми (СВ), спостерігаються при нарколепсії, яка є одним із захворювань нервової системи. Але перші (і основні) ознаки цієї патології – часто повторювані напади денної сонливості – при СВ відсутні.

Діагностика синдрому старої відьми

Окрім нарколепсії та сомнамбулізму, сонний параліч може супроводжувати інші захворювання, що потребують спостереження спеціаліста. Наприклад, такий симптом характерний для клінічного перебігу депресивних станів, мігрені, обструктивного апное (зупинки дихання) під час сну, гіпертонії (підвищення тиску в судинах і порожнинах організму), тривожних розладів, психічних патологій. Це є визначальним фактором у діагностиці сонного паралічу.

Сам по собі синдром старої відьми не становить небезпеки для життя та здоров'я людини, якщо, звичайно, людина не страждає на важкі захворювання серця. Але захворювання, що його супроводжують, можуть потребувати серйозного лікування. Діагностика синдрому старої відьми спрямована на виявлення таких патологій.

У медицині немає спеціальних методів виявлення цього розладу сну. Діагноз ставиться на основі результатів диференціальної діагностики і найчастіше звучить як «парасомнія». Цей термін у медицині позначає різні види порушень сну.

Діагноз апное сну ґрунтується на зборі анамнезу, тобто розпитуванні пацієнта про його відчуття, спадковість, рід діяльності, прийняті ліки тощо. Іноді можуть знадобитися додаткові дослідження сну, щоб отримати повну картину наявної патології. Для постановки діагнозу можна звернутися до лікарів, які спеціалізуються на сні та психіці людини: сомнолога або психотерапевта. Звернутися до них слід хоча б для того, щоб виключити ймовірність розвитку серйозних захворювань.

Сам по собі сонний параліч не потребує жодного специфічного лікування та не може спричинити серйозних ускладнень (за винятком ситуацій зі слабким серцем). Однак, якщо залишити його напризволяще, він може мати неприємні наслідки у вигляді хронічного недосипання, тривоги та депресії. Все це пов'язано з необґрунтованим страхом, що такі явища є причиною психічних розладів. Багато людей бояться, що якщо симптоми повторяться, вони можуть померти уві сні або просто впасти в летаргічний сон. Ці підозри абсурдні, але вони можуть викликати стан тривоги та занепокоєння, що впливає на якість життя цілком здорової людини.

[ 8 ]

Лікування синдрому старої відьми

Оскільки сонний параліч не є повноцінним захворюванням, про класичне лікування не йдеться. Синдром старої відьми вважається поширеним порушенням ритму сну, викликаним втомою або перезбудженням психіки, а значить, варто усунути причину, і таке «задоволення», як сонний параліч, турбуватиме людину набагато менше.

І причини зрозумілі – брак сну та відпочинку плюс тривога. Саме з цим нам і потрібно боротися. Найчастіше немає потреби вдаватися до медикаментозного лікування; достатньо скоригувати розпорядок дня та змінити ставлення до того, що відбувається. Але якщо таке лікування не приносить результатів, лікарі можуть призначити препарати із седативною (заспокійливою) та легкою снодійною дією. В поодиноких випадках ССВ лікування не потрібне.

Одним з популярних препаратів з широкою рекламою, що обіцяє швидкий та спокійний сон, є «Сондокс». Цей препарат спеціально розроблений для корекції сну без зміни його фаз. Він допомагає швидко заснути та повноцінно відпочити протягом щонайменше 7 годин.

Препарат призначений для людей з проблемами сну старше 15 років. Він протипоказаний пацієнтам із закритокутовою глаукомою, порушеннями сечовипускання (незалежно від причини), індивідуальною непереносимістю компонентів препарату. Аденома простати у чоловіків та період лактації у жінок також роблять використання цього снодійного неприйнятним.

Препарат не має негативного впливу на плід, і все ж під час вагітності використання Сондоксу можливе лише за рекомендацією лікаря.

Дозування та спосіб застосування. Для корекції сну при синдромі сильного сну (SSW) препарат приймають незадовго до нічного сну, за 20-30 хвилин до сну. Звичайна доза становить 1 таблетку, але в деяких випадках вона може варіюватися від 0,5 до 2 таблеток на прийом.

Деякі побічні ефекти препарату пояснюють його протипоказання. Це порушення зору та орієнтації, а також проблеми з сечовипусканням. Крім того, може спостерігатися помітна сухість слизової оболонки рота. Також існує певна ймовірність запаморочення та запору.

Застереження: Через можливе запаморочення, щоб уникнути падінь та травм, не рекомендується активно рухатися або робити різкі рухи після пробудження та вставання з ліжка.

Застосування препарату разом з М-холінолітиками (наприклад, атропіном) може спричинити посилення деяких побічних ефектів, а алкоголь посилить седативний ефект Сондоксу та унеможливить виконання роботи, що вимагає концентрації уваги.

Неприпустимо використовувати препарат після закінчення терміну придатності та в дозах, що перевищують призначення лікаря. Останнє може спричинити передозування препаратом з небезпечними наслідками.

Якщо причиною синдрому старої відьми є стрес і нервове виснаження, як ефективний терапевтичний засіб можуть бути призначені транквілізатори, такі як Кваттрекс. Цей препарат не є специфічним у лікуванні порушень сну, але має помітну відновлювальну дію на нервову систему. Людина почувається досить активною та бадьорою, психоемоційне напруження значно знижується, страхи та тривога йдуть, відповідно нормалізується сон.

Цей препарат можна призначати пацієнтам старше 11 років, які не страждають на ниркову недостатність та гіперчутливість до препарату. Не варто захоплюватися ним під час вагітності та лактації, оскільки недостатньо інформації про вплив активних речовин на дитину.

Дозування та спосіб застосування. Для лікування патологій сну препарат призначають у дозах, що не перевищують 3 капсули на прийом, за умови застосування препарату 2-3 рази на день. Капсули не слід розжовувати, їх слід ковтати цілими, запиваючи достатньою кількістю чистої води. Курс лікування препаратом може становити від 2 до 6 тижнів.

Алергічні реакції на лікування препаратом Кваттрекс трапляються вкрай рідко, але на початку прийому препарату може виникнути сонливість, до якої додаються запаморочення, легкий головний біль та нудота. Побічні ефекти препарату часто обмежуються першим застосуванням.

Застереження: Препарат може впливати на концентрацію уваги, особливо якщо виникають побічні ефекти.

Пацієнтам із шлунково-кишковими розладами слід бути особливо обережними під час прийому Кваттрексу через подразнюючу дію препарату на слизові оболонки.

«Фенобарбітал» також є ефективним засобом від СВС завдяки своїй седативній, снодійній, спазмолітичній та протисудомній дії. Він швидко знімає симптоми тривоги та страху та нормалізує нічний сон. Відпускається за рецептом.

Недоліком цього препарату є значна кількість протипоказань, з якими ви повинні ознайомитися, прочитавши інструкцію до Фенобарбіталу перед початком його прийому.

Препарат призначений для дорослих. Дозування визначає лікар, виходячи з бажаного результату. Зазвичай для нормалізації сну призначають 1-2 таблетки перед сном (за півгодини-годину до початку нічного відпочинку), а як заспокійливий засіб Фенобарбітал використовують по півтаблетки 2 або 3 рази на день.

Запобіжні заходи. Для досягнення хорошого ефекту від лікування необхідно враховувати взаємодію препарату з іншими препаратами, оскільки фенобарбітал може підвищувати ефективність одних препаратів і знижувати інші. Ця інформація є в інструкції до препарату.

Препарат належить до групи сильнодіючих і навіть отруйних засобів. Його тривале застосування та застосування під час вагітності та годування груддю не рекомендується.

Впливає на швидкість реакції. Припинення лікування препаратом має бути поступовим зі зменшенням дозування, щоб уникнути синдрому відміни та повернення деяких симптомів ССС.

Препарат «Мелаксен» цікавий своїм ефектом. Його активний інгредієнт, мелатонін, є синтетичним аналогом гормону шишкоподібної залози, який відповідає за нормалізацію біологічних ритмів організму, включаючи цикл сну та неспання.

Прийом препарату дозволяє прискорити процес засинання, зробити сон достатньо міцним та зменшити ймовірність незапланованих пробуджень. «Мелаксен» не викликає звикання та робить пробудження легким і приємним. Його можна використовувати як профілактичний засіб проти серцево-судинних захворювань при переїзді зі зміною часових поясів або для зменшення навантаження на нервову систему під час стресу.

До протипоказань до застосування препарату належать дитячий вік, вагітність та грудне вигодовування, тяжкі захворювання нирок, діабет, епілепсія, онкологічні захворювання крові, захворювання, спричинені порушеннями в імунній системі, алергічні та інші реакції, зумовлені гіперчутливістю до компонентів препарату.

Застосування препарату може спричинити такі побічні ефекти: головний біль та сонливість вранці, деякі шлунково-кишкові розлади, а також незначні набряки на початку прийому препарату.

Дозування та спосіб застосування препарату визначає лікар і не перевищує 2 таблетки на добу. Таблетки слід приймати один раз на день приблизно за півгодини до сну. Як профілактичний засіб препарат приймають за день до перельоту або переїзду, за день до заходу, а потім протягом 2-5 днів у звичайному дозуванні: 1 таблетка перед сном.

Застереження: Неприпустимо приймати препарат паралельно з гормональними засобами, інгібіторами МАО, глюкокортикостероїдами та циклоспорином.

У період прийому Мелаксену підвищується чутливість до світла, тому не бажано тривало перебувати на яскравому світлі.

Впливає на швидкість реакції. Має незначний контрацептивний ефект, тому може негативно вплинути на ймовірність зачаття дитини.

Окрім препаратів із заспокійливим та снодійним ефектом для регуляції сну, лікарі призначають вітамінно-мінеральні комплекси, що містять достатню кількість вітаміну групи В, магнію, цинку, кальцію, заліза та міді.

Поряд з медикаментозним лікуванням, у деяких випадках може бути призначено фізіотерапевтичне лікування СВВ, що дозволяє безпечно та ефективно нормалізувати сон і психічний стан пацієнта. Найчастіше таке лікування призначається в рамках перебування на спеціалізованих курортах, де фізичні процедури поєднуються з корекцією режиму дня та біологічних ритмів.

Ефективними методами фізіотерапії при СВС є масаж, водні процедури, рефлексотерапія, магнітотерапія та електросон. Мінеральні та трав'яні ванни позитивно впливають на порушення сну.

Народні засоби від синдрому старої відьми

Сонний параліч – це варіант норми, і лікувати те, що вже вважається нормальним, просто немає сенсу. Однак за допомогою традиційного та народного лікування можна значно покращити якість сну та зміцнити нервову систему, що допоможе значно зменшити ймовірність повторення такого неприємного напівсонного стану, яким є старий синдром відьми.

Водночас, народна медицина в цій ситуації не тільки не менш ефективна, ніж досягнення фармацевтичної науки, але й досить приємна. І, до того ж, абсолютно нешкідлива.

Візьмемо, наприклад, той самий мед. Багато хто чув про цілющі властивості меду, але не всі знають, що це смачне снодійне. Але існує багато рецептів напоїв, заснованих на вишуканій ласощі, подарованій нам бджолами, і ці ароматні напої допоможуть зняти стрес і насолодитися глибоким, спокійним сном.

А тут вже справа смаку. Чайну ложку меду можна розчинити у склянці теплої води, молока або кефіру, випити отриманий напій перед сном і отримати в подарунок кілька годин спокійного нічного відпочинку, не обтяженого симптомами старого відьминого синдрому.

Іноді як основу для напою використовують огірковий розсіл, розчинивши в ньому столову ложку меду. Це чудовий засіб для покращення сну, коли є приплив крові до голови, а також для звільнення кишечника від оброблених харчових продуктів.

Щоб посилити заспокійливий та снодійний ефект меду, можна використовувати натуральний яблучний оцет. 3 чайні ложки оцту, додані до склянки меду, зроблять солодкі ліки ефективнішими, а ваш сон міцнішим.

Не тільки мед славиться своїм чудовим заспокійливим ефектом. Наприклад, буряк не тільки корисний для кишечника, але й своєрідний вітамін для нервової системи. Буряк, включаючи молоду бадилля, корисний у будь-якому вигляді. Його можна їсти як окрему страву або в складі інших страв. Буряковий сік дуже популярний. Третина склянки бурякового соку, змішана з іншими соками, наситить ваш організм вітамінами та значно покращить здоров'я нервової системи. А міцні нерви – запорука гарного сну.

Кріп вважається ароматною приправою до страв, але він також є чудовим засобом для гарного сну. Для цього потрібно подрібнити свіжу траву або насіння кропу, а чайну ложку сировини залити склянкою окропу. Рекомендується пити такий незвичайний напій перед їжею по ½ склянки (сніданок, обід, вечеря) і випивати 1 склянку напою за півгодини до сну.

У народній медицині популярним є лікування патологій сну ароматичними оліями. Їх додають у ванну, використовують для змащування скронь та доповнюють заспокійливий трав'яний склад, яким наповнюють подушки, сприяючи швидкому засинанню та міцному сну.

[ 9 ]

Лікування синдрому старої відьми травами та гомеопатичними засобами

Гідні результати у виправленні порушень сну дає також лікування травами, які мають заспокійливу дію на нервову систему, що, звичайно ж, впливає на якість сну. До таких трав належать шавлія, м'ята та меліса, валеріана, хміль, чабер, материнка, пустирник, полин.

Незважаючи на те, що полин є досить отруйною травою та вимагає особливої обережності у використанні, він вважається одним із найкращих засобів для покращення сну. Для цих цілей використовується або настій трави або коренів (1-2 столові ложки сировини на 2 склянки окропу), або олія з насіння гіркої трави (1 столова ложка подрібненого насіння на 4 столові ложки будь-якої рослинної олії).

Лікарські трави можна використовувати у вигляді відварів і настоїв, а також у складі заспокійливих сумішей, які, до речі, можна придбати в будь-якій аптеці. Лаванда, чебрець, м'ята, хміль та інші трави з приємним ароматом також є чудовим наповнювачем для «сплячих» подушок. Досить вибрати відповідний, ненав'язливий аромат, який допоможе вам швидко зануритися в солодкі обійми Морфея.

Лікарські трави та настої є основою багатьох гомеопатичних засобів, що використовуються в лікуванні старого відьомського синдрому. Найпопулярнішим з цих засобів є гомеопатичний препарат «Нотта», який допомагає значно знизити нервову напругу та нормалізувати фізіологічний ритм сну. У його складі ми можемо побачити овес, ромашку, екстракт трансформованої валеріани.

Цей препарат призначений для зниження психічної напруги та нервової збудливості у дорослих та дітей старше 3 років. Випускається у формі таблеток та розчину для внутрішнього застосування.

Відсутність протипоказань, крім гіперчутливості до препарату, а також побічних ефектів, робить прийом препарату безпечним та комфортним. Препарат у таблетках призначений для лікування дорослих, краплі підходять абсолютно всім.

Дозування препарату стандартне. Дорослим та дітям старше 12 років для разового прийому достатньо 1 таблетки (10 крапель), дітям від 3 до 12 років призначають по 5 крапель, розведених у ложці води, за один раз. Таблетки та краплі слід приймати за півгодини до їди або через годину після. Гомеопатичні таблетки слід покласти під язик і тримати там до повного розчинення.

Препарат не виключає можливості його застосування для лікування дітей віком до 3 років після попередньої консультації з лікарем-спеціалістом.

Не менш популярний препарат на основі валеріани та меліси «Дорміплант» завдяки своєму седативному ефекту успішно використовується для профілактики симптомів старого відьминого синдрому. Як і попередній препарат, він швидко знімає нервову напругу та прискорює засинання.

Препарат може використовуватися для лікування порушень сну у осіб старше 6 років. Лікування препаратом не рекомендується у випадках печінкової недостатності або високої ймовірності реакцій непереносимості компонентів препарату. Під час вагітності та лактації необхідна консультація лікаря.

Дозування та спосіб застосування. Як заспокійливий засіб препарат застосовують двічі на день по 2 таблетки за раз; при порушеннях сну достатньо одноразового прийому стандартної дози (2 таблетки) за півгодини до сну.

Застереження: Не приймати більше двох місяців або перед виконанням діяльності, що потребує підвищеної уваги.

У популярному фітопрепараті «Персен» до валеріани та меліси додають перцеву м’яту, що забезпечує лікам як заспокійливий, так і спазмолітичний ефект. Ліки ефективно борються з дратівливістю, тривогою та пов’язаними з ними проблемами із засинанням.

Його використовують для лікування людей старше 12 років, які не страждають на непереносимість лактози та фруктози, низький артеріальний тиск та захворювання жовчовивідних шляхів. Не рекомендується приймати цей препарат під час вагітності та годування груддю, і, звичайно, якщо у вас є непереносимість компонентів препарату.

Побічні ефекти препарату зазвичай пов'язані з алергічною схильністю.

Спосіб застосування та дозування «Персену» ідентичні попередньому препарату. Максимальна добова доза становить 12 таблеток.

Комбінований рослинний препарат «Седавіт», крім екстрактів валеріани, глоду, хмелю, м’яти та звіробою, містить вітаміни B6 та PP, які сприяють покращенню якості сну, зменшенню тривожності, покращенню пам’яті та уваги.

Препарат випускається у формі таблеток або крапель для внутрішнього застосування. Він не призначений для лікування осіб віком до 12 років, пацієнтів з ішемічною хворобою серця, астмою, міастенією, захворюваннями печінки та виразковими ураженнями шлунково-кишкового тракту. Депресивні стани також є протипоказанням до застосування «Седавіту».

Побічні ефекти препарату трапляються рідко та можуть включати м’язову слабкість, нудоту, біль у животі, зміни якості стільця, запаморочення, сонливість та алергічні реакції. Ці симптоми зазвичай вимагають припинення прийому препарату.

Дозування та тривалість лікування визначає лікуючий лікар.

Застереження: Під час вагітності та лактації застосування препарату можливе лише за рекомендацією лікаря.

Заборонено приймати препарат паралельно з ліками, що містять леводопу.

Варто також згадати аюрведичний рослинний препарат «Стрес Веда», одним із компонентів якого є та сама валеріана. Цей препарат, крім заспокійливого та снодійного ефекту, необхідного для боротьби зі старим відьмацьким синдромом, має ще й масу корисних властивостей, що сприяють зміцненню та омолодженню організму.

Препарат не має специфічних протипоказань або побічних ефектів.

Прийом цього рослинного препарату рекомендується протягом 1 місяця. Такі курси можна повторювати 2-3 рази протягом року. Рекомендована доза: 1 таблетка (капсула) 2 або 3 рази на день. Таблетки слід приймати перед їжею (за 15 хвилин до їжі), запиваючи достатньою кількістю чистої води.

Для нормалізації циклів сну та покращення засинання приймайте одну або дві таблетки за годину до сну.

Якщо з якоїсь причини всі перераховані вище ліки вам недоступні, то на допомогу завжди прийде звичний як дорослим, так і дітям «котячий» препарат – валеріана у вигляді таблеток або рідкого екстракту, яку можна знайти буквально в кожній домашній аптечці або придбати в будь-якій аптеці. Ці дешеві ліки заспокоять ваші нерви та подарують солодкий сон не гірше за дорогі.

Профілактика

Найчастіше терапія обмежується порадами щодо створення правильного режиму дня з достатнім часом для відпочинку. Але буває, що позитивні результати досягаються лише комплексними заходами, що включають медикаментозне лікування, фізіотерапію та народні засоби. Іноді, в стресових ситуаціях або підвищеній тривожності, можуть знадобитися сеанси психотерапії. Хірургічне лікування сонного паралічу, якщо воно не супроводжує більш серйозні патології, не практикується, оскільки для цього немає показань.

Існують і інші заходи, засновані на досвіді звичайних людей, які допоможуть запобігти повторній появі симптомів старого синдрому відьми. Лікарі також погоджуються з ефективністю цих порад і вважають їх, серед іншого, чудовими профілактичними заходами для запобігання розвитку сонного паралічу. Отже:

1. Створіть розпорядок дня, за яким час відходу до сну буде постійним у будні та вихідні. Навчіться вставати, коли дзвонить будильник.
2. Візьміть за правило бігати підтюпцем вранці та гуляти на свіжому повітрі ввечері. Навчіться слухати природу під час них.
3. Займіться рукоділлям як хобі, яке чудово заспокоює нервову систему завдяки повторюваним діям та масажу пальців.
4. Перед сном прийміть ванну, вода в якій повинна бути трохи прохолодною, але ні в якому разі не гарячою. Додайте у воду відвар лікарських трав або краплю улюбленої ефірної олії з легким, приємним запахом.
5. Що ще може так впливати на внутрішній стан людини, як музика? Вона може бути як енергійною, стимулюючою до дії, так і ніжною, розслаблюючою, здатною заспокоювати розбурхані нерви. Звуки природи, записані на електронних носіях, як і класична музика, також благотворно впливають на нервову систему.
6. Ліжко — це не місце для роздумів і планування. Перед сном спробуйте подумати про щось абстрактне, а не планувати завтрашній день чи знову переживати сьогоднішній.
7. Спробуйте змінити своє звичне положення тіла з «лежачи на спині» на інше, в якому ймовірність виникнення сонного паралічу набагато нижча.
8. Намагайтеся не їсти перед сном. Якщо у вас є певні проблеми зі шлунком, обмежтеся легкою їжею. І пам’ятайте, вечеря – це не час для важкої, жирної їжі.
9. Не соромтеся брати спати з собою м’які іграшки, одягати пухнасті різнокольорові піжами чи використовувати «несерйозну» постільну білизну. Це ваше ліжко, і ви повинні почуватися в ньому максимально комфортно та затишно.

Як бачите, все гранично просто, і якщо ці поради не допоможуть вам зупинити синдром старої відьми, то вони точно налякають «злу стару», і вона буде відвідувати вас набагато рідше.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Прогноз

В принципі, сам по собі синдром старої відьми не є небезпечним для здоров'я. Його лікування проводиться при часто повторюваних симптомах і спрямоване на зменшення кількості повторень такого неприємного, лякаючого стану. Прогноз лікування цієї патології сну завжди позитивний.

[ 13 ]