Синдром старої відьми

Нічні кошмари - досить поширене явище, особливо у вразливих людей. Якщо ж ці кошмари виглядають занадто явними, супроводжуються задухою і неможливістю поворухнутися (паралічем), вони отримують особливу назву - синдром старої відьми.

Вся дивина назви даного стану пояснюється тягою людей до містицизму. Варто лише зіткнутися з нез'ясовним на перший погляд явищем, і воно тут же обростає найнеймовірнішими містичними поясненнями.

Так було і з явищем, яке в медицині називають сонний параліч. Старою відьмою, або синдромом старої відьми, він іменується з давніх часів, коли народ свято вірив в існування нечистої сили. Причому нічні кошмари, що виникають на кордоні між сном і реальністю, найчастіше супроводжуються зоровими і слуховими галюцинаціями, в різних народності приписувалися то витівок відьми або будинкового (на Русі), то злим жартів джина (в країнах Сходу), то підступам самого диявола (релігійна версія ).

Епідеміологія

«Щасливчики», що зіштовхуються з подібним явищем один або кілька разів в житті, - це в основному підлітки або молоді люди до 25 років, життя яких насичене враженнями і переживаннями. Люди в зрілому віці стикаються з подібним явищем значно рідше, і найчастіше це трапляється на тлі стресу, переїзду, закордонних відряджень або перегляду телепередач зі сценами жаху або насильства.

Синдром старої відьми нерідке явище серед людей, легко піддаються впливу з боку інших, вразливих і замкнутих особистостей. Він також може стати «побічним ефектом» нервового перенапруження або хронічної втоми.

За інформацією їх різних джерел, відсоток людей, хоча б раз випробували на собі весь жах сонного паралічу, коливається в межах 20-60%. Бачення при цьому можуть бути найрізноманітнішими, починаючи від релігійних і містичних образів і закінчуючи сучасними уявленнями про жителів інших планет. Зміст реалістичного сну - гра уяви конкретного індивідуума, заснована на особистісних переживаннях, перетвореної інформації, отриманої напередодні події, а також особливості психіки.

Існує статистика, згідно з якою ймовірність настання синдрому старої відьми вище у тих, хто спить на спині, хоча логічного пояснення цьому все ще немає.

[1]

Причини синдрому старої відьми

Насправді сонний параліч, або синдром старої відьми, є безпечним прикордонним станом, які не мають нічого спільного з впливом містичних персонажів. Це своєрідна гра свідомості і підсвідомості у вразливих людей або людей, що знаходяться в стані стресу, коли реальні явища переплітаються із залишковими образами сновидінь.

Причини синдрому старої відьми можуть бути різні. Вони пов'язані як з фізіологічним, так і з психологічним станом організму. Найчастіше виникнення сонного паралічу пов'язують з підвищеною збудливістю нервової системи або зайвої вразливістю. Нерідкі випадки виникнення даного стану на тлі нестачі нічного відпочинку, пов'язаного зі стресами і переживаннями, як на тлі хвороби, так і на трудовий грунті і в особистому житті. Больові відчуття і негативні думки в період засипання легко виливаються в нічні кошмари, що продовжуються і в період пробудження від сну і сковують все тіло.

Фактори ризику

Факторами ризику розвитку синдрому старої відьми можуть бути:

• зміна часових поясів, що викликає збої в режимі сну і неспання,
• перехід на літній або зимовий час,
• нарколепсия, або хронічна сонливість,
• алкогольна, нікотинова або наркотична залежність,
• ігроманія,
• різні розлади психіки,
• переїдання на ніч і деякі харчові переваги, що впливають на якість сну (кава, гострі страви і деякі прянощі, і навіть шоколад зі своїм дивовижним короткочасним снодійним і тривалим бадьорить дією),
• генетична схильність.

Як це не дивно звучить, але іноді сонний параліч спостерігається на тлі прийому деяких антидепресантів і препаратів із заспокійливим дією.

[2], [3], [4]

Патогенез

Сонний параліч не є захворюванням в прямому сенсі слова. Немає його і в міжнародному переліку захворювань. Це патологічний стан не небезпечно для життя людини, незалежно від того, як часто воно повторюється. Тим не менше, воно може сильно налякати будь-якого, що зазнає подібне вперше.

Вся справа в тому, що виникає синдром старої відьми в фазі швидкого сну, коли сон людини не міцний, а стан близький до пробудження. У цей момент до підсвідомим видінь приєднуються реальні образи, але м'язи як і раніше залишаються в розслабленому стані. Таке несвоєчасне пробудження призводить до того, що різні відділи мозку включаються в роботу не одночасно, спочатку починає працювати частина мозку, що відповідає за свідомість, а через короткий час запускаються і рухові функції.

Оскільки свідомість починає активну діяльність раніше, людини починає лякати те, що він не може поворухнутися. Підсвідомість же домальовує відсутні деталі: страхітливі тіні, загадкові звуки і бачення.

Почуття тиску в області грудини, а також задуха, іноді супроводжує сонний параліч, також найчастіше не мають під собою реального підґрунтя, а є свого роду галюцинацією, підкріпленої страхом знерухомлення. Людині може здатися, що його душать якісь темні сутності, насправді ні відьма, нібито сідає на груди людини і випиває все його сили, ні інопланетні гості, які проводять свої наукові експерименти над землянами, тут ні до чого.

Саме пробудження в фазу швидкого сну на тлі багатої уяви обумовлює настільки «жахливі», лякають ефекти, які можуть тривати від декількох секунд до 1-2 хвилин. Такий стан багато вчених не вважають відхиленням. Це нормальна реакція організму на передчасне пробудження, і вона дуже рідко пов'язана з якимись психічними відхиленнями.

Що цікаво, насильницьке пробудження за допомогою різких звуків не здатна викликати сонний параліч. Таке явище спостерігається лише при достроковому природному переході від сну до активного дня, викликаному зрушеннями фаз повільного і швидкого сну, коли сновидіння повільної фази доповнюються реальними образами і уявними відчуттями.

[5], [6], [7]

Симптоми синдрому старої відьми

Синдром старої відьми у кожного окремо взятого індивідуума може проявлятися по-різному. Хтось може сприймати те, що відбувається спокійно, практично не спостерігаючи чогось незвичайного, а інший прокидається в холодному поту від пережитих відчуттів.

Вчені-сомнологи розрізняють два види сонного паралічу в залежності від того, в який час він стався:

• гипнагогический (фаза засинання)
• гіпнопомпіческіе (фаза пробудження).

Перший, який іноді називають напівнепритомному, може виникнути, якщо людина прокинувся в сам момент засипання. Зазвичай він проходить в легкій формі, коли людина усвідомлює, що відбувається навколо, але не в змозі поворухнутися або щось сказати. Після цього настає звичайний сон.

Гіпнопомпіческіе сонний параліч, який настає напередодні повного пробудження після закінчення стадії швидкого сну, відрізняється більш насиченими відчуттями. Йому більше першого властиві страхи і бачення, а також задуха і звукові галюцинації.

Існує поділ стану сонного паралічу за частотою та інтенсивністю. Так виникли поняття ізольованого і поворотного ізольованого сонного паралічу. Перший виникає у здорових людей 1-2 рази в житті, триває недовго і не відрізняється великою насиченістю видінь.

Другий же, поворотний, може переслідувати людину все життя. Йому властиві насичені фарбами і подіями бачення, які іноді тривають навіть більше 2 хвилин. Іноді у людини може виникнути відчуття, ніби його свідомість на якийсь час покидає тіло.

Незважаючи на всю різноманітність образів і відчуттів, що супроводжують сонний параліч, можна виділити деякі симптоми синдрому старої відьми, що дозволяють діагностувати дане розлад сну:

• прикордонний стан між сном і дійсністю, коли людина начебто знаходиться в свідомості, але не в змозі повністю орієнтуватися в ситуації і вплинути на неї,
• неможливість поворушити руками, ногами, головою, пересунути тіло або щось сказати (іноді зберігається рухливість пальців і кистей рук),
• панічний страх перед тим, що відбувається,
• галюцинації (частіше за все в видіннях люди бачать темних ангелів, монстрів, міфічних істот, які намагаються завдати шкоди сплячого),
• утруднене дихання і відчуття, ніби хтось сильний тисне на грудну клітку або стискає горло,
• прискорене серцебиття, іноді кажуть, що серце «колотиться», мало не вискочить,
• іноді спостерігається певна дезорієнтація в просторі,
• людині здається, що він може поворухнутися і вплинути на події, але щось йому заважає,
• відчуття присутності в кімнаті інших сутностей,
• почуття розділеності тіла і свідомості,
• загострення слухових відчуттів і реакції на сторонні звуки, поява звукових галюцинацій,
• яскраві і барвисті реалістичні сни, які супроводжують нерухомий стан,
• іноді на цьому грунті може спостерігатися помітне сексуальне збудження.

Сонний параліч сам може бути проявом певних психічних захворювань і патологій сну (лунатизм, нарколепсія). Наприклад, ті ж симптоми, що і при синдромі старої відьми (ССВ), спостерігаються при нарколепсії, що є одним із захворювань нервової системи. Але перші (і основні) ознаки зазначеної патології - часто повторювані напади денної сонливості - при ССВ відсутні.

Діагностика синдрому старої відьми

Крім нарколепсії і сомнамбулізму сонний параліч може супроводжувати і інші захворювання, що вимагають спостереження фахівця. Такий симптом, приміром, властивий клінічним перебігом депресивних станів, мігрені, обструктивним апное (зупинка дихання) під час сну, гіпертензії (підвищений тиск в судинах і порожнинах організму), тривожних розладів, психічних патологій. Саме цей момент є визначальним при діагностиці ССВ.

Сам синдром старої відьми не представляє небезпеки для життя і здоров'я людини, якщо, звичайно, він не страждає важкими серцевими захворюваннями. А ось супутні йому хвороби, можливо, потребують серйозного лікування. Діагностика синдрому старої відьми якраз і спрямована на виявлення подібних патологій.

Особливих методів виявлення даного порушення сну в медицині не існує. Діагноз грунтується на результатах диференціальної діагностики, і звучить найчастіше як «парасомніі». Цим терміном в медицині позначають різні види розладів сну.

Діагностика ССВ базується на зборі анамнезу, тобто опитуванні пацієнта про його відчуттях, спадковості, роді діяльності, прийнятих медикаментах і т.п. Іноді можуть знадобитися додаткові дослідження сну, щоб отримати повну картину наявної патології. За отриманням діагнозу можна звернутися до лікарів-спеціалістів в області сну і психіки людини: сомнологи або психотерапевта. До них слід звернутися хоча б для того, щоб виключити ймовірність розвитку серйозних захворювань.

Сам сонний параліч не потребує будь-то специфічному лікуванні і не може викликати серйозних ускладнень (крім ситуацій зі слабким серцем). Проте, кинутий на самоплив він може мати неприємні наслідки у вигляді хронічного недосипання, тривожності і депресії. Все це пов'язано з безпідставним страхом, що подібні явища є причиною психічних розладів. Багато людей бояться, що при повторенні симптомів вони можуть померти уві сні або просто впасти в летаргічний сон. Ці підозри безглузді, але можуть викликати стан тривожності і неспокою, що впливають на якість життя цілком здорової людини.

[8],

Лікування синдрому старої відьми

Оскільки сонний параліч не є повноцінним захворюванням, то і про класичному лікуванні мова не заходить. Синдром старої відьми вважається звичайним порушенням ритму сну, викликаним втомою або перепорушенням психіки, а значить варто усунути причину, і таке «задоволення» як сонний параліч стане турбувати людину набагато менше.

А причини зрозумілі - це недолік сну і відпочинку плюс занепокоєння. Ось з ними якраз і треба боротися. Найчастіше вдаватися до медикаментозного лікування не доводиться, вистачає корекції режиму дня і зміни ставлення до подій. Але якщо таке лікування не приносить результату, лікарі можуть призначити ліки з седативним (заспокійливим) і легким снодійним дією. При одиничних випадках ССВ необхідності в лікуванні немає.

Одним з популярних препаратів з великою рекламою, що обіцяє швидкий і спокійний сон, є «Сондокс». Цей препарат спеціально призначений для корекції сну без зміни його фаз. Він допомагає швидко заснути і повноцінно відпочити в період не менше 7 годин.

Призначений препарат для людей з проблемами сну старше 15 років. Протипоказаний він пацієнтам із закритокутовою глаукомою, порушеннями сечовипускання (якою б причиною вони не були викликані), індивідуальною непереносимістю компонентів препарату. Аденома простати у чоловіків і період лактації у жінок також роблять неприпустимим застосування даного снодійного засобу.

Препарат не має негативного впливу на плід, і все ж при вагітності застосування «Сондокс» можливо лише за показаннями лікаря.

Дозування і спосіб застосування. Для корекції сну при ССВ препарат приймають незадовго до нічного відпочинку, за 20-30 хвилин до відходу до сну. Звичайна доза - 1 таблетка, але в деяких випадках вона може коливатися від 0,5 до 2 таблеток за прийом.

Деякі побічні ефекти препарату пояснюють його протипоказання. Це порушення зорового сприйняття і орієнтації, а також проблеми з сечовипусканням. Крім цього може спостерігатися помітна сухість слизових рота. Існує також певна ймовірність запаморочень і запорів.

Запобіжні заходи. У зв'язку з можливими запамороченнями, щоб уникнути падіння і травматизму, після пробудження і підйому з ліжка небажано активно рухатися і робити різкі рухи.

Застосування препарату спільно з М-холіноблокатори (наприклад, атропіном) може викликати посилення деяких побічних ефектів, а алкоголь посилить заспокійливу дію «Сондокс» і унеможливить виконання роботи, що вимагає концентрації уваги.

Неприпустимо застосування препарату після закінчення терміну придатності і в дозах, що перевищують призначення лікаря. Останнє може викликати передозування препаратом з небезпечними наслідками.

Якщо причиною синдрому старої відьми є стрес і нервове виснаження, в якості ефективного терапевтичного засобу можуть бути призначені транквілізатори, наприклад, «Кваттрекс». Даний препарат не є специфічним в лікуванні порушень сну, проте він надає помітний ефект, що відновлює для нервової системи. Людина відчуває себе досить активним і бадьорим, значно знижується психоемоційне напруження, йдуть страхи і занепокоєння, відповідно нормалізується і сон.

Даний препарат може бути призначений пацієнтам старше 11 років, які не страждають на ниркову недостатність і підвищеною чутливістю до препарату. Не варто захоплюватися ним під час вагітності та лактації, оскільки поки немає достатніх відомостей про вплив діючих речовин на дитину.

Дозування і спосіб застосування. Для лікування патологій сну препарат призначається в дозах, що не перевищують 3 капсули за 1 прийом за умови застосування препарату 2-3 рази на день. Капсули не можна розжовувати, їх треба ковтати цілими, запиваючи достатньою кількістю чистої води. Курс лікування препаратом може скласти від 2 до 6 тижнів.

Алергічні реакції при лікуванні препаратом «Кваттрекс» спостерігаються вкрай рідко, але на початку прийому препарату можлива поява сонливості, до якої додаються запаморочення, невеликий головний біль і нудота. Побічні ефекти препарату найчастіше обмежуються першим застосуванням.

Запобіжні заходи. Препарат може впливати на концентрацію уваги, особливо при появі побічних ефектів.

З особливою обережністю потрібно ставитися до вживання «Кваттрекса» пацієнтам з порушеннями шлунково-кишкового тракту внаслідок подразнюючої дії препарату на слизові.

«Фенобарбітал» завдяки своїй седативній, снодійного, спазмолітичній і протисудомну дії також є ефективним засобом при СВВ. Він швидко знімає симптоми тривоги і страху і приводить в норму нічний сон. Відпускається за рецептом лікаря.

Недоліком даного препарату є значна кількість протипоказань, з якими обов'язково потрібно ознайомитися, прочитавши інструкцію до «фенобарбіталом» ще до початку прийому.

Препарат призначений для дорослих. Дозування встановлюється лікарем, виходячи з бажаного результату. Зазвичай для нормалізації сну призначають 1-2 таблетки перед сном (за півгодини-годину до початку нічного відпочинку), а в якості заспокійливого засобу «Фенобарбітал» застосовують по полтаблетки 2 або 3 рази на день.

Запобіжні заходи. Для досягнення хорошого ефекту від лікування потрібно враховувати і лікарська взаємодія з іншими препаратами, оскільки «Фенобарбітал» здатний підсилювати ефективність у одних лікарських засобів і знижувати у інших. Дана інформація є в інструкції до препарату.

Препарат відноситься до групи сильнодіючих і навіть отруйних засобів. Не рекомендується його тривале застосування і використання під час виношування і годування дитини.

Впливає на швидкість реакції. Припинення лікування препаратом повинно бути поступовим зі зменшенням дози, щоб уникнути настання синдрому відміни і повернення деяких симптомів ССВ.

Цікавим з точки зору ефекту, є препарат «Мелаксен», діюча речовина якого - мелатонін - являє собою синтетичний аналог гормону епіфіза, що відповідає на нормалізацію біологічних ритмів організму, в тому числі циклу «сон-неспання».

Прийом препарату дозволяє прискорити процес засинання, зробити сон досить міцним і зменшити ймовірність позапланових пробуджень. «Мелаксен» не викликає звикання і робить пробудження легким і приємним. Його можна використовувати в якості профілактики ССВ при переїздах зі зміною часових поясів або для зниження навантаження на нервову систему при стресах.

Протипоказаннями до застосування препарату є дитячий вік, вагітність і грудне вигодовування, важкі хвороби нирок, цукровий діабет, епілепсія, онкологічні захворювання крові, захворювання, викликані порушеннями в роботі імунної системи, алергічні та інші реакції на тлі підвищеної чутливості до компонентів препарату.

Застосування препарату може викликати такі побічні ефекти: болі в голові і сонливість в ранкові години, деякі розлади шлунково-кишкового тракту, а також незначні набряки спочатку прийому препарату.

Дозування і спосіб застосування препарату встановлюється лікарем і не перевищує 2 таблеток на добу. Приймати таблетки потрібно один раз в день десь за півгодини до відходу до сну. Як профілактичний засіб препарат приймають напередодні перельоту або переїзду за лінь до настання даної події, а потім протягом 2-5 днів в звичайній дозуванні: 1 таблетка перед сном.

Запобіжні заходи. Неприпустимий прийом препарату паралельно з гормональними засобами, інгібіторами МАО, ГКС і циклоспорином.

В період прийому «Мелаксен» посилюється чутливість до світла, тому небажано тривале перебування в умовах яскравого освітлення.

Впливає на швидкість реакції. Володіє незначним контрацептивних властивістю, тому може мати негативний вплив на ймовірність зачаття дитини.

Крім препаратів з седативним і снодійним дією для регуляції сну лікарі призначають вітамінно-мінеральні комплекси, що містять в достатній кількості вітамін В, магній, цинк, кальцій, залізо і мідь.

Поряд з медикаментозним лікуванням в деяких випадках може бути призначено фізіотерапевтичне лікування СВВ, що дозволяє безпечно і ефективно нормалізувати сон і психічний стан пацієнта. Найчастіше подібне лікування призначають в рамках перебування на спеціалізованих курортах, де фізпроцедури поєднуються з корекцією режиму дня і біологічних ритмів.

До дієвих методів фізіотерапії при ССВ можна віднести масаж, водні процедури, рефлексотерапія, магнітотерапія, електросон. Позитивний ефект при розладах сну надають мінеральні і трав'яні ванни.

Народне лікування синдрому старої відьми

Сонний параліч - це варіант норми, а лікувати те, що і так вважається нормальним, просто немає сенсу. Проте, за допомогою традиційного і народного лікування можна значно поліпшити якість сну і зміцнити нервову систему, що сприятиме значному зменшенню ймовірності повторення настільки неприємного напівсонного стану, яким є синдром старої відьми.

При цьому засоби народної медицини в даній ситуації не тільки не менш ефективні, ніж досягнення фармацевтичної науки, а й досить приємні. І до того ж абсолютно нешкідливі.

Взяти, наприклад, той же мед. Про цілющі властивості меду чув багато хто, а про те, що це дуже смачне снодійне знають не всі. Але ж існує безліч рецептів напоїв на основі вишуканих ласощів, подарованого нам бджолами, і ці ароматні напої допоможуть зняти напругу і отримати насолоду від міцного, спокійного сну.

І тут вже справа смаку. Чайну ложку меду можна розчинити в склянці теплої води, молока або кефіру, випити отриманий напій перед сном і отримати в подарунок кілька годин спокійного нічного відпочинку, не обтяженого симптомами синдрому старої відьми.

Іноді в якості основи для напою використовують огірковий розсіл, розвівши в ньому вже столову ложку меду. Це прекрасний засіб для поліпшення сну при припливах до голови крові, а також для полегшення кишечника від продуктів переробки їжі.

Для посилення седативного і снодійного дії меду можна використовувати натуральний яблучний оцет. 3 чайні ложки оцту, додані з склянку меду зроблять солодке ліки більш ефективним, а сон більш міцним.

Не тільки мед славиться прекрасним заспокійливим дією. Наприклад, буряк - це не тільки користь для вашого кишечника, але і своєрідні вітаміни для нервової системи. Корисна буряк, включаючи молоду бадилля, в будь-якому вигляді. Є її можна як окрему страву або в складі інших страв. Великою популярністю користується буряковий сік. Третину склянки соку буряка в суміші з іншими соками наситять ваш організм вітамінами і помітно оздоровлять нервову систему. А міцні нерви - запорука хорошого сну.

Кріп прийнято вважати ароматної приправою до страв, а адже він також є відмінним засобом для гарного сну. Для цього потрібно подрібнити свіжу траву або насіння кропу, і чайну ложку сировини залити склянкою окропу. Такий незвичайний напій рекомендується вживати перед їжею по ½ склянки (сніданок, обід, вечеря) і 1 стакан напою випити за півгодини до сну.

У народній медицині популярним є лікування патологій сну за допомогою ароматичних масел. Їх додають у ванну, ними змащують віскі і доповнюють заспокійливий склад з трав, яким наповнюють подушки, що сприяють швидкому засипанню і міцному сну.

[9]

Лікування синдрому старої відьми травами і гомеопатичними засобами

Гідні результати в корекції порушень сну дає і лікування травами, що володіють заспокійливою дією на нервову систему, що, звичайно ж, відбивається і на якості сну. До таких травам з упевненістю можна віднести шавлія, м'яту і мелісу, валеріану, хміль, чебрець, материнка, пустирник, полин.

Незважаючи на те, що полин є досить отруйною травою і вимагає особливої обережності в застосуванні, вона вважається одним з кращих засобів для поліпшення сну. Для цих цілей використовують або настій трави або коріння (1-2 ст. Л. Сировини на 2 склянки окропу), або масло з насіння гіркого трави (1 ст. Л. Подрібненого насіння на 4 ст. Л. Будь-якого рослинного масла).

Лікувальні трави можна вживати у вигляді відварів і настоїв, а також у складі заспокійливих зборів, які, до речі, можна придбати в будь-якій аптеці. Лаванда, чебрець, м'ята, хміль та інші трави, що володіють приємним ароматом, крім того є прекрасним наповнювачем для «снодійних» подушок. Досить лише вибрати потрібний, ненав'язливий аромат, який якнайкраще допоможе вам швидше зануритися в солодкі обійми Морфея.

Лікарські трави та збори покладені в основу багатьох засобів гомеопатії, що застосовуються в лікуванні синдрому старої відьми. Найпопулярнішим з цих засобів є гомеопатичний препарат «Нотта», який допомагає помітно знизити нервове напруження і нормалізувати фізіологічний ритм сну. У його складі ми можемо побачити овес, ромашку, перетворений екстракт валеріани.

Даний препарат призначений для зниження психічного напруження і нервовій збудливості у дорослих і дітей старше 3-х років. Випускається він у вигляді таблеток і розчину для внутрішнього застосування.

Відсутність протипоказань, окрім гіперчутливості до препарату, а також побічних ефектів, робить прийом препарату безпечним і комфортним. Препарат в таблетках призначений для лікування дорослих, краплі підходять абсолютно всім.

Дозування препарату стандартна. Для дорослих і дітей старше 12 років для разового прийому достатньо 1 таблетки (10 крапель), дітям від 3 до 12 років призначають по 5 крапель, розведених в ложці води, за один прийом. Приймати таблетки і краплі необхідно за півгодини до їди або через годину після неї. Гомеопатичні таблетки необхідно покласти під язик і тримати так до повного їх розчинення.

Препарат не виключає можливості використання його для лікування дітей до 3 років після попередньої консультації з лікарем-фахівцем.

Не менш популярний препарат на основі валеріани і меліси «Дорміплант» завдяки своїй седативній дії з успіхом застосовується для попередження симптомів синдрому старої відьом. Як і попередній препарат, він швидко знімає нервову напругу і прискорює засинання.

Препарат можна використовувати при терапії порушень сну у осіб, старше 6 років. Не вітається лікування препаратом при печінкової недостатності або велику ймовірність реакцій непереносимості компонентів препарату. При вагітності і лактації потрібно консультація лікаря.

Дозування і спосіб застосування. Як заспокійливий засіб препарат застосовують двічі на день по 2 таблетки, при порушеннях сну достатньо одноразового прийому стандартної норми (2 таблетки) за півгодини до відходу до сну.

Запобіжні заходи. Не приймати більше двох місяців і перед виконанням дій, що потребують підвищеної уваги.

У популярному фітопрепаратів «Персен» до валеріани і меліси додається ще і м'ята перцева, що забезпечує препарату як седативний, так і спазмолітичний ефект. Препарат ефективно бореться з дратівливістю, тривогою і пов'язаними з ними проблемами засинання.

Застосовується в лікуванні осіб старше 12 років, які не страждають на непереносимість лактози і фруктози, зниженим тиском і хворобами жовчовивідних шляхів. Небажаний прийом даного засобу при вагітності і грудному вигодовуванні, ну і, звичайно ж, при непереносимості складових препарату.

Побічні ефекти препарату зазвичай пов'язані з алергічною схильністю.

Спосіб застосування та дозування «Персен» ідентичні попереднього препарату. Максимальна денна доза становить 12 таблеток.

Комбінований фітопрепарат «Рятівник», крім екстрактів валеріани, глоду, хмелю, м'яти і звіробою, містить вітаміни В6 і РР, що сприяють поліпшенню якості сну, зниження тривожності, поліпшення пам'яті і уваги.

Препарат виробляється у вигляді таблеток або крапель для внутрішнього застосування. Він не призначений для лікування осіб молодше 12 років, пацієнтів з ІХС, астмою, міастенією, хворобами печінки і виразковими ураженнями шлунково-кишкового тракту. Депресивні стани також є протипоказанням до застосування «Седавіта».

Побічні ефекти препарату спостерігаються рідко і можуть виявлятися у вигляді м'язової слабкості, нудоти, болю в животі, зміни якості стільця, запаморочень, сонливості і алергічних реакцій. Дані симптоми зазвичай вимагають відміни препарату.

Дозування і тривалість лікування встановлюється лікарем.

Запобіжні заходи. Під час вагітності та лактації застосування препарату можливо лише за показаннями лікаря.

Заборонено прийом препарату паралельно з лікарськими засобами, які містять леводопу.

Варто згадати і про аюрведичній фітопрепаратів «Стрес Веда», одним зі складових якого є все та ж валеріана. Цей препарат крім седативного і снодійного дії, необхідних для протистояння синдрому старої відьми, володіє ще масою корисних властивостей, що сприяють зміцненню та омолодженню організму.

Препарат не має специфічних протипоказань і побічних ефектів.

Прийом даного фіто препарату показаний протягом 1 місяця. Такі курси можна повторювати 2-3 рази протягом року. Рекомендована доза: 1 таблетка (капсула) 2 або 3 рази на добу. Таблетки потрібно приймати перед їжею (за 15 хвилин до прийому їжі), запиваючи достатньою кількістю чистої води.

Для нормалізації циклів сну і поліпшення засинання приймають одну або дві таблетки за годину до сну.

Якщо з яких-небудь причин всі перераховані вище препарати вам недоступні, то на допомогу завжди прийде знайомий і дорослим, і дітям «котячий» наркотик - валеріана у вигляді таблеток або рідкого екстракту, які можна знайти буквально в кожній домашній аптечці або придбати в будь-якій аптеці. Це найдешевші ліки і нерви заспокоїть, і солодкий сон подарує не гірше дорогих.

Профілактика

Найчастіше терапія обмежується порадами по складанню правильного режиму дня з достатнім часом для відпочинку. Але буває, що позитивні результати приносять лише комплексні заходи, що включають в себе медикаментозне лікування, фізіотерапію, народні методи лікування. Іноді, в стресових ситуаціях або підвищеної тривожності можуть знадобитися сеанси психотерапії. Оперативне лікування при сонному паралічі, якщо він не супроводжує більш серйозні патології, не практикується, оскільки для цього немає показань.

Існує ще деякі заходи, засновані на досвіді простих людей, які допоможуть запобігти повторенню симптомів синдрому старої відьми. Лікарі також згодні з ефективністю даних рад і вважають їх, крім іншого, прекрасними профілактичними заходами, що попереджають наступ сонного паралічу. Отже:

1. Складіть режим дня, в якому час відходу до сну буде постійним в будні і вихідні дні. Навчіться вставати по дзвінку будильника.
2. Візьміть за правило вранці здійснювати пробіжки, а ввечері прогулянки на свіжому повітрі. Навчіться під час них слухати природу.
3. Візьміть за хобі рукоділля, яке чудово заспокоює нервову систему завдяки повторюваним діям і масажу пальців.
4. Перед сном прийміть ванну, вода в якій повинна бути злегка прохолодною, але ні в якому разі не гарячою. Додайте в воду відвар з цілющих трав або крапельку улюбленого ефірного масла з легким, приємним запахом.
5. Що ще може вплинути на внутрішній стан людини так, як це робить музика? Вона може бути як енергійної, що спонукає до дії, так і ніжною, розслаблюючій, здатної заспокоїти розбушувалися нерви. Сприятливо на нервову систему діють і звуки природи, записані на електронні носії, а також класична музика.
6. Постіль - не місце для роздумів і побудови планів. Перед засипанням намагайтеся думати про щось відверненому, а не планувати завтрашній день або заново проживати сьогоднішній.
7. Спробуйте змінити звичне положення тіла «лежачи на спині» на інше, при якому ймовірність настання сонного паралічу набагато менше.
8. Намагайтеся не їсти перед сном. Якщо ж у вас присутні певні проблеми зі шлунком, то обмежтеся легкою їжею. І запам'ятайте, вечеря - не час для важкої, жирної їжі.
9. Не соромтеся брати в ліжко м'які іграшки, одягати пухнасті кольорові піжами, використовувати «несерйозне» постільну білизну. Це ваша ліжко, і ви повинні відчувати себе в ній максимально комфортно і затишно.

Як бачите, все гранично просто, і якщо ці поради не допоможуть вам припинити синдром старої відьми, то вже точно налякають «злий стару», і вона стане навідуватися до вас набагато рідше.

[10], [11], [12],

Прогноз

В принципі сам синдром старої відьми не є небезпечним для здоров'я. Його лікування проводиться при часто повторюваних симптомах і направлено на зменшення числа повторень настільки неприємного, страхітливого стану. Прогноз лікування даної патології сну завжди позитивний.

[13]