Трави, що знижують апетит

Часто методи народної медицини використовуються для боротьби із зайвою масою тіла разом зі зміною раціону. Трави, що знижують апетит, сприяють позитивному результату на некритичній стадії ожиріння, за відсутності генетичної та гормональної патології.

На зайву вагу оптимально впливають народні засоби: це відбувається завдяки покриттю стінок шлунка, що створює відчуття ситості, а також прискоренню загального метаболізму. В результаті людина рідше відчуває голод і їсть менше їжі. Лікувальні трави – чудовий перевірений спосіб значно зменшити тягу до їжі.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Трави для зниження апетиту

Перш ніж обговорити, які лікарські трави існують для зниження апетиту, слід виділити кілька варіантів їхнього впливу на організм:

• трави, що утворюють слизь – обволікають стінки шлунка, тим самим зменшуючи вироблення шлункового соку, що сприяє зниженню апетиту;
• ситні трави – під впливом рідин такі трави обманюють шлунок, створюючи ілюзію ситості;
• трави, що прискорюють метаболізм – вони підвищують основний обмін та обмінні процеси, покращують жировий та вуглеводний обмін.

Зниження апетиту за допомогою лікарських трав є досить ефективним, а також може покращитися робота травної та сечовидільної систем, активізуватися функція печінки та покращитися загальний стан.

Лікарські трави можна придбати в аптеці, у бабусь-травниць на ринку або зібрати та висушити самостійно – головне, збирати їх подалі від жвавих автомагістралей та доріг.

Ось короткий список найпоширеніших трав для пригнічення апетиту:

• льон – насіння цієї споконвічно слов’янської рослини має обволікаючі властивості; набрякаючи в шлунку, вони сигналізують мозку про прийом великої кількості їжі, завдяки чому відчуття голоду відступає; можна приготувати відвар з насіння або просто розжувати чайну ложку насіння, запиваючи склянкою чистої води;
• мучниця – листя рослини мають очисну дію, усувають тягу до стресового прийому їжі, знімають набряки та заспокоюють нервову напругу; для приготування настою десертну ложку листя мучниці заливають 0,5 літрами окропу, настоюють 6-7 годин і приймають по третині склянки кілька разів на день;
• глід – зміцнює організм, покращує обмін речовин; заваріть десертну ложку квіток глоду у склянці окропу, настоюйте 25 хвилин, пийте по півсклянки цього чаю тричі на день за деякий час до їжі;
• Лопух (лопух) – хороший сечогінний та зміцнюючий організм засіб; чайну ложку сировини слід залити 0,5 літрами окропу та настоювати 24 години, приймаючи потроху протягом дня;
• шипшина – плоди містять багато вітамінів і мінералів, живлять і насичують організм усіма необхідними елементами; 20 грамів подрібнених плодів запарюють склянкою окропу і настоюють до повного охолодження, слід пити по чашці такого настою тричі на день;
• фенхель або кріп – насіння цих рослин використовують для позбавлення від голоду; столову ложку насіння заварюють у склянці окропу, настоюють протягом однієї години та приймають по ¼ склянки тричі на день;
• петрушка – чудово відновлює сили та сприяє відчуттю ситості; можна використовувати у вигляді відвару або просто час від часу жувати свіже листя;
• Кукурудзяні рильця, мабуть, найефективніший засіб для зниження апетиту, відновлює мінеральний баланс, стабілізує рівень цукру в крові; чайну ложку сировини залийте склянкою окропу, настоюйте до охолодження, приймайте по 1/3 склянки тричі на день за півгодини до їди.

Важливо пам’ятати, що всі лікарські трави не рекомендується приймати вагітним і годуючим жінкам без попередньої консультації з лікарем: ви ризикуєте нашкодити собі та своїй дитині.

Трави для зниження апетиту у дітей

На жаль, багато хто вважає, що надмірний апетит у дитини цілком нормальним явищем, і певною мірою навіть показником її здоров'я. Деяких батьків такі діти просто зворушують. Однак, що може чекати цю дитину в майбутньому? Схильність до набору ваги, постійне переїдання, ожиріння, хвороби серця, діабет та багато іншого.

Неконтрольований апетит у дитини – це привід звернутися до педіатра, оскільки причиною такого стану можуть бути глистяні інвазії або захворювання травної системи.

Для боротьби з надмірним апетитом у дітей можна використовувати такі трави:

• крушина – заваріть десертну ложку меленої кори склянкою окропу, настоюйте 25 хвилин, вживайте ввечері;
• солодка – заваріть десертну ложку меленої сировини у склянці окропу та нагрівайте на слабкому вогні близько 15 хвилин; попередньо охолодіть, процідіть і, додавши окропу до повної кружки, приймайте кілька разів на день;
• липа – столову ложку липового цвіту настоювати 20 хвилин у чверті літра окропу, перед вживанням процідити;
• шипшина – заваріть 4 столові ложки подрібненої шипшини в літрі окропу, залиште до повного охолодження;
• орегано – заваріть 2 столові ложки в 200 мл окропу, приймайте за 15 хвилин до їди;
• спориш – залийте склянку сировини одним літром окропу та залиште на дві години.

Дозування настоїв та відварів лікарських трав для дітей слід узгоджувати з лікарем, залежно від ваги та віку дитини. Для маленьких дітей концентрація настою повинна бути мінімальною.

Трави, що містять натуральні гіркоти, не слід давати дітям, оскільки це може ще більше посилити їхній апетит.

Трави, що пригнічують апетит

Народні рецепти, що використовуються для зниження апетиту, досить різноманітні. Однак деякі трави, що пригнічують апетит, часто присутні в наших домівках, хоча ми про це не знаємо. Наприклад:

• зелений чай – містить кофеїн, теофілін, теанін, теобромін, які заспокоюють нервову систему, знижують апетит і забезпечують швидке відчуття ситості; додавання молока до зеленого чаю значно посилює ефект;
• валеріана – коріння валеріани містять ефірні олії, ізовалеріанову кислоту, спирти, ефіри різних кислот, алкалоїди, глікозиди, смоли, органічні кислоти, які зумовлюють комбіновану дію валеріани; пригнічує центри апетиту в гіпоталамусі, що призводить до зниження почуття голоду та апетиту;
• Чай з гібіскуса (червоний чай, гібіскус) є джерелом антиоксидантів, вітамінів та органічних сполук, очищає кров від токсичних речовин; слід пити свіжозаварений чай перед їжею або замість неї, щоб зменшити апетит;
• Чай Пуер (пуер) – сприяє схудненню, впливаючи на процеси травлення та обміну речовин, значно знижує апетит, виводить шкідливі речовини з організму.

Виявляється, щоб менше їсти, потрібно більше пити! Природно, всі чаї, настої та відвари не повинні містити цукру, оскільки глюкоза, потрапляючи в кров, сприяє підвищенню апетиту.

Трав'яний збір для зниження апетиту

Деякі трави мають більш виражений ефект, якщо їх поєднувати між собою певним чином. Ви можете комбінувати трави для зниження апетиту самостійно або використовувати готові рецепти:

• Змішайте в рівних кількостях листя берези, суниці, таволги, звіробою та меліси, залийте 4 столові ложки суміші півлітрами окропу; після повного охолодження процідіть і приймайте по ½ склянки тричі на день за півгодини до їди;
• взяти по дві частини листя м’яти та кори крушини та по одній частині насіння кропу та коренів кульбаби; заварити столову ложку суміші склянкою окропу, настояти півгодини та випити незадовго до сну;
• взяти в рівних кількостях листя м'яти, квітки ромашки, траву деревію, листя чорниці, гілочки брусниці та смородини, ягоди горобини; покласти в термос і залити окропом з розрахунку 5 столових ложок на 0,5 літра окропу, почекати 3 години і пити по півсклянки незадовго до їжі;
• Змішайте рівні кількості деревію, звіробою та кореня солодки, залийте 2 столові ложки півлітровою склянкою окропу, настоюйте півгодини та приймайте по 1 склянці тричі на день.

Лікувальні трав'яні суміші містять багато корисних трав, які доповнюють одна одну, роблячи їхню дію на організм ще ефективнішою.

Відгуки про трави для пригнічення апетиту

Щоб визначити ступінь ефективності трав і сумішей, ми проаналізували відгуки про трави для зниження апетиту.

Найкращу оцінку отримав відвар кукурудзяних стовпчиків: крім здатності знижувати апетит і пригнічувати відчуття голоду, він також має заспокійливу дію, піднімає настрій, нормалізує сон і обмінні процеси, як у молодому, так і в зрілому віці.

Насіння льону також заслужило гарну репутацію: завдяки омега-3 жирним кислотам і клітковині настає швидке відчуття ситості, кишечник починає нормально функціонувати, організм позбавляється від токсинів. Такий ефект досягається навіть при вживанні 20-25 г на день. Завдяки насінню льону стабілізується рівень глюкози в крові, а вага помітно знижується.

Вживання кореня валеріани, як усім відомо, має заспокійливий ефект. Однак, крім цього, препарати валеріани також пригнічують відчуття голоду, справляються з надмірним апетитом, допомагають спокійно пережити обмеження та брак їжі.

Ну, ще одним гідним лідером рейтингу є зелений чай. Його антиоксидантні та жироспалювальні властивості оцінили багато експертів. Користувачі інтернету особливо виділяють ефективність зеленого чаю для зниження апетиту в поєднанні з молоком або жасмином.

Необхідно враховувати той факт, що боротьба із зайвою вагою та ожирінням має бути комплексною. Слід подбати про свій раціон, збільшити фізичну активність, опанувати правильний питний режим. Трави, що знижують апетит, лише допоможуть вам досягти мети та максимально наблизитися до бажаного результату.