Трави, що знижують апетит

Найчастіше для боротьби з надмірною масою тіла поряд зі зміною раціону використовують методики народної медицини. Трави, що знижують апетит, сприяють позитивному результату при некритичною стадії ожиріння, при відсутності генетичної і гормональної патології.

Зайва вага оптимально піддається впливу народних засобів: це відбувається завдяки обволіканню шлункових стінок, що створює відчуття ситості, а також прискоренню загального обміну речовин. Як наслідок, людина рідше переживає почуття голоду і наїдається меншою кількістю продуктів. Лікарські трави - це відмінний перевірений спосіб значно зменшити тягу до їжі.

[1], [2], [3]

Трави для зниження апетиту

Перш ніж відзначити, які лікарські трави для зниження апетиту існують, слід виділити декілька варіантів їх впливу на організм:

• слизеобразующие трави - обволікають шлункові стінки, зменшуючи цим вироблення шлункового соку, що і сприяє зниженню апетиту;
• наповнюють трави - під впливом рідин такі трави обманюють шлунок, створюючи ілюзію ситості;
• трави, що прискорюють обмін речовин - вони підсилюють основний обмін і процеси метаболізму, поліпшують жировий і вуглеводний обмін.

Зниження апетиту за допомогою лікарських трав досить ефективно, до того ж у вас може налагодитися робота травної та сечовидільної системи, активується функція печінки, покращиться загальний стан.

Лікарські трави можна придбати в аптеці, у бабусь-травниця на ринку, або зібрати і насушити самостійно - головне, проводити збір необхідно подалі від жвавих трас і автомобільних доріг.

Ось невеликий перелік найбільш поширених трав для зниження апетиту:

• льон - насіння цього споконвічно слов'янського рослини мають обволікаючі властивості; набухаючи в шлунку, вони сигналізують мозку про надходження великої кількості їжі, завдяки чому почуття голоду відступає; з насіння можна приготувати відвар, або просто пожувати чайну ложку насіння, запиваючи склянкою чистої води;
• мучниця - листя рослини мають очищує дією, усувають тягу до стресового поглинання їжі, позбавляють від набряків і заспокоюють нервову напругу; для приготування настою десертна ложка листя мучниці заливається 0,5 літра окропу, настоюється 6-7 годин і приймається по третині склянки кілька разів на добу;
• глід - зміцнює організм, покращує обмін речовин; заварюється десертна ложка квіток глоду в склянці окропу, настоюється 25 хвилин, вживати по половині склянки такого чаю тричі на день за деякий час до їжі;
• реп'ях (лопух) - хороший сечогінний і зміцнює організм ліки; чайну ложку сировини слід залити 0,5 літра окропу і настояти протягом доби, приймати потроху протягом дня;
• шипшина - плоди містять безліч вітамінів і мінеральних речовин, живлять і насичують організм всіма необхідними елементами; 20 грам подрібнених плодів запарюють склянкою окропу і настоюють до повного охолодження, пити слід тричі на день по чашці такого настою;
• фенхель або кріп - насіння цих рослин застосовуються для позбавлення від почуття голоду; столова ложка насіння заварюється в склянці окропу, настоюється одну годину і приймається по ¼ склянки тричі на день;
• петрушка - прекрасно відновлює сили і сприяє відчуттю ситості; можна використовувати у вигляді відвару, або просто жувати свіжі листочки час від часу;
• кукурудзяні рильця - мабуть, найбільш ефективний засіб для зниження апетиту, відновлює мінеральний баланс, стабілізує рівень цукру в крові; чайну ложку сировини необхідно залити кухлем окропу, настоювати до охолодження, приймати по 1/3 гуртки тричі на день за півгодини до їди.

Необхідно пам'ятати, що всі лікарські трави не рекомендується приймати вагітним і годуючим жінкам, попередньо не порадившись з лікарем: цим ви ризикуєте завдати шкоди собі та своєму малюкові.

Трави для зниження апетиту дітям

На жаль, багато хто вважає, що надто хороший апетит у дитини - це цілком нормальне явище, в якійсь мірі навіть показник його здоров'я. Деякі батьки просто розчулюють такими дітьми. Однак що може чекати цю дитину в майбутньому? Схильність до повноти, постійні переїдання, ожиріння, серцеві захворювання, цукровий діабет і багато іншого.

Неконтрольований апетит у дитини - привід звернутися до педіатра, адже причиною такого стану можуть бути глистяні інвазії, захворювання органів травлення.

Для боротьби з надмірною апетитом у дітей можна застосовувати такі трави:

• крушина - десертну ложку меленої кори запарити склянкою окропу, настоювати 25 хвилин, вжити ввечері;
• солодка - десертну ложку меленої сировини запарити в склянці окропу і підігріти на повільному вогні близько 15 хвилин; попередньо остудити, процідити і, долив кип'яченою водою до повної гуртки, приймати кілька разів в день;
• липа - столову ложку липового цвіту наполягати 20 хвилин в чверті літра окропу, перед прийомом процідити;
• шипшина - 4 столових ложки подрібненого шипшини заварити в літрі окропу, настоювати до повного охолодження;
• материнка - 2 столових ложки заварити в 200 мл окропу, приймати за 15 хвилин до прийому їжі;
• спориш - стакан сировини залити одним літром окропу, настоювати протягом двох годин.

Дозування настоїв і відварів лікарських трав для дітей повинна бути узгоджена з лікарем, в залежності від ваги і віку дитини. Для маленьких діток концентрація настою повинна бути мінімальна.

Не слід давати дітям трави, які містять природні гіркоти - це може ще більше підвищити апетит.

Трави, що пригнічують апетит

Народні рецепти, що застосовуються для зниження апетиту, досить різноманітні. Однак деякі трави, що пригнічують апетит, часто присутні і у нас вдома, хоча ми й не здогадуємося про це. Наприклад:

• зелений чай - містить кофеїн, теофілін, теанин, теобромін, які заспокоюють нервову систему, знижують апетит, забезпечує швидке настання почуття насичення; додавання в зелений чай молока значно підсилює ефект;
• валеріана - коріння валеріани містять ефірні масла, ізовалеріанову кислоту, спирти, ефіри різних кислот, алкалоїди, глікозиди, смоли, органічні кислоти, які зумовлюють сукупна дія валеріани; пригнічує центри апетиту в гіпоталамусі, що призводить до зниження почуття голоду і апетиту;
• чай каркаде (червоний чай, гібіскус) - джерело антиоксидантів, вітамінів і органічних сполук, очищає кров від токсичних речовин; слід пити свіжозаварений чай до або замість їжі, щоб знизити апетит;
• чай пуер (пуер) - сприяє схудненню, впливаючи на процеси травлення і метаболізму, значно знижує апетит, виводить шкідливі речовини з організму.

Виявляється, для того, щоб менше їсти, потрібно більше пити! Природно, все чаї, настої і відвари не повинні містити цукру, так як глюкоза, потрапляючи в кров, сприяє підвищенню апетиту.

Збір трав для зниження апетиту

Деякі трави мають більш виражений ефект при певному поєднанні один з одним. Збір трав для зниження апетиту можна комбінувати самостійно, або скористатися вже готовими рецептами:

• рівні кількості березового листя, суниці, комірника, звіробою і меліси змішати, залити 4 столові ложки збору половиною літра окропу; після повного остигання залишається процідити і приймати по ½ склянки тричі на день за півгодини до прийому їжі;
• взяти по дві частини листя м'яти і кори крушини і по одній частині насіння кропу і коренів кульбаби; запарити склянкою окропу столову ложку суміші, настояти півгодини і пити незадовго до сну;
• взяти рівнозначні кількості листя м'яти, квіток ромашки, трави деревію, листя чорниці, брусниці і гілочок смородини, ягід горобини; покласти в термос і залити окропом з розрахунку 5 столових ложок на 0,5 літра окропу, почекати 3 години і пити по половинці склянки незадовго до прийому їжі;
• однакові кількості деревію, звіробою і кореня солодки змішати, запарити 2 столові ложки в половині літрового кухля окропу, настояти півгодини і приймати тричі на день по 1 склянці.

Лікарські збори містять багато корисних трав, які вигідно доповнюють один одного, що робить їх вплив на організм ще більш ефективним.

Відгуки про травах для зниження апетиту

Для визначення ступеня ефективності трав і зборів ми проаналізували відгуки про травах для зниження апетиту.

Найкращу оцінку отримав відвар з кукурудзяних рилець: крім властивості знижувати апетит і пригнічувати відчуття голоду він ще й заспокоює, піднімає настрій, нормалізує сон і обмінні процеси, причому як в молодому, так і в зрілому віці.

Насіння льону також заслужили гарну репутацію: завдяки омега-3 жирних кислот і клітковині приходить швидке відчуття насичення, починає повноцінно працювати кишечник, організм позбавляється від шлаків. Такий ефект досягається навіть при вживанні 20-25 г в день. Завдяки насінню льону стабілізується показник кількості глюкози в крові, помітно знижується вага.

Застосування валеріанового кореня, як всі знають, діє заспокійливо. Однак, крім цього, препарати валеріани ще й пригнічують почуття голоду, справляються з надмірним апетитом, допомагають спокійно пережити обмеження і відсутність їжі.

Ну і ще один гідний лідер рейтингу - зелений чай. Його антиоксидантні і жиросжигающие властивості оцінені багатьма експертами. Користувачі інтернету особливо виділяють ефективність зеленого чаю для зниження апетиту в поєднанні з молоком або з жасмином.

Необхідно враховувати той факт, що боротьба із зайвою вагою і ожирінням повинна бути комплексною. Слід зайнятися своїм харчуванням, підвищити рухову активність, освоїти правильний питний режим. Трави, що знижують апетит, лише допоможуть вам досягти своєї мети і максимально наблизитися до наміченого результату.